A sárgadinnye sokak kedvenc gyümölcse frissítő aromája miatt, mely rendkívül alkalmas hőhullámok csillapítására. De vajon jó-e sárgadinnyét enni? Milyen előnyei vannak a sárgadinnye egészségének?
Jó sárgadinnyét enni? Amellett, hogy desszert, a sárgadinnye felkerült az Egészségügyi Világalap azon gyümölcseinek listájára is, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre. A legnagyobb hatás különösen a rák megelőzése, a szemek táplálása és a bőr szebbé tétele. Tudjunk meg többet a sárgadinnye előnyeiről.
A sárgadinnye táplálkozási összetétele
A sárgadinnye – egészséges gyümölcs, meglehetősen különleges összetételű, sok általánosan ismert vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint például: magnézium, vas, kalcium, folsav, rost, szintetizált A- és B-vitamin. Emellett a sárgadinnye tápanyagaival is kiemelkedik:
A görögdinnye számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre
Jó sárgadinnyét enni?
A fenti táplálkozási összetevőkkel a sárgadinnye számos egészségügyi előnnyel jár, mint például:
Antioxidáns, megelőzi a rákot
A sárgadinnye nagy mennyiségű antioxidánsa képes megvédeni a szervezetet a szabad gyökök ellen, megakadályozza a rákos sejtek megjelenését, és korlátozza a vastagbél- , mell- és méhnyálkahártyarák kialakulását.
Fokozza a látást
A béta-karotin, a lutein és a zeaxantin olyan összetevők, amelyek hozzájárulnak az egészséges szemhez. Lehetővé teszik a makuladegeneráció és a szürkehályog megelőzését és szabályozását , amelyek az időseknél vakságot okoznak.
Emellett a sárgadinnye A-vitamin-komponense a látásban is fontos szerepet játszik.
Jó sárgadinnyét enni? A sárgadinnye javítja a látást
Jó a cukorbetegeknek
A sárgadinnye viszonylag alacsony cukor- és kalóriatartalmú, szabályozza a vércukorszintet, nem emelkedik túlzottan, és biztonságos a cukorbetegek számára.
Csökkentse a stresszt és a szorongást
A sárgadinnye kálium fokozza a vér és az oxigén áramlását, csillapítja a kellemetlen feszültségérzetet és csökkenti a stresszt.
A bőr szépsége
Bőséges mennyiségű vitamin és ásványi anyag segít pótolni a tápanyagokat, hogy táplálja a bőrt. A C-vitamin fehérítő hatású, serkenti a kollagéntermelést a sima és puha bőrért. Ezenkívül védi a bőrt a káros UV-sugárzástól, amely elszíneződést és öregedést okoz.
A sárgadinnye támogatja a bőr szépségét a nagy mennyiségű C-vitaminnak köszönhetően
Terhességre jó
A várandósok számára a sárgadinnye biztosítja a szükséges vas- és B-vitamint, támogatja a magzati vérszegénység megelőzését, csökkenti a fejlődési rendellenességek és a lassult növekedés lehetőségét gyermekeknél.
Jótékony hatású az emésztőrendszerre
A sárgadinnye rostban gazdag, áramot termel a hasznos baktériumok asszimilációjához és lebomlásához, egészséges emésztőrendszert hoz létre, javítja a tápanyagok felszívódását, és hatékonyan korlátozza a székrekedést.
Korlátozza az ízületi gyulladást
A fitokemikáliák és az antioxidánsok megakadályozzák a csontok és az ízületek oxidációját, megakadályozva a fájdalom előfordulását.
A sárgadinnye csökkenti az ízületi fájdalmakat
Ki ne egyen sárgadinnyét?
A számos egészségügyi előny ellenére a sárgadinnye még mindig nem alkalmas egyes emberek számára.
Az újszülött anyák ne egyenek sárgadinnyét
A sárgadinnye előnyeivel biztosan már tudja a választ " Jó enni sárgadinnyét ?". Egyél rendszeresen sárgadinnyét az egészséged érdekében!
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
aFamilyToday Health – Bizonyos ételek, amelyeket ADHD-s gyermekek fogyasztanak, segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Mit adjanak a szülők gyermeküknek, és mit kerüljenek el?
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
A csecsemőknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health 10 tippet oszt meg veled a válogatós evők kezelésére.
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A terhes nők ehetnek-e zöldséget és rákot, sok nőt foglalkoztat, amikor először várandós. Hogy segítsen megválaszolni ezt a kérdést, nézzük meg az alábbi cikkből!
A csigolya-összeomlás betegsége esetén az intenzív kezelések, például gyógyszeres vagy rögzített csavarok, műtétek stb. mellett a megfelelő táplálkozással való kombináció segít a betegeknek csökkenteni a fájdalmat és növelni a kezelés hatékonyságát. Tehát mit kell enni, ha összeesett a csigolyája?
A B-vitamin fontos szerepet játszik az anyagcserében, az idegrendszer fejlődésében, ... Tehát ez a vitamin mely élelmiszerekben van bőven. Nézd meg most
A kender tudományos neve Cannabis sativa, ugyanaz a faj, mint a kannabisz, de sok különböző tulajdonsággal rendelkezik. A kendermag nagyon kis mennyiségben tartalmaz THC-t, a kannabiszban található pszichoaktív vegyületet. A kendermag rendkívül tápláló, telítetlen zsírokban, fehérjékben és ásványi anyagokban gazdag. Íme a kender növények és magvak 6 jól kutatott egészségügyi előnyei.
A diéta fontos szerepet játszik az osteoarthritis kezelésében, az alábbi ételeket kell hozzáadni, ha degeneratív ízületi betegségben szenved, olvassa el az alábbiakat:
