Áhrif kókosolíu á barnshafandi konur eru nokkuð rík, hjálpar ekki aðeins til við að draga úr húðslitum, heldur mun það hafa aðra kosti þegar það frásogast í líkamann.
Kókosolía er mjög vinsæl olía og er auðvelt að finna hvar sem er. Að auki hafa náttúrulegar vörur, eins og kókosolía, alltaf gegnt mikilvægu hlutverki við að viðhalda heilsu okkar. Hins vegar geta barnshafandi konur notað kókosolíu bæði að innan sem utan? Svarið er já.
Eftirfarandi grein af aFamilyToday Health mun sýna áhrif kókosolíu fyrir barnshafandi konur sem þú getur ekki hunsað.
Kókosolía býður upp á marga heilsufarslegan ávinning fyrir barnshafandi konur, svo sem:
Kókosolía er frábær til að koma í veg fyrir flestar sveppa-, veiru- og bakteríusýkingar. Þunguð móðir þarf aðeins að taka um tvær matskeiðar af kókosolíu á dag til að auka ónæmi á meðgöngu og vernda þannig þig og ófætt barnið þitt gegn flensu, kvefi og öðrum algengum sjúkdómum.
Lúrínsýra er fitusýra með heilsufarslegum ávinningi, svo sem að stuðla að hjartaheilsu, bakteríudrepandi, berjast gegn vírusum. Á hinn bóginn hjálpar laurínsýra við mjólkurframleiðslu á og eftir meðgöngu svo að barnið þitt fái heilbrigða uppsprettu hágæða brjóstamjólkur. Þessi sýra er til staðar í kókosolíu og getur hjálpað til við mjólkurframleiðslu þína.
Ein áhrif kókosolíu hjá þunguðum konum sem þú getur ekki hunsað er að draga úr þungunarvandamálum. Meðganga getur valdið óteljandi minniháttar vandamálum eins og morgunógleði, hægðatregðu eða brjóstsviða. Kókosolía er fullkomin náttúruleg lausn við öllum skaðlegum einkennum meðgöngu. Olían mun hjálpa til við að róa magann og stuðla að því að draga úr áhrifum súrs bakflæðis.
Meðganga getur einnig valdið því að þú missir svefn, sem aftur leiðir til minni þreytu. Notaðu kókosolíu sem augnkrem til að draga úr sýnileika óásjálegra dökkra hringa.
Allar mjólkurvörur innihalda jákvæða kosti. Hins vegar getur meðganga valdið smá löngun sem og andúð á að borða. Stundum munu þungaðar mæður finna fyrir andúð á mjólk sem og mjólkurtengdum réttum. Á slíkum tímum getur kókosolía verið frábær staðgengill vegna þess að hún inniheldur innihaldsefni sem eru nokkuð svipuð þeim sem finnast í kúamjólk. Hins vegar er magn kókosolíu sem þú neytir á dag takmarkað við 30ml eingöngu.
Á meðgöngu verða hormónabreytingar til þess að þú verður fyrir óþægilegum kláða eða þurri húð á meðgöngu . Á stundum sem þessum skaltu hugsa um kókosolíu. Kókosolía getur nært og komið í veg fyrir ofangreint ástand. Og samt, eftir fæðingu, geta sárar og sprungnar geirvörtur truflað þig og gert brjóstagjöf erfiða. Ef þú veist ekki hvaða vöru þú átt að nota til að leysa þetta vandamál skaltu prófa að bera kókosolíu á sprunguna til að draga úr sársauka, líða betur.
Meðganga getur skilið þig eftir með mjög óþægileg húðslit um allan kviðinn. Þetta fyrirbæri á sér stað vegna þess að húð og undirliggjandi vöðvar eru teygðir til að halda í við þróun fóstursins. Teygjumerki á meðgöngu hafa tilhneigingu til að valda því að húðin losnar eftir fæðingu auk þess að valda óásjálegum dökkum rákum. Nýttu þér kókosolíu fyrir barnshafandi konur með því að nudda olíuna reglulega á húðina frá fyrstu mánuðum meðgöngu þegar maginn er aðeins hækkaður til að koma í veg fyrir myndun húðslita því olían gefur raka og bætir mýkt húðarinnar.
Áhrif kókosolíu fyrir barnshafandi konur sem þú getur ekki hunsað er að styðja við þróun fósturs . Kókosolía inniheldur mettaða fitu sem getur hjálpað til við að veita líkamanum þá orku sem hann þarfnast á meðgöngu.
Á sama tíma fær barnið einnig nauðsynleg næringarefni frá barnshafandi móður. Þegar fóstrið gleypir kókosolíu og laurínsýru úr mataræði móður eykst ónæmi barnsins og stuðlar að heilbrigðu fóstri. Kókosolía er líka auðmelt, sem aftur hjálpar til við að taka upp önnur næringarefni betur.
Eftir að hafa lært um áhrif kókosolíu á barnshafandi konur, ekki hunsa hvernig á að nýta þessa fjölhæfu olíu. Það eru margar leiðir til að setja kókosolíu inn í daglegt mataræði, svo sem:
Blandaðu í smoothie: Þetta er ein besta leiðin til að bæta við kókosolíu á meðgöngu. Þú getur bætt um matskeið af extra virgin kókosolíu við smoothies. Þetta mun veita þér ákveðið magn af lauríðsýru ásamt mörgum öðrum næringarefnum.
Notið við steikingu: Hægt er að blanda salati eða búa til satesósu, steikja annan mat með kókosolíu.
Samsett með bakstri: Hægt er að nota kókosolíu þegar búið er til kökur með mörgum mismunandi uppskriftum.
Bein notkun: Að drekka um 1-2 matskeiðar af kókosolíu er líka góð leið til að fá fullt næringargildi þessa matar.
Þungaðar konur þurfa líka að klæða sig vel til að auka eigin fegurð. Ef þú veist hvernig á að velja réttu meðgöngufötin muntu vera miklu öruggari.
Korn er góður matur fyrir barnshafandi konur sem margir sérfræðingar mæla með. Hins vegar, hver er ávinningur korns fyrir barnshafandi konur, vita ekki allir.
aFamilyToday Health - Appelsínusafi með súrsætu bragði er mjög auðvelt að örva bragðið hjá þunguðum mæðrum. En er óhætt fyrir barnshafandi konur að drekka appelsínusafa?
Vissulega mun húðin á og eftir meðgöngu þurfa að breytast mikið. Ef þú vilt endurheimta sléttleikann fljótt eins og áður, ættir þú að hafa viðeigandi umhirðu og viðhaldsráðstafanir.
Samkvæmt rannsóknum hefur valhnetumjólk fyrir barnshafandi konur marga kosti í för með sér fyrir þróun fóstursins þökk sé ríku næringarinnihaldi hennar.
Á meðgöngu þarf allt sem þú borðar einnig sérstaka athygli til að tryggja heilsu barnshafandi móður og fósturs. Svo er það gott fyrir barnshafandi konur að borða gulrætur á meðgöngu og hvað ætti að hafa í huga þegar þeir borða þennan mat?
Auk þess að auka bragðgæði bragðlaukana með sætleika, þá eru nokkrir kostir hunangs fyrir barnshafandi konur sem þú ættir ekki að hunsa.
Áhrif kókosolíu á barnshafandi konur eru nokkuð rík, hjálpar ekki aðeins til við að draga úr húðslitum, heldur mun það hafa aðra kosti þegar það frásogast í líkamann.
aFamilyToday Health - Samkvæmt sumum rannsóknum er flensubólusetning ekki aðeins nauðsynleg fyrir barnshafandi konur á meðgöngu heldur hjálpar hún einnig til við að auka ónæmi fóstursins gegn inflúensu.
Þungaðar konur sem borða fisk er mjög gott fyrir barnið, en við val þarf að gæta þess að forðast að velja fisk með mikið kvikasilfursinnihald.
Að bæta við C-vítamíni fyrir barnshafandi konur á hverjum degi hjálpar fóstrinu að þróast og vaxa heilbrigt. Að bæta við of mikið eða ekki nóg veldur slæmum afleiðingum.
Blóðuppbót fyrir barnshafandi konur mun hjálpa til við að takmarka og berjast gegn blóðleysi á meðgöngu, hættulegt ástand sem hefur áhrif á bæði móður og barn.
Ef þú ert að ganga í gegnum fyrstu meðgöngu þína gætir þú verið hissa á breytingunum og óþægindum. Þú gætir ekki lengur passað í uppáhalds buxurnar þínar, átt erfitt með svefn eða fundið fyrir þröngri brjósti. Eftirfarandi þungunarvörur geta hjálpað þér að komast auðveldara í gegnum tíðina.
Gamla hugmyndin um að barnshafandi konur klippi hár sitt mun hafa meiri óheppni en heppni, en í dag er þetta ekki lengur satt. Við skulum komast að því hvers vegna.
Sumir halda að það sé ekki gott að borða sesam á meðgöngu vegna þess að það hefur áhrif á fóstrið. Reyndar eru áhrif svarts sesams á barnshafandi konur óvænt
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
