Finndu út ástæðuna fyrir því að barnshafandi konur eru með bakflæði og hvernig á að bæta það

Bakflæði eða súrt bakflæði á meðgöngu er eitt af algengustu meltingarvandamálum sem þungaðar konur geta upplifað.

Fyrir margar konur er súrt bakflæði eitt af fyrstu einkennum þungunar , sem byrjar um annan mánuð. Hins vegar finna margar barnshafandi konur fyrir þreytu þegar þær lenda í þessu ástandi vegna þess að bitur eða súr bragðið í munnholinu veldur mörgum óþægindum. Eftirfarandi grein, aFamilyToday Health mun sýna orsakir súrs bakflæðis hjá þunguðum konum sem og hvernig á að bæta það með náttúrulegum úrræðum.

Tilfinningin þegar barnshafandi konur eru með súrt bakflæði

Súrt bakflæði á meðgöngu mun láta þig finna fyrir eftirfarandi einkennum:

Brennandi í hálsi

Á erfitt með að kyngja

Heitt, súrt eða salt tilfinning aftan í hálsi

Brjóstverkur, sérstaklega eftir að hafa beygt sig, liggjandi eða borðað

Finnst eins og matur sé enn fastur í miðjum hálsi eða bringu

Brennandi tilfinning í brjósti kemur fram eftir að borða og varir í nokkrar mínútur til nokkrar klukkustundir.

Orsakir bakflæðis í maga hjá þunguðum konum

Maga- og vélindabakflæði á sér stað þegar lokan á milli maga og vélinda getur ekki komið í veg fyrir að magasýra fari aftur í vélinda. Á meðgöngu veldur hormónið prógesterón lokunni að slaka á, eykur tíðni súrs bakflæðis og auðveldar einnig magasýru yfir í vélinda og ertir slímhúðina.

Meltingartruflanir og súrt bakflæði eru algeng á 3. þriðjungi meðgöngu vegna þess að fóstrið þrýstir á þörmum og maga, sem veldur því að matur þrýstist aftur upp í vélinda. Fyrir utan aðalástæðuna eins og hér að ofan eru enn nokkrar aðrar ástæður fyrir því að þú ert í þessu ástandi, svo sem:

Of þung

Borðaðu of mikið

Streita á meðgöngu

Borðaðu rétt áður en þú ferð að sofa

Vertu í þröngum og þröngum fötum

Drekktu koffíndrykki og gosdrykki

Borðaðu matvæli sem valda bakflæði eins og lauk, súkkulaði, myntu, fituríkan mat, sítrusávexti, hvítlauk, sterkan mat, tómata eða tómatavörur.

Hvenær mun súrt bakflæði hverfa?

Þungaðar konur geta fundið fyrir sýrubakflæði eða meltingartruflunum alla meðgönguna. Hins vegar mun þetta ástand létta og hverfa alveg fljótlega eftir að barnið fæðist.

Meðhöndla og koma í veg fyrir maga- og vélindabakflæði

Sýrubindandi lyf sem fást í lausasölu geta hjálpað til við að draga úr bakflæði, en þungaðar konur ættu að ráðfæra sig við lækninn áður en þær eru notaðar. Sum lyf innihalda mikið magn af natríum, sem getur valdið vökvasöfnun í líkamsvefjum. Að auki innihalda sum lyf ál, sem er talið óöruggt fyrir barnshafandi konur.

Að koma í veg fyrir bakflæði á meðgöngu er besta leiðin til að meðhöndla það, þú getur vísað til nokkurra leiða sem hér segir:

1. Borðaðu litlar máltíðir

Rétt eins og fyrir meðgöngu getur of mikið af mat í maganum stuðlað að súru bakflæði. Þess vegna, í stað þess að borða 3 máltíðir á dag, ættir þú að skipta skammtinum í 5-6 máltíðir til að maginn virki ekki of mikið og létta önnur einkenni, svo sem þreytu á meðgöngu. . Á hinn bóginn, að borða hægt er líka nokkuð áhrifarík ráðstöfun, sem hjálpar þunguðum konum að forðast ofát.

2. Drekktu mikið af vatni

Forgangsraðaðu síuðu vatni eða drykkjum sem eru góðir fyrir maga og morgunógleði á meðgöngu , eins og engiferte, jógúrt, kamillete til að sefa óþægindi.

Að auki, takmarka kúamjólk vegna þess að innihaldsefnin í mjólk munu stundum valda meltingartruflunum, sem stuðlar að magabakflæði. Þú getur prófað nokkrar tegundir af hnetumjólk í staðinn, þar á meðal:

Möndlumjólk

Soja mjólk

Cashew mjólk

Hörfræmjólk

Valhnetumjólk

Kókosmjólk.

3. Léttar æfingar eftir að hafa borðað

Þú ættir að ganga á meðgöngu eða hreyfa þig svolítið eins og að vinna heimilisstörf, að standa upprétt eftir hverja máltíð í stað þess að leggjast niður mun koma í veg fyrir að súrt bakflæði komi fram. Að auki ættir þú ekki að framkvæma hreyfingar sem þurfa að beygja sig því það skapar aðstæður fyrir sýru til að fá tækifæri til að bakka upp í vélinda.

4. Ekki borða fyrir svefn

Að borða staðgóðan máltíð og fara að sofa strax á eftir er „fullkomin uppskrift“ að súru bakflæði til að eiga möguleika á að birtast. Sérfræðingar hafa gefið ráð, barnshafandi konur ættu að reyna að borða ekki að minnsta kosti þremur klukkustundum fyrir svefn og takmarka of mikið vatn í nokkrar klukkustundir.

5. Lyftu koddanum upp þegar þú sefur

Þegar þú hvílir skaltu nota kodda til að hækka brjóst- og höfuðhæðina. Þetta hjálpar til við að halda sýrunni í maganum.

6. Veldu mat vandlega

Ef þú finnur fyrir magakveisu þegar þú borðar ákveðinn mat skaltu fjarlægja hann af valmyndinni. Sum matvæli sem vitað er að auka hættuna á súru bakflæði á meðgöngu eru:

Kryddaður eða sterkur matur

Steiktur eða feitur matur

Koffín, kolsýrðir drykkir

Sítrusávextir

Unnið kjöt

Súkkulaði

Myntu.

Ef þú veist ekki ástæðuna fyrir sýrubakflæðinu ættu þungaðar konur að reyna að borða hverja tegund nokkrum sinnum til að þekkja hana.

7. Laus föt

Að klæðast þröngum fötum mun setja meiri þrýsting á þegar þéttan kvið þungaðrar móður og gera bakflæði verra. Þungaðar konur ættu að forgangsraða þægileg fæðingar föt með flottum efnum til að auðvelda starfsemi á daginn.

8. Hugarró

Streita er oft á lista yfir mögulegar orsakir magaóþæginda. Þess vegna ættu barnshafandi mæður að læra að halda ró sinni fyrir öll vandamál, stunda hugleiðslu, stunda jóga til að gera hugann eins þægilegan og mögulegt er og draga þannig úr hættu á bakflæði.

Fyrir utan gleðina við að bíða eftir nýjum meðlimi geta barnshafandi konur fundið fyrir óæskilegum óþægindum á meðgöngu, svo sem bakflæði. Sem betur fer eru margar öruggar leiðir til að koma í veg fyrir og bæta ástand barnshafandi kvenna með súrt bakflæði.

Á hinn bóginn, ef þér finnst mjög óþægilegt eða upplifir sársauka skaltu leita til læknisins til að skoða og meðhöndla tímanlega.

Phuong Uyen/HELLOBACSI