Mi az a taurin? A taurin esszenciája egy szerves vegyület, az úgynevezett aminosav. Az aminosavak az emberi szervezet számára szükséges fehérjék építőkövei. A következő cikk segít jobban megérteni ezt a típusú taurint.
Az egészséges növekedéshez az emberi szervezetnek sok aminosavra van szüksége. A taurin is ezen aminosavak közé tartozik, bár nem esszenciális aminosav, de rendkívül fontos és szükséges szerepet játszik a jó egészségben. A következő cikk segít többet megtudni a taurinról, most megtudjuk!
Tudjon meg többet Mi az a taurin?
Manapság számos olyan babahelyettesítő tápszert, táplálék-kiegészítőt és energiaital-gyártót gyártanak, amelyek taurint adnak az összetevőkhöz. A természetben a taurin állati eredetű élelmiszerekben, például tenger gyümölcseiben, marhahúsban és csirkében is előfordul. Ezért azok, akik rendszeresen vegetáriánusok, nagyobb valószínűséggel szenvednek taurinhiányban, mivel a szervezet nem kapja meg ezt az anyagot az állatoktól.
Egyes kutatók szerint a taurin rendkívül hatékony lehet az epilepszia és a cukorbetegség tüneteinek szabályozásában. A tudósok magyarázata szerint a taurin az agyban, a gerincvelőben, a szívsejtekben, a vázizomszövetben és a retinában található. A taurin a fehérvérsejtekben és az immunrendszerben is jelen van.
Tehát mit csinál a taurin? A taurin egy olyan hatóanyag, amely számos szervezeti funkcióban részt vesz, mint például a sejttömeg szabályozásában, a sejtmembránok stabilizálásában, az epetermelésben és a sejten belüli kalciumszint szabályozásában. A természetes hatásmechanizmus szerint az emberi szervezet önmagában is képes taurint termelni. És egy dolog, amit meg kell jegyezni, hogy a vegán ételek nem tartalmaznak taurint, ezért a vegetáriánusoknak más kiegészítőkkel kell kiegészíteniük a taurint.
A taurin egy aktív összetevő, amely számos szervezeti funkcióban részt vesz
Miért szükséges a taurin a szervezet számára?
A taurin olyan tápanyag, amely alapvető szerepet játszik a sejtek károsodástól való védelmében. Ezenkívül néhány tanulmány azt is kimutatta, hogy a taurin szerepet játszik az agy fejlődésében és a magzati rendellenességek megelőzésében.
Az egereken végzett kísérleti vizsgálatok során a kutatók azt is megjegyezték, hogy a taurin pozitív szerepet játszik ezekben az állatokban a degeneratív állapotok leküzdésében.
Ezenkívül a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy ez az anyag olyan betegségekben szenvedők számára is előnyös, mint az 1-es típusú cukorbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség, a cukorbetegség szövődményei miatti vesebetegség, az epilepszia.
A taurin lehetséges egészségügyi előnyei
A taurin előnyei a cukorbetegségben
A kutatók azt is kimutatták, hogy a taurin képes érzékenyebbé tenni a szervezetet az inzulinra és más tényezőkre, mind az 1-es, mind a 2-es típusú cukorbetegség esetén. Ezen túlmenően a szövődmények miatti vesebetegségben szenvedőknél. Cukorbetegség esetén a taurinról is kimutatták, hogy bizonyos hatást gyakorol a betegség javítására.
Milyen hatással van a taurin az epilepsziára?
A kutatók a taurinnak a tizenévesek agyára gyakorolt hatását is vizsgálták. Érvelésük szerint a taurinnak bizonyos hatásai vannak a kalcium sejtekből történő felszabadulására, így az agyműködésre is hatással kell lennie.
Valójában a taurin az agy 3 területén is bőségesen megtalálható, beleértve a hippocampust, a kisagyot és a hipotalamuszot. Az epilepsziában szenvedő betegeknél ez az anyag gyakran hiányzik a fent említett agyterületeken.
Egyes állatkísérletek során, például kutyákon, macskákon és patkányokon, a kutatók azt is megállapították, hogy a taurin képes leküzdeni az epilepsziát ezekben az állatokban. Az embereken végzett vizsgálatok azonban kimutatták, hogy bár a taurinnak epilepsziaellenes tulajdonságai vannak, hatását ezen a területen nem bizonyították következetesen. Ezért a taurin emberi epilepsziára gyakorolt hatásának magyarázata nem igazán meggyőzi a szakértőket.
Ennek ellenére a tudósok megerősítik, hogy a taurin még mindig bizonyos hatással van az emberi agyra.
Milyen hatással van a taurin a szív- és érrendszeri betegségekre?
Japánban az orvosok taurint alkalmaztak pangásos szívelégtelenségben szenvedők kezelésére. Azon kívül, hogy aktívan részt vesz az epehólyag termelésében, a taurin más képességekkel is rendelkezik, mint például:
A taurin egyik fő funkciója a koleszterin és az epesavak kombinálása és eltávolítása a szervezetből. Más tanulmányok szerint azoknak, akik 3 hétig egymás után táplálékkiegészítőket szedtek, lényegesen alacsonyabb volt a koleszterinszint, mint azoknak, akik nem. Ezen túlmenően a taurin hozzájárul a vesében az angiotenzin II jelátvitelének blokkolásához (a magas vérnyomást okozó tényező), ezáltal befolyásolja a vérnyomás szabályozását.
A taurinnak számos jótékony hatása van az egészségre
A taurin mellékhatásai
A taurinnal foglalkozó legtöbb kutató azt állította, hogy az emberi szervezet meglehetősen jól tolerálja ezt az anyagot. A Journal of the American Pharmacist Association folyóiratban közzétett felmérés eredményei az energiaitalokban található taurin biztonságosságát vizsgálták. Ezen információk szerint a legtöbb energiaital taurintartalma általában nagyon alacsony, hogy bármilyen káros hatást kiváltson.
A tanulmányban résztvevők közül azonban sokan arról számoltak be, hogy még mindig enyhe hasmenés és székrekedés jelei voltak, amikor taurint tartalmazó energiaitalokat fogyasztottak. Ezenkívül a mellékvese-elégtelenségben szenvedő betegek testhőmérséklete csökkenhet, és megemelkedhet a káliumszintje, ha túlzott mennyiségű taurint fogyasztanak. Epilepsziás vagy epilepsziás betegeknél a napi 1,5 grammnál több taurin bevétele mellékhatásokat okozhat, például hányingert, szédülést, járási nehézségeket és fejfájást.
Ezért a mellékvese-elégtelenségben és epilepsziában szenvedőknek használat előtt konzultálniuk kell orvosukkal. Az egyes személyek állapotától függően az orvos értékeli a biztonsági szintet, valamint a megfelelő adagolást.
Az emberi szervezet meglehetősen jól tolerálja a taurint
Mint ilyen, a taurint nagyjából olyan vegyületnek tekinthetjük, amelyet az emberek napi étrendjükből vagy étrend-kiegészítőkből kapnak. Ha a szervezetében hiányzik vagy túl sok ez a vegyület, egészségügyi kockázatokkal szembesülhet.
A joghurtos sütemény egy olyan snack, amely egy ideje őrületet okozott a piacon. Ha saját kezűleg szeretné elkészíteni ezt a süteményt, kérjük, kövesse az alábbi módszereket egyszerű joghurtos sütemények elkészítéséhez, amelyek még mindig olyan finomak, mintha kint vásárolnák!
A zab hihetetlen táplálkozási előnyöket kínál, a rostoktól, vitaminoktól és ásványi anyagoktól kezdve az antioxidánsokig... mindegyik bőséges. Ezért választják sokan reggelire és sok más célra a zabot. Tudja-e azonban, hogyan kell a zabot hosszú ideig tartósítani, hogy továbbra is teljes mértékben felhasználható legyen?
Ha szereti a zabot, tudja, hogy ez egy egészséges és tápláló összetevő, amelyet különféle ételekhez használhat, a reggelitől a rágcsálnivalókig és desszertekig. De ahhoz, hogy a legtöbbet kihozhassa a zab előnyeiből, tudnia kell, hogyan kell a zabot tartósítani, hogy az idő múlásával ne sérüljön vagy romoljon a minősége.
A tápióka, más néven manióka gyökér, ismerős étel a vietnamiak számára. A tápióka sok egészséges összetevőt tartalmaz, ha a felhasználó megfelelően elkészíti. Csatlakozzon hozzánk, hogy többet megtudjon a tápiókáról, és megtudja, mennyi kalóriát tartalmaz a manióka, egyél manióka zsírt vagy sem a következő cikkből.
A húgysav az a savfajta, amely köszvényt okoz, és sok embert aggaszt. A megfelelő étrend segít abban, hogy a szervezet feltöltődjön nélkülözhetetlen anyagokkal, és elősegíti az egészség helyreállítását. Tehát mit kell enni a húgysav eltávolítására? További információkat a következő cikkben talál.
Az angolna kása egy tápláló kása, amelyet sok anya választ a babájának etetésére. Azonban nem minden anya tudja, hogyan kell főzni finom angolna kását a babáknak, hogy hízzanak. Kérjük, olvassa el az alábbiakban az angolna kása csecsemők számára főzésének módját.
A közelmúltban a függő datolyaszilva nagyon forró snack lett, és sok ember szereti. Ha módot szeretne találni arra, hogy a széltől lógó datolyaszilva hosszú ideig penészmentesen fogyasztható legyen, de mégis finom legyen, olvassa el a következő cikket.
A Calosure tej speciális termék a rosszul táplálkozó idősek, a sovány, hízni vágyó, a gyorsan gyógyulni vágyó betegek számára. Hogy mi az ára a Calosure tejnek és hol árusítható, sok embert foglalkoztat.
A Calosure tej egy népszerű hazai tejvonal, amely súlygyarapodást és egészségfejlesztést tesz lehetővé. De sokan kíváncsiak, hogy a Calosure tej valóban jó-e? Kövessük az alábbi cikket, hogy megtaláljuk a legpontosabb választ.
A Gac gyümölcsöt gyakran használják ragadós rizs főzésére, gyönyörű vörös színt és vonzó aromát hozva létre. Azonban a gac érés után nagyon gyorsan megromlott. Tehát van-e olyan hatékony módszer a gac gyümölcs tartósítására, hogy a gac gyümölcs színe mindig gyönyörű vörös legyen?
Az, hogy mit kell enni az izomépítéshez, minden sportoló érdeklődik és tanul. A diéta nagyon fontos szerepet játszik, mivel az ételek segíthetnek serkenteni az izomnövekedést. Tehát mit kell enni az izomépítéshez? Ne hagyja ki az alábbi cikket.
A kálium fontos ásványi anyag, amely segít fenntartani az elektrolit-egyensúlyt. A táplálék káliumforrás, amely támogatja a szervezet növekedését. Tehát mit kell enni, hogy pótolja a káliumot a vérben? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket.
A főtt hús sok vietnami család rizstálcájában szereplő étel. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell finom, zamatos húst főzni szennyezett bőr nélkül. Ebben a cikkben lássuk, hogyan kell csinálni!
Az ízletes és tápláló tintahalkása főzési módja nagyon hasonlít a hagyományos zabkása főzéséhez, de ahhoz is kell néhány tipp, hogy ízesebb legyen az étel. Találjuk ki együtt!
A kókusztej sok étel fő összetevője, fontos, hogy tudja, hogyan kell tartósítani a minőség és a biztonság érdekében. Ebben a cikkben az aFamilyToday Blog mindenre kiterjed, amit a kókusztej frissen, frissen vagy konzervben tartásával kapcsolatban tudnia kell, a bontatlan dobozoktól a felbontott dobozokig.
A hipokalcémia legtöbb tünete eltűnik, ha azonnal kezelik. Korai kezelés esetén a hipokalcémia ritkán életveszélyes. Tehát mit kell enni a vér kalciumpótlására, olvassa el az alábbi cikket.
A szárított tintahal minden bizonnyal sok ember kedvenc étele, ha természetes édes és rágós íze van, és sokféle módon dolgozzák fel, hogy különleges ízt hozzanak létre. Olyan sokáig eszik szárított tintahalat, de tudja, hogyan kell megfelelően tartósítani a szárított tintahalat?
Ha tengeri rákokat vásárol, hogy főzzön a babájának, de ő nem akarja azonnal megenni, vagy szeretne rákot vásárolni, hogy sok alkalommal spóroljon, a következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja a tengeri rákokat, hogy a baba fokozatosan egyen.
A salátát gyakran más fűszernövényekkel együtt fogyasztják. Ez egy egészséges szokás, és a saláta mellékhatásai ritkák, így nem kell aggódnia. A felhasználók azonban csak mérsékelt mennyiségben használják a salátát, nem szabad visszaélniük. Ha meg szeretné tudni, milyen hatásai vannak a halsalátának, és hogyan kell használni az egészségre, kérjük, kövesse az alábbi cikket.
A citrom, citromfű, gyömbér olyan kombináció, amely segíti a szervezet hatékony tisztítását és lehűtését. Kezdjük a konyhában a citromfű és gyömbéres limonádé főzésének 2 módszerével, amit aFamilyToday Blog ajánl az alábbiakban, hogy azonnal finom, de egészséges italt kaphasson!
A fűszerek szerves részét képezik egy étel ízének. Sok anya úgy gondolja, hogy ha az elválasztási ételt nem fűszerezzük, attól megunja a babát. De valóban szükséges-e fűszert használni a bébiételekhez?
A rák az egyik rusztikus étel, népszerű Vietnamban. A rákból sok finom és tápláló ételt lehet feldolgozni. A rákkása csecsemőknek egy sok tápértékkel rendelkező étel, amelyet minden anya szeretne főzni gyermekének.
Az anyatej édes, hűvös ízű gyümölcs, mint a tej, amelyet sok nő szeret. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy biztonságos-e az anyatejet enni terhesség alatt?
Túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy legyen ideje edzeni a fogyás érdekében? Ne aggódjon, olvassa el az alábbiakban, hogyan készíthet menüt azoknak, akiknek szűk beosztása van, hogy gyorsan és biztonságosan megszabaduljon a felesleges zsírtól.
A szülés utáni anyák fogyókúrás menüjének elkészítésekor ügyelni kell arra, hogy az anyatejet ne érintse, mert ez a csecsemők fő táplálékforrása.
Sokan úgy gondolják, hogy az esti utáni étkezés nem tesz jót a szervezet egészségének. Létezik azonban olyan ital, amely javítja az alvást és segít fenntartani az egészséges életmódot. Egy pohár citromos víz elfogyasztása lefekvés előtt számos előnnyel jár, és segíti a szervezet éjszakai méregtelenítését.
Manapság a barna rizses ételek egyre népszerűbbek a rizs tápértékének köszönhetően. Különösen a fogyókúrás diéták mellett ez az étel még népszerűbb. Tanuljuk meg, hogyan kell főzni a barna rizst, hogy több tápanyagot adjunk az étkezéshez a következő cikkben.
A kenyér Vietnam egyik híres étele, amelynek előnye, hogy kényelmes, tápanyagokban gazdag, és sokan szeretik reggelire, ebédre és vacsorára. Túlvásárlás esetén egyéjszakás kenyeret lehet enni?
A köszvény erős fájdalmat okoz az ízületekben. Milyen gyümölcsöt egyenek a köszvényes betegek a köszvény kezelésének hatékony támogatása és az ízületi fájdalmak csökkentése érdekében?
A Mass Gainer tömegnövelő tejet nagyon jól ismerik a testépítők, soványak, akik hatékonyan szeretnének fogyni. És sok kérdés is felmerül ezzel a termékkel kapcsolatban, például mennyit hízott a Mass 1 hónapos szedésével? Milyen hatásai vannak a Mass tejnek?
