Ekki hunsa 11 kosti ómega 3 fyrir ung börn
Veistu hvaða kosti ómega 3 hefur fyrir heilsuna, sérstaklega þroska ungra barna? Við skulum læra um þetta mál með aFamilyToday Health.
Omega-3
Flokkun góðrar fitu og slæmrar fitu
Í mataræði barnsins gegnir fita mjög mikilvægu hlutverki. Hins vegar er fita einnig skipt í tvær tegundir, góða fitu og slæma fitu.
Hvernig ætti móðir að gefa börnum sínum fisk að borða?
aFamilyToday Health - Margir foreldrar velta enn fyrir sér "Ætti ég að gefa barninu mínu fisk?" Svarið er já, en þú verður að vera mjög varkár þegar þú velur.
Hvaða tegundir af fitu ættu þungaðar konur og ættu ekki að borða?
aFamilyToday Health - Ekki er öll fita slæm fyrir heilsuna. Omega-3 fitusýrur eru tegund ómettaðrar fitu sem mælt er með sérstaklega fyrir barnshafandi konur.
Ekki er hægt að borða allan fisk af þunguðum konum
aFamilyToday Health bregst við þörfinni á að læra um að borða fisk fyrir barnshafandi konur, hjálpa þér að ákvarða hvaða fisktegundir þú átt að borða og forðast til að vernda heilsuna á meðgöngu.
Ættir þú að borða sjávarfang á meðgöngu?
aFamilyToday Health - Sjávarfang er nokkuð mikil næringargjafi fyrir líkama móður og fósturs. Eftirfarandi hlutir hjálpa þunguðum mæðrum að velja öruggar sjávarafurðir fyrir mæður sínar.
Hvað eru DHA og EPA?
aFamilyToday Health - Omega-3 er afar nauðsynlegt næringarefni fyrir líkamann. Tvær algengar tegundir af omega-3 fitusýrum eru DHA og EPA.
5 nauðsynleg næringarefni fyrir börn eldri en 6 mánaða
Á fyrstu mánuðum ævinnar er mjög mikilvægt að sjá barninu fyrir nauðsynlegum næringarefnum. Skortur mun hafa áhrif á vöxt barnsins.
Mataræði móður á meðgöngu og ADHD hjá börnum
Vísindamenn hafa sýnt fram á að mataræði móður á meðgöngu hefur áhrif á hættuna á athyglisbrest með ofvirkni (ADHD) hjá fæddum barni. Við skulum læra meira með aFamilyToday Health í þessari grein!
5 matvæli til að bæta minni fyrir börn
aFamilyToday Health - Engin þörf fyrir barnið þitt að fara í minnisbætandi námskeið, leyfðu því bara að borða þessa 4 matvæli, þeir munu kynna möguleika þeirra.
Bættu við omega-3 barnsins þíns með eftirfarandi matvælum:
Omega-3 fæðubótarefni fyrir börn hjálpa til við þróun heilans og styrkja sjónina. Hér er listi yfir 10 matvæli sem eru rík af omega-3 fyrir barnið þitt: lax, egg, blómkál, mjólk.
Hvernig hefur DHA skortur áhrif á heila barns?
aFamilyToday Health - DHA er fitusýra sem gegnir mikilvægu hlutverki í uppbyggingu heilahimnunnar og hefur áhrif á boðskipti milli taugafrumna. Hvernig hefur DHA skortur áhrif á heila barns?
Ávinningur, áhætta og rétti tíminn til að gefa barninu þínu túnfisk
Þú getur gefið barninu þínu túnfisk 6 mánaða. Þrátt fyrir mikið næringargildi ættir þú líka að vera varkár þegar þú gefur barninu þínu þennan mat.
Ástæður fyrir lággæða brjóstamjólk
aFamilyToday Health - Mæður með barn á brjósti hafa stundum áhyggjur af mjólkurframboði sínu og vita ekki hvað á að gera til að bæta gæði mjólkur fyrir börn sín.