Masaža stopala: Tajna pomoći trudnicama da se riješe edema

Natečene, utrnule noge česti su problemi s kojima se trudnice susreću tijekom trudnoće. Kako biste ublažili ovaj neugodan osjećaj, možete isprobati nježne mjere masaže stopala.

Trudnoća je vrijeme kada će žensko tijelo doživjeti brojne promjene. Osim očitog povećanja obujma struka, morate se nositi i s bolnim natečenim nogama i stopalima. No, je li moguće da trudnice masiraju stopala i u kojim slučajevima treba izbjegavati korištenje ovih trikova? Slijedite aFamilyToday Health kako biste slijedili dijeljenje u nastavku kako biste dobili odgovor na ovaj problem.

Je li masaža stopala sigurna za trudnice?

Masaža stopala je postupak koji vole mnoge trudnice za ublažavanje bolova tijekom trudnoće. Međutim, ova metoda još nije potvrđena od strane nijednog medicinskog tijela. Stoga mnogi ljudi još uvijek ne prepoznaju njegove prednosti. Ni mnogi spa i centri za masažu ne usude se primiti masaže stopala za trudnice.

 

No, ako znate masirati stopala, ova metoda je i dalje sigurna, ne samo to, nego može donijeti i mnoge zdravstvene dobrobiti trudnicama. Ako volite masažu stopala, odaberite renomirane centre s iskusnim stručnjacima koji razumiju kako masirati trudnice. 

Prednosti masaže stopala tijekom trudnoće

Masaža stopala ima brojne prednosti za zdravlje majke i razvoj bebe:

Što se tiče zdravlja

Tijekom trudnoće vaše tijelo nakuplja mnogo viška tekućine. Osim toga, rastuća maternica također vrši pritisak na vene ilijačne i šuplje vene, uzrokujući spor protok krvi u nogama, stvarajući zastoj, oticanje i bol. Trudnice će redovitom masažom stopala smanjiti ove bolne i neugodne simptome.

Mentalno

Masaža stopala pomoći će vam da se vratite mirno, umiriti um. To je bitno za majke koje prvi put dolaze, koje su uvijek zabrinute i pod stresom zbog procesa poroda, kao i brige o bebi nakon rođenja. Za majke sa znakovima depresije , masaža stopala može pomoći u poboljšanju raspoloženja. Odatle će se dijete roditi zdravo, smanjiti rizik od prijevremenog poroda , niske porođajne težine.

Dobro za fetus

Masaža stopala: Tajna pomoći trudnicama da se riješe edema

 

 

Masažni pokreti ne samo da poboljšavaju zdravlje majke već i potiču razvoj bebe. Kada masira stopala, beba u trbuhu također to može osjetiti i reagirat će kretanjem unutar maternice. Stoga će redovita masaža stopala pomoći u jačanju veze između majke i djeteta.

Kako masirati stopala trudnicama

Masaža stopala u trudnoći u trećem tromjesečju može donijeti mnoge prednosti. Međutim, da biste dobili sve prednosti, morate znati prave trikove za masažu stopala za trudnice:

Prilikom masiranja stopala trudnice trebaju sjediti na stolici. Odaberite stolicu koja nije previsoka, tako da cijelo stopalo može biti u dodiru s podlogom. Zatim nanesite malu količinu ulja za masažu na stopala.

Masaža stopala: nježno trljajte mesnato područje palcem, iza svakog nožnog prsta, 30 sekundi. Glađenje ravnomjerno, neprekidno ili nježno pomicanje prstiju duž stopala. Nježno masirajte svaki nožni prst. Za masažu tabana objema rukama držite tabane, lagano pritisnite vrhove palčeva, po dužini potplata, od peta do prstiju. Ponovite ove manipulacije i masirajte stopala oko 5-8 minuta.

Masaža teleta: Nakon što ste masirali stopala, prijeđite na područje gležnjeva i nježno masirajte ovo područje. Zatim s obje ruke nježno masirajte od lakta do bedra. Nježno masirajte tele kako biste pomogli cirkulaciji krvi, smanjili otekline. Na kraju nježno umasirajte uz bedro do potkoljenice. Ponavljajte ove pokrete oko 10 minuta, a zatim se prebacite na drugu nogu.

U kojim slučajevima treba izbjegavati masažu stopala?

Iako masaža stopala daje trudnicama ugodan i ugodan osjećaj, trudnice bi trebale izbjegavati masažu stopala u sljedećim situacijama:

1. Preeklampsija

Preeklampsija je ozbiljna komplikacija trudnoće uzrokovana visokim krvnim tlakom i znakovima oštećenja drugih organa, obično bubrega. Trudnice su izložene riziku za ovu komplikaciju tijekom posljednjih mjeseci trudnoće. Prilikom pojave ove komplikacije imat ćete simptome kao što su mučnina, povraćanje, promjene vida: zamagljen vid, gubitak vida... Osim toga, možete osjetiti i oticanje udova i naglo povećanje težine. U tom slučaju masažu stopala smijete izvoditi samo uz odobrenje liječnika, inače to izbjegavajte.

2. Duboka venska tromboza (DVT)

Masaža stopala: Tajna pomoći trudnicama da se riješe edema

 

 

Duboka venska tromboza je stanje u kojem se krv zgrušava u venama duboko unutar tijela, obično u venama duboko unutar nogu. Ovo stanje će uzrokovati poprilično oticanje nogu trudnica, praćeno jakom boli. Ako trudnice boluju od ove bolesti, masaža stopala može biti opasna po život. To je zato što kada masirate, vršit ćete pritisak na venu, uzrokujući da se ugrušak odvoji od stijenke vene i počne se kretati. Kada putuje u pluća, može blokirati protok krvi i dovesti do opasnih komplikacija kao što je embolija.

Kroz gornju djecu, nadamo se da ste shvatili više o dobrobitima masaže stopala za trudnice. Ako ste u opasnosti od preeklampsije ili duboke venske tromboze, klonite se masaže stopala.

 

 


12 namirnica koje pomažu u snižavanju krvnog tlaka tijekom trudnoće

12 namirnica koje pomažu u snižavanju krvnog tlaka tijekom trudnoće

Visok krvni tlak čest je simptom tijekom trudnoće. Mnogo je namirnica koje snižavaju krvni tlak koje biste trebali znati kako biste spriječili ovaj simptom kao što su krastavci, maslinovo ulje, krumpir i neke druge namirnice.

Izvor kalcija za trudnice s intolerancijom na laktozu

Izvor kalcija za trudnice s intolerancijom na laktozu

aFamilyToday Health - Kalcij je esencijalna tvar za trudnice. Sljedeći savjeti pomažu trudnicama prevladati intoleranciju na laktozu za dobro zdravlje!

Masaža stopala: Tajna pomoći trudnicama da se riješe edema

Masaža stopala: Tajna pomoći trudnicama da se riješe edema

Edem, utrnulost stopala, česti su problemi s kojima se trudnice susreću. Kako biste ublažili nelagodu, možete isprobati nježne mjere masaže stopala.

Patnja trudne majke tijekom spavanja: grčevi

Patnja trudne majke tijekom spavanja: grčevi

Grčevi tijekom trudnoće vrlo su bolni za trudnice. Neka aFamilyToday Health nauči 6 načina kako spriječiti ovaj fenomen i kako se nositi s njim.

Trudnice s vrućinom u ustima, što učiniti?

Trudnice s vrućinom u ustima, što učiniti?

Trudnice s aftom ili ulkusom u ustima, iako to nije nužno ozbiljno zdravstveno stanje, još dugo mogu uzrokovati nelagodu.

Trebaju li trudnice crtati kanu?

Trebaju li trudnice crtati kanu?

Trudnice još uvijek mogu crtati kanu, međutim, kako biste osigurali sigurnost sebe i svoje bebe, trebali biste znati neke potrebne mjere opreza.

Trudnice koje piju sok od sjemenki kopra donose mnoge neočekivane dobrobiti

Trudnice koje piju sok od sjemenki kopra donose mnoge neočekivane dobrobiti

Sjemenke komorača cijenjene su kao čudotvorna biljka koja vam može pomoći da se riješite mnogih problema vezanih za trudnoću.

Ljutnja tijekom trudnoće: kontrolirajte je sada ili će naštetiti!

Ljutnja tijekom trudnoće: kontrolirajte je sada ili će naštetiti!

Osjećaj ljutnje tijekom trudnoće ne samo da izaziva nelagodu, već utječe i na fetus ako ste često ljuti.

Stres tijekom trudnoće može naštetiti nerođenom djetetu

Stres tijekom trudnoće može naštetiti nerođenom djetetu

Znanstvenici u Velikoj Britaniji kažu da stres tijekom trudnoće može utjecati na IQ, razvoj fetusa i uzrokovati druge probleme u životu.

Zašto ste se udebljali tijekom trudnoće?

Zašto ste se udebljali tijekom trudnoće?

Stručnjaci za zdravlje aFamilyToday pružaju informacije o tome koliko trudnoća treba dobiti na težini da biste postigli i zdrave metode debljanja za zdravu trudnoću.

Recite trudnicama kako koristiti šafran

Recite trudnicama kako koristiti šafran

Kako pravilno koristiti tučak šafrana zanima mnoge ljude. Jer ova biljka ima i prednosti i rizike.

Trudnice koje jedu piletinu utječu na “dječačića” bebinog?

Trudnice koje jedu piletinu utječu na “dječačića” bebinog?

Prema studiji, ako trudnice jedu puno piletine, to će smanjiti veličinu "malog penisa". fetusa i uzrokovati nekoliko drugih problema. No, ova studija samo se osvrće na perspektivu trudnica izloženih ftalatima u brzoj hrani, pakiranoj hrani... Dakle, ako se kuha kod kuće, piletina je i dalje sigurna za trudnice.

5 prednosti kada trudnice jedu alge i napominjemo da morate znati

5 prednosti kada trudnice jedu alge i napominjemo da morate znati

Morske alge su hranjiva namirnica, međutim, trudnice bi alge trebale jesti samo umjereno, ako se jedu previše, ponekad će se "korist pretvoriti u štetu".

Trudničko hrkanje je zabrinjavajući simptom?

Trudničko hrkanje je zabrinjavajući simptom?

Hrkanje tijekom trudnoće često je neugodno za vašeg muža koji leži pored vas, ali može doći i iz uzroka koji je štetan za sigurnost trudnoće. Trudnice hrču, saznajte uzrok i prevladajte ovu situaciju.

Bademovo mlijeko: Dobro za trudnice i cijelu obitelj

Bademovo mlijeko: Dobro za trudnice i cijelu obitelj

Ako ne volite kravlje mlijeko, bademovo mlijeko bit će idealna zamjena za trudnice jer je i ukusno i jednostavno za napraviti.

Smeđi iscjedak tijekom trudnoće: 10 najčešćih razloga

Smeđi iscjedak tijekom trudnoće: 10 najčešćih razloga

Smeđi iscjedak tijekom trudnoće tjera trudnice da se brinu zbog straha da je to znak pobačaja. Zapravo, ova situacija je uzrokovana mnogim razlozima

Trudnice sunčanje utječu na fetus ili ne?

Trudnice sunčanje utječu na fetus ili ne?

Bebe i mala djeca često preporučuju sunčanje kako bi tijelo moglo apsorbirati vitamin D iz sunca, čime se pomaže u izgradnji jakih kostiju. Pa što je s trudnicama koje se sunčaju? Je li to potrebno i sigurno za fetus? aFamilyToday Health pomoći će vam da pronađete odgovor.

12 prednosti trudnica koje jedu indijski orah: dobro za majku, dobro za fetus

12 prednosti trudnica koje jedu indijski orah: dobro za majku, dobro za fetus

Trudnice koje jedu indijski orah cijenjene su zbog svoje nutritivne razine, sigurnosti i ograničavaju rizik od alergija više od kikirikija.

Namirnice koje treba jesti i izbjegavati za trudnice u prvom mjesecu trudnoće

Namirnice koje treba jesti i izbjegavati za trudnice u prvom mjesecu trudnoće

Majčina prehrana tijekom prvog mjeseca trudnoće igra važnu ulogu u rastu i razvoju fetusa.

11 znakova trudnoće s djevojčicom su najstandardniji, mame ih ne zanemaruju

11 znakova trudnoće s djevojčicom su najstandardniji, mame ih ne zanemaruju

Ako ste nestrpljivi da saznate spol fetusa, možete pogoditi sljedećih 11 lako prepoznatljivih znakova trudnoće s djevojčicom!

9. tjedan

9. tjedan

Mnoge trudne majke se pitaju je li se razvio fetus star 9 tjedana. Otkrijmo to uz aFamilyToday Health!

Što učiniti da ostanete zdravi prije trudnoće?

Što učiniti da ostanete zdravi prije trudnoće?

aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.

Trudna s lakom za nokte: treba ili ne?

Trudna s lakom za nokte: treba ili ne?

Možete li nositi lak za nokte tijekom trudnoće? Saznajte o rizicima lakiranja noktiju tijekom trudnoće kako biste izbjegli zdravstvene opasnosti.

11 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti avokada za trudnice

11 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti avokada za trudnice

aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.

Uzroci žgaravice tijekom trudnoće i kako je liječiti

Uzroci žgaravice tijekom trudnoće i kako je liječiti

aFamilyToday Health - Što uzrokuje žgaravicu tijekom trudnoće može biti pitanje na koje mnoge trudnice žele pronaći odgovor.

Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće?

Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće?

Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće ovisi o zdravlju vaše trudnoće. Čitajte dalje da vidite trebate li se "zaljubiti". Ne!

Otkrivamo 10 tajni koje će vam pomoći da rodite zdravu i pametnu bebu

Otkrivamo 10 tajni koje će vam pomoći da rodite zdravu i pametnu bebu

Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health

Prepoznajte znakove uspješne kontracepcije kada uzimate oralne tablete!

Prepoznajte znakove uspješne kontracepcije kada uzimate oralne tablete!

Nuspojave kontracepcijskih pilula uzrokovat će simptome slične onima kada ste trudni. Kako prepoznati znakove uspješne kontracepcije?

Kako liječiti začepljen nos trudnicama jednostavno i sigurno

Kako liječiti začepljen nos trudnicama jednostavno i sigurno

Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.

9 velikih prednosti zelene salate za trudnice

9 velikih prednosti zelene salate za trudnice

Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!