Kérdés: Meg lehet sütni a baba olívaolajat?

Az olívaolajat a vezető táplálkozási szakértők régóta ajánlják kisgyermekek számára. Sok anya azonban kíváncsi, hogy a babáknak szánt olívaolajat meg lehet-e sütni?

Már attól kezdve, hogy a baba még várandós, a várandós anyák használhatnak olívaolajat a szokásos olajok helyett, mert az biztonságos a terhes nők számára. Az olívaolajban található A-vitamin segít a magzatnak egészséges, ragyogó szemek kialakulásában. Amikor a gyerekek átmennek az elválasztás időszakán, az olívaolaj esszenciális fűszernek számít, amely elősegíti a gyermekek átfogó fejlődését, a gyomor tökéletes működését és a székrekedés megelőzését . Nem csak az, hogy az olajban található Omega 3 és Omega 6 zsírok nagyon magas tartalma jelentősen javítja a magasságot, a súlyt és az agy fejlődését.

Azok a szülők azonban, akik először tapasztalják az anyaságot, kérdések merülnek fel azzal kapcsolatban, hogyan használják ezt a tápláló olajat. Ebben a kérdés: "Süthető-e az olívaolaj csecsemőknek?" sok szülő említette. Kérjük, olvassa el az alábbi cikket, ha többet szeretne megtudni erről a problémáról!

Milyen tápanyagokat tartalmaz az olívaolaj?

Mint minden más zsír, az olívaolaj is viszonylag magas kalóriatartalmú. Ennek az olajnak a fő zsírfajtája azonban a telítetlen zsír – az egészség szempontjából jó és nélkülözhetetlen zsír. Az olívaolaj nagyon magas szinten tartalmaz E-vitamint és K-vitamint, amelyek antioxidánsok, segítik az immunrendszer működését, valamint kulcsszerepet játszanak a véralvadásban, valamint a csontműködés fejlesztésében. 15 ml olívaolajnak megfelelő evőkanál a következő táplálkozási összetevőket biztosíthatja:

• Kalória: 119.
• Telített zsír: 2 gr.
• Egyszeresen telítetlen zsír: 10 gr.
• Többszörösen telítetlen zsír: 1,5 gr.
• E-vitamin: 1,8 mg.
• K-vitamin: 8,1 mikrogramm.

Az olívaolajat vezető táplálkozási szakértők javasolták gyermekek számára

Az olívaolaj előnyei csecsemők számára

A hagyományos hidrogénezett olajokkal ellentétben az olívaolajnak számos egészségügyi előnye van. Alábbiak szerint:

Enyhíti a figyelemhiányos hiperaktivitási szindrómát (ADHD)

Az ADHD-szindrómát nagyon gyakori szindrómának tekintik kisgyermekeknél. Az ilyen szindrómában szenvedő gyermekek figyelme gyakran csökken, és koncentrálási nehézségeik vannak. A gyerekek általában hiperaktívak és impulzívak. Bár a kutatóknak még nem sikerült kideríteniük, mi okozza ezt a szindrómát, a tudósok azt mondták, hogy az olívaolaj összetevői segítenek enyhíteni a tüneteket, amikor ez a szindróma gyermekeknél jelentkezik.

Segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és a rák elleni küzdelemben

Az olívaolajban található polifenolok természetes antioxidánsok, amelyek felelősek a trigliceridek mennyiségének jelentős csökkentéséért a szervezetben. Ez csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és csökkenti a rákos megbetegedések arányát a gyermekek későbbi életében.

Az agy fejlődésének erősítése

Az anyatejben található omega 3 és omega 6 zsírok magas szintje segíti a baba agyának és testének átfogó fejlődését, korlátozza az angolkórt és a növekedési retardációt .

Segít csökkenteni az elhízás kockázatát

Bár az olívaolaj tartalmaz zsírokat, ezek jótékony zsírsavak, amelyek alkalmasak az egészséges, tudományos étrendhez, amelyek jelentősen csökkentik az elhízás arányát .

A hagyományos hidrogénezett olajokkal ellentétben az olívaolaj számos egészségügyi előnnyel jár a gyermekek számára

Lehet baba olívaolajat sütni?

Az olívaolaj nagyon jó hatással van a babák fejlődésére, de az anyáknak érdemes speciális olívaolajokat választaniuk a gyermekek számára, mert ez tiszta olívaolaj. Ezenkívül a napi ajánlott olajmennyiség 6 hónapos és 1 éves kor közötti babák számára körülbelül 10-15 ml. A szülőknek 3 étkezésre kell osztaniuk, hogy a baba ne unatkozzon és könnyebben felszívódjon. Amikor a baba 1 éves vagy idősebb, a szülők napi 30 ml olívaolajra növelhetik az olívaolaj használatát. Az extra szűz olívaolajat vitaminokkal és ásványi anyagokkal egészítik ki, amelyek szükségesek és előnyösek a baba általános fejlődéséhez. Ugyanakkor ennek az olajnak meglehetősen kellemes illata van, hogy megkönnyítse a babák evését.

A gyermekeknek szánt finomított olívaolajokkal azonban sokféle étel elkészíthető, beleértve a rántást is. Ezért az olívaolaj csecsemők számára történő használatakor a szülők különféle rántott ételeket készíthetnek anélkül, hogy aggódnának a baba unatkozása miatt. Olívaolaj sütéshez használjon finomított olajat, amely akár 2100 C-os hőmérsékletet is kibír, és biztonságosan használható a baba ételeinek elkészítéséhez.

Ráadásul az extra szűz olívaolajat az olvasók ne sütjék és főzzék, hanem közvetlenül a bébiételekbe, például zabkásakba, lisztbe, levesbe és salátákba tegyék... hogy megőrizzék az olajban lévő tápanyagokat.

Meg lehet-e párolni a babáknak szánt olívaolajat – ez a kérdés sok anyában

Hogyan kell megfelelően tárolni az olívaolajat?

Az olívaolaj tartósítása is nagyon fontos. Így kell megfelelően tárolni:

• Az olívaolajos üveget hűvös, árnyékos helyen, közvetlen napfénytől védett helyen kell tárolni.
• Vásároljon közepes térfogatú, körülbelül 250 ml-es olívaolajos palackokat, és 30 napon belül használja fel, hogy elkerülje az olaj tápanyagvesztését.

Fentebb megtalálja a válaszokat az olvasóknak a következővel kapcsolatos kérdésekre: " Süthető-e az olívaolaj csecsemőknek ?" amelyre az olvasók hivatkozhatnak. Reméljük, hogy a cikkben található információk valamelyest kielégítik Önt. Az olívaolaj olyan olaj, amelyből nem hiányozhat minden kisgyermekes családban. Ezáltal főzzön finom ételeket gyermekeinek úgy, ahogyan szereti őket!