Af hverju fá barnshafandi konur bólgur á meðgöngu?
Bólga í leggöngum á meðgöngu er algeng, en það eru tilvik þar sem það getur valdið fylgikvillum, svo þú þarft að vera mjög varkár.
Ættir þú að borða sjávarfang á meðgöngu?
Flestan fisk er alveg öruggt að borða á meðgöngu, svo lengi sem þú undirbýr hann rétt. Reyndar eru til nokkrar tegundir af fiski sem geta verið gagnlegar fyrir bæði barnshafandi konur og ófædd börn.
Hvernig á að elda sjávarfang á öruggan hátt fyrir barnshafandi konur
Þegar þú undirbýr fisk og sjávarfang heima eru hér nokkur ráð til að halda því öruggu:
Ef þú ætlar að elda fiskflök skaltu athuga hvort fiskurinn sé eldaður með því að skera kjötið af með beittum hníf og draga það til hliðar. Venjulega verður eldað kjöt ógagnsætt, vogin aðskilin. Þegar þú vilt taka fiskinn úr ofninum eða slökkva á ofninum ættirðu að láta fiskinn standa í ofninum í um 3-4 mínútur til að tryggja að fiskurinn sé eldaður.
Sjávarfang eins og rækjur og humar verða oft rauðar þegar þær eru soðnar og holdið er örlítið ógegnsætt perlulíkur litur. Fyrir hörpuskel verður það mjólkurhvítt, mjólkurhvítt og holdið verður stinnara. Fyrir samloka, samloka, krækling og ostrur, ættir þú að velja þá sem opna skelina eftir að hafa verið elduð til að borða. Ef þú opnar ekki hulstrið skaltu henda því.
Þegar þú eldar sjávarfang í örbylgjuofni geturðu notað viðnámsskynjara til að athuga hvort þessir sjávarréttir hafi náð að minnsta kosti 630C hita. Þá muntu vita fyrir víst að það er eldað og tilbúið til að borða.
Hlutverk lýsis fyrir barnshafandi konur
Lýsi er gott fyrir þig, svo það er enn mikilvægt í daglegu mataræði þínu. Það inniheldur omega-3 fitusýrur og vítamín og næringarefni sem eru gagnleg fyrir þig og barnið þitt. Það eru margar tegundir af feitum fiski til að velja úr, svo sem:
Lax;
Makríll;
Síld;
Pilchard;
Áll;
Ansjósu;
Ferskur túnfiskur.
Fiskar eins og sjóbirtingur, hákarl (einnig þekktur sem urriði), krabbi og sjóbirtingur eru einnig háir í lýsi. Hins vegar ættir þú ekki að borða þetta sjávarfang oftar en 2 sinnum í viku.
Hvað varðar túnfisk, þó að magn kvikasilfurs í fiski sé ekki of mikið, getur það skaðað taugakerfi barna ef það er borðað í miklu magni. Þess vegna ættir þú aðeins að borða 50g - 200g á viku. Hákarl, sverðfiskur og marlín eru fiskar sem innihalda mikið magn af kvikasilfri, svo þú ættir ekki að borða þennan fisk á meðan þú ert barnshafandi. Þess í stað geturðu tekið einhvern af eftirfarandi fiskum á meðgöngu þinni:
Skarkola;
Snjófiskur;
Flundra;
Gurnard.
Þegar þú velur fæðubótarefni skaltu hafa í huga að þau geta verið menguð af ákveðnum efnum vegna umhverfismengunar eins og PCB (fjölklóruð bífenýl) og díoxín. Svo þú reynir að drekka ekki meira en tvo skammta á viku.
Hvaða áhrif hafa duld sníkjudýr í sjávarfangi á barnshafandi konur?
Flest hrátt sjávarfang er áhætta við val á hráefni, því það getur innihaldið sníkjudýr eins og bandorma. Bandormar geta gert þig og barnið þitt veikt. Ef þú borðar fisk skaltu biðja um að hann sé eldaður. Þetta er sérstaklega mikilvægt á japönskum veitingastöðum þar sem þeir eru oft létteldaðir að utan, og virkilega vaneldaðir að innan.
Þær tegundir af sushi sem eru seldar í matvöruverslunum eru venjulega öruggar. Þó að sushi innihaldi venjulega hráan fisk, hefur fiskurinn verið frystur til að drepa bandormsníkjudýrin. Best er að spyrja starfsfólkið hvort fiskurinn sé frosinn þegar sushi er keypt í búðinni.
Lax og makríll eru einnig talin örugg fyrir barnshafandi konur. Ferlið við að reykja fisk drepur sníkjudýr og listeria bakteríur . Hins vegar, ef reyktur lax hefur ekki verið unninn eða frystur áður en hann er borðaður, geta listeria bakteríur verið eftir.
Þú ættir að velja örugga gæðastaði til að kaupa, eins og stórmarkaði, og athuga fyrningardagsetningu og uppruna ef þú ert ekki viss. Þú getur líka borðað fisk sem hefur verið saltaður eða súrsaður. Ef þér líkar við ostrur, krækling og skelfisk þarftu að ganga úr skugga um að þau séu vel soðin ef þú vilt borða þau á meðgöngu. Hrár skelfiskur getur verið mengaður af skaðlegum bakteríum og veirum sem valda matareitrun. Á meðgöngu verður þú næm fyrir matareitrun .
Í sumum tilfellum getur matareitrun frá hráum fiski ekki skaðað barnið þitt, en það getur komið þér í uppnám. Þegar þú eldar skelfisk þarftu að elda hann vandlega til að drepa allar bakteríur og veirur sem eru í skelfiskinum.
Sannleikurinn um áhrif jackfruit á barnshafandi konur
aFamilyToday Health - Fyrir barnshafandi mæður, að taka eftir kostum og göllum þess að borða jackfruit mun hjálpa mæðrum og ófæddum börnum þeirra að hafa góða heilsu.
Allt sem tveggja mánaða þunguð kona þarf að vita
Að skilja einkenni þungunar á tveggja mánaða meðgöngu mun hjálpa þunguðum konum að undirbúa sig sálfræðilega og hafa lausnir til að styðja við þetta tímabil.
Hvað á að vita um sýkingu eftir keisaraskurð (hluti 1)
Í þessari grein læra aFamilyToday Health og lesendur hvað er sýking eftir keisaraskurð og tilfelli sýkingar eftir keisaraskurð.
Ættir þú að borða sjávarfang á meðgöngu?
aFamilyToday Health - Sjávarfang er nokkuð mikil næringargjafi fyrir líkama móður og fósturs. Eftirfarandi hlutir hjálpa þunguðum mæðrum að velja öruggar sjávarafurðir fyrir mæður sínar.
Twin-to-twin transfusion syndrome (TTTS): Sjaldgæft og mjög alvarlegt
Eineggja tvíburar sem búa í sömu fylgju hafa tengt blóð í fylgjunni. Twin-to-twin transfusion syndrome (TMST) kemur fram þegar of mikið blóð er skipt frá annarri hliðinni, sem leiðir til óeðlilegs flæðis milli tvíbura.
Veistu hvernig á að nudda perineum á meðgöngu?
Auk þess að koma í veg fyrir hættuna á rifi í kviðarholi eftir fæðingu hjálpar kviðarholsnudd einnig að bati barnshafandi kvenna á sér stað hratt.
Hár þvagsýrustuðull á meðgöngu: Áhætta og leiðir til að forðast
Þungaðar konur ættu að gæta sín á háu magni þvagsýru því það mun valda fylgikvillum á meðgöngu og hafa þar með áhrif á fóstrið.
Þungaðar konur með kláðamaur ætti að meðhöndla eins og?
Þungaðar konur með kláðamaur hafa ekki mikil áhrif. Hins vegar, þegar þú meðhöndlar, þarftu að vera varkár vegna þess að sum kláðamaurlyf geta valdið aukaverkunum fyrir barnið þitt.
Hlutverk FSH (eggbúsörvandi) hormóns í frjósemi kvenna
FSH hormón er einnig þekkt sem eggbúsörvandi hormón með það hlutverk að styðja við frjósemi kvenna og barnshafandi kvenna.
Eiga barnshafandi konur að nota nuddstóla?
Nuddstólar hafa marga kosti fyrir barnshafandi konur, en það getur líka valdið nokkrum aukaverkunum sem þú þarft að vera meðvitaður um þegar þú notar.
10 algeng vandamál á þriðja þriðjungi sem þú gætir átt
Þegar þú ferð inn í 3. þriðjung meðgöngu, auk hamingjutilfinningarinnar þegar þú ert að fara að fagna fæðingu barnsins þíns, eru nokkur heilsufarsvandamál sem þú ættir að borga eftirtekt til.
10 ástæður fyrir því að barnshafandi konur hafa verki í neðri hluta kviðar á meðgöngu
Verkir í neðri kvið á meðgöngu eru oft eins og blæðingar. Svo hver er orsök þessa ástands?
Að fara í heitt bað á meðgöngu. Hlutir sem þungaðar mæður þurfa að vita
Á meðgöngu geturðu farið í heitt bað til að eyða þreytutilfinningunni. Vinsamlegast vísaðu til deilingar frá aFamilyToday Health til að tryggja öryggi barnshafandi kvenna!
Hvernig hafa lyf áhrif á meðgöngu?
aFamilyToday Health - Heilsa fósturs ræðst af heilsu móðurinnar. Það sem þú þarft að vita um ávanabindandi lyf og áhrif þeirra.
Á að nota aspirín á meðgöngu?
Þegar þú ert með höfuðverk eða ógleði er notkun verkjalyfja einfaldasta lausnin sem allir hugsa um. Aspirín er eitt vinsælasta verkjalyfið. Hins vegar, ef þú vilt nota aspirín á meðgöngu, þarftu að fara varlega.
7 hlutir sem pör ættu að ræða áður en þau eignast barn
Börn eru eitt af stóru vandamálunum í fjölskyldulífinu. Þess vegna ættuð þú og maki þinn ekki að sleppa umræðum áður en þú eignast barn til að hafa skýrt sálfræðilegt samkomulag.
Hvernig á að greina á milli legvatns og legvatns? Merki og meðferð legvatnsleka
Orsök legvatnsleka getur stafað af mörgum mismunandi þáttum sem barnshafandi konur þurfa að læra til að forðast óæskileg slæm tilvik.
Óvæntur ávinningur af tapíókamjöli fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health - Tapíókamjöl hefur lengi verið notað til að kæla líkamann, því það er mjög góður kælandi matur.
Stutt legháls getur valdið ótímabærri fæðingu
Fáir vita að ein af ástæðunum fyrir því að börn fæðast fyrr en búist var við er vegna þess að legháls móðurinnar er stuttur.
Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Hvernig á að meðhöndla nefstíflu fyrir barnshafandi konur á einfaldan og öruggan hátt
Leiðir til að meðhöndla nefstíflu hjá þunguðum konum eru ekki of flóknar en geta samt hjálpað þunguðum konum að líða vel. Öndun er miklu auðveldari.
Vandamál sem þarf að vita um placenta previa
Ertu ólétt og ómskoðunin sýnir að fylgjan er fest að framan? Þú veist ekki hvaða áhrif þetta hefur. Finndu út í gegnum grein aFamilyToday Health.
Mun leggöngum eftir fæðingu fara aftur í eðlilega stærð?
Leggöngin eftir fæðingu munu hafa umtalsverða útvíkkun eftir mörgum mismunandi þáttum. Að þjálfa grindarbotnsvöðvana getur hjálpað þér að endurheimta stinnleika þinn.
Getnaðarvarnarpillur: Hvenær á að nota?
Innleiðing er inngrip til að binda enda á meðgöngu í gegnum leggöngin. Læknirinn þinn mun gera þetta með læknisfræðilegum aðferðum eða lyfjum. Hins vegar, hvenær á að nota hvaða lyf og hvort getnaðarvarnarpillur hafi einhver áhrif á heilsu bæði móður og barns, vita ekki allir.
Er hægt að opna eggjaleiðara á náttúrulegan hátt?
Stíflaðir eggjaleiðarar munu hafa mikil áhrif á frjósemi kvenna, sérstaklega hjá konum sem vilja eignast börn. Til viðbótar við læknisaðgerðir geturðu samt opnað eggjaleiðara þína á náttúrulegan hátt til að auka líkurnar á að verða þunguð.
Finndu út ástæðuna fyrir því að þungaðar konur eru viðkvæmar fyrir hárlosi á meðgöngu
Hárlos á meðgöngu hefur margar orsakir og getur haft áhrif á sjálfstraust þitt og útlit ef þú lærir ekki hvernig á að bæta þig.