A tofu sok ember kedvenc étele, és sok üzletben árulják. Sokan azonban attól tartanak, hogy a tofu vásárlásakor olyan gipsz lesz, amely nem tesz jót az egészségnek. Tehát azonnal hívja meg Önt az alábbi 3 otthoni tofu elkészítési móddal!
A tofut sokan nem csak azért szeretik, mert könnyen fogyasztható, hanem azért is, mert számos más étel készíthető belőle, például vegetáriánus, sült, leves stb . oké . Sok sikert kívánok az első alkalommal.
A tofu egészségügyi előnyei
A tofu, más néven tofu, sűrített szójatejből készül, majd négyzet alakú tömbökké préselik. Jelenleg kétféle tofu létezik: a normál tofu és a fiatal tofu. Mielőtt rátérnénk a tofu elkészítésének 3 módjára, ismerkedjünk meg a tofu szervezetre gyakorolt hatásaival, és derítsük ki, jó-e a sok tofu fogyasztása!
A tofu nagyon magas fehérjetartalmú, és számos, a szervezet számára szükséges esszenciális aminosavat tartalmaz. Ez az étel zsírokban, szénhidrátokban, ásványi anyagokban és vitaminokban is gazdag. Ezenkívül a tofu fitoösztrogéneket is tartalmaz, mint sok más szójabab. Természetes növényi vegyületek (izoflavonok) magas tartalma, amelyek képesek aktiválni az ösztrogénreceptorokat a szervezetben. Ugyanakkor a tofuban található izoflavonok csökkentik a rák kockázatát, védik a szívet és csökkentik a cukorbetegség kockázatát .
Az a személy, aki rendszeresen eszik tofut, segít megerősíteni a csontokat. Ugyanakkor a gyakran tofut fogyasztók agyműködése is fokozódik, a menopauza tünetei csökkennek, és különösen a tofu fogyasztása nagyon jó antidepresszáns képességgel rendelkezik. Ezért a terhes nők gyakran szeretik és választják a tofut, hogy csökkentsék a depresszió kockázatát, és segítsék az erős csontozatot.
A tofu egy frissítő, könnyen fogyasztható étel, amelyből sokféle finom étel készülhet
3 módja annak, hogy finom, elkészített tofut készíts otthon
Hogyan készítsünk gipsz tofut
Hozzávalók: 350 g szójabab és 10 g gipszpor…
A tofu elkészítési lépései:
1. lépés: Áztassa be a szójababot
2. lépés: Darálja meg a szójababot
3. lépés: Szűrje le, hogy szójatejet kapjon
4. lépés: Főzzük meg a szójababot
5. lépés: Inkubálja a tofut
Sok háziasszony érdekli, hogyan készítsünk finom tofut otthon
Hogyan készítsünk zabpehely tofut
Nem szükséges, hogy a tofu szójababból készüljön, ahogy azt sokan gondolják. A szója mellett a zab is alapanyaga lesz a tofu készítésének.
Hozzávalók: 60g zab, 300ml szűrt víz, ... Ezzel a tofu étellel használhatod gyömbérlével, szósszal vagy gyümölccsel.
A megvalósítás lépései:
1. lépés: Áztassa be a zabot
2. lépés: A zabot pürésítjük a tej főzéséhez
3. lépés: Formázás
A zabtofu készterméke rendkívül puha, sima és elolvad a szájban. Ez lesz a tökéletes desszert a család számára, amelyet felnőttek és gyerekek egyaránt imádni fognak.
A tofu nem feltétlenül szójababból készül, de zabból is elkészíthető
Hogyan készítsünk tojásos tofut
A fő összetevők: 6 csirke tojás, 1/4 teáskanál só, 300 ml szójatej (ebből 100 g darált szójabab és 400 ml szűrt víz),...
A megvalósítás lépései:
1. lépés: Oldja fel a szója-tojás keveréket
2. lépés: Szitáljuk a tojásos tofu keveréket
3. lépés: Pároljuk meg a tofut
A kész termék puha és finom tojásos tofu desszertként az egész család számára
Útmutató a tofu tartósításához
Először tárolja a tofut tiszta, sterilizált és lezárt üvegekbe. Ezenkívül, ha a tofut nem eszik meg, tegyük üvegedénybe, majd tegyük tiszta vízbe vagy sós vízbe, fedjük le, és tegyük be a hűtőszekrénybe. Ne felejtse el naponta cserélni a vizet, így körülbelül egy hétig eltarthatjuk a tofut.
A fentiekben bemutatunk néhány módszert arra, hogyan készíthetsz ízletes tofut otthon anélkül, hogy megsavanyodnál, és nem töröd meg, amit a Blog aFamilyToday szeretne megosztani veled. Remélhetőleg ez megkönnyíti az indulást. Ezenkívül hivatkozhat más online módokra is. Mindig kövesse az aFamilyToday Blogot, hogy további érdekes információkat kapjon a táplálkozásról és az egészségügyi ellátásról az Ön és családja számára!
Az, hogy mit kell enni az izomépítéshez, minden sportoló érdeklődik és tanul. A diéta nagyon fontos szerepet játszik, mivel az ételek segíthetnek serkenteni az izomnövekedést. Tehát mit kell enni az izomépítéshez? Ne hagyja ki az alábbi cikket.
A kálium fontos ásványi anyag, amely segít fenntartani az elektrolit-egyensúlyt. A táplálék káliumforrás, amely támogatja a szervezet növekedését. Tehát mit kell enni, hogy pótolja a káliumot a vérben? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket.
A főtt hús sok vietnami család rizstálcájában szereplő étel. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell finom, zamatos húst főzni szennyezett bőr nélkül. Ebben a cikkben lássuk, hogyan kell csinálni!
Az ízletes és tápláló tintahalkása főzési módja nagyon hasonlít a hagyományos zabkása főzéséhez, de ahhoz is kell néhány tipp, hogy ízesebb legyen az étel. Találjuk ki együtt!
A kókusztej sok étel fő összetevője, fontos, hogy tudja, hogyan kell tartósítani a minőség és a biztonság érdekében. Ebben a cikkben az aFamilyToday Blog mindenre kiterjed, amit a kókusztej frissen, frissen vagy konzervben tartásával kapcsolatban tudnia kell, a bontatlan dobozoktól a felbontott dobozokig.
A hipokalcémia legtöbb tünete eltűnik, ha azonnal kezelik. Korai kezelés esetén a hipokalcémia ritkán életveszélyes. Tehát mit kell enni a vér kalciumpótlására, olvassa el az alábbi cikket.
A szárított tintahal minden bizonnyal sok ember kedvenc étele, ha természetes édes és rágós íze van, és sokféle módon dolgozzák fel, hogy különleges ízt hozzanak létre. Olyan sokáig eszik szárított tintahalat, de tudja, hogyan kell megfelelően tartósítani a szárított tintahalat?
Ha tengeri rákokat vásárol, hogy főzzön a babájának, de ő nem akarja azonnal megenni, vagy szeretne rákot vásárolni, hogy sok alkalommal spóroljon, a következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja a tengeri rákokat, hogy a baba fokozatosan egyen.
A salátát gyakran más fűszernövényekkel együtt fogyasztják. Ez egy egészséges szokás, és a saláta mellékhatásai ritkák, így nem kell aggódnia. A felhasználók azonban csak mérsékelt mennyiségben használják a salátát, nem szabad visszaélniük. Ha meg szeretné tudni, milyen hatásai vannak a halsalátának, és hogyan kell használni az egészségre, kérjük, kövesse az alábbi cikket.
A citrom, citromfű, gyömbér olyan kombináció, amely segíti a szervezet hatékony tisztítását és lehűtését. Kezdjük a konyhában a citromfű és gyömbéres limonádé főzésének 2 módszerével, amit aFamilyToday Blog ajánl az alábbiakban, hogy azonnal finom, de egészséges italt kaphasson!
A balut tojás sokak kedvenc étele reggel, nagyon finom és tápláló. Ha sok tojást veszel, de nem eszed meg mindet, akkor a kacsatojás hűtőben tárolható, nézzük meg!
A sütőtök tej elkészítése egy diós tejkészítővel rendkívül egyszerű. Könnyedén elkészítheted otthon is, hogy tápláló italt vigyél szeretteidnek.
A gesztenyét sokan szeretik, mert a gesztenye nagyon finom és zsíros. A gesztenye nemcsak vonzó nassolnivaló, de számos olyan jótékony hatást is hordoz magában, amelyeket nem mindenki ismer. A gesztenye specifikus hatásairól a következő cikkből tájékozódhat az aFamilyToday Blog segítségével.
A peptamen tej elkészítéséhez és felhasználásához bizonyos alapelveket be kell tartani, hogy biztosítsa a páciens optimális táplálkozását. Olvassa el részletesen az aFamilyToday Blogot a lépésekről, a Peptamen tej megfelelő elkészítésének módjáról és a termék használatának hibáiról.
Rendkívül egyszerű és könnyű, hogyan készítsünk otthon finom és tápláló lótuszmagtejet. Szóval mire vársz anélkül, hogy azonnal megtennéd, hogy minden nap élvezhess egy pohár tejet?
Sok nő szembesül most azzal a helyzettel, hogy a zöldségeket hűtőszekrényben tartják, de csak néhány nappal később elszáradtak, és nem tudják megőrizni frissességüket. Nézzük meg a zöldségek hűtőszekrényben való tárolásának módjait, hogy a zöldségek frissek maradjanak, és ne törjenek össze.
Mi az a taurin? A taurin esszenciája egy szerves vegyület, az úgynevezett aminosav. Az aminosavak az emberi szervezet számára szükséges fehérjék építőkövei. A következő cikk segít jobban megérteni ezt a típusú taurint.
A nyár számos ízletes gyümölcs és zöldség, köztük a szilva szezonja. De a szilvát örökké enni is unalmas, szóval írtál már arról, hogyan készíts szupergyors szilvaszirupot és készítsd el ezeket a csodálatos italos ételeket? Nézzük meg a következő cikkben.
A Gio Thu a vietnamiak ismerős étele, különösen a Tet-ünnepek idején. Bár ismerős, sokaknak mégsem sikerül. A következő cikk megmutatja, hogyan készítsünk egyszerű sonkát otthon.
Szeretné megőrizni egészségét, hogy a fehér fogak szépek legyenek, és megakadályozzák a fogbetegséget okozó baktériumok behatolását, mit tegyünk? A jó szájhigiénia mellett a fogak kalciumpótlása is nagyon fontos!
A testednek megfelelő étrend kiválasztása fontos a fogyás és az alakod javítása érdekében. Ismerje meg a 4321-es formát, amely ma már sok embert érdekel.
Egy ismerős étel, amelyet sokan élveznek, és számos lehetséges egészségügyi kockázattal jár, a vérpuding. Az Egészségügyi Minisztérium egészségügyi kockázatai ellenére sokan még mindig összekeverik ezt tápláló ételként. Tehát helyes a vérpuding fogyasztása hasmenéssel?
Az avokádó magjai az avokádó térfogatának több mint 18%-át teszik ki, és gyakran kidobják. A tudósok azonban kimutatták, hogy az avokádómag az egyes gyümölcsök antioxidáns tartalmának több mint 70%-át tartalmazza, így az avokádómagok nagyszerű tápanyagforrások, számos egészségügyi előnnyel.
A kókusz tipikus gyümölcs nyugaton, nem csak frissítő hatása van, hanem az egészségre is rengeteg jótékony hatású. A kókuszvíz mellett a kopra sok egészséges tápanyagot is tartalmaz. Tehát milyen tápanyagokat tartalmaz a kopra? Kopra zsírt eszik? Milyen egészségügyi előnyei vannak a koprának?
A táncoló gomba név hallatán a vietnamiak valószínűleg meglehetősen ismeretlenek. Ez a táncoló gomba nem rendelkezik sok termesztési lehetőséggel Vietnamban. Mi tehát a táncoló gomba, milyen egészségügyi előnyei vannak a táncoló gombának?
Amellett, hogy nyersen fogyasztanak vagy levessel kombinálják, a keserű zöldségeket kígyófejű halászlé főzésére is használják. Ez egy olyan étel, amely sok tápanyagot visz be a szervezetbe, és egyedülálló, finom íze van. Tehát hogyan kell főzni a kígyófejű halászlét keserű zöldségekkel?
Az életkor előrehaladtával az időseknek szembe kell nézniük az öregedéssel, ami a csontsűrűség csökkenéséhez vezet, az idősek pedig gyakran szembesülnek a törés kockázatával, ha csak gondatlanul esnek. Az idősek csonttöréseinek minimalizálása érdekében nagyon fontos a táplálkozás, különösen a megfelelő és ésszerű kalciumpótlás. Tehát mit esznek az idősek a kalcium pótlására?
A gyümölcslé az egészséges, egészséges italok közé tartozik. Tudja, milyen gyümölcslevet igyon minden nap, hogy megóvja saját és családja egészségét?
A tengeri moszat sok családi étlapon ma már nem furcsa étel. De azoknak, akiknek le kell fogyniuk, egyenek hínárt, hány kalóriát tartalmaz a hínár? Találjuk ki együtt!
Az egyszerű főzési módszerrel, kevésbé nyűgös és jellegzetes édes ízű, babáknak szánt géb kása sok anya által kedvelt. Kérjük, tudjon meg többet arról, hogyan kell ezt megtenni az alábbi cikkben.
