Guava er kunnuglegur ávöxtur fyrir Víetnama. Að auki er val barnshafandi kvenna til að borða guava einnig vel þegið vegna nauðsynlegra næringarávinnings þess. Mörgum barnshafandi konum finnst gott að borða guava því sæta og súra bragðið hjálpar til við að örva bragðlaukana.
Guava er ekki aðeins ljúffengur ávöxtur heldur inniheldur hann einnig nokkuð hátt næringarinnihald, svo sem:
Guava er ríkt af nauðsynlegum vítamínum eins og vítamínum C, A, B2 og E. Auk þess er guava ríkur af kopar, kalsíum, þíamíni, kalíum, mangani og fosfór. Margir halda að magn A og C vítamína í guava sé meira en appelsína og sítrónu.
Magn járns sem er í guava getur hjálpað til við að draga úr hættu á blóðleysi á meðgöngu. Að auki inniheldur guava einnig nauðsynleg næringarefni sem hjálpa til við að halda blóðrauðaþéttni í blóði þungaðra kvenna stöðugum.
Einn af heilsufarslegum ávinningi þess að borða guava á meðgöngu er að þessi ávöxtur veitir líkamanum mikið af askorbínsýru. Örnæringarefnin í guava eins og fólínsýru og B9 vítamín eru mjög góð fyrir blóðrásarkerfið. Að auki fá þungaðar konur þessi næringarefni, sem munu hjálpa til við að vernda fóstrið gegn tauga- og hjarta- og æðasjúkdómum og aðstoða við að stjórna þróun taugakerfisins.
Guava inniheldur einnig mikið af lycopene - litarefni sem ákvarðar lit tannmassans. Mataræði ríkt af lycopeni dregur úr hættu á að mynda forstig krabbameins í og í kringum munninn.
Guava er líka góð náttúruleg uppspretta kalsíums fyrir líkamann. Þess vegna ættu barnshafandi konur að bæta þessum ávöxtum við mataræði þeirra.
Hér eru heilsufarslegir kostir þess að borða guava á meðgöngu:
Einn af kostunum ef barnshafandi konur borða guava á meðgöngu er að hjálpa til við að halda blóðþrýstingi stöðugum og koma í veg fyrir hættu á blóðtappa. Á meðgöngu eru þessi tvö atriði mjög mikilvæg og ætti að huga að þeim til að takmarka fósturlát sem og ótímabæra fæðingu .
Trefjarnar í guava virka í raun til að stjórna kólesterólmagni í blóði í líkamanum. Hátt kólesteról í blóði er helsta hættan fyrir marga hjarta- og æðasjúkdóma, sem hefur neikvæð áhrif á heilsu barnshafandi kvenna og fóstra.
Vegna mikils trefjainnihalds hjálpar guava að takmarka óþægilegar aðstæður eins og hægðatregðu á meðgöngu og gyllinæð. Hins vegar, þegar þú borðar, mundu að fjarlægja fræin, borðaðu aðeins hold ávaxtanna.
Guava er ríkt af magnesíum, steinefni sem slakar á vöðvum og taugakerfi líkamans á meðgöngu. Þungaðar konur borða guava til að hjálpa til við að takmarka krampa á meðgöngu skyndilega.
Guava er ríkt af pólýfenólum, karótenóíðum, ísóflavanoíðum, E-vítamíni og C-vítamíni. Þetta eru efni sem eru þekkt fyrir andoxunareiginleika sína. Þessi andoxunarefni koma mjög vel í veg fyrir skemmdir af völdum sindurefna í líkamanum og hjálpa til við að berjast gegn sýkingum hjá þunguðum konum.
Guava er ríkt af fólínsýru, mikilvægu efnasambandi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir taugagangagalla . Að auki veitir guava einnig vítamín B9, mikilvægur þáttur fyrir þróun taugakerfis litla engilsins.
Í langan tíma hefur fólk vitað að guava hjálpar meltingarkerfinu að vera heilbrigt. Að neyta guava hjálpar til við að koma í veg fyrir óþægindi í meltingarvegi eins og brjóstsviða og ógleði, sem eru mjög algeng vandamál hjá þunguðum konum. Mælt er með basískum matvælum á meðgöngu þar sem þau draga úr hættu á að fá sýru og GERD. Guava er basískt og hjálpar til við að koma jafnvægi á sýruinnihald í maga. Þungaðar konur sem borða guava sem snarl munu einnig tryggja að pH-gildi í maganum sé vel viðhaldið og jafnvægi.
Járnskortur hjá þunguðum konum er ein af algengustu orsökum blóðleysis á meðgöngu. Þegar þú ert með járnskortsblóðleysi geta blóðkornin ekki flutt nægilegt súrefni til vefja um allan líkamann. Hins vegar er hægt að lágmarka þetta ástand með því að auka neyslu járnfæðubótarefna fyrir barnshafandi konur , svo sem guava.
Guava er þekkt fyrir andoxunareiginleika sína og er ríkt af vítamínum A, C og E. Guava inniheldur einnig pólýfenól og karótenóíð. Tilvist þessara vítamína og andoxunarefna mun hjálpa líkamanum að berjast gegn og koma í veg fyrir bakteríusýkingar auk þess að draga úr hættu á sjúkdómum.
Að neyta guava á meðgöngu hjálpar ekki aðeins þunguðum konum að stjórna blóðsykri heldur hefur það einnig getu til að stjórna þessum þætti. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir að meðgöngusykursýki komi fram.
Þrátt fyrir að guava hafi marga heilsufarslegan ávinning, ef það er borðað of mikið, munu barnshafandi konur upplifa óæskilegar aðstæður, svo sem:
Veldur niðurgangi vegna of mikils trefja
Að borða óþroskaðan guava getur valdið tannpínu
Vegna þess að guava hefur hægðalosandi áhrif getur það að borða of mikið leitt til lausra hægða (ekki borða fræ).
Eins og flestir aðrir ávextir getur guava einnig verið mengaður af bakteríum og er hann varðveittur af seljanda með ákveðnum efnum. Þessi efni geta valdið matareitrun. Að borða óþveginn guava getur gert barnshafandi konur sýktar af listeria og nokkrum öðrum bakteríum, sem hefur slæm áhrif á heilsuna á meðgöngu. Þess vegna er mikilvægt fyrir barnshafandi konur að þvo guava undir rennandi vatni áður en þær njóta.
Flestir ávextir, þegar þeir eru neyttir ferskir, hafa ákveðinn heilsufarslegan ávinning og guava er einnig á þessum lista. Hins vegar hafa þungaðar konur enn aðrar leiðir til að borða þennan ávöxt, eins og að drekka guava safa, búa til ávaxtasalat, þurrkað guava, guava sultu...
Að drekka guava safa mun hjálpa til við að raka húðina og styrkja hársekkina. Ef þú vilt búa til guava safa heima er aðferðin frekar einföld, þvoðu bara, afhýðaðu og fjarlægðu fræin. Síðan seturðu kjötið af ávöxtunum í safapressuna, bætir við nokkrum ísmolum til að auka kaldann á safanum og nýtur svo.
Það er best að nota náttúrulega ferska ávexti, takmarkandi lyf eða hagnýtan mat sem auglýst er sem unnin úr guava.
Rétt að borða guava á meðgöngu mun vera mjög gagnlegt ef barnshafandi móðir borðar jafnvægi á milli guava og annars grænmetis og ávaxta.
Guava er ríkur joðgjafi og inniheldur mikið af C-vítamíni. Magn C-vítamíns í guava eykst eftir því sem guava þroskast. Hvítur guava inniheldur fleiri næringarefni en rauður guava.
Ríkulegt næringarinnihald Guava gerir það að frábæru vali fyrir barnshafandi konur , sem getur hjálpað til við að létta morgunógleði hjá þunguðum konum. Ef þú finnur fyrir ógleði skaltu borða guavastykki eins fljótt og auðið er.
Að auki er guava ekki aðeins gott fyrir hverja barnshafandi móður heldur einnig fyrir alla sjúklinga með sykursýki. Talið er að það hjálpi einnig við húðumhirðu , hárumhirðu og þyngdartapi.
Ef þú ert að velta því fyrir þér hvort þú ættir að borða guava á meðgöngu, þá hefur þessi grein veitt þér svarið. Þungaðar konur geta notið þessa dásamlega næringarríka ávaxta reglulega, en vinsamlegast athugaðu ofangreind atriði til að forðast að hafa áhrif á daglegar athafnir.
Phuong Uyen/HELLOBACSI
Til viðbótar við ánægjulega hamingjuna þegar barn er að myndast í maganum á þér, munt þú standa frammi fyrir miklum vandræðum á meðgöngu. Þetta er ekki bara breyting á útliti heldur líka líkamlegu, sem getur stundum valdið vandræðum og óþægindum.
Þegar þú velur andlitshreinsi fyrir barnshafandi konur ættir þú að huga að innihaldsefnum á miðanum til að lágmarka áhrif efna á fóstrið.
Kvef og særindi í hálsi eru algeng hjá þunguðum konum. En vegna þess að það er ekki hægt að nota lyf að geðþótta, þannig að hóstatöflur eru val margra.
Að borða spínat reglulega á meðgöngu hjálpar ekki aðeins barnshafandi konum að hafa góða heilsu heldur hefur það einnig marga óvænta ávinning fyrir barnið.
Þungaðar konur með höfuðverk virðast alltaf vera martröð fyrir allar óléttar konur vegna þess að þú getur ekki tekið lyf til að lina sjúkdóminn.
Hversu oft á dag er eðlilegt fyrir barn að sparka? Lærðu um fósturhreyfingar með aFamilyToday Health til að tryggja heilbrigt barn á meðgöngunni.
Áður en þú ferð í ómskoðun á meðgöngu skaltu læra eftirfarandi upplýsingar til að forðast neikvæð áhrif á fóstrið sem og þína eigin heilsu!
Frá fornu fari hafa mótorhjól verið helsti samgöngumátinn í okkar landi. Þó að enn séu engar rannsóknir sem sýna fram á að barnshafandi konur á mótorhjólum geti haft áhrif á fóstrið, en með núverandi flóknu umferðarástandi er best fyrir barnshafandi konur að takmarka vélhjólaakstur.
Fyrir utan önnur nauðsynleg næringarefni eins og fólínsýru, járn, sink... er verkefnið að bæta kalsíum fyrir barnshafandi konur ekki síður mikilvægt.
Svefnleysi er algengt ástand á meðgöngu. Við skulum kanna 10 matvæli sem hjálpa mömmum að sofa vel!
aFamilyToday Health - Þegar þungaðar eru á öðru stigi meðgöngu hafa þungaðar konur oft einkenni um bólgu. Hvernig á að hjálpa þunguðum konum að takmarka?
Á meðgöngu veikist ónæmiskerfi móðurinnar, sem skapar tækifæri fyrir bakteríur til að ráðast á og valda mörgum sýkingum.
Mæði á meðgöngu er nokkuð algengt og stafar oft af samblandi af orsökum. Þess vegna skaltu komast að því hvers vegna þungaðar konur eiga í erfiðleikum með öndun til að fá viðeigandi léttir eða heimsækja lækni til að fá tímanlega íhlutun.
Fyrstu 3 mánuðir meðgöngu geta komið þér á óvart, allt frá breytingum á matarlyst til þess að vera ekki eins hamingjusöm og áður.
Kláði í brjóstum á meðgöngu er nokkuð algengt ástand sem allar þungaðar konur geta upplifað. Orsökin stafar af hormónabreytingum, húðþéttingu...
Tannpína á meðgöngu getur verið vandamál sem gerir þungaðar konur erfitt vegna þess að á þessum tíma verður þú að takmarka notkun verkjalyfja.
Margar barnshafandi konur kvarta undan tíðum þvaglátum á meðgöngu, trufla vinnu og svefn, valda þreytu og óþægindum.
Bakflæði eða súrt bakflæði á meðgöngu er eitt af algengustu meltingarvandamálum sem þungaðar konur geta upplifað.
Naflastrengsviðloðun er sjaldgæft ástand í naflastrengnum og ætti að fylgjast vel með á meðgöngunni til að tryggja öryggi þitt.
aFamilyToday Health - Á meðgöngu þarf líkami þungaðrar móður meiri umönnunar. Hvernig hafa eitruð efni eins og málningarlykt áhrif á barnshafandi konur?
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
