Tíð þvaglát á meðgöngu: Orsakir og lausnir

Margar barnshafandi konur kvarta undan tíðum þvaglátum á meðgöngu, trufla vinnu og svefn, valda þreytu og óþægindum. Svo hvað veldur þessu ástandi, hvernig á að laga það? 

Tíð þvaglát á meðgöngu getur talist snemma merki um meðgöngu . Á fyrstu vikum meðgöngu, í kringum 5-20 vikur, er orsök tíðrar þvagláts á meðgöngu tengd fjölda breytinga á hormónastyrk og auknu blóðflæði í líkamanum.

Auk þess þrýstir legið saman þvagblöðru, sem leiðir til þess að getu hennar til að halda þvagi minnkar, sem gerir það að verkum að þungaðar konur þurfa meira á þvagi en áður. Skráðu þig í aFamilyToday Health til að komast að því hvað veldur því að þú þvagar mikið á meðgöngu og hvernig þú getur sigrast á þessu ástandi á áhrifaríkan og öruggan hátt.

Orsakir tíðrar þvagláts á meðgöngu

Á fyrsta þriðjungi meðgöngu er orsök tíðrar þvagláts á meðgöngu aðallega vegna hormónabreytinga og legvaxtar sem veldur þrýstingi á þvagblöðru.

Á öðrum þriðjungi meðgöngu: Stærð legsins eykst stöðugt, en vegna þess að það er stutt af mjaðmagrindinni til að draga úr þrýstingi á þvagblöðru, hefur tilhneigingu til að þvagast á meðgöngu að minnka hjá mörgum konum.

Á þriðja þriðjungi meðgöngu: Á þessu tímabili byrjar fóstrið að snúa höfðinu til að undirbúa fæðingu, sem veldur þrýstingi á þvagblöðruna og eykur tíðni þvagláta.

Hér eru nokkrar orsakir tíðrar þvagláts á meðgöngu:

1. Hormónabreytingar

Virka hormónið hCG á meðgöngu er ein af opinberu ástæðunum fyrir því að þú þarft að pissa mikið á meðgöngu. Þetta hormón eykur blóðflæði í átt að mjaðmagrind, legi og nýrum. Þetta eru orsakir þvagblöðruþjöppunar sem gerir það að verkum að þú þarft að pissa oftar.

2. Þrýstingur á blöðruna

Þegar kona er ekki þunguð getur þvagblöðru geymt mikið magn af þvagi (um 400-500 ml). Á fyrsta þriðjungi meðgöngu stækkar legið og byrjar að þrýsta á þvagblöðruna, sem gerir það að verkum að hún getur ekki haldið þvagi jafn mikið og lengi. Þetta stuðlar að þvaglátsþörf hjá þunguðum konum.

3. Umfram vökvi

Vissir þú að á allri meðgöngunni mun blóðmagn í líkamanum aukast og aukast um næstum 50% miðað við fyrir getnað? Fyrir vikið þurfa nýrun að vinna meira við að sía út úrgang og umframvökvi eykst sem eykur þvagmagnið sem gerir það að verkum að þú vilt pissa meira en áður.

4. Sýking í þvagfærum eða þvagblöðru

An ómeðhöndlað þvagfærasýking eða þvagblöðru sýking getur valdið alvarlegum vandamálum. Tíð þvaglát er ein af þeim. Önnur einkenni eru sviðatilfinning við þvaglát, blóðugt þvag, sársaukafullt þvaglát... Það sem er alvarlegra, þessar sýkingar geta leitt til ótímabæra fæðingar eða fósturláts.

Vinsamlegast lestu greinina Hvers vegna er náttúrulegt fósturlát? til að uppfæra gagnlegri upplýsingar.

Ráð til að draga úr tíðum þvaglátum á meðgöngu

1. Sestu fram á meðan þú þvagar

Að halla sér fram á meðan þvaglát veldur þrýstingi á þvagblöðruna. Þetta hjálpar þvagblöðrunni að geta hreinsað þvagið út og hjálpar til við að lengja tímann á milli þvagláta.

2. Forðastu drykki með þvagræsandi eiginleika

Þungaðar konur ættu að forðast drykki með þvagræsandi eiginleika eins og te, kaffi, gosdrykki eins og gos o.s.frv.

3. Ekki drekka of mikið vatn áður en þú ferð að sofa

Þú þarft að draga úr vökvaneyslu áður en þú ferð að sofa, en samt ganga úr skugga um að líkaminn sé nægilega vökvaður. Samkvæmt American Institute of Medicine ættu þungaðar konur að drekka 8-10 glös af vatni eða öðrum drykkjum (mjólk, safa) á dag. Þetta hjálpar líkamanum að hafa nóg vatn sem þarf til athafna.

Þú getur séð hvort þú drekkur nóg vatn með því að fylgjast með lit þvagsins. Tært eða ljósgult þvag þýðir að þú drekkur nóg vatn. Dökkgult eða skýjað þvag er merki um að líkaminn þurfi meira vatn en þú drekkur á hverjum degi.

4. Gerðu Kegel æfingar

Að framkvæma Kegel æfingar styrkir grindarbotnsvöðvana, hjálpar til við að draga úr álagsþvagleka og auðveldar bata eftir fæðingu. Það áhugaverða er að þessar æfingar er hægt að gera hvenær sem er, svo framarlega sem maður hefur tíma til að æfa sig. Gerðu þetta um það bil 3 sinnum á dag, með 10-20 samdrætti í um 10 sekúndur. Þú ættir að gera Kegel æfingar snemma á meðgöngu og halda eftir fæðingu til að fá meiri ávinning.

Lestu meira um Hvað er Kegel æfing? Æfingar til að hjálpa háleitri ást. 

5. Pissa áður en þú ferð að sofa

Reyndu að pissa áður en þú ferð að sofa. Eitt sem þarf að hafa í huga er að fjarlægðin frá rúmi að salerni verður að vera örugg, það eru engar hindranir, ljósrofinn er settur í þægilega stöðu til að tryggja öryggi.

6. Þvagaðu um leið og þörf er á 

Þvagaðu um leið og þú finnur þörf á að pissa. Ástæðan er sú að ef þú heldur of oft á þér þvagi getur það veikt grindarbotnsvöðvana, sem leiðir til þvagleka. Þess vegna, ef þú þarft að bíða í röð til að pissa á almenningsklósett skaltu ekki hika við að biðja einhvern annan lúmskur um að búa til pláss fyrir þig.

7. Notaðu tappa 

Ef þú lekur þvagi þegar þú hóstar, hnerrar eða hreyfir þig kröftuglega ættirðu að nota tampon á hverjum degi.

Hvenær ættir þú að fara til læknis?

Ef þú hefur fylgt ráðleggingunum hér að ofan og þvagþörfin þín á meðgöngu batnar ekki, eða þú ert með sviða, sársaukafull þvaglát eða önnur heilsufarsvandamál skaltu leita til læknisins fljótlega.

Læknirinn þinn gæti mælt með einhverjum greiningarprófum eins og ómskoðun, þvaggreiningu, þvagblöðruálagsprófi, blöðruspeglun osfrv.

Nokkrum dögum eftir fæðingu mun þörfin á að pissa oft ekki minnka. Þetta er vegna þess að á þessum tímapunkti er líkaminn að reyna að losa sig við umfram vökva sem myndast á meðgöngu. En ef tíð þvaglát er viðvarandi ættir þú að leita til læknisins til að skoða og greina. Að auki getur það að léttast eftir fæðingu einnig hjálpað til við að draga úr tíðum þvaglátum. Hins vegar þarf að hafa í huga að það tekur mikinn tíma að léttast eftir fæðingu.

Vísaðu til árangursríks þyngdartaps eftir fæðingu í greininni 4 ráð til að muna ef þú vilt léttast fljótt eftir fæðingu.