A sárgadinnye sokak kedvenc gyümölcse frissítő aromája miatt, mely rendkívül alkalmas hőhullámok csillapítására. De vajon jó-e sárgadinnyét enni? Milyen előnyei vannak a sárgadinnye egészségének?
Jó sárgadinnyét enni? Amellett, hogy desszert, a sárgadinnye felkerült az Egészségügyi Világalap azon gyümölcseinek listájára is, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre. A legnagyobb hatás különösen a rák megelőzése, a szemek táplálása és a bőr szebbé tétele. Tudjunk meg többet a sárgadinnye előnyeiről.
A sárgadinnye táplálkozási összetétele
A sárgadinnye – egészséges gyümölcs, meglehetősen különleges összetételű, sok általánosan ismert vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint például: magnézium, vas, kalcium, folsav, rost, szintetizált A- és B-vitamin. Emellett a sárgadinnye tápanyagaival is kiemelkedik:
A görögdinnye számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre
Jó sárgadinnyét enni?
A fenti táplálkozási összetevőkkel a sárgadinnye számos egészségügyi előnnyel jár, mint például:
Antioxidáns, megelőzi a rákot
A sárgadinnye nagy mennyiségű antioxidánsa képes megvédeni a szervezetet a szabad gyökök ellen, megakadályozza a rákos sejtek megjelenését, és korlátozza a vastagbél- , mell- és méhnyálkahártyarák kialakulását.
Fokozza a látást
A béta-karotin, a lutein és a zeaxantin olyan összetevők, amelyek hozzájárulnak az egészséges szemhez. Lehetővé teszik a makuladegeneráció és a szürkehályog megelőzését és szabályozását , amelyek az időseknél vakságot okoznak.
Emellett a sárgadinnye A-vitamin-komponense a látásban is fontos szerepet játszik.
Jó sárgadinnyét enni? A sárgadinnye javítja a látást
Jó a cukorbetegeknek
A sárgadinnye viszonylag alacsony cukor- és kalóriatartalmú, szabályozza a vércukorszintet, nem emelkedik túlzottan, és biztonságos a cukorbetegek számára.
Csökkentse a stresszt és a szorongást
A sárgadinnye kálium fokozza a vér és az oxigén áramlását, csillapítja a kellemetlen feszültségérzetet és csökkenti a stresszt.
A bőr szépsége
Bőséges mennyiségű vitamin és ásványi anyag segít pótolni a tápanyagokat, hogy táplálja a bőrt. A C-vitamin fehérítő hatású, serkenti a kollagéntermelést a sima és puha bőrért. Ezenkívül védi a bőrt a káros UV-sugárzástól, amely elszíneződést és öregedést okoz.
A sárgadinnye támogatja a bőr szépségét a nagy mennyiségű C-vitaminnak köszönhetően
Terhességre jó
A várandósok számára a sárgadinnye biztosítja a szükséges vas- és B-vitamint, támogatja a magzati vérszegénység megelőzését, csökkenti a fejlődési rendellenességek és a lassult növekedés lehetőségét gyermekeknél.
Jótékony hatású az emésztőrendszerre
A sárgadinnye rostban gazdag, áramot termel a hasznos baktériumok asszimilációjához és lebomlásához, egészséges emésztőrendszert hoz létre, javítja a tápanyagok felszívódását, és hatékonyan korlátozza a székrekedést.
Korlátozza az ízületi gyulladást
A fitokemikáliák és az antioxidánsok megakadályozzák a csontok és az ízületek oxidációját, megakadályozva a fájdalom előfordulását.
A sárgadinnye csökkenti az ízületi fájdalmakat
Ki ne egyen sárgadinnyét?
A számos egészségügyi előny ellenére a sárgadinnye még mindig nem alkalmas egyes emberek számára.
Az újszülött anyák ne egyenek sárgadinnyét
A sárgadinnye előnyeivel biztosan már tudja a választ " Jó enni sárgadinnyét ?". Egyél rendszeresen sárgadinnyét az egészséged érdekében!
Friss SEO elemzések alapján felfedjük a vörös hús legújabb előnyeit és kockázatait. Ismerje meg, mely húsfajták számítanak vörös húsnak, mennyit érdemes fogyasztani, és hogyan optimizalja egészségügyi hatásait!
A legfrissebb kutatások alapján felfedezzük a kamillatea 2024-ben ismertté vált előnyeit. Ismerje meg, mennyi kamillateát lehet inni naponta, és hogyan maximalizálható egészségügyi hatása a modern életmód mellett.
Tanuld meg, hogyan kell főzni a gesztenyét profi szakácsok titkaival! Friss SEO-optimalizált útmutató egyszerű lépésekkel, táblázatos összefoglalókkal és praktikus tippekkel a tökéletes főzéshez.
Friss 2024-es adatok: 100g csirkemell kalóriatartalma csak 165 kcal! Fedezze fel a csirkemell fehérjetartalmát, vitaminjait és 7 fő egészségügyi előnyét. Hogyan válasszon egészséges csirkemellet?
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
Az ecetes savanyú káposzta számos vietnami étel kísérője, serkenti az étvágyat, és enyhén savanyúvá, ízletessé és vonzóvá varázsolja az ételeket. A savanyú káposzta pácolása szintén nagyon egyszerű, az alábbi cikkben található részletes utasítások alapján.
A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.
