Auk þess að koma í veg fyrir hættuna á rifi í kviðarholi eftir fæðingu hjálpar kviðarholsnudd einnig að bati barnshafandi kvenna á sér stað hratt.
Perineal nudd er nokkuð vinsæl fæðingarstuðningsaðferð sem margir sérfræðingar mæla með fyrir barnshafandi konur að nota. Þú hefur heyrt mikið um þessa aðferð en skilur samt ekki og veist ekki hvernig á að gera það? Ef svo er skaltu halda áfram að sjá eftirfarandi deilingu á aFamilyToday Health til að fá svar við þessu vandamáli.
Perineum er vefurinn á milli endaþarmsops og legganga, venjulega er þetta svæði minna einbeitt, en við fæðingu gegnir þessi hluti mjög mikilvægu hlutverki. Þegar kona fer í fæðingu og fæðir verður þetta svæði fyrir miklum skaða, jafnvel rifnar. Stundum, til að auðvelda fæðingu, gerir læknirinn episiotomy. Þetta veldur miklum sársauka og verður mikil þráhyggja fyrir konur sem hafa gengist undir þessa aðgerð.
Perineal nudd er einföld leið til að hjálpa til við að slaka á vöðvum á perineal svæðinu, sem hjálpar til við að auka sveigjanleika vöðva. Þetta hjálpar til við að draga úr hættu á episiotomy , sérstaklega hjálpar þessi tækni einnig að auka getu kvenna til að jafna sig eftir fæðingu.
Samkvæmt sérfræðingum, ef þunguð kona ætlar að fæða í leggöngum, er perineal nudd nauðsynlegt vegna þess að það getur haft eftirfarandi ávinning:
Takmarkar skemmdir á vöðvum og vefjum á perineal svæðinu við fæðingu í leggöngum .
Eykur sveigjanleika vefja á neðra leghálssvæði og hjálpar þar með til að flýta fyrir bata eftir fæðingu.
Teygir vöðvana og eykur sveigjanleika í leghálsi til að auðvelda og minna sársaukafullt fæðingu og fæðingu.
Dregur úr hættu á perineal skurði meðan á fæðingu stendur.
Takmarkaðu hættuna á því að þurfa að nota fæðingarstuðningstæki eins og töng , sogskálar osfrv., sem geta skaðað barnið.
Eykur breidd fæðingarvegarins og auðveldar þar með barninu að komast út úr fæðingargöngunum og minni fylgikvilla.
Perineal nudd er nokkuð algeng aðferð sem margar barnshafandi konur framkvæma til að koma í veg fyrir hættu á að kviður rifni í fæðingu. Það hafa verið margar rannsóknir gerðar og sannað að þessi nuddaðferð virkar í raun. Að nudda perineum á 3 til 4 vikum fyrir gjalddaga mun hjálpa vöðvum í endaþarms- og leggöngum að vera teygjanlegri og hjálpa þannig til við að koma í veg fyrir hættu á episiotomy.
Að auki hjálpar perineal nudd einnig til að bæta blóðflæði um perineal, endaþarms- og leggöngusvæði. Þetta mun ekki aðeins hjálpa þér að undirbúa þig betur fyrir fæðingartímann, heldur mun það einnig hjálpa til við að flýta fyrir bata eftir fæðingu.
Fyrir nudd þarftu að læra vandlega hvernig á að framkvæma og mikilvægar upplýsingar um þessa aðferð:
Samkvæmt sérfræðingum ættu þungaðar konur að nudda leghimnuna stöðugt í 4-6 vikur fyrir gjalddaga. Meðan á nuddinu stendur ættir þú að biðja ástvin að vera þér við hlið til að fá stuðning. Og það mikilvægasta áður en þú gerir þetta er að ráðfæra þig við lækninn.
Þú ættir að nudda perineum einu sinni að morgni og einu sinni á kvöldin. Ef þér finnst það óþægilegt skaltu minnka það í einu sinni á dag. Að auki, ef þú finnur fyrir miklum verkjum eða öðrum einkennum meðan á nuddinu stendur skaltu hætta strax og leita ráða hjá lækninum.
Hér eru nokkur lykilatriði til að hafa í huga:
Klipptu og klipptu neglurnar vandlega. Fyrir nudd þarftu að þvo hendurnar með bakteríudrepandi sápu og hreinu vatni til að forðast sýkingu fyrir bæði móður og fóstur.
Undirbúðu stóran spegil þannig að þú getir auðveldlega séð perineum í gegnum spegilinn
Undirbúið hollan smurefni eins og E-vítamínolíu, möndluolíu, ólífuolíu eða kókosolíu.
Þegar þú hefur undirbúið alla nauðsynlega hluti skaltu framkvæma nuddið samkvæmt eftirfarandi skrefum:
Krjúpu og teygðu fæturna. Ef þú ert að gefa þér nudd skaltu sitja þægilega í stað þess að leggjast niður. Dýfðu vísifingri og þumalfingri í olíuna, nuddaðu þeim saman til að hlýna.
Stingdu tveimur fingrum varlega inn í leggöngin, um 5-6 cm djúpt. Renndu fingrinum meðfram leggönguveggnum, ýttu hægt í átt að endaþarmsopinu. Teygðu fingurna í V-form og teygðu á perineum á báðum hliðum, haltu þar til þú finnur fyrir smá náladofi, hættu svo. Ef þú finnur fyrir sársauka skaltu hætta.
Í fyrstu mun leggöngin líða svolítið heit, en þú getur haldið áfram að nudda. Brunatilfinningin mun minnka og nuddaðu síðan varlega neðri hluta leggöngunnar (perineum).
Auk þess að framkvæma þessa nuddtækni geturðu gert fleiri kegel æfingar til að auka áhrifin.
Eins og aðrar aðferðir er perineal nudd ekki alltaf árangursríkt. Þegar þú gerir þessa aðferð þarftu að fá aðgang að einkasvæðum líkamans, ef þú finnur fyrir óþægindum vegna þess skaltu ekki vera treg því það eru aðrar aðferðir til að hjálpa þér að sigrast á sársauka, auðveld fæðing.
Að auki, ef þú ert í hópi þungana sem þarfnast sérstakrar eftirlits eins og placenta previa , hefur sögu um fósturlát, þá er best að hafa samband við lækninn þinn, ekki reyna neina aðferð án samráðs við eigin samþykki sérfræðings. Að auki, ef þú finnur að eitthvað er ekki í lagi meðan á nuddinu stendur skaltu heimsækja lækninn þinn og spyrja meira um þetta ástand.
Perineal nudd, kegel æfingar eða fæðingarjóga eru einfaldar leiðir til að koma í veg fyrir fylgikvilla meðgöngu. Hins vegar, áður en þú framkvæmir einhverja tækni, skaltu alltaf ráðfæra þig við lækninn þinn til að ganga úr skugga um að þú skiljir þær upplýsingar og tækni sem þarf til að meiða ekki sjálfan þig eða barnið þitt.
Um 20% þungaðra kvenna upplifa blæðingar á meðgöngu á einhverjum tímapunkti. Hins vegar skaltu ekki hafa of miklar áhyggjur því það eru konur sem hafa fundið fyrir þessu einkenni og þær eru enn með mjög eðlilega, heilbrigða meðgöngu.
Auk þess að koma í veg fyrir hættuna á rifi í kviðarholi eftir fæðingu hjálpar kviðarholsnudd einnig að bati barnshafandi kvenna á sér stað hratt.
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Um 20% þungaðra kvenna upplifa blæðingar á meðgöngu á einhverjum tímapunkti. Hins vegar skaltu ekki hafa of miklar áhyggjur því það eru konur sem hafa fundið fyrir þessu einkenni og þær eru enn með mjög eðlilega, heilbrigða meðgöngu.
aFamilyToday Health - Hver er eðlilegur hjartsláttur fósturs? Þetta er spurning sem þú gætir spurt sjálfan þig þegar þú verður fyrst móðir og hlustar á hjartslátt barnsins þíns.
Vandamálið með tveggja æða naflastrenginn á meðgöngu ætti að vera í ströngu eftirliti til að forðast áhættu fyrir fóstrið. Eftirfarandi upplýsingar munu hjálpa þér að grípa til mótvægisaðgerða.
Handdofi getur átt sér margar orsakir, svo sem úlnliðsbeinheilkenni, lágan blóðþrýsting og stirðleika.
Ef þú ætlar að eignast þriðja barnið til að njóta heimilisins þarftu að huga að mörgum þáttum til að auðvelda uppeldi.
aFamilyToday Health - Auk vinnuálagsins verða foreldrar mikið stressaðir þegar barnið þitt er vandræðalegt. Hér eru 5 einföld ráð til að hjálpa þér að slaka á þegar barnið þitt er vandræðalegt.
