Auk þess að koma í veg fyrir hættuna á rifi í kviðarholi eftir fæðingu hjálpar kviðarholsnudd einnig að bati barnshafandi kvenna á sér stað hratt.
Perineal nudd er nokkuð vinsæl fæðingarstuðningsaðferð sem margir sérfræðingar mæla með fyrir barnshafandi konur að nota. Þú hefur heyrt mikið um þessa aðferð en skilur samt ekki og veist ekki hvernig á að gera það? Ef svo er skaltu halda áfram að sjá eftirfarandi deilingu á aFamilyToday Health til að fá svar við þessu vandamáli.
Perineum er vefurinn á milli endaþarmsops og legganga, venjulega er þetta svæði minna einbeitt, en við fæðingu gegnir þessi hluti mjög mikilvægu hlutverki. Þegar kona fer í fæðingu og fæðir verður þetta svæði fyrir miklum skaða, jafnvel rifnar. Stundum, til að auðvelda fæðingu, gerir læknirinn episiotomy. Þetta veldur miklum sársauka og verður mikil þráhyggja fyrir konur sem hafa gengist undir þessa aðgerð.
Perineal nudd er einföld leið til að hjálpa til við að slaka á vöðvum á perineal svæðinu, sem hjálpar til við að auka sveigjanleika vöðva. Þetta hjálpar til við að draga úr hættu á episiotomy , sérstaklega hjálpar þessi tækni einnig að auka getu kvenna til að jafna sig eftir fæðingu.
Samkvæmt sérfræðingum, ef þunguð kona ætlar að fæða í leggöngum, er perineal nudd nauðsynlegt vegna þess að það getur haft eftirfarandi ávinning:
Takmarkar skemmdir á vöðvum og vefjum á perineal svæðinu við fæðingu í leggöngum .
Eykur sveigjanleika vefja á neðra leghálssvæði og hjálpar þar með til að flýta fyrir bata eftir fæðingu.
Teygir vöðvana og eykur sveigjanleika í leghálsi til að auðvelda og minna sársaukafullt fæðingu og fæðingu.
Dregur úr hættu á perineal skurði meðan á fæðingu stendur.
Takmarkaðu hættuna á því að þurfa að nota fæðingarstuðningstæki eins og töng , sogskálar osfrv., sem geta skaðað barnið.
Eykur breidd fæðingarvegarins og auðveldar þar með barninu að komast út úr fæðingargöngunum og minni fylgikvilla.
Perineal nudd er nokkuð algeng aðferð sem margar barnshafandi konur framkvæma til að koma í veg fyrir hættu á að kviður rifni í fæðingu. Það hafa verið margar rannsóknir gerðar og sannað að þessi nuddaðferð virkar í raun. Að nudda perineum á 3 til 4 vikum fyrir gjalddaga mun hjálpa vöðvum í endaþarms- og leggöngum að vera teygjanlegri og hjálpa þannig til við að koma í veg fyrir hættu á episiotomy.
Að auki hjálpar perineal nudd einnig til að bæta blóðflæði um perineal, endaþarms- og leggöngusvæði. Þetta mun ekki aðeins hjálpa þér að undirbúa þig betur fyrir fæðingartímann, heldur mun það einnig hjálpa til við að flýta fyrir bata eftir fæðingu.
Fyrir nudd þarftu að læra vandlega hvernig á að framkvæma og mikilvægar upplýsingar um þessa aðferð:
Samkvæmt sérfræðingum ættu þungaðar konur að nudda leghimnuna stöðugt í 4-6 vikur fyrir gjalddaga. Meðan á nuddinu stendur ættir þú að biðja ástvin að vera þér við hlið til að fá stuðning. Og það mikilvægasta áður en þú gerir þetta er að ráðfæra þig við lækninn.
Þú ættir að nudda perineum einu sinni að morgni og einu sinni á kvöldin. Ef þér finnst það óþægilegt skaltu minnka það í einu sinni á dag. Að auki, ef þú finnur fyrir miklum verkjum eða öðrum einkennum meðan á nuddinu stendur skaltu hætta strax og leita ráða hjá lækninum.
Hér eru nokkur lykilatriði til að hafa í huga:
Klipptu og klipptu neglurnar vandlega. Fyrir nudd þarftu að þvo hendurnar með bakteríudrepandi sápu og hreinu vatni til að forðast sýkingu fyrir bæði móður og fóstur.
Undirbúðu stóran spegil þannig að þú getir auðveldlega séð perineum í gegnum spegilinn
Undirbúið hollan smurefni eins og E-vítamínolíu, möndluolíu, ólífuolíu eða kókosolíu.
Þegar þú hefur undirbúið alla nauðsynlega hluti skaltu framkvæma nuddið samkvæmt eftirfarandi skrefum:
Krjúpu og teygðu fæturna. Ef þú ert að gefa þér nudd skaltu sitja þægilega í stað þess að leggjast niður. Dýfðu vísifingri og þumalfingri í olíuna, nuddaðu þeim saman til að hlýna.
Stingdu tveimur fingrum varlega inn í leggöngin, um 5-6 cm djúpt. Renndu fingrinum meðfram leggönguveggnum, ýttu hægt í átt að endaþarmsopinu. Teygðu fingurna í V-form og teygðu á perineum á báðum hliðum, haltu þar til þú finnur fyrir smá náladofi, hættu svo. Ef þú finnur fyrir sársauka skaltu hætta.
Í fyrstu mun leggöngin líða svolítið heit, en þú getur haldið áfram að nudda. Brunatilfinningin mun minnka og nuddaðu síðan varlega neðri hluta leggöngunnar (perineum).
Auk þess að framkvæma þessa nuddtækni geturðu gert fleiri kegel æfingar til að auka áhrifin.
Eins og aðrar aðferðir er perineal nudd ekki alltaf árangursríkt. Þegar þú gerir þessa aðferð þarftu að fá aðgang að einkasvæðum líkamans, ef þú finnur fyrir óþægindum vegna þess skaltu ekki vera treg því það eru aðrar aðferðir til að hjálpa þér að sigrast á sársauka, auðveld fæðing.
Að auki, ef þú ert í hópi þungana sem þarfnast sérstakrar eftirlits eins og placenta previa , hefur sögu um fósturlát, þá er best að hafa samband við lækninn þinn, ekki reyna neina aðferð án samráðs við eigin samþykki sérfræðings. Að auki, ef þú finnur að eitthvað er ekki í lagi meðan á nuddinu stendur skaltu heimsækja lækninn þinn og spyrja meira um þetta ástand.
Perineal nudd, kegel æfingar eða fæðingarjóga eru einfaldar leiðir til að koma í veg fyrir fylgikvilla meðgöngu. Hins vegar, áður en þú framkvæmir einhverja tækni, skaltu alltaf ráðfæra þig við lækninn þinn til að ganga úr skugga um að þú skiljir þær upplýsingar og tækni sem þarf til að meiða ekki sjálfan þig eða barnið þitt.
Um 20% þungaðra kvenna upplifa blæðingar á meðgöngu á einhverjum tímapunkti. Hins vegar skaltu ekki hafa of miklar áhyggjur því það eru konur sem hafa fundið fyrir þessu einkenni og þær eru enn með mjög eðlilega, heilbrigða meðgöngu.
Samkvæmt sérfræðingum eru þungaðar konur með mæði, hjartsláttarónot eðlilegt fyrirbæri. Þetta er jafnvel merki um að barnið þitt sé að verða heilbrigt.
Frá getnaði til fæðingar geta þungaðar konur staðið frammi fyrir ótal fylgikvillum á meðgöngu sem geta komið fram hvenær sem er.
aFamilyToday Health - Brjóstsviði er óþægilegt fyrir barnshafandi konur og hefur áhrif á heilsu móður og meðgöngu. Eftirfarandi ráð hjálpa þunguðum konum að eyða kvíða brjóstsviða.
Bólga í leggöngum á meðgöngu er algeng, en það eru tilvik þar sem það getur valdið fylgikvillum, svo þú þarft að vera mjög varkár.
Tannskemmdir á meðgöngu er eitt af þeim vandamálum sem þungaðar konur geta glímt við. Lærðu um meðferðir frá aFamilyToday Health.
Að skilja einkenni þungunar á tveggja mánaða meðgöngu mun hjálpa þunguðum konum að undirbúa sig sálfræðilega og hafa lausnir til að styðja við þetta tímabil.
Samkvæmt sérfræðingum liggur ávinningurinn af brosi fyrir heilsu barnshafandi konu ekki aðeins í andlegu heldur líka í líkamlegu og heilsu barnsins í móðurkviði.
aFamilyToday Health - Á meðgöngu veldur stjórnlaus þyngdaraukning þungaðra kvenna mörgum hættum. Eftirfarandi athugasemdir ættu þungaðar konur að gefa gaum!
Að sögn lækna, ef um heilbrigða meðgöngu er að ræða, geta þungaðar konur alveg ferðast með skipi. Hins vegar eru nokkrar litlar athugasemdir sem þú ættir enn að vita áður en þú ferð.
Auk þess að koma í veg fyrir hættuna á rifi í kviðarholi eftir fæðingu hjálpar kviðarholsnudd einnig að bati barnshafandi kvenna á sér stað hratt.
Ef þú ætlar að verða þunguð 35 ára eða síðar ættir þú að læra um hugsanlegar áhættur og leiðir til að bæta þig.
Hvaða áhrif hefur astmi á getu þína til að verða þunguð? Lærðu núna hvernig þú getur bætt líkurnar á að verða þunguð ef þú ert astmasjúklingur.
Meðganga eftir keisaraskurð skal íhuga vandlega og reikna út. Ástæðan er sú að líkaminn þarf tíma til að jafna sig auk þess að takmarka áhættuna fyrir næstu meðgöngu.
Árangursrík ígræðsla eggsins í leginu er mikilvægt skref til að ákvarða hvort þú verður þunguð eða ekki. Þetta ferli getur einnig komið fram með fjölda einkenna. Þú getur auðveldlega þekkt þessi merki eftir að hafa lesið grein aFamilyToday Health.
Tvöfalt próf fyrir þungaðar konur er aðferð til að ákvarða hvort fóstrið hafi einhverjar frávik frá því að móðirin er þunguð á frumstigi.
Þú ert ólétt í fyrsta skipti og veist ekki hvað þú átt að borða eða gera til að hafa heilbrigða meðgöngu, skoðaðu eftirfarandi tillögur um heilbrigðar venjur strax.
aFamilyToday Health - Á meðgöngu er mikið álag sem veldur því að minni barnshafandi móður minnkar. Eftirfarandi ráð geta hjálpað þér að takast á við tímabundið minnistap.
Samkvæmt sérfræðingum eru þungaðar konur sem ferðast með lest nokkuð öruggar. Hins vegar, til að hafa heila ferð, þarftu að hafa nokkur mikilvæg atriði í huga.
aFamilyToday Health - Ráð um hvernig á að takast á við matarlöngun á meðgöngu og vísindalegar upplýsingar um næringu fyrir barnshafandi konur.
aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.
Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
