Mi az a taurin? A taurin esszenciája egy szerves vegyület, az úgynevezett aminosav. Az aminosavak az emberi szervezet számára szükséges fehérjék építőkövei. A következő cikk segít jobban megérteni ezt a típusú taurint.
Az egészséges növekedéshez az emberi szervezetnek sok aminosavra van szüksége. A taurin is ezen aminosavak közé tartozik, bár nem esszenciális aminosav, de rendkívül fontos és szükséges szerepet játszik a jó egészségben. A következő cikk segít többet megtudni a taurinról, most megtudjuk!
Tudjon meg többet Mi az a taurin?
Manapság számos olyan babahelyettesítő tápszert, táplálék-kiegészítőt és energiaital-gyártót gyártanak, amelyek taurint adnak az összetevőkhöz. A természetben a taurin állati eredetű élelmiszerekben, például tenger gyümölcseiben, marhahúsban és csirkében is előfordul. Ezért azok, akik rendszeresen vegetáriánusok, nagyobb valószínűséggel szenvednek taurinhiányban, mivel a szervezet nem kapja meg ezt az anyagot az állatoktól.
Egyes kutatók szerint a taurin rendkívül hatékony lehet az epilepszia és a cukorbetegség tüneteinek szabályozásában. A tudósok magyarázata szerint a taurin az agyban, a gerincvelőben, a szívsejtekben, a vázizomszövetben és a retinában található. A taurin a fehérvérsejtekben és az immunrendszerben is jelen van.
Tehát mit csinál a taurin? A taurin egy olyan hatóanyag, amely számos szervezeti funkcióban részt vesz, mint például a sejttömeg szabályozásában, a sejtmembránok stabilizálásában, az epetermelésben és a sejten belüli kalciumszint szabályozásában. A természetes hatásmechanizmus szerint az emberi szervezet önmagában is képes taurint termelni. És egy dolog, amit meg kell jegyezni, hogy a vegán ételek nem tartalmaznak taurint, ezért a vegetáriánusoknak más kiegészítőkkel kell kiegészíteniük a taurint.
A taurin egy aktív összetevő, amely számos szervezeti funkcióban részt vesz
Miért szükséges a taurin a szervezet számára?
A taurin olyan tápanyag, amely alapvető szerepet játszik a sejtek károsodástól való védelmében. Ezenkívül néhány tanulmány azt is kimutatta, hogy a taurin szerepet játszik az agy fejlődésében és a magzati rendellenességek megelőzésében.
Az egereken végzett kísérleti vizsgálatok során a kutatók azt is megjegyezték, hogy a taurin pozitív szerepet játszik ezekben az állatokban a degeneratív állapotok leküzdésében.
Ezenkívül a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy ez az anyag olyan betegségekben szenvedők számára is előnyös, mint az 1-es típusú cukorbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség, a cukorbetegség szövődményei miatti vesebetegség, az epilepszia.
A taurin lehetséges egészségügyi előnyei
A taurin előnyei a cukorbetegségben
A kutatók azt is kimutatták, hogy a taurin képes érzékenyebbé tenni a szervezetet az inzulinra és más tényezőkre, mind az 1-es, mind a 2-es típusú cukorbetegség esetén. Ezen túlmenően a szövődmények miatti vesebetegségben szenvedőknél. Cukorbetegség esetén a taurinról is kimutatták, hogy bizonyos hatást gyakorol a betegség javítására.
Milyen hatással van a taurin az epilepsziára?
A kutatók a taurinnak a tizenévesek agyára gyakorolt hatását is vizsgálták. Érvelésük szerint a taurinnak bizonyos hatásai vannak a kalcium sejtekből történő felszabadulására, így az agyműködésre is hatással kell lennie.
Valójában a taurin az agy 3 területén is bőségesen megtalálható, beleértve a hippocampust, a kisagyot és a hipotalamuszot. Az epilepsziában szenvedő betegeknél ez az anyag gyakran hiányzik a fent említett agyterületeken.
Egyes állatkísérletek során, például kutyákon, macskákon és patkányokon, a kutatók azt is megállapították, hogy a taurin képes leküzdeni az epilepsziát ezekben az állatokban. Az embereken végzett vizsgálatok azonban kimutatták, hogy bár a taurinnak epilepsziaellenes tulajdonságai vannak, hatását ezen a területen nem bizonyították következetesen. Ezért a taurin emberi epilepsziára gyakorolt hatásának magyarázata nem igazán meggyőzi a szakértőket.
Ennek ellenére a tudósok megerősítik, hogy a taurin még mindig bizonyos hatással van az emberi agyra.
Milyen hatással van a taurin a szív- és érrendszeri betegségekre?
Japánban az orvosok taurint alkalmaztak pangásos szívelégtelenségben szenvedők kezelésére. Azon kívül, hogy aktívan részt vesz az epehólyag termelésében, a taurin más képességekkel is rendelkezik, mint például:
A taurin egyik fő funkciója a koleszterin és az epesavak kombinálása és eltávolítása a szervezetből. Más tanulmányok szerint azoknak, akik 3 hétig egymás után táplálékkiegészítőket szedtek, lényegesen alacsonyabb volt a koleszterinszint, mint azoknak, akik nem. Ezen túlmenően a taurin hozzájárul a vesében az angiotenzin II jelátvitelének blokkolásához (a magas vérnyomást okozó tényező), ezáltal befolyásolja a vérnyomás szabályozását.
A taurinnak számos jótékony hatása van az egészségre
A taurin mellékhatásai
A taurinnal foglalkozó legtöbb kutató azt állította, hogy az emberi szervezet meglehetősen jól tolerálja ezt az anyagot. A Journal of the American Pharmacist Association folyóiratban közzétett felmérés eredményei az energiaitalokban található taurin biztonságosságát vizsgálták. Ezen információk szerint a legtöbb energiaital taurintartalma általában nagyon alacsony, hogy bármilyen káros hatást kiváltson.
A tanulmányban résztvevők közül azonban sokan arról számoltak be, hogy még mindig enyhe hasmenés és székrekedés jelei voltak, amikor taurint tartalmazó energiaitalokat fogyasztottak. Ezenkívül a mellékvese-elégtelenségben szenvedő betegek testhőmérséklete csökkenhet, és megemelkedhet a káliumszintje, ha túlzott mennyiségű taurint fogyasztanak. Epilepsziás vagy epilepsziás betegeknél a napi 1,5 grammnál több taurin bevétele mellékhatásokat okozhat, például hányingert, szédülést, járási nehézségeket és fejfájást.
Ezért a mellékvese-elégtelenségben és epilepsziában szenvedőknek használat előtt konzultálniuk kell orvosukkal. Az egyes személyek állapotától függően az orvos értékeli a biztonsági szintet, valamint a megfelelő adagolást.
Az emberi szervezet meglehetősen jól tolerálja a taurint
Mint ilyen, a taurint nagyjából olyan vegyületnek tekinthetjük, amelyet az emberek napi étrendjükből vagy étrend-kiegészítőkből kapnak. Ha a szervezetében hiányzik vagy túl sok ez a vegyület, egészségügyi kockázatokkal szembesülhet.
Az, hogy mit kell enni az izomépítéshez, minden sportoló érdeklődik és tanul. A diéta nagyon fontos szerepet játszik, mivel az ételek segíthetnek serkenteni az izomnövekedést. Tehát mit kell enni az izomépítéshez? Ne hagyja ki az alábbi cikket.
A kálium fontos ásványi anyag, amely segít fenntartani az elektrolit-egyensúlyt. A táplálék káliumforrás, amely támogatja a szervezet növekedését. Tehát mit kell enni, hogy pótolja a káliumot a vérben? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket.
A főtt hús sok vietnami család rizstálcájában szereplő étel. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell finom, zamatos húst főzni szennyezett bőr nélkül. Ebben a cikkben lássuk, hogyan kell csinálni!
Az ízletes és tápláló tintahalkása főzési módja nagyon hasonlít a hagyományos zabkása főzéséhez, de ahhoz is kell néhány tipp, hogy ízesebb legyen az étel. Találjuk ki együtt!
A kókusztej sok étel fő összetevője, fontos, hogy tudja, hogyan kell tartósítani a minőség és a biztonság érdekében. Ebben a cikkben az aFamilyToday Blog mindenre kiterjed, amit a kókusztej frissen, frissen vagy konzervben tartásával kapcsolatban tudnia kell, a bontatlan dobozoktól a felbontott dobozokig.
A hipokalcémia legtöbb tünete eltűnik, ha azonnal kezelik. Korai kezelés esetén a hipokalcémia ritkán életveszélyes. Tehát mit kell enni a vér kalciumpótlására, olvassa el az alábbi cikket.
A szárított tintahal minden bizonnyal sok ember kedvenc étele, ha természetes édes és rágós íze van, és sokféle módon dolgozzák fel, hogy különleges ízt hozzanak létre. Olyan sokáig eszik szárított tintahalat, de tudja, hogyan kell megfelelően tartósítani a szárított tintahalat?
Ha tengeri rákokat vásárol, hogy főzzön a babájának, de ő nem akarja azonnal megenni, vagy szeretne rákot vásárolni, hogy sok alkalommal spóroljon, a következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja a tengeri rákokat, hogy a baba fokozatosan egyen.
A salátát gyakran más fűszernövényekkel együtt fogyasztják. Ez egy egészséges szokás, és a saláta mellékhatásai ritkák, így nem kell aggódnia. A felhasználók azonban csak mérsékelt mennyiségben használják a salátát, nem szabad visszaélniük. Ha meg szeretné tudni, milyen hatásai vannak a halsalátának, és hogyan kell használni az egészségre, kérjük, kövesse az alábbi cikket.
A citrom, citromfű, gyömbér olyan kombináció, amely segíti a szervezet hatékony tisztítását és lehűtését. Kezdjük a konyhában a citromfű és gyömbéres limonádé főzésének 2 módszerével, amit aFamilyToday Blog ajánl az alábbiakban, hogy azonnal finom, de egészséges italt kaphasson!
A balut tojás sokak kedvenc étele reggel, nagyon finom és tápláló. Ha sok tojást veszel, de nem eszed meg mindet, akkor a kacsatojás hűtőben tárolható, nézzük meg!
A sütőtök tej elkészítése egy diós tejkészítővel rendkívül egyszerű. Könnyedén elkészítheted otthon is, hogy tápláló italt vigyél szeretteidnek.
A gesztenyét sokan szeretik, mert a gesztenye nagyon finom és zsíros. A gesztenye nemcsak vonzó nassolnivaló, de számos olyan jótékony hatást is hordoz magában, amelyeket nem mindenki ismer. A gesztenye specifikus hatásairól a következő cikkből tájékozódhat az aFamilyToday Blog segítségével.
A peptamen tej elkészítéséhez és felhasználásához bizonyos alapelveket be kell tartani, hogy biztosítsa a páciens optimális táplálkozását. Olvassa el részletesen az aFamilyToday Blogot a lépésekről, a Peptamen tej megfelelő elkészítésének módjáról és a termék használatának hibáiról.
Rendkívül egyszerű és könnyű, hogyan készítsünk otthon finom és tápláló lótuszmagtejet. Szóval mire vársz anélkül, hogy azonnal megtennéd, hogy minden nap élvezhess egy pohár tejet?
Sok nő szembesül most azzal a helyzettel, hogy a zöldségeket hűtőszekrényben tartják, de csak néhány nappal később elszáradtak, és nem tudják megőrizni frissességüket. Nézzük meg a zöldségek hűtőszekrényben való tárolásának módjait, hogy a zöldségek frissek maradjanak, és ne törjenek össze.
Mi az a taurin? A taurin esszenciája egy szerves vegyület, az úgynevezett aminosav. Az aminosavak az emberi szervezet számára szükséges fehérjék építőkövei. A következő cikk segít jobban megérteni ezt a típusú taurint.
A nyár számos ízletes gyümölcs és zöldség, köztük a szilva szezonja. De a szilvát örökké enni is unalmas, szóval írtál már arról, hogyan készíts szupergyors szilvaszirupot és készítsd el ezeket a csodálatos italos ételeket? Nézzük meg a következő cikkben.
A Gio Thu a vietnamiak ismerős étele, különösen a Tet-ünnepek idején. Bár ismerős, sokaknak mégsem sikerül. A következő cikk megmutatja, hogyan készítsünk egyszerű sonkát otthon.
Szeretné megőrizni egészségét, hogy a fehér fogak szépek legyenek, és megakadályozzák a fogbetegséget okozó baktériumok behatolását, mit tegyünk? A jó szájhigiénia mellett a fogak kalciumpótlása is nagyon fontos!
A testednek megfelelő étrend kiválasztása fontos a fogyás és az alakod javítása érdekében. Ismerje meg a 4321-es formát, amely ma már sok embert érdekel.
Egy ismerős étel, amelyet sokan élveznek, és számos lehetséges egészségügyi kockázattal jár, a vérpuding. Az Egészségügyi Minisztérium egészségügyi kockázatai ellenére sokan még mindig összekeverik ezt tápláló ételként. Tehát helyes a vérpuding fogyasztása hasmenéssel?
Az avokádó magjai az avokádó térfogatának több mint 18%-át teszik ki, és gyakran kidobják. A tudósok azonban kimutatták, hogy az avokádómag az egyes gyümölcsök antioxidáns tartalmának több mint 70%-át tartalmazza, így az avokádómagok nagyszerű tápanyagforrások, számos egészségügyi előnnyel.
A kókusz tipikus gyümölcs nyugaton, nem csak frissítő hatása van, hanem az egészségre is rengeteg jótékony hatású. A kókuszvíz mellett a kopra sok egészséges tápanyagot is tartalmaz. Tehát milyen tápanyagokat tartalmaz a kopra? Kopra zsírt eszik? Milyen egészségügyi előnyei vannak a koprának?
A táncoló gomba név hallatán a vietnamiak valószínűleg meglehetősen ismeretlenek. Ez a táncoló gomba nem rendelkezik sok termesztési lehetőséggel Vietnamban. Mi tehát a táncoló gomba, milyen egészségügyi előnyei vannak a táncoló gombának?
Amellett, hogy nyersen fogyasztanak vagy levessel kombinálják, a keserű zöldségeket kígyófejű halászlé főzésére is használják. Ez egy olyan étel, amely sok tápanyagot visz be a szervezetbe, és egyedülálló, finom íze van. Tehát hogyan kell főzni a kígyófejű halászlét keserű zöldségekkel?
Az életkor előrehaladtával az időseknek szembe kell nézniük az öregedéssel, ami a csontsűrűség csökkenéséhez vezet, az idősek pedig gyakran szembesülnek a törés kockázatával, ha csak gondatlanul esnek. Az idősek csonttöréseinek minimalizálása érdekében nagyon fontos a táplálkozás, különösen a megfelelő és ésszerű kalciumpótlás. Tehát mit esznek az idősek a kalcium pótlására?
A gyümölcslé az egészséges, egészséges italok közé tartozik. Tudja, milyen gyümölcslevet igyon minden nap, hogy megóvja saját és családja egészségét?
A tengeri moszat sok családi étlapon ma már nem furcsa étel. De azoknak, akiknek le kell fogyniuk, egyenek hínárt, hány kalóriát tartalmaz a hínár? Találjuk ki együtt!
Az egyszerű főzési módszerrel, kevésbé nyűgös és jellegzetes édes ízű, babáknak szánt géb kása sok anya által kedvelt. Kérjük, tudjon meg többet arról, hogyan kell ezt megtenni az alábbi cikkben.
