10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Ar naudinga gerti gazuotą mineralinį vandenį?
Daugelis žmonių taip pat klaidingai mano, kad gazuotas mineralinis vanduo yra gaivusis gėrimas, turintis daug spalvų, skonių ir kvapų, kurių gausus vartojimas nėra naudingas sveikatai. Taigi, koks yra gazuotas mineralinis vanduo? "Ar gerai gerti gazuotą mineralinį vandenį?" Tai klausimai, kuriuos visada užduoda daugelis žmonių.
Ar naudinga gerti gazuotą mineralinį vandenį ? Kokias medžiagas gazuotame mineraliniame vandenyje mėgsta daugelis žmonių? Ar visi gali gerti gazuotą mineralinį vandenį? Kas neturėtų gerti gazuoto mineralinio vandens? Jei norite sužinoti daugiau apie šią informaciją, atidžiai perskaitykite šį straipsnį.
Ar naudinga gerti gazuotą mineralinį vandenį?
Gazuotame mineraliniame vandenyje yra tokių ingredientų kaip kalcis, natris, magnis, kalis, anglis... Visa tai sveiki ingredientai. Jei gersime gazuotą mineralinį vandenį, tai bus labai naudinga organizmui. Nors gazuotas mineralinis vanduo yra naudingas organizmui, tai nereiškia, kad geriate per daug ir piktnaudžiaujate šiuo gėrimu. Specialistų patarimai kiekvieną dieną reikėtų išgerti tik apie 500-1000ml gazuoto mineralinio vandens. Nes jei piktnaudžiaujama, organizme atsiras mineralų ir druskos perteklius. Jei per daug druskos gali lengvai padidėti kraujospūdis , pilvo pūtimas... nėra naudinga vartotojams.
Ar naudinga gerti gazuotą mineralinį vandenį?
Ar gazuotas mineralinis vanduo toks geras, kad jį gali gerti visi? Nors gazuotas mineralinis vanduo yra geras, bet tiks ne kiekvienam. Jei kas nors serga inkstų ar kepenų ligomis, gazuoto mineralinio vandens vartoti negalima. Kadangi kepenys ar inkstai neveikia gerai, jie gali nesugebėti filtruoti anglies dioksido pertekliaus. Tai gali sukelti užsikrėtusio asmens rankų ir kojų patinimų simptomus. Kitas gazuoto mineralinio vandens ingredientas yra kalcis, kuris taip pat nėra naudingas žmonėms, sergantiems inkstų akmenlige.
Be to, kūdikiai ir maži vaikai neturėtų naudoti tokio vandens. Nes kūdikiams ir mažiems vaikams toks didelis maistinių medžiagų ir mineralų kiekis netiks. Yra mamų, kurios nesuprato, nes gerai nupirkti, kad pasidarytų pieną vaikams ar duotų atsigerti. Tai nesusipratimas, mamos neturėtų pirkti vaikams naudoti.
Kiek gazuoto mineralinio vandens per dieną saugu gerti?
Šiuo metu vis dar nėra tikslaus atsakymo, kiek gazuoto mineralinio vandens per dieną yra standartinis.
Pasak dr. André Ritter, jei esate geros sveikatos ir turite stabilų seilių kiekį, rizika susižeisti yra mažesnė. Dėl gazuotų gėrimų rūgštingumo. Atvejis, jei per dieną išgerti 1-2 butelius gazuoto mineralinio vandens, nėra labai rimta.
Kalbant apie odontologus, jie vis dar mano, kad gazuotas mineralinis vanduo yra geresnė alternatyva saldžių gaiviųjų gėrimų. Jie netgi rekomenduoja papildyti mineralais ir kitais junginiais, kurie padeda kovoti su tam tikra žala organizmui.
Gazuoto mineralinio vandens naudojimas valgio metu yra visiškai normalus. Tik nereikėtų gerti per daug ir dažnai. Pastebėjus dantų emalio spalvos pakitimą ar jautrius dantis, reikėtų laiku imtis priemonių.
Daiktai neturėtų gerti gazuoto mineralinio vandens
Gazuotas mineralinis vanduo turi savybę kompensuoti dėl gausaus prakaitavimo vasarą, fizinio krūvio, energingos veiklos prarastą mineralinių druskų kiekį... Taigi išeitis kompensuoti – gerti gazuotą mineralinį vandenį. Tačiau ne visi gali patogiai gerti šį vandenį…
Gazuotame mineraliniame vandenyje yra daug sveikatai naudingų medžiagų
Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, neturėtų gerti gazuoto mineralinio vandens. Kadangi gazuotame mineraliniame vandenyje yra daug natrio (druskos), padidės kraujospūdis. Net tie, kurie laikosi dietos, žmonės su edema... gazuotas mineralinis vanduo – ne išeitis. Jei karštą vasaros dieną daug sportuojant išpilama daug prakaito, reikėtų gerti daug gazuoto mineralinio vandens... kad kompensuotumėte dėl gausaus prakaito prarastą mineralų kiekį.
Gazuotas mineralinis vanduo turi daug bikarbonatų, todėl per didelis gėrimas gali sukelti pilvo pūtimą. Jei per didelis piktnaudžiavimas gazuotu mineraliniu vandeniu gali sukelti kolitą žmonėms su „jautriu“ organizmu. Be to, jis gali pažeisti ir nudažyti dantis, nes mineralinio vandens sudėtyje yra daug fluoro (virš 2g/l).
Nenaudokite gazuoto mineralinio vandens vietoj filtruoto vandens
Gazuotas mineralinis vanduo palengvina virškinimą. Mineralinio vandens sudėtyje yra daug natrio kalcio, o magnis turėtų palengvinti virškinimą. Be to, šios veikliosios medžiagos taip pat padeda apriboti sunkumo jausmą skrandyje pavalgius. Jei žmonės turi problemų su skrandžiu , jie turėtų jį vartoti dažniau, tačiau negerkite per daug, nes tai gali sukelti pilvo pūtimą.
Gazuotas mineralinis vanduo yra naudingas sveikatai, taip pat padeda organizmui apsivalyti ir pašalinti daugybę toksinų.
Pastabos naudojant gazuotą mineralinį vandenį
Neabejotina, kad gazuotas mineralinis vanduo mums teikia daug naudos. Tačiau, kad ir koks jis būtų geras, jis negali būti tinkamas visiems. Kiekvienam reikia skirtingos sumos. Taigi, norint efektyviai naudoti, reikia atsiminti keletą dalykų:
- Išalkus negalima gerti gazuoto mineralinio vandens, nes mineraliniame vandenyje yra veikliosios medžiagos bikarbonato. Vartojant nevalgius, gali išsivystyti enteritas, skrandžio skausmas.
- Gazuotas vanduo negali pakeisti kasdienio naudojimo filtruoto vandens. Jei piktnaudžiaujama, tai sukels daugybę sveikatos problemų, tokių kaip edema, kolitas, aukštas kraujospūdis ir kt.
- Gazuotą mineralinį vandenį reikia gerti tiesiogiai, o ne virinti, todėl mineralai pasikeis ir gamins sveikatai kenksmingas veikliąsias medžiagas. Šios aktyvios medžiagos, kurios ilgą laiką įsisavinamos į žmogaus organizmą, sukels kai kurias ligas ir net vėžį.
- Geriausias būdas yra gerti gazuotą mineralinį vandenį po valgio, kad tuo pačiu metu nepasisavintumėte per daug maistinių medžiagų, sukeliančių pilvo pūtimą.
- Energingai sportuojant netenkama daug prakaito, tačiau tuo pačiu metu reikia gerti ne per daug, o gerti lėtai.
Taigi jūs žinote, kad gazuotas mineralinis vanduo yra labai naudingas organizmui, bet ne visiems. Gazuoto mineralinio vandens naudojimu taip pat negalima piktnaudžiauti ir pakeisti filtruotą vandenį. Tikimės, kad straipsnyje pateikta informacija padės jums naudoti gazuotą vandenį geriausiu ir saugiausiu būdu.
Jūsų kūdikio maiste turi būti 4 maistinės medžiagos
Prisijunkite prie aFamilyToday Health ekspertų, kad išvardintumėte 4 pagrindines maistines medžiagas jūsų kūdikio maiste ir papildomus maisto šaltinius, kuriuos lengvai rasite.
Kas turėtų būti 6 mėnesių kūdikio nujunkymo meniu?
Jūsų kūdikis mokosi valgyti kietą maistą. Nuolat keisti valgiaraštį, kad kūdikis susižavėtų valgyti kietą maistą, kartais jums sunku. Peržiūrėkite aFamilyToday Health 6 mėnesių kūdikių maisto meniu, kad sukurtumėte įvairų ir maistingų medžiagų turintį nujunkymo meniu savo kūdikiui.
14 vitaminų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų nėštumo vitaminų? „aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie vitaminų suvartojimą ir tinkamus kiekius.
Neleiskite kalcio trūkumo nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis kalcio kiekiu jūsų kasdienėje mityboje, kad padėtų stiprinti kaulus ir vėliau išvengtų osteoporozės rizikos.
Geležies nėščiosioms randama ne tik jautienoje
Šiame straipsnyje pateikiamas geležies papildų su išsamiu geležies kiekiu šaltinis, padedantis sudaryti sveiko nėštumo meniu.
14 rūšių mineralų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų mineralų nėštumui? „aFamilyToday Health“ suteikia jums žinių apie kvalifikuotą mineralų suvartojimą ir kiekį.
Vitaminas D jūsų kūdikio mityboje
Kaip mamos, be saulės spindulių, gali papildyti vitaminu D vaikams, nesijaudindamos dėl blogo UVB spindulių poveikio? Sužinok su aFamilyToday Health.
10 būtinų maistinių medžiagų kūdikio augimui
Jūsų kūdikis auga kiekvieną dieną, todėl jam tikrai reikia maistingos dietos. „aFamilyToday Health“ dalijasi 10 būtinų maistinių medžiagų jūsų kūdikio mityboje.
Kad gimtų stiprus kūdikis, nėščios moterys turi papildyti vitaminu D
Kaip nėščios moterys gali papildyti vitaminu D? Klausykitės aFamilyToday Health ekspertų, kad sužinotumėte apie maisto šaltinius ir kada papildyti šį vitaminą.
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
Vitaminas D ir omega-3 riebalų rūgštys nėštumo metu
Sužinokite apie vitamino D ir omega-3 riebalų rūgščių svarbą nėštumo metu ir šių dviejų mikroelementų maisto šaltinius „aFamilyToday Health“ sveikam nėštumui.
Kaip žalioji arbata veikia vaisingumą?
Jei jums patinka gerti žaliąją arbatą, sužinokite apie žaliosios arbatos poveikį nėštumui, jei esate nėščia arba planuojate pastoti, apsilankę aFamilyToday Health.
Pirmąsias daržoves kūdikiai turėtų valgyti
Kokias daržoves turėtų valgyti kūdikiai? Pabandykite maitinti savo kūdikį 7 rūšių daržovėmis, kuriomis dalijasi aFamilyToday Health ekspertai tuo laikotarpiu, kai kūdikis pradeda valgyti kietą maistą.
Vitaminas B12 jūsų kūdikio mityboje
Vitamino B12 trūkumas gali sukelti rimtų sutrikimų. „aFamilyToday Health“ dalijasi vitamino B12 trūkumo simptomais, vaikų poreikiais ir maisto šaltiniais, kuriuose gausu šio mikroelemento.
Sužinokite, kas yra diabetas ir jo simptomai
Klausimas, kas yra diabetas, tampa vis populiaresnis nei bet kada, nes daugėja šia liga sergančių žmonių. Šis straipsnis padės
Jums pasiseks naudodami šiuos 5 natūralius metimo rūkyti būdus
Mesti rūkyti saugo savo ir aplinkinių artimųjų sveikatą. Tai padaryti padės šie natūralūs metimo rūkyti metodai.
Atskleidžiami 4 odą minkštinančių drėkinamųjų kremų tipai, kuriais šiandien pasitikima
Tinkamas drėkinimas apsaugos odą nuo išorinės aplinkos poveikio, neleis odai išsausėti ir skilinėti dėl išsausėjimo ir drėgmės disbalanso. Norėdami gerai drėkinti odą, galite pasirinkti vieną iš 4 šiame straipsnyje paminėtų minkštinamųjų kremų rūšių.
Kokius vitaminus turėtų gerti 20 metų?
Vitaminai ir mineralai yra labai naudingi organizmui. Nesvarbu, ar esate jaunas, ar senas, vitaminų jums reikia kiekvieną dieną. Taigi, kokius vitaminus reikėtų vartoti sulaukus 20 metų, kyla daugeliui žmonių.
Yra žalingi įpročiai, kurie sukelia šią ligą, jūs visą laiką sirgsite
Nors ir skyriau dėmesio, kad jį išlaikyčiau, bet nesuprantu, kodėl organizmas vis tiek visą laiką serga. Gali būti, kad jūs įgijote vieną iš šių blogų įpročių, kurie sukelia šią ligą. Įeikite
Klausimas: Ar gerai miegoti?
Daugumai suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Daugelis žmonių, kurie miega daugiau nei tai, gali susimąstyti, ar daugiau miegoti yra gerai. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime per daug miego priežastis ir jo poveikį sveikatai.
8 diabeto simptomai, kuriais serga dažniausiai
Žemiau pateikti 8 diabeto simptomai padės anksti atpažinti šią pavojingą ligą, kad galėtumėte taikyti tinkamus gydymo metodus. Diabetas (taip pat žinomas kaip diabetas)
Geriausi baltymų šaltiniai jūsų širdžiai
Norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, reikėtų papildyti ir vartoti daugiau šių naudingų baltymų šaltinių. Baltymai yra organiniai junginiai
3 geriausi būdai apsisaugoti nuo alergijos lietingomis dienomis
Lietaus sezonas – tai metas, kai prasideda daug sveikatos problemų, o viena labiausiai apkalbamų – alergija. Štai 3 būdai, kaip apsisaugoti nuo ligos
Nemigos simptomai – priežastys ir gydymas
Naktinė nemiga šiandien yra dažnas miego sutrikimas. Tačiau daugelis žmonių yra gana subjektyvūs ir abejingi ligos požymiams ir gali ne