Rossz vérkeringés gyakran tapasztalható, ha életnyomás, mozgásszegény életmód, nem megfelelő táplálkozás... ezáltal romlik az agyi vérkeringés, fibrózis. Ezért nagyon fontos az agy egészségének javítása és a vérkeringés fokozása.
Az agy rossz véráramlása gyakori állapot, különösen azoknál, akik gyakran stresszesek, fáradtak vagy idősek. Ha az agy véráramlása akadályozott, az befolyásolja az agyműködést. Íme az agy egészségének javítására és a vérkeringés fokozására szolgáló módszerek, amelyekre hivatkozhat.
Étrend-kiegészítők agyi vérszegénységben szenvedők számára
Azok az élelmiszerek, amelyekre az agyi ischaemiás betegeknek szükségük van az agy egészségének javításához, a következőket kell kiegészíteni:
Zsíros hal
A zsíros halak, mint a lazac, a tőkehal, a tonhal stb. gazdag omega-3 források, amelyek jót tesznek az agy és a szív egészségének. Az omega-3-kiegészítők szintén növelik az agy vérellátását. Ezért próbáljon meg hetente legalább kétszer enni zsíros halat, hogy javítsa a szív- és érrendszeri működést és az agy vérkeringését.
Keresztes virágú zöldségek
A keresztes virágú zöldségek tápanyagokban gazdagok, B-vitaminokat, béta-karotint, folátot és luteint tartalmaznak, amelyek jót tesznek az agyműködésnek. Sokféle zöldséget érdemes megváltoztatni az étkezés során, például: spenót, brokkoli, kelkáposzta, zöldfűszer, bok choy, brokkoli stb.
Dió
A dió gazdag fehérjében és jó zsírokban az agyműködéshez
A dió a dió belsejében lévő dió, ez egyben rendkívül jó tápanyagforrás az egészségre, mert a dió gazdag fehérjében és jó zsírokban. A dió alfa-linolénsavat tartalmaz, amely védi az artériákat, csökkenti a vérnyomást és segíti a vér jobb szállítását. Ezenkívül a dió fogyasztása javítja a memóriát.
Tojás
A tojás sokféle B-vitamint tartalmaz, mint például: B6-vitamin, B9-vitamin, B12-vitamin, amely lassítja a kognitív hanyatlást és megakadályozza az agy elégtelen vérellátása miatti agysorvadást. Minden héten meg kell enni 3-4 tojást, hogy jó legyen az agynak.
Teljes kiőrlésű gabonák
A napi tápláló étkezéseknél lehetetlen, hogy ne hiányozzon a teljes kiőrlésű gabonából, ez az étel jót tesz az agynak és a szívnek is. A teljes kiőrlésű gabonák nagy mennyiségű rostot és jó vitamint tartalmaznak, így javíthatják a magas vérzsírt és az érelzáródást. Néhány fajta teljes kiőrlésű gabonát érdemes fogyasztani: barna rizs, zab, árpa, teljes kiőrlésű kenyér,…
Marhahús
A marhahús sok vasat, fehérjét és vitaminokat tartalmaz, amelyek jót tesznek az immunrendszernek. A marhahús étkezéshez való hozzáadása szintén elősegíti a vörösvértestek regenerálódását. Innentől az agy jobban működik, és erősebb az immunrendszer. Bár a marhahúsnak számos egészségügyi előnye van, és sokféle finom étel elkészíthető belőle, nem szabad túl sokat fogyasztani ebből a húsból, különösen abból a fajtából, amely zsírt tartalmaz, mert zsír- és zsírfelhalmozódást okozhat. magas vér.
Zöldségek és gyümölcsök
A zöldségek és gyümölcsök rendkívül gazdag vitamin- és ásványianyag-források. Ezért naponta adjuk hozzá ezt az ételt, hogy fokozzuk az anyagcserét és a vérkeringést. Pontosan erre van szükségük az agyi vérszegénységben szenvedőknek az agyműködés javításához. A legjobban hozzáadható zöldségek és gyümölcsök közé tartozik: sütőtök, sárgarépa, eper, szilva, gránátalma, szőlő, málna stb.
Blackmores Ginkgoforte tabletta
A fenti élelmiszerekkel párhuzamosan agyi ischaemiás, rossz vérkeringésben szenvedők használhatják a Blackmores Ginkgoforte szájon át szedhető tablettát az agyi vérkeringés támogatására. Ez a termék alkalmas felnőttek számára az agy egészségének és a vérkeringésnek a támogatására. Ez az orális tabletta standardizált ginkgo kivonatot tartalmaz, amely támogatja a fokozott vérkeringést és javítja az idegi aktivitást. Ezáltal segítve a felhasználókat a demencia kockázatának csökkentésében, javítva az agy egészségét.
A Blackmores Ginkgoforte szájon át szedhető tabletta támogatja az agyi vérkeringést
A Blackmores Ginkgoforte tabletta felhasználása a következő:
Az 1 tabletta Blackmores Ginkgoforte összetevője 40 mg ginkgo, amely segít megvédeni a károsodástól és az oxidációtól.
A gyógyszer szedésének módja nagyon egyszerű, a felnőttek minden alkalommal 1 tablettát vesznek be, és naponta háromszor étkezés után.
Milyen ételeket kell kerülnie az agyi vérszegénységben szenvedő betegeknek?
Kerülendő élelmiszerek ischaemiás szívbetegségben szenvedők számára
Az agyi vérszegénységben szenvedőknek a fenti élelmiszerek étrendbe adása mellett az alábbi ételeket is kerülniük kell, mert nem tesznek jót a keringési rendszernek, a szív- és érrendszer egészségének és az agynak. Kimondottan:
Gyors kaja
Növeli a vérzsír, az agyi érelzáródás, az érelmeszesedés kockázatát .
Konzervek
Tartósítószert és sok sót tartalmaz, amely magas vérnyomást okoz, befolyásolja a szív- és érrendszeri aktivitást.
Alkoholos italok
Stimulálja az idegeket, így az agyi ischaemia rosszabb.
Szénsavas üdítőitalok
A nagy mennyiségű cukor növeli az ischaemiás betegek stroke kockázatát.
A fenti módszerek az agy egészségének és a vérkeringés javítására szolgálnak. Ha ismeri betegségét, és tudja, mit kell hozzátennie, az segít a hatékony betegségkezelés támogatásában. A legjobbakat kívánom neked!
Rossz vérkeringés gyakran tapasztalható, ha életnyomás, mozgásszegény életmód, nem megfelelő táplálkozás... ezáltal romlik az agyi vérkeringés, fibrózis. Ezért nagyon fontos az agy egészségének javítása és a vérkeringés fokozása.
A keto menüt sokan széles körben használják gyors fogyókúra hatása miatt, és nem okoz sok rossz hatással a szervezetre. Az alábbi, elfoglalt embereknek szánt keto menü 4 ételével megtudhatja, hogyan készítsen finom ételeket, és hogyan hozza vissza formáját.
Az 50. életév betöltése után elkezdi tapasztalni az öregedés okozta izomvesztést. Ez a helyzet természetesen előfordul. Az aFamilyToday Blog következő cikkében azonban 5 módon lelassíthatod ezt a folyamatot.
A Longan egy népszerű gyümölcs Vietnamban, finom ízzel. Sőt, a longan segít a bőr szépítésében, a keringés javításában és az alvásban is. A várandós nőknek gyakran oda kell figyelniük az étrendjükre, ezért sokan gondolkodnak azon, hogy érdemes-e longant enniük. Tehát a longan jó a terhes nők számára?
A jó immunrendszer a jó egészség alapja. A gyermekek immunrendszerének védelme és erősítése mindig a szülők legfőbb gondja. Mit kell tehát tenniük a szülőknek, hogy megfelelően építsék és erősítsék gyermekük immunrendszerét?
A sajt ma már nagyon ismerős étel számunkra. Arra azonban kevesen figyelnek, hogy a sajt diétás-e, és segít-e a fogyásban vagy sem. További információért kérjük, olvassa el ezt a cikket.
Sokan felteszik a kérdést, hogy jó-e sertésmájat enni? Mivel egyesek azt hiszik, hogy a sertésmáj fogyasztása olyan, mintha mérget töltenének az emberekbe, ezért bojkottáljatok. Valójában azonban a sertésmáj valóban olyan mérgező, mint azt gyakran gondoljuk?
Sok szülőt érdekel, hogyan készítsünk sárgadinnyét a babáknak, hogy nyáron finoman és hűvösen egyenek. Ezért az alábbi cikkben részletesen elvezetlek néhány módszerhez, ne hagyd ki!
Ha tudja, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek mit nem szabad enniük, akkor proaktívabb lesz az étrend megtervezése és a betegség hatékonyabb kezelése. A droghasználat mellett
A sült halgolyók olyan élelmiszerek, amelyeket gyakran nagy mennyiségben lefagyasztanak. Sok háziasszony azonban még mindig nem tudja, hogyan kell gyorsan és hatékonyan kiolvasztani a sült halgolyókat.
