Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
4 áhrif svarts sesams á óvæntar barnshafandi konur
Sumir halda að það sé ekki gott að borða sesam á meðgöngu því það hefur áhrif á litla engilinn í maganum. Reyndar eru áhrif svarts sesams á barnshafandi konur mjög eftirsóknarverð, sem færir þunguðum konum mikið næringargildi.
Sesamfræ, einnig þekkt vísindalega sem Sesamum indicum, eru nokkuð gamlar plöntur og fundust fyrir meira en 3.500 árum síðan. Sesam kemur í hvítu, svörtu, gulu og rauðu, allt eftir tegundinni. Að auki hafa matvæli eins og sesamfræ mörg næringarefni sem eru góð fyrir bæði móður og barn.
Er óhætt að borða svart sesam á meðgöngu?
Er óhætt að borða sesam á meðgöngu? Eins og er eru engar vísindalegar sannanir fyrir því að það sé óöruggt fyrir mæður að nota sesam á meðgöngu. Það er misskilningur að sesamfræ geti valdið fósturláti með því að hækka líkamshita og valda ójafnvægi. Reyndar eru sesamfræ mjög holl vegna þess að þau eru rík af járni, kalsíum, amínósýrum, próteini, oxalsýru, vítamínum B, C og E. ( 1 ) ( 2 )
Áhrif svarts sesams á barnshafandi konur
1. Trefjaríkt gott fyrir meltingarkerfið
Hægðatregða er algengt vandamál á meðgöngu. Sesamfræ eru trefjarík, svo þau hjálpa náttúrulegum hægðalyfjum, draga úr hægðatregðu á meðgöngu . Að bæta sesam við mataræðið mun hjálpa meltingarkerfinu að virka betur. ( 3 )
2. Styrkja ónæmiskerfið
Sesamfræ innihalda mikið af næringarefnum, sem hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfið. Á meðgöngu er mótspyrna þín venjulega lítil. Þess vegna munu sesamfræ styrkja varnarkerfi líkamans og vernda þig gegn kvefi og flensu.
3. Kalsíumríkt gott fyrir tennur og bein
Þungaðar konur þjást oft af kalsíumskorti vegna þess að mikið magn af kalki hefur tapast við beinaþroska barnsins. Sesamfræ eru frábær uppspretta kalsíums, sem styrkir bein og kemur í veg fyrir tannsjúkdóma. ( 4 )
4. Orkuuppörvun
Sesamfræ eru ein af bestu styrktarfæðunum. Sesam hjálpar til við að auka vöðva- og taugastyrk, léttir á vöðvaslappleika og streitu, heldur líkamanum fullum af orku. ( 5 )
Næringargildi sesamfræja
Næringargildi heilra, ristuðu eða ristuðu svörtu sesamfræanna í hverjum 100 g skammti er sem hér segir:
Kaloríur - 565 kcal
Kolvetni - 25,7 g
Prótein - 17 g
Trefjar - 14 g
Fita - 48 g
Kalsíum - 989 mg
Magnesíum - 356 mg
Fosfór - 638 mg
A-vítamín - 9 ae
Tíamín - 0,8mg
Níasín - 4,6 mg
Fólat - 98 mcg
Hvernig á að bæta sesamfræjum við mataræði þungaðrar móður
Borða sesam með hráu grænmeti
Borðaðu sesamfræ með kryddjurtum til að auka bragðið og auka næringargildi
Ristið sesamfræ og bætið við rétti eins og núðlur, karrí...
Að vinna sesam í te: svart sesam te,…
Sesamfræ bæta ekki aðeins næringu heldur auka einnig bragðið á réttinum. Hins vegar, þó að sesamfræ séu góð, ættir þú ekki að borða of mikið.
Aukaverkanir af sesamfræjum á meðgöngu
Það eru nokkrar aukaverkanir af sesamfræjum sem þú ættir að vera meðvitaður um þegar þú notar þennan mat:
Ekki borða of mikið á fyrsta þriðjungi meðgöngu . Ef þér finnst óþægilegt eftir að hafa borðað skaltu leita til læknisins.
Forðastu að borða ef þú hefur sögu um ofnæmi.
Ef þú hefur enn spurningar um notkun sesams á meðgöngu skaltu spyrja lækninn áður en þú notar það. Að auki ættu mæður einnig að neyta annarrar fæðu eins og ávaxta , ávaxtasafa eða njóta hollu snarls fyrir barnshafandi konur svo þær fái alltaf fullnægjandi næringu á meðgöngu.
Halló Bacs ég veitir ekki læknisráðgjöf, greiningu eða meðferð.
Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Hvernig á að meðhöndla nefstíflu fyrir barnshafandi konur á einfaldan og öruggan hátt
Leiðir til að meðhöndla nefstíflu hjá þunguðum konum eru ekki of flóknar en geta samt hjálpað þunguðum konum að líða vel. Öndun er miklu auðveldari.
Vandamál sem þarf að vita um placenta previa
Ertu ólétt og ómskoðunin sýnir að fylgjan er fest að framan? Þú veist ekki hvaða áhrif þetta hefur. Finndu út í gegnum grein aFamilyToday Health.
Mun leggöngum eftir fæðingu fara aftur í eðlilega stærð?
Leggöngin eftir fæðingu munu hafa umtalsverða útvíkkun eftir mörgum mismunandi þáttum. Að þjálfa grindarbotnsvöðvana getur hjálpað þér að endurheimta stinnleika þinn.
Getnaðarvarnarpillur: Hvenær á að nota?
Innleiðing er inngrip til að binda enda á meðgöngu í gegnum leggöngin. Læknirinn þinn mun gera þetta með læknisfræðilegum aðferðum eða lyfjum. Hins vegar, hvenær á að nota hvaða lyf og hvort getnaðarvarnarpillur hafi einhver áhrif á heilsu bæði móður og barns, vita ekki allir.
Er hægt að opna eggjaleiðara á náttúrulegan hátt?
Stíflaðir eggjaleiðarar munu hafa mikil áhrif á frjósemi kvenna, sérstaklega hjá konum sem vilja eignast börn. Til viðbótar við læknisaðgerðir geturðu samt opnað eggjaleiðara þína á náttúrulegan hátt til að auka líkurnar á að verða þunguð.
Finndu út ástæðuna fyrir því að þungaðar konur eru viðkvæmar fyrir hárlosi á meðgöngu
Hárlos á meðgöngu hefur margar orsakir og getur haft áhrif á sjálfstraust þitt og útlit ef þú lærir ekki hvernig á að bæta þig.