12 hlutir sem þú gætir lent í á fyrstu 3 mánuðum meðgöngu

Fyrstu 3 mánuðir meðgöngu geta komið þér á óvart, allt frá breytingum á matarlyst til þess að vera ekki eins hamingjusöm og áður.

Meðganga er einn skemmtilegasti tími lífsins. Allt frá því að spá fyrir um daginn sem þú hittir barnið þitt til að velja nafn og kaupa föt á barnið þitt, allt skapar spennu, spennu, sem lætur fólk í kringum þig finna.

Þrátt fyrir að skipuleggja barnið vel, en af ​​hennar hálfu, geta þungaðar mæður hunsað breytingar á líkamanum á fyrstu 3 mánuðum meðgöngunnar. Svo hverjar eru þessar breytingar? Við skulum komast að því með aFamilyToday Health .

1. Á fyrstu 3 mánuðum meðgöngu gætir þú fundið fyrir blæðingum

Um 25% þungaðra kvenna finna fyrir léttum blæðingum á fyrstu 3 mánuðum meðgöngunnar. Þetta gæti verið fósturblóð sem gefur til kynna að frjóvgaður fósturvísir hafi verið græddur í legið á fyrstu dögum meðgöngu.

Hins vegar, ef þú tekur miklum blæðingum, vöðvakrampi eða skarpur sársauki í kvið, sjá lækninn og það gæti verið merki um fósturlát eða utanlegsþykkt meðgöngu .

2. Brjóstverkur

Brjóstverkur er eitt af fyrstu einkennum meðgöngu . Þeir koma af stað hormónabreytingum til að undirbúa mjólkurgangana fyrir mjólkurgjöf og líklegt er að þetta fyrirbæri vari á fyrstu 3 mánuðum meðgöngu. Ef þér finnst of óþægilegt ættirðu að kaupa brjóstahaldara sem eru stærri en venjulega eða nota brjóstahaldara með stuðningspúðum.

3. Hægðatregða

Á meðgöngu hefur aukið magn prógesteróns áhrif á slétta vöðva þarma til að draga úr hægðum. Að auki auðveldar dagleg járnuppbót hægðatregðu, sem aftur gerir það að verkum að þungaðar konur finna fyrir uppþembu alla meðgönguna.

Til að bæta hægðatregðu skaltu auka daglega trefjainntöku þína og drekka meira vatn til að halda hægðum sléttari. Að auki mun líkamleg áreynsla einnig hjálpa til við að létta hægðatregðu.

Ef hægðatregða er virkilega að trufla þig skaltu ræða við lækninn þinn um að nota vægt hægðalyf eða hægðamýkingarefni sem er óhætt að nota á meðgöngu.

4. Slæmur andardráttur

Það er eðlilegt að vera með mjó, mjólkurhvít útferð (einnig þekkt sem hvít útferð) á fyrstu 3 mánuðum meðgöngu. Þú getur notað tappa á hverjum degi til að draga úr tilfinningu um bleytu í leggöngum, en þú ættir að skipta um þá reglulega til að forðast að skapa umhverfi fyrir bakteríur til að fjölga sér. Ef útferðin er illa lyktandi, græn, gul eða þung skaltu leita til læknisins þar sem þetta er merki um sýkingu í leggöngum.

5. Þreyttur

Líkaminn þinn á meðgöngu mun vinna hörðum höndum að því að styðja við fóstrið sem er að þróast. Þetta getur gert þig þreyttari en venjulega. Þess vegna verður blundur eða hvíld þegar þú ert þreyttur nauðsynleg og sanngjarn. Gakktu úr skugga um að þú fáir  nóg járn þar sem of lítið af því getur leitt til blóðleysis , sem veldur þreytu.

6. Þrá

Þó að þú hafir aldrei löngun í vermicelli með rækjumauki áður, mun bragðið þitt breytast á meðgöngunni og vekja áhuga þinn á þessum rétti. Samkvæmt læknum upplifa meira en 60% þungaðra kvenna löngun og meira en helmingur barnshafandi kvenna þróar með sér matarfælni.

Þú getur fullnægt lönguninni þinni svo framarlega sem þær eru gerðar úr heilbrigðum hráefnum og eru lágar í kaloríum. Þungaðar konur geta notið nokkurra súkkulaðibita eða sælgætis en í hófi.

7. Farðu oft á klósettið

Fyrstu 3 mánuði meðgöngunnar er barnið enn frekar lítið en vaxandi legi og þrýstingur á þvagblöðru mun gera það að verkum að þunguð móðir þarf að fara mikið á klósettið.

Hins vegar skaltu ekki takmarka vatnsneyslu þína því líkaminn þarf alltaf vatn. Þar að auki, þegar þú þarft að fara á klósettið, farðu bara, forðastu að reyna að halda þér of lengi.

8. Lystarleysi

Öfugt við þrá, munu þungaðar konur stundum upplifa áhugaleysi á áður skráðum uppáhaldsmat. Ástæðan fyrir þessu er breyting á hormóninu hCG (þetta hormón er oft hækkað á fyrsta þriðjungi meðgöngu).

Þú getur haft matarfælni á fyrstu 3 mánuðum meðgöngu og hvenær sem er. Venjulega hverfur matarfælni eftir að engillinn fæddist. Svo ekki hafa of miklar áhyggjur af þessu.

9. heitt

Á meðgöngu framleiðir líkaminn meira af hormóninu prógesteróni, sem slakar á sléttum vöðvum þar á meðal hringvöðva í neðri vélinda (sem ber ábyrgð á að halda mat og sýru í maganum). Þessi vöðvaslökun getur leitt til súrs bakflæðis, einnig þekktur sem brjóstsviði.

Til að takmarka brjóstsviða skaltu borða oft og skipta því í nokkrar litlar máltíðir yfir daginn. Ekki leggjast strax eftir að hafa borðað. Að auki ættir þú einnig að takmarka mat sem er feitur, sterkur og súr (eins og sítrusávextir).

10. Geðsveiflur

Aukin þreyta og hormónabreytingar geta valdið því að þú finnur fyrir glöðu geði, í bland við óþarfa sorg og skyndilega pirring. Grátaðu bara þegar þú ert þreyttur og finndu einhvern sem getur hlustað á játningar þínar. Ef ekki frá maka gæti það verið náinn vinur eða hvaða fjölskyldumeðlimur sem er.

11. Morgunógleði

Ógleði er eitt algengasta einkenni meðgöngu og hefur áhrif á allt að 85% þungaðra kvenna. Þetta er afleiðing hormónabreytinga í líkamanum og getur varað fyrstu 3 mánuði meðgöngunnar. Hjá sumum þunguðum konum getur þetta ástand verið vægt, en samt finna margar þungaðar konur fyrir of þreytu.

Til að draga úr ógleði skaltu prófa létt, sparsamt og próteinríkt snakk eins og kex, soðið kjöt... ásamt sopa af engifersafa.

12. Þyngdaraukning

Þó þyngdaraukning á meðgöngu sé gott merki, ekki þyngjast of mikið. Fyrstu 3 mánuðina ættir þú aðeins að þyngjast um 1,3 - 2,7 kg (læknirinn gæti mælt með því að aðlaga þyngdaraukningu eða -tap eftir núverandi heilsufari þínu).

Þó að þú sért að hlúa að lifandi veru í líkamanum ættir þú ekki að fylgja hugarfarinu „Móðir borðar mörg börn til að vera heilbrigð“, setjið ávexti, grænmeti, mjólk, heilkornabrauð og magurt kjöt í forgang.

Þú gætir haft áhuga á efninu:

Verkir í mjöðm á meðgöngu: Orsakir og meðferð

Bindindi á meðgöngu: Má og ekki

Þungaðar konur með bólgna fætur: Hver er orsökin á bakvið?