A sárgadinnye sokak kedvenc gyümölcse frissítő aromája miatt, mely rendkívül alkalmas hőhullámok csillapítására. De vajon jó-e sárgadinnyét enni? Milyen előnyei vannak a sárgadinnye egészségének?
Jó sárgadinnyét enni? Amellett, hogy desszert, a sárgadinnye felkerült az Egészségügyi Világalap azon gyümölcseinek listájára is, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre. A legnagyobb hatás különösen a rák megelőzése, a szemek táplálása és a bőr szebbé tétele. Tudjunk meg többet a sárgadinnye előnyeiről.
A sárgadinnye táplálkozási összetétele
A sárgadinnye – egészséges gyümölcs, meglehetősen különleges összetételű, sok általánosan ismert vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint például: magnézium, vas, kalcium, folsav, rost, szintetizált A- és B-vitamin. Emellett a sárgadinnye tápanyagaival is kiemelkedik:
A görögdinnye számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre
Jó sárgadinnyét enni?
A fenti táplálkozási összetevőkkel a sárgadinnye számos egészségügyi előnnyel jár, mint például:
Antioxidáns, megelőzi a rákot
A sárgadinnye nagy mennyiségű antioxidánsa képes megvédeni a szervezetet a szabad gyökök ellen, megakadályozza a rákos sejtek megjelenését, és korlátozza a vastagbél- , mell- és méhnyálkahártyarák kialakulását.
Fokozza a látást
A béta-karotin, a lutein és a zeaxantin olyan összetevők, amelyek hozzájárulnak az egészséges szemhez. Lehetővé teszik a makuladegeneráció és a szürkehályog megelőzését és szabályozását , amelyek az időseknél vakságot okoznak.
Emellett a sárgadinnye A-vitamin-komponense a látásban is fontos szerepet játszik.
Jó sárgadinnyét enni? A sárgadinnye javítja a látást
Jó a cukorbetegeknek
A sárgadinnye viszonylag alacsony cukor- és kalóriatartalmú, szabályozza a vércukorszintet, nem emelkedik túlzottan, és biztonságos a cukorbetegek számára.
Csökkentse a stresszt és a szorongást
A sárgadinnye kálium fokozza a vér és az oxigén áramlását, csillapítja a kellemetlen feszültségérzetet és csökkenti a stresszt.
A bőr szépsége
Bőséges mennyiségű vitamin és ásványi anyag segít pótolni a tápanyagokat, hogy táplálja a bőrt. A C-vitamin fehérítő hatású, serkenti a kollagéntermelést a sima és puha bőrért. Ezenkívül védi a bőrt a káros UV-sugárzástól, amely elszíneződést és öregedést okoz.
A sárgadinnye támogatja a bőr szépségét a nagy mennyiségű C-vitaminnak köszönhetően
Terhességre jó
A várandósok számára a sárgadinnye biztosítja a szükséges vas- és B-vitamint, támogatja a magzati vérszegénység megelőzését, csökkenti a fejlődési rendellenességek és a lassult növekedés lehetőségét gyermekeknél.
Jótékony hatású az emésztőrendszerre
A sárgadinnye rostban gazdag, áramot termel a hasznos baktériumok asszimilációjához és lebomlásához, egészséges emésztőrendszert hoz létre, javítja a tápanyagok felszívódását, és hatékonyan korlátozza a székrekedést.
Korlátozza az ízületi gyulladást
A fitokemikáliák és az antioxidánsok megakadályozzák a csontok és az ízületek oxidációját, megakadályozva a fájdalom előfordulását.
A sárgadinnye csökkenti az ízületi fájdalmakat
Ki ne egyen sárgadinnyét?
A számos egészségügyi előny ellenére a sárgadinnye még mindig nem alkalmas egyes emberek számára.
Az újszülött anyák ne egyenek sárgadinnyét
A sárgadinnye előnyeivel biztosan már tudja a választ " Jó enni sárgadinnyét ?". Egyél rendszeresen sárgadinnyét az egészséged érdekében!
Friss SEO elemzések alapján felfedjük a vörös hús legújabb előnyeit és kockázatait. Ismerje meg, mely húsfajták számítanak vörös húsnak, mennyit érdemes fogyasztani, és hogyan optimizalja egészségügyi hatásait!
A legfrissebb kutatások alapján felfedezzük a kamillatea 2024-ben ismertté vált előnyeit. Ismerje meg, mennyi kamillateát lehet inni naponta, és hogyan maximalizálható egészségügyi hatása a modern életmód mellett.
Tanuld meg, hogyan kell főzni a gesztenyét profi szakácsok titkaival! Friss SEO-optimalizált útmutató egyszerű lépésekkel, táblázatos összefoglalókkal és praktikus tippekkel a tökéletes főzéshez.
Friss 2024-es adatok: 100g csirkemell kalóriatartalma csak 165 kcal! Fedezze fel a csirkemell fehérjetartalmát, vitaminjait és 7 fő egészségügyi előnyét. Hogyan válasszon egészséges csirkemellet?
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A csirketojás feldolgozása szintén számos egészségügyi előnnyel jár. Szóval, mi a helyzet a nyers tojással? Egészséges-e a nyers csirke tojás, és milyen előnyökkel jár a nyers tojás fogyasztása?
A méregtelenítést egyre inkább ismerik és alkalmazzák a szervezet tisztítására és méregtelenítésére. De hetente hányszor a legjobb detoxot inni?
A rántott banántorta sokak kedvenc falatja, főleg az őszi hideg időben. Hány kalória van a sült banántortában? Kövér a sült banántorta fogyasztása? Ezek azok a kérdések, amelyeket sokan feltesznek, amikor el akarják kóstolni ezt az ételt. Kövesse az alábbi cikket, mi segítünk megválaszolni a fenti kérdéseket!
A máj védelme, a májműködés fokozása az egészségvédelem egyik szükséges munkája. Ismerjük meg a Blackmores Milk Thistle-t, amely ma az egyik legnépszerűbb májvédő kiegészítő.
Az olívaolaj számos olyan vitamint tartalmaz, amelyek jót tesznek a gyermekek egészségének, hiszen nagy mennyiségben tartalmaznak omega zsírokat, amelyek fontos szerepet játszanak a baba súlyának, magasságának és agyának fejlődésében anélkül, hogy elhízna. Tehát milyen típusú olívaolajat válassz a baba elválasztásához?
A dió magas tápértékéről ismert, és nagyon jó az egészségre. Ha nem szeret diót enni, elkészítheti otthon a diótejet, amely egyszerre finom és könnyen elkészíthető, és minden korosztály számára használható. Ha nem tudod, hogyan kell elkészíteni, azonnal vágd zsebre az alábbi egyszerű diótej recepteket!
Ha feketebab vizet iszik fogyás céljából, 1 hónapon belül 4 kg-ot veszíthet. Ez egy egészséges és egyszerű módja a fogyásnak. Az alábbiakban láthatod a feketebabvíz ivás élményét a fogyás érdekében!
Sok esetben a gyermekek enyhe tehéntejfehérje allergiás, de a tünetek nem túl súlyosak, így a szülők nem figyelnek, hosszú távú hatása a baba egészségére. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megismerje a tüneteket és tüneteket, hogy időben észlelje, és ebben az esetben a legmegfelelőbb ellátást biztosítsa a gyermek számára!
Bár a sás egy viszonylag magas és változatos tápanyagtartalmú hal, magas higanytartalma miatt a terhes nők aggódnak amiatt, hogy ennek a halnak a használata befolyásolhatja a halak képződését és fejlődését, magzati fejlődését. Szóval, tudsz enni halat?
A szilvalevélből készült szerrel a gyomorfájdalmak gyorsan megszűnnek. Szóval tudod, hogyan kell csinálni? Kérjük, olvassa el az itt található útmutatót
