Natečene, utrnule noge česti su problemi s kojima se trudnice susreću tijekom trudnoće. Kako biste ublažili ovaj neugodan osjećaj, možete isprobati nježne mjere masaže stopala.
Trudnoća je vrijeme kada će žensko tijelo doživjeti brojne promjene. Osim očitog povećanja obujma struka, morate se nositi i s bolnim natečenim nogama i stopalima. No, je li moguće da trudnice masiraju stopala i u kojim slučajevima treba izbjegavati korištenje ovih trikova? Slijedite aFamilyToday Health kako biste slijedili dijeljenje u nastavku kako biste dobili odgovor na ovaj problem.
Masaža stopala je postupak koji vole mnoge trudnice za ublažavanje bolova tijekom trudnoće. Međutim, ova metoda još nije potvrđena od strane nijednog medicinskog tijela. Stoga mnogi ljudi još uvijek ne prepoznaju njegove prednosti. Ni mnogi spa i centri za masažu ne usude se primiti masaže stopala za trudnice.
No, ako znate masirati stopala, ova metoda je i dalje sigurna, ne samo to, nego može donijeti i mnoge zdravstvene dobrobiti trudnicama. Ako volite masažu stopala, odaberite renomirane centre s iskusnim stručnjacima koji razumiju kako masirati trudnice.
Masaža stopala ima brojne prednosti za zdravlje majke i razvoj bebe:
Tijekom trudnoće vaše tijelo nakuplja mnogo viška tekućine. Osim toga, rastuća maternica također vrši pritisak na vene ilijačne i šuplje vene, uzrokujući spor protok krvi u nogama, stvarajući zastoj, oticanje i bol. Trudnice će redovitom masažom stopala smanjiti ove bolne i neugodne simptome.
Masaža stopala pomoći će vam da se vratite mirno, umiriti um. To je bitno za majke koje prvi put dolaze, koje su uvijek zabrinute i pod stresom zbog procesa poroda, kao i brige o bebi nakon rođenja. Za majke sa znakovima depresije , masaža stopala može pomoći u poboljšanju raspoloženja. Odatle će se dijete roditi zdravo, smanjiti rizik od prijevremenog poroda , niske porođajne težine.
Masažni pokreti ne samo da poboljšavaju zdravlje majke već i potiču razvoj bebe. Kada masira stopala, beba u trbuhu također to može osjetiti i reagirat će kretanjem unutar maternice. Stoga će redovita masaža stopala pomoći u jačanju veze između majke i djeteta.
Masaža stopala u trudnoći u trećem tromjesečju može donijeti mnoge prednosti. Međutim, da biste dobili sve prednosti, morate znati prave trikove za masažu stopala za trudnice:
Prilikom masiranja stopala trudnice trebaju sjediti na stolici. Odaberite stolicu koja nije previsoka, tako da cijelo stopalo može biti u dodiru s podlogom. Zatim nanesite malu količinu ulja za masažu na stopala.
Masaža stopala: nježno trljajte mesnato područje palcem, iza svakog nožnog prsta, 30 sekundi. Glađenje ravnomjerno, neprekidno ili nježno pomicanje prstiju duž stopala. Nježno masirajte svaki nožni prst. Za masažu tabana objema rukama držite tabane, lagano pritisnite vrhove palčeva, po dužini potplata, od peta do prstiju. Ponovite ove manipulacije i masirajte stopala oko 5-8 minuta.
Masaža teleta: Nakon što ste masirali stopala, prijeđite na područje gležnjeva i nježno masirajte ovo područje. Zatim s obje ruke nježno masirajte od lakta do bedra. Nježno masirajte tele kako biste pomogli cirkulaciji krvi, smanjili otekline. Na kraju nježno umasirajte uz bedro do potkoljenice. Ponavljajte ove pokrete oko 10 minuta, a zatim se prebacite na drugu nogu.
Iako masaža stopala daje trudnicama ugodan i ugodan osjećaj, trudnice bi trebale izbjegavati masažu stopala u sljedećim situacijama:
Preeklampsija je ozbiljna komplikacija trudnoće uzrokovana visokim krvnim tlakom i znakovima oštećenja drugih organa, obično bubrega. Trudnice su izložene riziku za ovu komplikaciju tijekom posljednjih mjeseci trudnoće. Prilikom pojave ove komplikacije imat ćete simptome kao što su mučnina, povraćanje, promjene vida: zamagljen vid, gubitak vida... Osim toga, možete osjetiti i oticanje udova i naglo povećanje težine. U tom slučaju masažu stopala smijete izvoditi samo uz odobrenje liječnika, inače to izbjegavajte.
Duboka venska tromboza je stanje u kojem se krv zgrušava u venama duboko unutar tijela, obično u venama duboko unutar nogu. Ovo stanje će uzrokovati poprilično oticanje nogu trudnica, praćeno jakom boli. Ako trudnice boluju od ove bolesti, masaža stopala može biti opasna po život. To je zato što kada masirate, vršit ćete pritisak na venu, uzrokujući da se ugrušak odvoji od stijenke vene i počne se kretati. Kada putuje u pluća, može blokirati protok krvi i dovesti do opasnih komplikacija kao što je embolija.
Kroz gornju djecu, nadamo se da ste shvatili više o dobrobitima masaže stopala za trudnice. Ako ste u opasnosti od preeklampsije ili duboke venske tromboze, klonite se masaže stopala.
Visok krvni tlak čest je simptom tijekom trudnoće. Mnogo je namirnica koje snižavaju krvni tlak koje biste trebali znati kako biste spriječili ovaj simptom kao što su krastavci, maslinovo ulje, krumpir i neke druge namirnice.
aFamilyToday Health - Kalcij je esencijalna tvar za trudnice. Sljedeći savjeti pomažu trudnicama prevladati intoleranciju na laktozu za dobro zdravlje!
Edem, utrnulost stopala, česti su problemi s kojima se trudnice susreću. Kako biste ublažili nelagodu, možete isprobati nježne mjere masaže stopala.
Grčevi tijekom trudnoće vrlo su bolni za trudnice. Neka aFamilyToday Health nauči 6 načina kako spriječiti ovaj fenomen i kako se nositi s njim.
Trudnice s aftom ili ulkusom u ustima, iako to nije nužno ozbiljno zdravstveno stanje, još dugo mogu uzrokovati nelagodu.
Trudnice još uvijek mogu crtati kanu, međutim, kako biste osigurali sigurnost sebe i svoje bebe, trebali biste znati neke potrebne mjere opreza.
Sjemenke komorača cijenjene su kao čudotvorna biljka koja vam može pomoći da se riješite mnogih problema vezanih za trudnoću.
Osjećaj ljutnje tijekom trudnoće ne samo da izaziva nelagodu, već utječe i na fetus ako ste često ljuti.
Znanstvenici u Velikoj Britaniji kažu da stres tijekom trudnoće može utjecati na IQ, razvoj fetusa i uzrokovati druge probleme u životu.
Stručnjaci za zdravlje aFamilyToday pružaju informacije o tome koliko trudnoća treba dobiti na težini da biste postigli i zdrave metode debljanja za zdravu trudnoću.
Kako pravilno koristiti tučak šafrana zanima mnoge ljude. Jer ova biljka ima i prednosti i rizike.
Prema studiji, ako trudnice jedu puno piletine, to će smanjiti veličinu "malog penisa". fetusa i uzrokovati nekoliko drugih problema. No, ova studija samo se osvrće na perspektivu trudnica izloženih ftalatima u brzoj hrani, pakiranoj hrani... Dakle, ako se kuha kod kuće, piletina je i dalje sigurna za trudnice.
Morske alge su hranjiva namirnica, međutim, trudnice bi alge trebale jesti samo umjereno, ako se jedu previše, ponekad će se "korist pretvoriti u štetu".
Hrkanje tijekom trudnoće često je neugodno za vašeg muža koji leži pored vas, ali može doći i iz uzroka koji je štetan za sigurnost trudnoće. Trudnice hrču, saznajte uzrok i prevladajte ovu situaciju.
Ako ne volite kravlje mlijeko, bademovo mlijeko bit će idealna zamjena za trudnice jer je i ukusno i jednostavno za napraviti.
Smeđi iscjedak tijekom trudnoće tjera trudnice da se brinu zbog straha da je to znak pobačaja. Zapravo, ova situacija je uzrokovana mnogim razlozima
Bebe i mala djeca često preporučuju sunčanje kako bi tijelo moglo apsorbirati vitamin D iz sunca, čime se pomaže u izgradnji jakih kostiju. Pa što je s trudnicama koje se sunčaju? Je li to potrebno i sigurno za fetus? aFamilyToday Health pomoći će vam da pronađete odgovor.
Trudnice koje jedu indijski orah cijenjene su zbog svoje nutritivne razine, sigurnosti i ograničavaju rizik od alergija više od kikirikija.
Majčina prehrana tijekom prvog mjeseca trudnoće igra važnu ulogu u rastu i razvoju fetusa.
Ako ste nestrpljivi da saznate spol fetusa, možete pogoditi sljedećih 11 lako prepoznatljivih znakova trudnoće s djevojčicom!
Mnoge trudne majke se pitaju je li se razvio fetus star 9 tjedana. Otkrijmo to uz aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.
Možete li nositi lak za nokte tijekom trudnoće? Saznajte o rizicima lakiranja noktiju tijekom trudnoće kako biste izbjegli zdravstvene opasnosti.
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
aFamilyToday Health - Što uzrokuje žgaravicu tijekom trudnoće može biti pitanje na koje mnoge trudnice žele pronaći odgovor.
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće ovisi o zdravlju vaše trudnoće. Čitajte dalje da vidite trebate li se "zaljubiti". Ne!
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
Nuspojave kontracepcijskih pilula uzrokovat će simptome slične onima kada ste trudni. Kako prepoznati znakove uspješne kontracepcije?
Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.
Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!
