Auk þess að koma í veg fyrir hættuna á rifi í kviðarholi eftir fæðingu hjálpar kviðarholsnudd einnig að bati barnshafandi kvenna á sér stað hratt.
Perineal nudd er nokkuð vinsæl fæðingarstuðningsaðferð sem margir sérfræðingar mæla með fyrir barnshafandi konur að nota. Þú hefur heyrt mikið um þessa aðferð en skilur samt ekki og veist ekki hvernig á að gera það? Ef svo er skaltu halda áfram að sjá eftirfarandi deilingu á aFamilyToday Health til að fá svar við þessu vandamáli.
Perineum er vefurinn á milli endaþarmsops og legganga, venjulega er þetta svæði minna einbeitt, en við fæðingu gegnir þessi hluti mjög mikilvægu hlutverki. Þegar kona fer í fæðingu og fæðir verður þetta svæði fyrir miklum skaða, jafnvel rifnar. Stundum, til að auðvelda fæðingu, gerir læknirinn episiotomy. Þetta veldur miklum sársauka og verður mikil þráhyggja fyrir konur sem hafa gengist undir þessa aðgerð.
Perineal nudd er einföld leið til að hjálpa til við að slaka á vöðvum á perineal svæðinu, sem hjálpar til við að auka sveigjanleika vöðva. Þetta hjálpar til við að draga úr hættu á episiotomy , sérstaklega hjálpar þessi tækni einnig að auka getu kvenna til að jafna sig eftir fæðingu.
Samkvæmt sérfræðingum, ef þunguð kona ætlar að fæða í leggöngum, er perineal nudd nauðsynlegt vegna þess að það getur haft eftirfarandi ávinning:
Takmarkar skemmdir á vöðvum og vefjum á perineal svæðinu við fæðingu í leggöngum .
Eykur sveigjanleika vefja á neðra leghálssvæði og hjálpar þar með til að flýta fyrir bata eftir fæðingu.
Teygir vöðvana og eykur sveigjanleika í leghálsi til að auðvelda og minna sársaukafullt fæðingu og fæðingu.
Dregur úr hættu á perineal skurði meðan á fæðingu stendur.
Takmarkaðu hættuna á því að þurfa að nota fæðingarstuðningstæki eins og töng , sogskálar osfrv., sem geta skaðað barnið.
Eykur breidd fæðingarvegarins og auðveldar þar með barninu að komast út úr fæðingargöngunum og minni fylgikvilla.
Perineal nudd er nokkuð algeng aðferð sem margar barnshafandi konur framkvæma til að koma í veg fyrir hættu á að kviður rifni í fæðingu. Það hafa verið margar rannsóknir gerðar og sannað að þessi nuddaðferð virkar í raun. Að nudda perineum á 3 til 4 vikum fyrir gjalddaga mun hjálpa vöðvum í endaþarms- og leggöngum að vera teygjanlegri og hjálpa þannig til við að koma í veg fyrir hættu á episiotomy.
Að auki hjálpar perineal nudd einnig til að bæta blóðflæði um perineal, endaþarms- og leggöngusvæði. Þetta mun ekki aðeins hjálpa þér að undirbúa þig betur fyrir fæðingartímann, heldur mun það einnig hjálpa til við að flýta fyrir bata eftir fæðingu.
Fyrir nudd þarftu að læra vandlega hvernig á að framkvæma og mikilvægar upplýsingar um þessa aðferð:
Samkvæmt sérfræðingum ættu þungaðar konur að nudda leghimnuna stöðugt í 4-6 vikur fyrir gjalddaga. Meðan á nuddinu stendur ættir þú að biðja ástvin að vera þér við hlið til að fá stuðning. Og það mikilvægasta áður en þú gerir þetta er að ráðfæra þig við lækninn.
Þú ættir að nudda perineum einu sinni að morgni og einu sinni á kvöldin. Ef þér finnst það óþægilegt skaltu minnka það í einu sinni á dag. Að auki, ef þú finnur fyrir miklum verkjum eða öðrum einkennum meðan á nuddinu stendur skaltu hætta strax og leita ráða hjá lækninum.
Hér eru nokkur lykilatriði til að hafa í huga:
Klipptu og klipptu neglurnar vandlega. Fyrir nudd þarftu að þvo hendurnar með bakteríudrepandi sápu og hreinu vatni til að forðast sýkingu fyrir bæði móður og fóstur.
Undirbúðu stóran spegil þannig að þú getir auðveldlega séð perineum í gegnum spegilinn
Undirbúið hollan smurefni eins og E-vítamínolíu, möndluolíu, ólífuolíu eða kókosolíu.
Þegar þú hefur undirbúið alla nauðsynlega hluti skaltu framkvæma nuddið samkvæmt eftirfarandi skrefum:
Krjúpu og teygðu fæturna. Ef þú ert að gefa þér nudd skaltu sitja þægilega í stað þess að leggjast niður. Dýfðu vísifingri og þumalfingri í olíuna, nuddaðu þeim saman til að hlýna.
Stingdu tveimur fingrum varlega inn í leggöngin, um 5-6 cm djúpt. Renndu fingrinum meðfram leggönguveggnum, ýttu hægt í átt að endaþarmsopinu. Teygðu fingurna í V-form og teygðu á perineum á báðum hliðum, haltu þar til þú finnur fyrir smá náladofi, hættu svo. Ef þú finnur fyrir sársauka skaltu hætta.
Í fyrstu mun leggöngin líða svolítið heit, en þú getur haldið áfram að nudda. Brunatilfinningin mun minnka og nuddaðu síðan varlega neðri hluta leggöngunnar (perineum).
Auk þess að framkvæma þessa nuddtækni geturðu gert fleiri kegel æfingar til að auka áhrifin.
Eins og aðrar aðferðir er perineal nudd ekki alltaf árangursríkt. Þegar þú gerir þessa aðferð þarftu að fá aðgang að einkasvæðum líkamans, ef þú finnur fyrir óþægindum vegna þess skaltu ekki vera treg því það eru aðrar aðferðir til að hjálpa þér að sigrast á sársauka, auðveld fæðing.
Að auki, ef þú ert í hópi þungana sem þarfnast sérstakrar eftirlits eins og placenta previa , hefur sögu um fósturlát, þá er best að hafa samband við lækninn þinn, ekki reyna neina aðferð án samráðs við eigin samþykki sérfræðings. Að auki, ef þú finnur að eitthvað er ekki í lagi meðan á nuddinu stendur skaltu heimsækja lækninn þinn og spyrja meira um þetta ástand.
Perineal nudd, kegel æfingar eða fæðingarjóga eru einfaldar leiðir til að koma í veg fyrir fylgikvilla meðgöngu. Hins vegar, áður en þú framkvæmir einhverja tækni, skaltu alltaf ráðfæra þig við lækninn þinn til að ganga úr skugga um að þú skiljir þær upplýsingar og tækni sem þarf til að meiða ekki sjálfan þig eða barnið þitt.
Um 20% þungaðra kvenna upplifa blæðingar á meðgöngu á einhverjum tímapunkti. Hins vegar skaltu ekki hafa of miklar áhyggjur því það eru konur sem hafa fundið fyrir þessu einkenni og þær eru enn með mjög eðlilega, heilbrigða meðgöngu.
Bólga í leggöngum á meðgöngu er algeng, en það eru tilvik þar sem það getur valdið fylgikvillum, svo þú þarft að vera mjög varkár.
Að skilja einkenni þungunar á tveggja mánaða meðgöngu mun hjálpa þunguðum konum að undirbúa sig sálfræðilega og hafa lausnir til að styðja við þetta tímabil.
Að sögn lækna, ef um heilbrigða meðgöngu er að ræða, geta þungaðar konur alveg ferðast með skipi. Hins vegar eru nokkrar litlar athugasemdir sem þú ættir enn að vita áður en þú ferð.
Auk þess að koma í veg fyrir hættuna á rifi í kviðarholi eftir fæðingu hjálpar kviðarholsnudd einnig að bati barnshafandi kvenna á sér stað hratt.
Meðganga eftir keisaraskurð skal íhuga vandlega og reikna út. Ástæðan er sú að líkaminn þarf tíma til að jafna sig auk þess að takmarka áhættuna fyrir næstu meðgöngu.
Árangursrík ígræðsla eggsins í leginu er mikilvægt skref til að ákvarða hvort þú verður þunguð eða ekki. Þetta ferli getur einnig komið fram með fjölda einkenna. Þú getur auðveldlega þekkt þessi merki eftir að hafa lesið grein aFamilyToday Health.
Blóðflagnafæð á meðgöngu hefur ekki mikil áhrif á heilsu móður og barns en ætti að fylgjast með til að tryggja að blóðflagnafjöldi sé ekki of lágur.
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Leiðir til að meðhöndla nefstíflu hjá þunguðum konum eru ekki of flóknar en geta samt hjálpað þunguðum konum að líða vel. Öndun er miklu auðveldari.
Ertu ólétt og ómskoðunin sýnir að fylgjan er fest að framan? Þú veist ekki hvaða áhrif þetta hefur. Finndu út í gegnum grein aFamilyToday Health.
Leggöngin eftir fæðingu munu hafa umtalsverða útvíkkun eftir mörgum mismunandi þáttum. Að þjálfa grindarbotnsvöðvana getur hjálpað þér að endurheimta stinnleika þinn.
Innleiðing er inngrip til að binda enda á meðgöngu í gegnum leggöngin. Læknirinn þinn mun gera þetta með læknisfræðilegum aðferðum eða lyfjum. Hins vegar, hvenær á að nota hvaða lyf og hvort getnaðarvarnarpillur hafi einhver áhrif á heilsu bæði móður og barns, vita ekki allir.
Stíflaðir eggjaleiðarar munu hafa mikil áhrif á frjósemi kvenna, sérstaklega hjá konum sem vilja eignast börn. Til viðbótar við læknisaðgerðir geturðu samt opnað eggjaleiðara þína á náttúrulegan hátt til að auka líkurnar á að verða þunguð.
Hárlos á meðgöngu hefur margar orsakir og getur haft áhrif á sjálfstraust þitt og útlit ef þú lærir ekki hvernig á að bæta þig.
