Þungaðar konur með höfuðverk á meðgöngu: Lausnir fyrir mæður

Þungaðar konur með höfuðverk virðast alltaf vera martröð fyrir allar óléttar konur vegna þess að þú getur ekki tekið lyf til að lina sjúkdóminn.

Ef þú þjáist af höfuðverk ertu ekki einn vegna þess að margar óléttar konur búa við sömu aðstæður. Höfuðverkur á meðgöngu er mjög algengur vegna þess að á þessum tíma breytast hormón stöðugt, hafa áhrif á blóðrásina, sem leiðir til höfuðverkja.

Á hinn bóginn, á fyrsta þriðjungi meðgöngu, jafnvel þó að höfuðverkurinn sé alltaf "í hring", ættu barnshafandi konur ekki að hafa miklar áhyggjur. Ástæðan er sú að þeim mun minnka smám saman á næsta þriðjungi meðgöngu eða um leið og meðgönguhormónin hafa smám saman náð jafnvægi.

Orsakir höfuðverkja hjá þunguðum konum

Þungaðar konur með höfuðverk á fyrsta þriðjungi meðgöngu

Þungaðar konur eru næmari fyrir spennuhöfuðverki á fyrstu 3 mánuðum meðgöngu . Þetta getur gerst vegna þess að líkami þinn gengur í gegnum ýmsar breytingar á þessum viðkvæma tíma og þær munu kalla fram höfuðverk, svo sem:

Hormónabreytingar

Þyngdarbreyting

Blóðflæði eykst.

Algengar orsakir höfuðverkja á fyrsta þriðjungi meðgöngu eru einnig:

Svefnlaus

Morgunógleði

Skortur á vatni

Sjónarsýn breytist

Minni hreyfing

Viðkvæm fyrir ljósi

Léleg næring

Lágur blóðsykur

Sálrænt álag á meðgöngu .

Neysla ákveðinna matvæla getur einnig valdið höfuðverk, svo sem:

Mjólk

Súkkulaði

Ostur

Tómatar

Gerjaðir réttir.

Þungaðar konur með höfuðverk á öðrum þriðjungi meðgöngu

Höfuðverkur á öðrum og þriðja þriðjungi meðgöngu getur haft mismunandi orsakir, svo sem:

Vöðvaspenna

Of þung

Hár blóðþrýstingur

Mataræði

Hvíld er ekki nóg

Óviðeigandi stelling

Meðgöngusykursýki .

Hár blóðþrýstingur veldur þér höfuðverk á meðgöngu

Höfuðverkur þegar farið er inn á annan eða þriðja þriðjung meðgöngu getur verið merki um að þú sért með háan blóðþrýsting, um 6-8% þungaðra kvenna eru með þetta ástand. . Hár blóðþrýstingur getur auðveldlega valdið hættulegum fylgikvillum fyrir bæði móður og barn ef ekki er meðhöndlað tafarlaust, þar á meðal:

Heilablóðfall

eclampsia

Meðgöngueitrun

Baby fylgju

Lág fæðingarþyngd börn

Ótímabær fæðing fyrir 37 vikur

Súrefnisflæðið til barnsins er lítið.

Til meðferðar mun læknirinn skipa barnshafandi móður til að nota viðeigandi lyf. Þú þarft líka að draga úr salti og bæta við meiri trefjum í daglega matseðilinn þinn. Regluleg hreyfing er einnig mikilvæg til að hjálpa jafnvægi á blóðþrýstingi.

Sumar aðrar orsakir höfuðverkja á meðgöngu sem ekki er hægt að hunsa eru:

Heilaæxli

Blæðing

Hjartasjúkdóma

Blóðtappi

Lágur blóðþrýstingur

Ennisholusýking

Heilahimnubólga eða heilabólga

Sigðfrumublóðleysi .

Hvernig á að meðhöndla höfuðverk fyrir barnshafandi konur með náttúrulegum aðferðum

Í stað þess að reyna að þola höfuðverk sem gerir þig þreyttan geturðu prófað þessi náttúruleg úrræði til að draga úr einkennum:

Nudd hjálpar til við að létta höfuðverk á meðgöngu

Að nudda bak, axlir, hnakka, háls og höfuð er frábær leið til að hjálpa við höfuðverk eða mígreni. Biddu manninn þinn um að nudda þessi svæði með tröllatrésolíu til að draga úr verkjum.

Hlýtt/kalt er gott fyrir þungaðar konur með höfuðverk

Heitir eða kaldir þjappar hjálpa báðir við höfuðverk á meðgöngu. Hiti mun víkka út æðar og auka blóðrásina á sársaukafulla svæðinu og hjálpa til við að fjarlægja blóðtappa sem geta valdið höfuðverk.

Stækkaðar æðar eru ein algengasta ástæðan fyrir mígreni á meðgöngu. Til að losna við þennan pirrandi höfuðverk reynast köldu þjöppur oft besta lækningin. Með því að nota handklæði sem dýft er í köldu vatni og bera það á ennið mun það hjálpa til við að herða æðar, minnka vöðvavef og húð á þessu svæði og draga þannig úr sársauka.

Að drekka nóg vatn dregur úr höfuðverk á meðgöngu

Áhrifaríkasta höfuðverkjameðferðin fyrir þungaðar konur er að drekka nóg vatn. Flestir vanmeta mátt vatns til að létta höfuðverk. Vatn gegnir lykilhlutverki, nauðsynlegt fyrir blóðrásina og mikilvæg steinefni í líkamanum.

Að drekka mikið af síuðu vatni mun styðja við meðferð og koma í veg fyrir höfuðverk, veita líkamanum orku með því að stjórna ensímum, próteinum og vítamínum á viðeigandi, jafnvægisstigi.

Notaðu lavender ilmkjarnaolíur

Lavender olía er örugg lækning fyrir barnshafandi konur með höfuðverk. Ilmurinn af blómum hefur getu til að koma á stöðugleika í skapi, draga úr streitu, draga úr sársauka. Ef þú ert með höfuðverk á meðgöngu með stöðugum styrkleika skaltu ekki sleppa ilmmeðferð með lavender ilmkjarnaolíu .

Gufubað

Ef þú ert með höfuðverk vegna nefstíflu, skútabólgu á meðgöngu geturðu prófað gufubað til að hreinsa sinusholið, lina sársaukaeinkenni. Að bæta nokkrum dropum af sítrónugrasi ilmkjarnaolíu í gufubaðið mun einnig auka hæfileikann til að slaka á.

Koma í veg fyrir höfuðverk fyrir barnshafandi konur

Þungaðar konur með höfuðverk á fyrsta þriðjungi meðgöngu hafa oft enga leið til að koma í veg fyrir þá vegna þess að þeir koma frá hormónabreytingum. Hins vegar að gera ákveðnar lífsstílsbreytingar getur einnig hjálpað til við að draga úr hættu á höfuðverk:

Borðaðu vel

Lágur blóðsykur sem stafar af því að sleppa máltíðum eða vera svangur getur valdið höfuðverk á meðgöngu. Því ættir þú samt að geyma litla krukku af góðum hnetum fyrir barnshafandi konur,  ávexti eða nokkra pakka af litlum kökum til að geta hlaðið sig aftur þegar þú finnur fyrir hungri.

Fáðu næga hvíld til að koma í veg fyrir að þungaðar konur fái höfuðverk

Að fá nægan svefn hjálpar til við að lágmarka endurkomu höfuðverkja eða mígrenis. Að auki, að fara að sofa á réttum tíma eða fyrr er líka mjög gott fyrir heilsuna því það mun hjálpa til við að draga úr streitu, þreytu og endurheimta orku eftir langan dag af athöfnum.

Dragðu úr koffíni

Ef þú ert sannur kaffifíkill þýðir meðganga að það er kominn tími til að kveðja uppáhaldsdrykkinn þinn. Hins vegar skaltu ekki halda þér of skyndilega í kaffi því líkaminn mun mótmæla, en þess í stað ættu barnshafandi konur smám saman að minnka kaffimagnið sem þær drekka á hverjum degi auk þess að þynna kaffið með vatni og mjólk.

Gefðu gaum að mat

Ákveðin matvæli (svo sem súkkulaði, niðursöfnuð kjöt eins og pylsur, vín eða rauðvín, koffíndrykki ...) geta valdið höfuðverk eftir að hafa borðað. Þess vegna ættir þú að borga eftirtekt til þessa þáttar og takmarka að borða slíka rétti.

Andardráttur

Skortur á fersku lofti veldur einnig auðveldlega óþægindum fyrir þungaðar konur eða jafnvel höfuðverk. Þess vegna ættu barnshafandi konur að huga að því að fara ekki út á heitum dögum, stíflað loft eða staði með sterkum ilm og sterkri lykt.

Að auki, þegar þú ert heima, geturðu opnað gluggann til að láta inniloftið dreifast og kólna. Auk þess þurfa barnshafandi konur að forðast að klæðast of þröngum fötum og draga ekki vel í sig svita.

Umhverfisþættir

Sum ytri áhrif eins og of björt ljós og hávær hljóð munu gefa þunguðum konum höfuðverk vegna þess að meðgönguferlið gerir þig viðkvæmari en nokkru sinni fyrr. Til að takmarka þetta ástand ættu þungaðar konur að reyna að forðast að fara á staði með of miklu björtu og töfrandi ljósi og forgangsraða rólegum stöðum fyrir fundi og samtöl.

Líkamshreyfing

Þungaðar konur sem æfa bæta ekki aðeins heilsuna, draga úr streitu, styðja við auðveldara fæðingarferlið, heldur takmarka einnig óþarfa höfuðverk. Ráðlagðar æfingar eru:

Jóga

Ganga

Sund

Innanhússhjólreiðar

Öndunaræfingar á meðgöngu .

Tegundir höfuðverkja á meðgöngu

Flestir höfuðverkur á meðgöngu eru aðal höfuðverkur. Þetta þýðir að höfuðverkurinn kemur af sjálfu sér og er ekki merki eða einkenni um fylgikvilla eða aðra röskun á meðgöngu. Aðal höfuðverkur eru ma:

Mígreni

Klasahausverkur

Spennuhöfuðverkur.

Sérfræðingar hafa sagt að um 26% þungaðra kvenna með höfuðverk séu vegna streitu. Láttu lækninn vita ef þú ert með langvarandi höfuðverk eða mígreni á meðgöngu eða hefur sögu um mígreni.

Ef þú hefur áður fengið mígreni gætir þú ekki þurft að þola eins mikla sársauka og áður. Mígreni tengist einnig fylgikvillum sem koma fram síðar á meðgöngu eða eftir fæðingu barns. Að auki stafar afleiddur höfuðverkur af ákveðnum fylgikvillum á meðgöngu , svo sem háum blóðþrýstingi.

Algeng einkenni þegar þungaðar konur eru með höfuðverk

Höfuðverkur hverrar barnshafandi konu er mismunandi, þú gætir fundið fyrir sumum einkennum eins og:

Daufur verkur

Púlsverkur

Skarpur sársauki á bak við annað eða bæði augun

Mikill verkur á annarri eða báðum hliðum höfuðsins.

Mígreni inniheldur einnig:

Ógleði

Blindur blettur

Uppköst

svima

Hvenær ættir þú að fara til læknis?

Á meðgöngu ættu barnshafandi konur ekki að gefa sjálfslyf án lyfseðils læknis. Farðu líka á heilsugæslustöðina ef höfuðverkurinn fylgir sjúkdómum eins og:

Hiti

Dauft

Tannpína

Svo sár

Get ekki séð skýrt

Tíðar höfuðverkur

Höfuðverkur eftir lestur

Höfuðverkur sem varir í meira en nokkrar klukkustundir.

Þungaðar konur með höfuðverk, þó þær hafi ekki áhrif á barnið á nokkurn hátt, eru ástand sem veldur mörgum þunguðum konum vandræðum vegna þess að það hefur áhrif á daglegar athafnir. Vonandi geta ofangreind úrræði við höfuðverk á meðgöngu og forvarnir hjálpað þunguðum konum að draga úr höfuðverk.

Ráðfærðu þig einnig við lækninn áður en þú tekur verkjalyf.