A dió hatásai a férfiak számára
A dió használatakor még mindig sokan kíváncsiak, milyen hatással van a dió a férfiakra. Nézzük meg együtt az aFamilyToday Blog segítségével!
Mondja el, hogyan készíthet otthon finom és egyszerű joghurtos tortát
A joghurtos sütemény egy olyan snack, amely egy ideje őrületet okozott a piacon. Ha saját kezűleg szeretné elkészíteni ezt a süteményt, kérjük, kövesse az alábbi módszereket egyszerű joghurtos sütemények elkészítéséhez, amelyek még mindig olyan finomak, mintha kint vásárolnák!
A „hogyan készítsünk joghurtos süteményt” egy olyan kulcsszó volt, amelyre nagyon nagy volt a keresési mennyiség a közösségi oldalakon. Mert ez nem csak egy puha, könnyen fogyasztható sütemény, hanem rengeteg tápértéket is hoz. Ebben a cikkben nézzük meg, hogyan készítsünk otthon joghurtos süteményt, hogy ízletes, tápláló és olcsó legyen!
Táplálkozási összetevők a joghurtos tortában
A joghurtos sütemény a gyermekek nassolnivalója, de sokan szeretik és választják. Mivel a fő összetevő a joghurt , ez a sütemény számos tápértékkel rendelkezik, mint például:
- A főként esszenciális aminosavakból álló fehérje a legmagasabb tartalommal a lizin.
- Zsírok (lipidek), több mint 400 különböző típusú zsírral, amelyek 70%-a telítetlen zsír.
- Cukorok (szénhidrátok), amelyek főként egyszerű cukrok, például laktóz és galaktóz.
- Ásványi sók, különösen kalcium.
- B12-vitamin és B2-vitamin és számos más vitamin.
- A probiotikumok a joghurt fontos összetevői, amelyek számos emésztési egészségügyi előnyt biztosítanak.
A joghurtnak számos kiváló tápértéke van
A joghurtos sütemény egészségügyi előnyei
A mindössze 50 g kalóriát tartalmazó 19 g süteménynek köszönhetően a joghurtos sütemény egy kiegészítő étkezési lehetőség mindenki számára, beleértve a fogyókúrás diétát is. Főleg az élelmiszerbiztonság szavatolása és a joghurtos sütemények egészségügyi előnyeinek maximális kihasználása érdekében néhány egyszerű, könnyen követhető recept segítségével elkészítheti saját magát otthon is. Különösen a tiszta joghurtból készült házi joghurtos sütemények fogyasztása segít:
- Az immunrendszer javítása.
- Támogatja az emésztőrendszer működését, ezáltal megelőzi és enyhíti a székrekedést .
- Egyensúlyozza a bél mikroflóráját, küzdjön le az egyéb antibiotikumok használata által okozott hasmenés ellen.
- Támogatja a szervezetet az alapvető vitaminok, például a B6- , B12-folsav- és K- vitamin szintézisében.
Azonban azok számára, akik tartózkodnak a cukortól vagy cukorbetegek, érdemes megfontolni a joghurtos sütemény fogyasztása előtt. Mivel a fenti egészségügyi előnyök mellett a joghurtos sütemények sok cukrot is tartalmaznak, ezért nem szabad túlzásba vinni, hogy megelőzzük a cukorbetegek hirtelen vércukorszint-ugrását.
Hogyan készítsünk otthon egyszerű joghurtos tortát
Ha nagy "rajongó" vagy a tajvani joghurtos süteményeknek, akkor "gurulj be" egyenesen a konyhába, és próbáld ki a joghurtos sütemények elkészítésének következő 2 módját!
Teljesen elkészítheti saját joghurttortáját otthon az élelmiszerbiztonság és a higiénia érdekében
Hogyan készítsünk hagyományos joghurtos tortát
Ez a joghurtos sütemény elkészítésének legegyszerűbb, leggyorsabb és legnépszerűbb módja.
Szükséges anyagok:
- 2 doboz joghurt.
- 30 ml sűrített tej.
- 1 evőkanál majonéz (ha van).
- 10 g kukoricakeményítő.
- 10 ml szűrt víz.
- 15 szelet szendvicskenyér.
Csinál:
1. lépés: Tegyünk 2 doboz joghurtot, 30 ml sűrített tejet és 1 evőkanál majonézt egy tálba, jól keverjük össze (pálcikával vagy habverővel), hogy ez a keverék összeolvadjon.
2. lépés: Tegye a süteménykeveréket a tűzhelyre, főzze felforródásig, majd lassan a végére adjuk hozzá a kukoricakeményítőt, miközben kézzel addig keverjük, amíg besűrűsödik, majd kapcsoljuk le a tüzet. Vegye figyelembe, hogy a süteménykeverék elkészítésekor alacsony lángon kell főzni, és vastag aljú edényt kell választani.
3. lépés: Várja meg, amíg a joghurtos tortakeverék kihűl, majd tegyük be a hűtőbe körülbelül 2 órára.
4. lépés: Készítse elő a héjat úgy, hogy levágja a szendvics teljes szélét, majd egy sodrófával feltekerje a tortát (figyelje meg, hogy erősen dörzsölje a torta külső szélét).
5. lépés: Áztasson be egy kevés friss tejet a külső szélekre, majd nyomja össze őket, majd villával formálja meg és zárja le a torta 2 végét, hasonlóan a másik végéhez. Ne felejtse el hagyni a tetejét, hogy a töltelékkeverék beleférjen.
6. lépés: Körülbelül 2 óra hűlés után tegye bele a tortakeveréket a torta nyitott végébe, majd villával dörzsölje meg erősen, hogy teljes tortaformát készítsen.
A joghurtos sütemény elkészítése után azonnal fogyaszthatjuk, vagy 1-2 órára hűtőbe is rakhatjuk, hogy finomabb legyen.
A joghurtos töltelék fagylaltos zacskóba helyezése egy trükk a töltelék megkönnyítésére
Hogyan készítsünk sajtos joghurtos tortát
Ha Ön olyan ember, aki szeret zsíros és "függő" sajtot enni, az alábbi recepttel módosíthatja a friss joghurtos süteményt:
Szükséges anyagok:
- 15-20 szelet szendvics (lehetőleg laposkenyér vagy ízesítetlen).
- 1 csomag friss tej cukor nélkül (kb. 220 ml-nek felel meg).
- 2 doboz édesített joghurt (vagy válasszon 200 g-nak megfelelő görög joghurtot is).
- 5 darab nevető tehénsajt.
- 15 g kukoricakeményítő.
- 2 evőkanál sűrített tej és 1 teáskanál cukor.
Csinál:
1. lépés: Tegyünk 220 ml cukrozatlan friss tejet 5 darab nevető tehénsajttal egy fazékba, főzzük alacsony lángon, és addig keverjük, amíg a sajt elolvad. Vegye figyelembe, hogy a tej forralásakor semmiképpen ne forralja nagy lángon, mert elveszíti a tej tápanyagait és jellegzetes ízét.
2. lépés: Keverjük el a kukoricakeményítőt 10 ml szűrt vízzel, majd adjuk hozzá a felmelegített tej-sajt keverékhez. Lassú tűzön tovább főzzük, és addig keverjük, amíg a keverék besűrűsödik, majd lekapcsoljuk a tüzet, hagyjuk kihűlni.
3. lépés: Tegyünk 2 doboz joghurtot a friss tej és sajt keverékébe, jól keverjük össze, és tegyük a hűtőbe 1-2 órára.
4. lépés: A szendvicset levágod a széléről (a barna szélről), majd vékonyra tekerjük a tortát.
5. lépés: Hajtsa félbe a tortát téglalap alakúra, áztassa be egy kevés friss tejjel a torta széleit, hogy összetapadjanak. Villával dörzsölje meg erősen a torta 3 szélét, hogy rögzítse és formázza, és hagyja az egyik végét nyitott, hogy beleöntse a sajt-joghurtos keveréket.
6. lépés: 1-2 óra hűtőben való kelesztés után kivehetjük és minden előkészített tésztalapba önthetjük. Továbbra is villával nyomja össze a maradék nyitott végét, hogy elkészüljön a torta.
Ezzel a sajtos joghurtos sütemény elkészítési módjával nem kell túl sok hozzávalót elkészíteni, de mégis megkapja a készterméket, amely puha, tejjel és sajttal illatos, enyhén savanykás ízű, jellegzetes zsíros sajtízű sütemény – nevet a tehén. .
A fentiekben 2 egyszerű joghurtrecept található, amelyeket a Blog aFamilyToday szeretne javasolni neked. Reméljük, hogy ezek a receptek segítenek még szórakoztatóbbá tenni családja mindennapi étkezését!
Mondja el, hogyan készíthet otthon finom és egyszerű joghurtos tortát
A joghurtos sütemény egy olyan snack, amely egy ideje őrületet okozott a piacon. Ha saját kezűleg szeretné elkészíteni ezt a süteményt, kérjük, kövesse az alábbi módszereket egyszerű joghurtos sütemények elkészítéséhez, amelyek még mindig olyan finomak, mintha kint vásárolnák!
Tudja, hogyan kell tartósítani a zabot hosszú ideig?
A zab hihetetlen táplálkozási előnyöket kínál, a rostoktól, vitaminoktól és ásványi anyagoktól kezdve az antioxidánsokig... mindegyik bőséges. Ezért választják sokan reggelire és sok más célra a zabot. Tudja-e azonban, hogyan kell a zabot hosszú ideig tartósítani, hogy továbbra is teljes mértékben felhasználható legyen?
Hogyan tartósíthatjuk a zabot hosszú ideig romlás nélkül?
Ha szereti a zabot, tudja, hogy ez egy egészséges és tápláló összetevő, amelyet különféle ételekhez használhat, a reggelitől a rágcsálnivalókig és desszertekig. De ahhoz, hogy a legtöbbet kihozhassa a zab előnyeiből, tudnia kell, hogyan kell a zabot tartósítani, hogy az idő múlásával ne sérüljön vagy romoljon a minősége.
Hány kalória van a maniókában? A manióka étkezésének előnyei
A tápióka, más néven manióka gyökér, ismerős étel a vietnamiak számára. A tápióka sok egészséges összetevőt tartalmaz, ha a felhasználó megfelelően elkészíti. Csatlakozzon hozzánk, hogy többet megtudjon a tápiókáról, és megtudja, mennyi kalóriát tartalmaz a manióka, egyél manióka zsírt vagy sem a következő cikkből.
Mit kell enni a húgysav eltávolítására? A legjobb ételek köszvényes betegek számára
A húgysav az a savfajta, amely köszvényt okoz, és sok embert aggaszt. A megfelelő étrend segít abban, hogy a szervezet feltöltődjön nélkülözhetetlen anyagokkal, és elősegíti az egészség helyreállítását. Tehát mit kell enni a húgysav eltávolítására? További információkat a következő cikkben talál.
A 3 legjobb módja annak, hogy ízletes és gazdag angolna kását főzzön babáknak, hogy hízzanak
Az angolna kása egy tápláló kása, amelyet sok anya választ a babájának etetésére. Azonban nem minden anya tudja, hogyan kell főzni finom angolna kását a babáknak, hogy hízzanak. Kérjük, olvassa el az alábbiakban az angolna kása csecsemők számára főzésének módját.
Mondja el, hogyan őrizze meg a széltől lógó datolyaszilva illatos és nem penészes
A közelmúltban a függő datolyaszilva nagyon forró snack lett, és sok ember szereti. Ha módot szeretne találni arra, hogy a széltől lógó datolyaszilva hosszú ideig penészmentesen fogyasztható legyen, de mégis finom legyen, olvassa el a következő cikket.
Mennyibe kerül a Calosure tej, hol lehet eladni?
A Calosure tej speciális termék a rosszul táplálkozó idősek, a sovány, hízni vágyó, a gyorsan gyógyulni vágyó betegek számára. Hogy mi az ára a Calosure tejnek és hol árusítható, sok embert foglalkoztat.
Válaszoljon a kérdésekre: Vélemény A Calosure tej jó?
A Calosure tej egy népszerű hazai tejvonal, amely súlygyarapodást és egészségfejlesztést tesz lehetővé. De sokan kíváncsiak, hogy a Calosure tej valóban jó-e? Kövessük az alábbi cikket, hogy megtaláljuk a legpontosabb választ.
Javaslatok a gac gyümölcsök mindig élénkpiros megőrzésére
A Gac gyümölcsöt gyakran használják ragadós rizs főzésére, gyönyörű vörös színt és vonzó aromát hozva létre. Azonban a gac érés után nagyon gyorsan megromlott. Tehát van-e olyan hatékony módszer a gac gyümölcs tartósítására, hogy a gac gyümölcs színe mindig gyönyörű vörös legyen?
Mit kell enni a hatékony izomépítéshez?
Az, hogy mit kell enni az izomépítéshez, minden sportoló érdeklődik és tanul. A diéta nagyon fontos szerepet játszik, mivel az ételek segíthetnek serkenteni az izomnövekedést. Tehát mit kell enni az izomépítéshez? Ne hagyja ki az alábbi cikket.
Mit kell enni, hogy pótolja a káliumot a vérben?
A kálium fontos ásványi anyag, amely segít fenntartani az elektrolit-egyensúlyt. A táplálék káliumforrás, amely támogatja a szervezet növekedését. Tehát mit kell enni, hogy pótolja a káliumot a vérben? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket.
Az étterem séfje elárulja, hogyan lehet finom húst főzni szag nélkül, nem szárítva
A főtt hús sok vietnami család rizstálcájában szereplő étel. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell finom, zamatos húst főzni szennyezett bőr nélkül. Ebben a cikkben lássuk, hogyan kell csinálni!
Hogyan főzzünk finom tintahalkását mindössze 4 egyszerű lépéssel
Az ízletes és tápláló tintahalkása főzési módja nagyon hasonlít a hagyományos zabkása főzéséhez, de ahhoz is kell néhány tipp, hogy ízesebb legyen az étel. Találjuk ki együtt!
Nagyon jó a friss kókusztej tartós tárolása otthon
A kókusztej sok étel fő összetevője, fontos, hogy tudja, hogyan kell tartósítani a minőség és a biztonság érdekében. Ebben a cikkben az aFamilyToday Blog mindenre kiterjed, amit a kókusztej frissen, frissen vagy konzervben tartásával kapcsolatban tudnia kell, a bontatlan dobozoktól a felbontott dobozokig.
Mit kell enni a vér kalcium pótlására? Javaslatok a vért tápláló tápláló ételekhez
A hipokalcémia legtöbb tünete eltűnik, ha azonnal kezelik. Korai kezelés esetén a hipokalcémia ritkán életveszélyes. Tehát mit kell enni a vér kalciumpótlására, olvassa el az alábbi cikket.
Hogyan kell megfelelően tárolni a szárított tintahalat
A szárított tintahal minden bizonnyal sok ember kedvenc étele, ha természetes édes és rágós íze van, és sokféle módon dolgozzák fel, hogy különleges ízt hozzanak létre. Olyan sokáig eszik szárított tintahalat, de tudja, hogyan kell megfelelően tartósítani a szárított tintahalat?
Hogyan tartósítsuk a tengeri rákokat, hogy a csecsemők fokozatosan egyék, olyan finoman, amilyen finomak voltak
Ha tengeri rákokat vásárol, hogy főzzön a babájának, de ő nem akarja azonnal megenni, vagy szeretne rákot vásárolni, hogy sok alkalommal spóroljon, a következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja a tengeri rákokat, hogy a baba fokozatosan egyen.
Milyen hatása van a salátának? A gyógymód ebből a zöldségből
A salátát gyakran más fűszernövényekkel együtt fogyasztják. Ez egy egészséges szokás, és a saláta mellékhatásai ritkák, így nem kell aggódnia. A felhasználók azonban csak mérsékelt mennyiségben használják a salátát, nem szabad visszaélniük. Ha meg szeretné tudni, milyen hatásai vannak a halsalátának, és hogyan kell használni az egészségre, kérjük, kövesse az alábbi cikket.
Egyél almát, ha éhes? Mikor a legjobb alkalom almát enni?
Az alma egészséges gyümölcs, de nem mindig lehetséges, és mindenki ehet almát. Tehát érdemes almát enni, ha éhes? Ha szeretné tudni a választ, az alábbi cikkből megtudhatja!
Hogyan készítsünk jó minőségű, tápanyagban gazdag abaluszonylevest
Az abalone fin egy kiváló minőségű táplálék, amely növeli a vitalitást és javítja az egészséget. Ha nem tudod, hogyan kell elkészíteni a legjobb abalone-levest, azonnal olvasd el ezt a cikket!
Cervicitis mit kell enni? Milyen ételeket kell kerülni?
A méhnyakgyulladás gyógyítható, ha szigorúan betartja az orvos utasításait, tudományos étrenddel kombinálva. Tehát mit kell enni méhnyakgyulladással, mit kell tartózkodni az evéstől.
Hatékony az okra fogyás? Fogyókúrás ételek okra
Az Okra számos egészségügyi és bőrgyógyászati előnyt kínál, például az okra antioxidánsait, amelyek segítenek helyreállítani a bőrkárosodást és lelassítják az öregedési folyamatot, fiatalos bőrt biztosítva. De lehet fogyni az okra? Hogyan kell főzni az okra diétát, lefogyni?
A citromos víz fogyasztása fogy? Fogyókúrás limonádé recept
A citromos víz fogyasztása a fogyás érdekében sok nőt érdekel, mert könnyen beszerezhető, könnyen használható étel, és sok fogyókúra hozzáadja az étrendhez. Azonban sok fogyókúrás limonádé recept mellett sok nő nem tudja, hogyan kell citromos vizet inni a megfelelő fogyás érdekében. Tehát, ha citromlével szeretne fogyni, ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket.
Ehetek mangót étkezés közben? Felforrósít a mangóevés?
A mangó olyan gyümölcs, amelyet a terhes nőknek meg kell enniük? Ehetek mangót étkezés közben? Szülés után a mangó fogyasztása felforrósítja a tejet vagy elveszíti a tejet? Ez a cikk segít a szülés utáni anyáknak tudni, hogy kell-e enni mangót a terhesség alatt.
Kérdés-felelet sarok: Mi a jódozott só a golyva megelőzésére?
Mi a jódozott só a golyva megelőzésére? Sokan felteszik a kérdést, hogy hogyan vásároljuk meg őket, és milyen egészségügyi előnyei vannak a jódozott sónak.
Jó ecetes datolyaszilva enni? Vegye figyelembe, ha ecetes datolyaszilva eszik
A pácolt datolyaszilva olyan gyümölcs, amelyet sok nő szeret. A datolyaszilva sok tápanyagot tartalmaz, de jó-e ecetes datolyaszilva enni? Mire kell figyelni pácolt datolyaszilva fogyasztásakor?
Mikor a legjobb idő a görög joghurt fogyasztására?
A görög joghurt olyan ételként ismert, amely számos alapvető tápanyaggal látja el a szervezetet. Nemcsak a tevékenységekhez szükséges energiaforrás, hanem az egészség szempontjából is jótékony táplálkozást biztosít. Mikor érdemes enni görög joghurtot a legjobb felszívódás érdekében?
Hogyan együnk makadámdiót, hogy a legtöbbet hozzuk ki a tápanyagokból
A maca egy tápláló dió, amelyet a táplálkozási szakértők nagyra értékelnek. Az aszalt gyümölcsök „királynőjeként” is ismert. Ha nem tudja, hogyan kell enni makadámdiót, azonnal olvassa el ezt a cikket!