Cashew hnetur eru fæðugjafi sem inniheldur mikið af næringarefnum sem eru nauðsynleg fyrir heilbrigðan þroska barnsins þíns.
Cashew hnetur eru valdar af mörgum mæðrum fyrir börn sín vegna ljúffengs bragðs, aðlaðandi fyrir börn og næringargildis. Sjaldan er hneta sem inniheldur jafn mörg steinefni og kasjúhnetur.
Kasjúhnetur eru mjög næringarrík fæða, rík af próteini og nauðsynlegum steinefnum, þar á meðal kopar, kalsíum, magnesíum, járni, fosfór, kalíum og sink. Kasjúhnetur innihalda einnig lítið magn af natríum. Að auki eru inni í kasjúhnetum mörg mikilvæg vítamín eins og C- vítamín, B1-vítamín (tíamín), B2-vítamín (ríbóflavín), B3-vítamín (níasín), B6-vítamín , fólat, E-vítamín (alfa-tókóferól) og E-vítamín (alfa). -tókóferól), K-vítamín (fylókínón). Kasjúhnetur eru líka góð uppspretta olíusýru, gott magn af einómettaðri fitu og smá fjölómettað fita sem inniheldur ekki skaðlegt kólesteról.
Foreldrar ættu að gefa börnum sínum kasjúhnetur því það hefur eftirfarandi áhrif:
Kasjúhnetur innihalda einómettaða fitu sem er góð fyrir hjartakerfið. Á sama tíma eru þau nauðsynleg til að líkaminn geti tekið upp A-vítamín, D-vítamín, E-vítamín, K-vítamín og búið til fitusýrur sem eru mikilvægar fyrir heilaþroska og blóðstorknun. Að bæta hnetum eins og kasjúhnetum við fisk, jurtaolíu, þar á meðal ólífuolíu og rapsolíu í mataræði barnsins þíns, hjálpar til við að gefa heilbrigðan skammt af ómettuðum fitu.
Kasjúhnetur eru góð uppspretta magnesíums, steinefnis sem er mikilvægt fyrir heilbrigðan þroska beina, vöðva, vefja og annarra líffæra líkamans. Magnesíum hjálpar til við að koma á stöðugleika í blóðþrýstingi, styrkir ónæmiskerfið, stuðlar að taugavirkni og heldur beinum sterkum. Magnesíum tekur einnig þátt í efnaskiptum, hefur áhrif á insúlínvirkni og kemur á stöðugleika í blóðsykri. Magnesíumskortur breytir verkun kalsíums og hormóna.
Fyrir sykursjúka hjálpa kasjúhnetur til að lækka blóðsykur en lækka kólesteról í blóði. Kasjúhnetur hjálpa jafnvel til við að draga úr hættu á sykursýki af tegund 2.
Rannsóknir sýna að kasjúhnetur innihalda mikið af andoxunarefnum eins og ana arardínsýru, kardanól og kardól. Þessi efni eru mjög áhrifarík fyrir fólk sem er í meðferð við æxlum og krabbameini. Að auki innihalda kasjúhnetur tiltölulega einfalt form próteinupptöku og er mælt með því að þær séu öruggar fyrir krabbameinssjúklinga.
Kasjúhnetur eru ríkar af koparsteinefninu, sem hjálpar við járnefnaskipti, framleiðir rauð blóðkorn og heldur beinum og ónæmiskerfi heilbrigt. Steinefnið kopar er einnig mikilvægt fyrir eðlilega starfsemi tauga- og beinakerfis líkamans. Koparskortur getur valdið beinþynningu, óreglulegum hjartslætti og blóðleysi.
Kasjúhnetur veita fosfór sem er nauðsynlegur fyrir heilbrigða þróun tanna og beina. Fosfór hjálpar einnig við próteinmyndun, frásog kolvetna og fitu og viðheldur starfsemi og virkni frumna.
Kasjúhnetur eru góð uppspretta járns, sem er nauðsynlegt fyrir súrefnisflutning í líkamanum og hjálpar til við að bæta ensím- og ónæmiskerfisvirkni. Skortur á járni í fæðunni getur valdið þreytu, blóðleysi og aukið líkur á sýkingum.
Gallsteinar eru efni sem innihalda kólesteról sem safnast fyrir í gallblöðrunni. Regluleg neysla á hnetum eins og kasjúhnetum getur hjálpað til við að draga úr hættu á myndun gallsteina.
Kasjúhnetur innihalda sink, steinefni sem gegnir mikilvægu hlutverki við að styrkja ónæmiskerfið gegn sýkingum, nýmyndun próteina og gróa sára.
Cashew hnetur hafa mikið af ávinningi fyrir börn. Þess vegna ættu mæður reglulega að bæta kasjúhnetum í mataræði barna sinna.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Þó að það sé talið öruggt, hafa vísindamenn enn ekki ákvarðað langtímaáhrif þess að fylgja Keto mataræði fyrir ung börn.
13 hollar snarl eftir aFamilyToday Health sérfræðingar fyrir smábörn. Foreldrar, vertu viss um að barnið þitt sé alltaf heilbrigt!
Hverju ættu foreldrar að borga eftirtekt þegar þeir byrja að gefa barninu sínu að borða? Í þessari grein býður aFamilyToday Health upp á 8 mikilvæga áfanga í fóðrunarferlinu sem foreldrar geta auðveldlega fylgst með!
Þegar barnið byrjar að borða vel er mjög mikilvægt að kynna fasta fæðu. aFamilyToday Health býður upp á 10 atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú gefur barninu þínu föst efni svo barnið þitt hafi alltaf næga orku til að leika sér!
Að drekka eplasafa gefur ekki eins mörg gagnleg næringarefni og að borða epli. aFamilyToday Health mælir með því að þú íhugir 4 þætti til að taka rétta ákvörðun.
aFamilyToday Health - Margir foreldrar hafa minni áhyggjur af hættunni á járnskortsblóðleysi í mataræði barna sinna, sem veldur ófyrirsjáanlegum afleiðingum...
Ef foreldrar hafa spurningar um næringu fyrir börn sín, vinsamlegast vísaðu til grein aFamilyToday Health til að skilja þetta mál betur.
aFamilyToday Health - Transfita eykur hættuna á hjartasjúkdómum. Eftirfarandi matvæli sem þú þarft að forðast til að draga úr hættu á sjúkdómum í líkamanum.
aFamilyToday Health deilir með foreldrum 4 athugasemdum í mataræði unglingsins til að hjálpa til við að veita fullnægjandi næringu fyrir þroska barnsins!
Hjálpum aFamilyToday Health að byggja upp næringaráætlun fyrir aldurshópinn frá 6 til 17 ára þannig að börnin hafi næg næringarefni fyrir alhliða þroska.
Í stað þess að neyða barnið þitt til að borða hart skaltu fylgja 5 skrefunum sem aFamilyToday Health deilir til að hjálpa barninu þínu að borða meira af ávöxtum og grænmeti.
aFamilyToday Health - Meltingarkerfi og líkami hvers barns eru mismunandi. Foreldrar þurfa að kunna nóturnar til að takast á við þegar barnið er með fæðuofnæmi!
Þú ætlar að gefa barninu þínu grænmetisfæði frá unga aldri. Svo hvernig ættir þú að byrja og hvað ættir þú að hafa í huga? Vinsamlegast vísa til aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Foreldrar hafa oft miklar áhyggjur af næringu og heilsu barnsins. Svo hvað þurfa foreldrar að læra um næringu fyrir börn sín?
Frávaning er einn mikilvægasti áfanginn fyrir barnið þitt, svo það er afar mikilvægt að velja réttan mat fyrir barnið þitt.
Ertu að fara að byrja aftur að vinna eftir fæðingarorlof og ert að spá í hvort þú eigir að halda áfram að gefa barninu þurrmjólk eða móðurmjólk? aFamilyToday Health býður upp á samanburð á þurrmjólk og brjóstamjólk til að hjálpa þér að velja rétt.
aFamilyToday Health deilir með mæðrum 7 einstaklega áhrifaríkum ráðum til að hvetja börn til að drekka meira vatn því hlutverk vatns með börnum er afar mikilvægt.
Elskar þú að borða jarðarber? Viltu að barnið þitt njóti þessa dýrindis réttar með þér? aFamilyToday Health mun segja þér hvernig á að gefa barninu þínu jarðarber!
Auk þess að gefa börnum tækifæri til að njóta dýrmætrar næringar, hvaða aðra spennandi kosti geta brjóstamjólkandi mæður fengið?
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
