5 mód a diós zabkása főzésére, hogy a babák táplálóan étkezzenek az elválasztásról

A diós zabkása főzés csecsemők számára tápanyagban gazdag étel, amely javítja a baba agyát és elősegíti az emésztést. Azonban nem mindenki érti a felhasználást és a megjegyzéseket a diókása főzésekor. Referencia!

A dió nagyon jót tesz a gyermekek agyának, segít javítani az agy teljesítményét azáltal, hogy növeli a memóriát és elősegíti az agysejtek aktivitását. Ezért, amikor a baba eléri az elválasztás hónapját, az anyák használhatják a diót az agy fejlődésének elősegítésére és a baba emésztésének megkönnyítésére.

Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell főzni a diós zabkását csecsemőknek . Ma az aFamilyToday Blog megmutatja, hogyan főzhetsz diós kását szuper egyszerűen, könnyen fogyasztható és egészségre is jó.

A diós zabkása főzés hatása csecsemőknek

Milyen előnyei vannak a diónak? Miért kell az anyáknak diós zabkását főzni a babáknak, hogy elválasztva egyék? Mivel a dió sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek fontosak a gyermekek fejlődése szempontjából, különösen: 

• Energiát biztosít: a dió sok kalóriát tartalmaz, hogy segítse babáját aktívabbá tenni és játszani anélkül, hogy gyorsan elveszítené az erejét
• Ásványi anyagokban gazdag: A dió gazdag káliumban, magnéziumban, folsavban , cinkben és kalciumban, amelyek elősegítik az erős csontok építését, a vas pedig szabályozza a hemoglobinszintet a vérben. A dióban lévő kálium és nátrium segít egyensúlyban tartani az elektrolitokat, a foszfor segít a sejtek helyreállításában, fehérjeellátásban.

A dió elősegíti a gyermekek agyának fejlődését

• Segítsen babájának gyorsabb növekedésében: A dió gazdag A- , C-, E- és K-vitaminban, amelyek mindegyike hatással van a gyermekek fejlődésére. Ezek a vitaminok erősítik az immunrendszert, támogatják a glükóz glikogénné történő átalakulását és serkentik az anyagcsere-aktivitást.
• Az agy fejlődésének fokozása: Az anyáknak diókását kell főzniük a babáknak, mert a dió gazdag folsavban és omega-3-ban, hogy elősegítse a gyermekek agyfejlődését.

Hány hónapig ehetnek diót a babák?

A dió gyermekeknél potenciálisan allergénként szerepel. Ezért a táplálkozási szakértők szerint az anyáknak diót kell adniuk gyermekeiknek 1 éves kor felett, de akár 2 éves korban is.

A dióallergia nagyon gyakori a kisgyermekeknél. Ha az anya túl korán ad diót a babának, amikor a szervrendszer még gyenge, akkor az allergiás reakciók károsak lehetnek a gyermek egészségére. Ezért mindig tartsa szem előtt, hogy diót csak akkor adjunk a gyerekeknek, ha erősek és egészséges az immunrendszerük.

5 módszer a diós zabkása főzésére babáknak

Útmutató a darált diós kása spenótos főzéséhez

Hozzávaló:

• 1 héjas dió.
• 50 g sovány sertéshús, darált.
• 50 g sima rizs.
• 50 g apróra vágott spenót.
• Olívaolaj, apróra vágott zöldhagyma.
• 500 ml szűrt víz.

Főzz baba diós kását darált hússal és spenóttal

Utasítások a következőkhöz:

• A rizst megmossuk és vízbe áztatjuk.
• Reszelővel aprítsd fel a diószemeket.
• A darált húshoz öntsünk 1 evőkanál leszűrt vizet, jól keverjük össze, hogy a hús laza, ne csomós legyen.
• Tedd a serpenyőt a tűzhelyre, adj hozzá egy kanál olívaolajat melegíteni, add hozzá a húst, és kevergetve pirítsd, adj hozzá egy kevés halszószt, jól keverd át, majd kapcsold le a tüzet.
• Tegye az edényt a tűzhelyre, adjon hozzá 500 ml vizet, tegye bele a rizst az edénybe, hogy kását főzzön.
• Amikor a zabkása puha, adjuk hozzá a darált húst, pároljuk még egy kicsit, majd adjuk hozzá a spenótot az edényhez.
• Adjuk hozzá a diós tölteléket, adjunk hozzá egy kevés halszószt és 1 evőkanál olívaolajat.
• Jól keverjük össze, pároljuk még 1 percig, és máris van egy fazék zabkása a babának.

Hogyan kell főzni a zabpehely diós kását

Hozzávaló:

• ⅔ csésze zab.
• ⅔ csésze víz.
• 6 dió.
• 1 csipet só, 1 kis cukor.

Hogyan kell főzni a baba dió zabkását:

• Hámozzuk meg a dióhéjat, és vegyük ki a magot.
• Áztassa a diót és a mandulát meleg vízben 30 percig; A mandulának el kell távolítania a selyemhártyát.
• A diót és a mandulát apróra vágjuk. Ha zabkását főz a babának, pürésítse.
• Tegye a zabot az edénybe megfelelő mennyiségű vízzel.
• Forraljuk fel a zabot, majd adjuk hozzá a diót és a mandulát főzzük, főzzük 4-5 percig, és már kész is.

Hogyan főzzünk diós zabkását lazaccal és barna rizzsel

Hozzávaló:

• 200 g héjas dió.
• 100 g barna rizs.
• 100 g lazac.
• Olivaolaj.

Utasítások a következőkhöz:

• Áztassa be a barna rizst egy éjszakára, hogy puha rizsszemeket kapjon.
• A párolt lazacot megfőzzük, apróra vágjuk és egy tálba tesszük.
• Tegyünk egy fazék vizet a tűzhelyre, adjuk hozzá a diót és a barna rizst, és főzzük főzésig. Ízlés szerint fűszerezzük, majd a zabkása keveréket a turmixgépbe öntjük. 
• A zabkását egy tálba kanalazod, hozzáadsz 1 evőkanál olívaolajat és lazacot, jól összekevered, és már használhatod is a babád.

Késztermék diós zabkása lazaccal és barna rizzsel

Hogyan főzzünk diós zabkását a babáknak lótuszmaggal

Hozzávaló:

• 100 g dió.
• 50 g sima rizs.
• 50 g lótuszmag.
• 1 evőkanál olívaolaj.

Utasítások a következőkhöz:

• Mossa meg a rizst, majd áztassa körülbelül 3-4 órára.
• Áztassa a lótuszmagokat 1-2 órán át.
• A diót meghámozzuk.
• Tegyünk egy fazék vizet a tűzhelyre, forraljuk fel a lótuszmagokat, majd szedjük ki egy tálba.
• A diót edénybe tesszük, és a rizzsel főzzük, ízlés szerint fűszerezzük.
• Ha megfőtt a kása, belekanalazunk egy kis diót, lótuszmagot, zabkását a turmixgépbe, és kiöntjük a tálba. Adjunk hozzá 1 evőkanál olívaolajat, és keverjük jól, amíg a baba készen áll az evésre.

Hogyan főzzünk diós kását brokkolival

Hozzávaló:

• 70 g brokkoli.
• 50 g rizs.
• 3 héjas dió.
• 1 evőkanál olívaolaj.

Diós kása brokkolis baba elválasztáshoz

Útmutató a diós zabkása főzéséhez csecsemőknek brokkolival:

• A rizst megmossuk, vízbe áztatjuk, amíg a rizs megpuhul.
• A brokkolit híg sós vízbe áztatjuk, folyó víz alatt leöblítjük. Tegyünk egy fazék vizet a tűzhelyre, és forraljuk fel.
• Tegyünk még egy fazék vizet a tűzhelyre, adjuk hozzá a rizst és a diót, hogy a kását puhára főzzük.
• A zabkása, brokkoli keverékét mozsárba tesszük és pürésítjük.
• A zabkását öntsük egy tálba, adjunk hozzá egy kevés olívaolajat, és jól keverjük össze, majd a baba már fogyaszthatja is.

Vegye figyelembe, amikor diós zabkását főz a babák számára, hogy elválasztva

Az anyáknak meg kell várniuk a baba 1 éves koráig, de akár 2 éves koráig is, hogy diót adjanak. A gyerekek allergiásak lehetnek a dióra, ez az életkor előrehaladtával megváltozik. Ezért az anyukák megvárják, amíg a baba immunrendszere megerősödik. Ha a szülőknek már volt ételallergiája, annál körültekintőbbek, amikor új ételeket adnak be csecsemőiknek. A földimogyoró-allergiás gyermekek gyakran allergiásak a dióra.

A gyermekek dióallergiájának tünetei közé tartozik a puffadás, a hasmenés, a hasi fájdalom és a laza széklet. A dióban lévő rost lehet az oka ennek az állapotnak. A kiszáradás elkerülése érdekében oresol- és cink-kiegészítőkre van szüksége.

Bár a dió képes megőrizni a súlyt, a túl sok étkezés súlygyarapodáshoz vezethet a dió magas kalóriatartalma miatt. Ha gyermeke fekélyes, ne adjon diót, mert az súlyosbíthatja a betegséget.

A fentiekben bemutatjuk a diós zabkása főzésének módjait, hogy a babák biztonságosan, tápanyagokban gazdagon étkezhessenek, amelyeket az anyák otthon is alkalmazhatnak. Reméljük, hogy a babáknak szánt diós zabkása fenti főzési módjaival minőségi ételeket hozol babájának. Sok szerencsét!