Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Bólga í fótleggjum á meðgöngu er hættulegt?
Þegar þú ert á öðru stigi meðgöngu munu fæturnir stækka og skórnir byrja að herða sem veldur því að fæturnir bólgna. Þetta fyrirbæri er oft óþægilegt fyrir barnshafandi konur, en þú ættir ekki að hafa of miklar áhyggjur. Eftirfarandi hlutir geta hjálpað þér að líða betur.
Af hverju eru ökklar og fætur þungaðra kvenna oft bólgnir?
Bólga á meðgöngu, einnig þekkt sem bjúgur , stafar af því að umfram vökvi seytlar inn í vefina þína. Á meðgöngu í kringum 22 til 27 vikur hefur næstum fjórðungur kvenna þetta fyrirbæri. Á þriðja þriðjungi meðgöngu getur bólga stafað af of miklu legvatni eða ef þú ert með tvíbura eða fleiri. Bólga getur aukist í lok dags eða á sumardögum. Eftir fæðingu hverfur þetta fyrirbæri sjálfkrafa.
Helsta orsök þessa er sú að líkaminn heldur vökva til að styðja við þig og ófætt barnið þitt. Vökvinn verður í frumunum og veldur því að blóðflæði eykst, sem veldur því að ökklar og fætur þungaðra kvenna bólgna. Auk þess finna sumar mæður fyrir bólgu í höndum sínum, en ekki margar.
Að auki beitir legið einnig þrýstingi á æðarnar frá toppi til táar. Þegar æðarnar þrengjast byrjar blóð að flæða niður fæturna og valda því að fæturnir bólgna.
Hvernig á að draga úr bjúg hjá þunguðum konum?
Bólga í fótum og höndum er algjörlega eðlilegt fyrir konur á meðgöngu. Hins vegar getur þú prófað þessi skref til að gera meðgöngu þína þægilegri, svo sem:
Liggðu á hliðinni til að draga úr þrýstingi á blóðfrumum í fótleggnum;
Lyftu upp fæturna – þú getur sett púða undir fæturna þegar þú liggur í rúminu eða sett lítinn stól undir skrifborðið til að styðja þá þegar þú ert í vinnunni;
Veldu skó sem eru þægilegir og þú ættir ekki að vera í skóm sem eru of þröngir;
Þú ættir ekki að krossleggja fætur eða ökkla meðan þú situr;
Forðastu að standa í langan tíma, þú ættir að fara reglulega í göngutúra til að hjálpa til við að halda blóðrásinni reglulega í fótunum;
Ekki vera í þröngum sokkum og mundu að fara úr þeim áður en þú ferð fram úr rúminu næsta morgun til að koma í veg fyrir að blóð safnist um ökkla þína;
Drekktu mikið af vatni – ekki vera hissa, hér er leið til að hjálpa þér að halda vökva;
Æfa reglulega, ganga, hjóla á sínum stað. Sund og vatnsþolfimi er frábært þegar fæturnir bólgna, vatn hjálpar til við að draga úr bólgu. Þess vegna ættir þú að velja vatnsborðið í vatninu í axlarhæð.
Ef þú getur ekki staðið upp geturðu beygt fæturna upp og teygt þá upp og niður, eða snúið fótunum í hring.
Leggðu það í vana þinn að borða hollan mat og forðastu ruslfæði. Þú bætir náttúrulegum matvælum ríkum af C- og E- vítamínum inn í daglega matseðilinn þinn. Matvæli sem eru rík af C-vítamíni eins og sítrus, græn paprika, rauð paprika, vatnsmelóna, kartöflur, tómatar, jarðarber, hvítkál og spergilkál. Matvæli sem eru rík af E-vítamíni eins og jurtaolíur (sérstaklega maís-, sojabauna- og hveikímolíur), sólblómafræ, hveitikím, maís, kasjúhnetur og möndlur.
Verðandi mæður hafa heldur ekki miklar áhyggjur þegar þær sjá fæturna bólgna. Eftir fæðingu hverfur bólgan. Mundu að breytingar á meðgöngu eru gagnlegar fyrir framtíðarþroska barnsins þíns.
7 meðgönguvandamál sem geta valdið feimni
Til viðbótar við ánægjulega hamingjuna þegar barn er að myndast í maganum á þér, munt þú standa frammi fyrir miklum vandræðum á meðgöngu. Þetta er ekki bara breyting á útliti heldur líka líkamlegu, sem getur stundum valdið vandræðum og óþægindum.
Andlitshreinsir fyrir barnshafandi konur: Falleg móðir en heilbrigt barn!
Þegar þú velur andlitshreinsi fyrir barnshafandi konur ættir þú að huga að innihaldsefnum á miðanum til að lágmarka áhrif efna á fóstrið.
Geta barnshafandi konur notað hóstatöflur?
Kvef og særindi í hálsi eru algeng hjá þunguðum konum. En vegna þess að það er ekki hægt að nota lyf að geðþótta, þannig að hóstatöflur eru val margra.
Borða spínat á meðgöngu: Jafnvel þótt það sé gott, ekki misnota það
Að borða spínat reglulega á meðgöngu hjálpar ekki aðeins barnshafandi konum að hafa góða heilsu heldur hefur það einnig marga óvænta ávinning fyrir barnið.
Þungaðar konur með höfuðverk á meðgöngu: Lausnir fyrir mæður
Þungaðar konur með höfuðverk virðast alltaf vera martröð fyrir allar óléttar konur vegna þess að þú getur ekki tekið lyf til að lina sjúkdóminn.
Fósturhreyfingar: Snemma uppgötvun óeðlilegra einkenna!
Hversu oft á dag er eðlilegt fyrir barn að sparka? Lærðu um fósturhreyfingar með aFamilyToday Health til að tryggja heilbrigt barn á meðgöngunni.
Ómskoðun meðgöngu og 7 hlutir sem þarf að vita áður en þú framkvæmir
Áður en þú ferð í ómskoðun á meðgöngu skaltu læra eftirfarandi upplýsingar til að forðast neikvæð áhrif á fóstrið sem og þína eigin heilsu!
Er óhætt fyrir barnshafandi konur að aka á mótorhjóli?
Frá fornu fari hafa mótorhjól verið helsti samgöngumátinn í okkar landi. Þó að enn séu engar rannsóknir sem sýna fram á að barnshafandi konur á mótorhjólum geti haft áhrif á fóstrið, en með núverandi flóknu umferðarástandi er best fyrir barnshafandi konur að takmarka vélhjólaakstur.
Mikilvægi kalsíumuppbótar fyrir barnshafandi konur
Fyrir utan önnur nauðsynleg næringarefni eins og fólínsýru, járn, sink... er verkefnið að bæta kalsíum fyrir barnshafandi konur ekki síður mikilvægt.
10 matvæli sem eru góð fyrir barnshafandi konur með svefnleysi
Svefnleysi er algengt ástand á meðgöngu. Við skulum kanna 10 matvæli sem hjálpa mömmum að sofa vel!
Bólga í fótleggjum á meðgöngu er hættulegt?
aFamilyToday Health - Þegar þungaðar eru á öðru stigi meðgöngu hafa þungaðar konur oft einkenni um bólgu. Hvernig á að hjálpa þunguðum konum að takmarka?
16 sýkingar þungaðar konur þurfa að gæta sín á til að forðast fylgikvilla
Á meðgöngu veikist ónæmiskerfi móðurinnar, sem skapar tækifæri fyrir bakteríur til að ráðast á og valda mörgum sýkingum.
Finndu út hvers vegna barnshafandi konur eiga í erfiðleikum með öndun og hvernig á að leysa þetta vandamál
Mæði á meðgöngu er nokkuð algengt og stafar oft af samblandi af orsökum. Þess vegna skaltu komast að því hvers vegna þungaðar konur eiga í erfiðleikum með öndun til að fá viðeigandi léttir eða heimsækja lækni til að fá tímanlega íhlutun.
12 hlutir sem þú gætir lent í á fyrstu 3 mánuðum meðgöngu
Fyrstu 3 mánuðir meðgöngu geta komið þér á óvart, allt frá breytingum á matarlyst til þess að vera ekki eins hamingjusöm og áður.
Kláði í brjóstum á meðgöngu: Orsakir og lausnir
Kláði í brjóstum á meðgöngu er nokkuð algengt ástand sem allar þungaðar konur geta upplifað. Orsökin stafar af hormónabreytingum, húðþéttingu...
Tannpína á meðgöngu: hvernig á að líða betur?
Tannpína á meðgöngu getur verið vandamál sem gerir þungaðar konur erfitt vegna þess að á þessum tíma verður þú að takmarka notkun verkjalyfja.
Tíð þvaglát á meðgöngu: Orsakir og lausnir
Margar barnshafandi konur kvarta undan tíðum þvaglátum á meðgöngu, trufla vinnu og svefn, valda þreytu og óþægindum.
Finndu út ástæðuna fyrir því að barnshafandi konur eru með bakflæði og hvernig á að bæta það
Bakflæði eða súrt bakflæði á meðgöngu er eitt af algengustu meltingarvandamálum sem þungaðar konur geta upplifað.
Naflastrengur sem loðir við himnur: Fylgikvillar meðgöngu á ekki að taka létt
Naflastrengsviðloðun er sjaldgæft ástand í naflastrengnum og ætti að fylgjast vel með á meðgöngunni til að tryggja öryggi þitt.
Er andlitsmeðferð á meðgöngu örugg?
aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.
Að greina kynfærabólur á meðgöngu: Hvað ættu þungaðar konur að gera?
Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.
Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!