Morgunógleði er stærsta áskorunin sem mæður þurfa að ganga í gegnum á fyrstu mánuðum meðgöngu. Ekki nóg með það, morgunógleði getur líka valdið því að þú getir hvorki borðað né drukkið neitt. Ef að borða veldur þér óþægindum skaltu prófa nokkra gagnlega drykki til að meðhöndla morgunógleði.
Morgunógleði er orðin þráhyggja margra barnshafandi kvenna. Þetta ástand kemur venjulega fram á morgnana en getur líka varað allan daginn og snúið lífi þínu á hvolf. Hér mun aFamilyToday Health deila með þér nokkrum áhrifaríkum og öruggum morgunógleðidrykkjum fyrir móður og barn.
Morgunógleði er lífeðlisfræðilegt fyrirbæri sem veldur óþægindum, stundum ásamt uppköstum á fyrstu stigum meðgöngu. Reyndar upplifa allt að 80% barnshafandi kvenna þetta einkenni. Hins vegar eru líka nokkrar barnshafandi konur sem upplifa ekki ógleði eða vandlætingar. Til viðbótar við morgunógleði geta þungaðar konur einnig fundið fyrir öðrum einkennum eins og þreytu eða syfju.
Helsta orsök morgunógleði er vegna hormónabreytinga á meðgöngu. Þetta ástand kemur venjulega fram í kringum 5-6 vikur og hverfur eftir 12-16 vikur.
Ógleðistilfinningin getur komið fram eftir að hafa borðað eða jafnvel þegar maginn er tómur. Ekki nóg með það, morgunógleði getur einnig gert matarval þitt að breytast, ásamt of mikilli næmi fyrir matarlykt og bragði. Margir telja að þetta sé náttúrulegur gangur líkamans til að hjálpa þunguðum konum að forðast mat sem getur haft skaðleg áhrif á fóstrið. Þess vegna bregst þú ekki við allri lykt heldur aðeins mjög sterkri lykt.
Mörgum mæðrum finnst gosdrykkir áhrifarík leið til að meðhöndla morgunógleði vegna þess að gosdrykkir róa ekki aðeins hálsinn heldur koma einnig í veg fyrir ógleðistilfinningu. Gosdrykkir eins og Coca Cola, Pepsi, Mountain Dew eru ekki algjörlega bönnuð á meðgöngu, en þú þarft að hafa stjórn á magni gosdrykkja sem þú drekkur á hverjum degi. Hins vegar, áður en þú notar það, er best að ráðfæra sig við lækninn til að vera viss.
Þú getur valið um íþróttadrykki eins og Pocari eða Aquarius ef þú ert alvarlega þurrkaður. Þessir drykkir innihalda einnig salta eins og kalíum og natríum, sem hjálpa til við að endurnýja salta sem líkaminn tapar.
Hins vegar innihalda íþróttadrykkir og kolsýrðir gosdrykkir oft mikinn sykur og gervibragðefni. Þess vegna ættir þú aðeins að nota í meðallagi magn.
Engifer getur hjálpað til við að létta ógleði hjá sumum mæðrum. Þú getur bætt engifer við teið þitt eða sogið ferskt engifer. Hins vegar ættir þú samt ekki að ofleika þér og áður en þú notar engifer við morgunógleði ættir þú að ráðfæra þig við lækninn.
Ef þú vilt ekki borða ávexti eða grænmeti, reyndu þá að kreista það út og drekka það. Þú getur drukkið sítrussafa eins og greipaldin, appelsínur o.s.frv. Ávaxtasafar sem seldir eru í matvöruverslunum eða verslunum geta einnig innihaldið mikinn sykur. Þess vegna, ef þú vilt nota það, forðastu að drekka of mikið.
Sumum mæðrum finnst að gerjaðir drykkir eins og gerjaður ávaxtasafi, gerjað jógúrt, kombucha te, o.fl. geti hjálpað sér að líða betur eftir uppköst. Ef þetta er raunin geturðu samt notað það. Hins vegar, eins og drykkirnir hér að ofan, ættir þú samt að drekka þá í hófi vegna þess að þessir drykkir geta innihaldið mikið magn af sykri.
Ef þú ert te elskhugi skaltu velja te sem er lítið í koffíni eða koffínlaust. Bolli af jurta- eða grænu tei getur hjálpað til við morgunógleði.
Þetta er síðasta úrræðið ef allar ofangreindar aðferðir mistakast. Taktu ísmola í hvert skipti sem þú finnur fyrir ógleði. Þú getur líka notað aðra drykki til að búa til ísmola og sjúga á þá.
Ef þú ert með mjög alvarleg uppköst er fyrsta skrefið að drekka nóg vatn. Þú þarft að bæta líkamann með nægu vatni. Annars eru bæði þú og barnið þitt í hættu. Auk þess þarftu ekki að reyna að borða ef þér finnst óþægilegt heldur drekka nóg vatn til að halda vökva í líkamanum.
Gakktu úr skugga um að drykkirnir sem þú drekkur innihaldi ekki áfengi eða innihaldi mikið af koffíni, þar sem þeir geta verið skaðlegir barninu þínu.
Gosdrykkir innihalda oft mikið af sykri. Þess vegna skaltu gaum að munnhirðu til að tryggja að engin tannholdssjúkdómur sé .
Geymdu alltaf flösku af vatni og snakki við rúmið þitt. Að drekka nóg af vatni á hverjum morgni þegar þú vaknar og sötra á smákökum mun draga úr magni sýru í maganum. Sumt sælgæti getur aukið blóðsykur og dregið úr ógleði.
Ef þér finnst gaman að kasta upp jafnvel eftir að hafa drukkið vatn skaltu leita til læknisins. Læknirinn mun ráðleggja meðferð til að koma í veg fyrir að líkaminn verði þurrkaður.
Um 1-3% kvenna munu upplifa alvarlegt þungunarvandamál. Í þessu tilviki verður læknirinn að ávísa lyfjum gegn uppköstum.
Vertu þolinmóður eins og á flestum meðgöngum, morgunógleði varir aðeins fyrstu mánuði meðgöngunnar. Þegar þú hefur farið yfir þetta stig muntu líða miklu betur.
Til viðbótar við ánægjulega hamingjuna þegar barn er að myndast í maganum á þér, munt þú standa frammi fyrir miklum vandræðum á meðgöngu. Þetta er ekki bara breyting á útliti heldur líka líkamlegu, sem getur stundum valdið vandræðum og óþægindum.
Þegar þú velur andlitshreinsi fyrir barnshafandi konur ættir þú að huga að innihaldsefnum á miðanum til að lágmarka áhrif efna á fóstrið.
Kvef og særindi í hálsi eru algeng hjá þunguðum konum. En vegna þess að það er ekki hægt að nota lyf að geðþótta, þannig að hóstatöflur eru val margra.
Að borða spínat reglulega á meðgöngu hjálpar ekki aðeins barnshafandi konum að hafa góða heilsu heldur hefur það einnig marga óvænta ávinning fyrir barnið.
Þungaðar konur með höfuðverk virðast alltaf vera martröð fyrir allar óléttar konur vegna þess að þú getur ekki tekið lyf til að lina sjúkdóminn.
Hversu oft á dag er eðlilegt fyrir barn að sparka? Lærðu um fósturhreyfingar með aFamilyToday Health til að tryggja heilbrigt barn á meðgöngunni.
Áður en þú ferð í ómskoðun á meðgöngu skaltu læra eftirfarandi upplýsingar til að forðast neikvæð áhrif á fóstrið sem og þína eigin heilsu!
Frá fornu fari hafa mótorhjól verið helsti samgöngumátinn í okkar landi. Þó að enn séu engar rannsóknir sem sýna fram á að barnshafandi konur á mótorhjólum geti haft áhrif á fóstrið, en með núverandi flóknu umferðarástandi er best fyrir barnshafandi konur að takmarka vélhjólaakstur.
Fyrir utan önnur nauðsynleg næringarefni eins og fólínsýru, járn, sink... er verkefnið að bæta kalsíum fyrir barnshafandi konur ekki síður mikilvægt.
Svefnleysi er algengt ástand á meðgöngu. Við skulum kanna 10 matvæli sem hjálpa mömmum að sofa vel!
aFamilyToday Health - Þegar þungaðar eru á öðru stigi meðgöngu hafa þungaðar konur oft einkenni um bólgu. Hvernig á að hjálpa þunguðum konum að takmarka?
Á meðgöngu veikist ónæmiskerfi móðurinnar, sem skapar tækifæri fyrir bakteríur til að ráðast á og valda mörgum sýkingum.
Mæði á meðgöngu er nokkuð algengt og stafar oft af samblandi af orsökum. Þess vegna skaltu komast að því hvers vegna þungaðar konur eiga í erfiðleikum með öndun til að fá viðeigandi léttir eða heimsækja lækni til að fá tímanlega íhlutun.
Fyrstu 3 mánuðir meðgöngu geta komið þér á óvart, allt frá breytingum á matarlyst til þess að vera ekki eins hamingjusöm og áður.
Kláði í brjóstum á meðgöngu er nokkuð algengt ástand sem allar þungaðar konur geta upplifað. Orsökin stafar af hormónabreytingum, húðþéttingu...
Tannpína á meðgöngu getur verið vandamál sem gerir þungaðar konur erfitt vegna þess að á þessum tíma verður þú að takmarka notkun verkjalyfja.
Margar barnshafandi konur kvarta undan tíðum þvaglátum á meðgöngu, trufla vinnu og svefn, valda þreytu og óþægindum.
Bakflæði eða súrt bakflæði á meðgöngu er eitt af algengustu meltingarvandamálum sem þungaðar konur geta upplifað.
Naflastrengsviðloðun er sjaldgæft ástand í naflastrengnum og ætti að fylgjast vel með á meðgöngunni til að tryggja öryggi þitt.
aFamilyToday Health - Á meðgöngu þarf líkami þungaðrar móður meiri umönnunar. Hvernig hafa eitruð efni eins og málningarlykt áhrif á barnshafandi konur?
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
