Natečene, utrnule noge česti su problemi s kojima se trudnice susreću tijekom trudnoće. Kako biste ublažili ovaj neugodan osjećaj, možete isprobati nježne mjere masaže stopala.
Trudnoća je vrijeme kada će žensko tijelo doživjeti brojne promjene. Osim očitog povećanja obujma struka, morate se nositi i s bolnim natečenim nogama i stopalima. No, je li moguće da trudnice masiraju stopala i u kojim slučajevima treba izbjegavati korištenje ovih trikova? Slijedite aFamilyToday Health kako biste slijedili dijeljenje u nastavku kako biste dobili odgovor na ovaj problem.
Je li masaža stopala sigurna za trudnice?
Masaža stopala je postupak koji vole mnoge trudnice za ublažavanje bolova tijekom trudnoće. Međutim, ova metoda još nije potvrđena od strane nijednog medicinskog tijela. Stoga mnogi ljudi još uvijek ne prepoznaju njegove prednosti. Ni mnogi spa i centri za masažu ne usude se primiti masaže stopala za trudnice.
No, ako znate masirati stopala, ova metoda je i dalje sigurna, ne samo to, nego može donijeti i mnoge zdravstvene dobrobiti trudnicama. Ako volite masažu stopala, odaberite renomirane centre s iskusnim stručnjacima koji razumiju kako masirati trudnice.
Prednosti masaže stopala tijekom trudnoće
Masaža stopala ima brojne prednosti za zdravlje majke i razvoj bebe:
Što se tiče zdravlja
Tijekom trudnoće vaše tijelo nakuplja mnogo viška tekućine. Osim toga, rastuća maternica također vrši pritisak na vene ilijačne i šuplje vene, uzrokujući spor protok krvi u nogama, stvarajući zastoj, oticanje i bol. Trudnice će redovitom masažom stopala smanjiti ove bolne i neugodne simptome.
Mentalno
Masaža stopala pomoći će vam da se vratite mirno, umiriti um. To je bitno za majke koje prvi put dolaze, koje su uvijek zabrinute i pod stresom zbog procesa poroda, kao i brige o bebi nakon rođenja. Za majke sa znakovima depresije , masaža stopala može pomoći u poboljšanju raspoloženja. Odatle će se dijete roditi zdravo, smanjiti rizik od prijevremenog poroda , niske porođajne težine.
Dobro za fetus
Masažni pokreti ne samo da poboljšavaju zdravlje majke već i potiču razvoj bebe. Kada masira stopala, beba u trbuhu također to može osjetiti i reagirat će kretanjem unutar maternice. Stoga će redovita masaža stopala pomoći u jačanju veze između majke i djeteta.
Kako masirati stopala trudnicama
Masaža stopala u trudnoći u trećem tromjesečju može donijeti mnoge prednosti. Međutim, da biste dobili sve prednosti, morate znati prave trikove za masažu stopala za trudnice:
Prilikom masiranja stopala trudnice trebaju sjediti na stolici. Odaberite stolicu koja nije previsoka, tako da cijelo stopalo može biti u dodiru s podlogom. Zatim nanesite malu količinu ulja za masažu na stopala.
Masaža stopala: nježno trljajte mesnato područje palcem, iza svakog nožnog prsta, 30 sekundi. Glađenje ravnomjerno, neprekidno ili nježno pomicanje prstiju duž stopala. Nježno masirajte svaki nožni prst. Za masažu tabana objema rukama držite tabane, lagano pritisnite vrhove palčeva, po dužini potplata, od peta do prstiju. Ponovite ove manipulacije i masirajte stopala oko 5-8 minuta.
Masaža teleta: Nakon što ste masirali stopala, prijeđite na područje gležnjeva i nježno masirajte ovo područje. Zatim s obje ruke nježno masirajte od lakta do bedra. Nježno masirajte tele kako biste pomogli cirkulaciji krvi, smanjili otekline. Na kraju nježno umasirajte uz bedro do potkoljenice. Ponavljajte ove pokrete oko 10 minuta, a zatim se prebacite na drugu nogu.
U kojim slučajevima treba izbjegavati masažu stopala?
Iako masaža stopala daje trudnicama ugodan i ugodan osjećaj, trudnice bi trebale izbjegavati masažu stopala u sljedećim situacijama:
1. Preeklampsija
Preeklampsija je ozbiljna komplikacija trudnoće uzrokovana visokim krvnim tlakom i znakovima oštećenja drugih organa, obično bubrega. Trudnice su izložene riziku za ovu komplikaciju tijekom posljednjih mjeseci trudnoće. Prilikom pojave ove komplikacije imat ćete simptome kao što su mučnina, povraćanje, promjene vida: zamagljen vid, gubitak vida... Osim toga, možete osjetiti i oticanje udova i naglo povećanje težine. U tom slučaju masažu stopala smijete izvoditi samo uz odobrenje liječnika, inače to izbjegavajte.
2. Duboka venska tromboza (DVT)
Duboka venska tromboza je stanje u kojem se krv zgrušava u venama duboko unutar tijela, obično u venama duboko unutar nogu. Ovo stanje će uzrokovati poprilično oticanje nogu trudnica, praćeno jakom boli. Ako trudnice boluju od ove bolesti, masaža stopala može biti opasna po život. To je zato što kada masirate, vršit ćete pritisak na venu, uzrokujući da se ugrušak odvoji od stijenke vene i počne se kretati. Kada putuje u pluća, može blokirati protok krvi i dovesti do opasnih komplikacija kao što je embolija.
Kroz gornju djecu, nadamo se da ste shvatili više o dobrobitima masaže stopala za trudnice. Ako ste u opasnosti od preeklampsije ili duboke venske tromboze, klonite se masaže stopala.