Osjećaj ljutnje tijekom trudnoće ne samo da čini vaše raspoloženje neugodnim, već utječe i na fetus ako često padate u ovu situaciju.
Trudnoća nosi puno emocija. Iako ste nekada bili sretna, optimistična osoba, tijekom trudnoće bijes se i dalje može neočekivano izazvati u bilo kojem trenutku. Krivac ovog fenomena su hormonalne promjene u tijelu. Utjecaj ljutnje tijekom trudnoće ne leži samo u vašim vlastitim emocijama, već iu vašim odnosima s onima oko vas. To ponekad čini vašu sliku "ružnom" u očima ljudi.
U ovom članku, aFamilyToday Health će surađivati s vama kako bi naučili o različitim uzrocima bijesa i kako upravljati tom emocijom.
Mnogo je razloga zašto trudnice lako padaju u raspoloženje "nestalnog sunca i kiše", kao što su:
Hormonske promjene tijekom trudnoće utjecat će na vaše raspoloženje, olakšavajući izbijanje bijesa čak i iz najjednostavnijih razloga. Također, ako vas je nešto mučilo u prošlosti, osjećaj nelagode također se ima priliku manifestirati. Stoga, ako se osjećate neugodno, nekoliko puta duboko udahnite prije nego započnete razgovor.
Profesorica sociologije Barbara Katz Rothman kaže da se žene tijekom trudnoće suočavaju s nejednakošću i diskriminacijom. Trudnicama šefovi ponekad otežavaju izlazak na porodiljni dopust. U nekim slučajevima muževe uopće nije briga što su im žene trudne i uvijek su pasivni u pomaganju svojim ženama.
Stoga trudnice postaju preopterećene kada moraju obaviti sve dnevne zadatke i osjećaju se umorno od promjena koje se događaju u njihovom tijelu. Ovaj čimbenik je također uzrok ljutnje tijekom trudnoće.
Nelagoda kao što su mučnina, umor i bolovi u mišićima česta su svakodnevna pojava kod trudnica. To može povećati vašu sklonost ljutnji, posebno kada osjećate da većina vaših zahtjeva nije ispunjena.
Trebali biste poduzeti proaktivne mjere kako biste stvorili ugodno okruženje za sebe. Na primjer, presvucite se u novu plahtu da se dobro naspavate, kupite prekrasan trudnički outfit da se osjećate lijepo, jedite laganu hranu da spriječite mučninu...
Ljutnja se često koristi kao štit za prevladavanje straha. Trudnoća također tjera trudnice da se povezuju s negativnim mislima, kao što su strah da će porod biti bolan, strah da će beba imati urođene mane, strah da se neće moći vratiti u formu nakon porođaja, strah da neće moći hraniti dušo.uči djecu dobro...
Profesorica zdravlja majki, dr. Miriam Stoppard, jednom je napisala da fetus ne samo da percipira podražaje izvana, već i doživljava emocije majke. Razlog je taj što će osjećaji potaknuti tijelo da pusti određene kemikalije u krvotok i prenese ih na fetus kroz posteljicu u roku od nekoliko sekundi kada se majka osjeća emocionalno.
Dugotrajna ljutnja može imati štetne učinke na nerođenu bebu, kao što je prijevremeni porod (rođen prije 37. tjedna) , problemi s porodom ili bebe niske porođajne težine. Studije su također pokazale da stres stvoren u maternici može utjecati na oblikovanje bebine osobnosti.
Bebe rođene od majki koje prolaze kroz periode visokog stresa, osobito tijekom prvog tromjesečja, često imaju manju tjelesnu težinu od svojih vršnjaka. Osim toga, jaka tjeskoba tijekom trudnoće može udvostručiti rizik od rođenja djeteta s poremećajima hiperaktivnosti. Ako osjećate da ste okruženi strahom i često se ljutite, posjetite psihologa.
Prema American Psychological Association (APA), postoje nekoliko jednostavnih koraka koje trudnice mogu poduzeti kako bi upravljale svojim bijesom, kao što su:
Jednostavne tehnike opuštanja kao što su duboko disanje i slike opuštanja vrlo su korisne. Ove se tehnike podučavaju i u prenatalnim satovima. Možete isprobati:
Dišite duboko iz dijafragme
Uvijek se podsjetite da "održite smirenost" i "opustite se" dok duboko udahnete
Pomoći će i vježbe joge za trudnice
Meditirajte barem deset minuta svako jutro za najbolje rezultate. Ova mjera će ispraviti i psihičko stanje trudnice.
Kada ste ljuti, skloni ste govoriti stvari koje su nepotrebne, čak i nevezane za trenutnu situaciju. Sve će to negativno utjecati na vaše odnose s ljudima. Stoga dobro razmislite i pazite na glasnoću i geste prilikom čavrljanja.
Ovo je jedan od najvećih uzroka ljutnje tijekom trudnoće. Što ste više tjeskobni, postajete uznemireni, što zauzvrat ima značajan utjecaj na vaše emocionalne reakcije na one oko vas. Stoga, neka se ove misli stišaju i uživaj više.
Možda zvuči bezobrazno, ali vaša pozitivna sanjarenja tijekom trudnoće pomažu vam podići raspoloženje. Sretne slike kada cijela obitelj ide zajedno na putovanje, putovanje gledanja kako vaše dijete raste... fizičko.
Planiranje dana unaprijed ne samo da stvara dobru naviku, već vam pomaže da budete spremni preuzeti inicijativu u mnogim stvarima. Pokušajte svaki dan podići raspoloženje pozitivnim mislima i slijedite dane bilješke.
Tijekom trudnoće trebali biste imati razumnu prehranu, kao što je prioritet zelenog povrća, pijenje puno vode, jesti orašaste plodove koji su dobri za trudnice , ograničavanje prekomjernog unosa kofeina, itd. Osim toga, dajte sve od sebe. Dovoljno spavajte i izbjegavajte dim cigareta izloženost što je više moguće.
Osim toga, redovita tjelovježba također pomaže trudnicama kontrolirati ljutite emocije tijekom trudnoće. S druge strane, tjelovježba će pomoći tijelu da oslobodi hormon endorfin, koji će postupno poboljšati raspoloženje i razinu energije, čime će se smanjiti stanja kao što su otežano disanje, zatvor i bol u leđima tijekom trudnoće .
Visok krvni tlak čest je simptom tijekom trudnoće. Mnogo je namirnica koje snižavaju krvni tlak koje biste trebali znati kako biste spriječili ovaj simptom kao što su krastavci, maslinovo ulje, krumpir i neke druge namirnice.
aFamilyToday Health - Kalcij je esencijalna tvar za trudnice. Sljedeći savjeti pomažu trudnicama prevladati intoleranciju na laktozu za dobro zdravlje!
Edem, utrnulost stopala, česti su problemi s kojima se trudnice susreću. Kako biste ublažili nelagodu, možete isprobati nježne mjere masaže stopala.
Grčevi tijekom trudnoće vrlo su bolni za trudnice. Neka aFamilyToday Health nauči 6 načina kako spriječiti ovaj fenomen i kako se nositi s njim.
Trudnice s aftom ili ulkusom u ustima, iako to nije nužno ozbiljno zdravstveno stanje, još dugo mogu uzrokovati nelagodu.
Trudnice još uvijek mogu crtati kanu, međutim, kako biste osigurali sigurnost sebe i svoje bebe, trebali biste znati neke potrebne mjere opreza.
Sjemenke komorača cijenjene su kao čudotvorna biljka koja vam može pomoći da se riješite mnogih problema vezanih za trudnoću.
Osjećaj ljutnje tijekom trudnoće ne samo da izaziva nelagodu, već utječe i na fetus ako ste često ljuti.
Znanstvenici u Velikoj Britaniji kažu da stres tijekom trudnoće može utjecati na IQ, razvoj fetusa i uzrokovati druge probleme u životu.
Stručnjaci za zdravlje aFamilyToday pružaju informacije o tome koliko trudnoća treba dobiti na težini da biste postigli i zdrave metode debljanja za zdravu trudnoću.
Kako pravilno koristiti tučak šafrana zanima mnoge ljude. Jer ova biljka ima i prednosti i rizike.
Prema studiji, ako trudnice jedu puno piletine, to će smanjiti veličinu "malog penisa". fetusa i uzrokovati nekoliko drugih problema. No, ova studija samo se osvrće na perspektivu trudnica izloženih ftalatima u brzoj hrani, pakiranoj hrani... Dakle, ako se kuha kod kuće, piletina je i dalje sigurna za trudnice.
Morske alge su hranjiva namirnica, međutim, trudnice bi alge trebale jesti samo umjereno, ako se jedu previše, ponekad će se "korist pretvoriti u štetu".
Hrkanje tijekom trudnoće često je neugodno za vašeg muža koji leži pored vas, ali može doći i iz uzroka koji je štetan za sigurnost trudnoće. Trudnice hrču, saznajte uzrok i prevladajte ovu situaciju.
Ako ne volite kravlje mlijeko, bademovo mlijeko bit će idealna zamjena za trudnice jer je i ukusno i jednostavno za napraviti.
Smeđi iscjedak tijekom trudnoće tjera trudnice da se brinu zbog straha da je to znak pobačaja. Zapravo, ova situacija je uzrokovana mnogim razlozima
Bebe i mala djeca često preporučuju sunčanje kako bi tijelo moglo apsorbirati vitamin D iz sunca, čime se pomaže u izgradnji jakih kostiju. Pa što je s trudnicama koje se sunčaju? Je li to potrebno i sigurno za fetus? aFamilyToday Health pomoći će vam da pronađete odgovor.
Trudnice koje jedu indijski orah cijenjene su zbog svoje nutritivne razine, sigurnosti i ograničavaju rizik od alergija više od kikirikija.
Majčina prehrana tijekom prvog mjeseca trudnoće igra važnu ulogu u rastu i razvoju fetusa.
Ako ste nestrpljivi da saznate spol fetusa, možete pogoditi sljedećih 11 lako prepoznatljivih znakova trudnoće s djevojčicom!
Mnoge trudne majke se pitaju je li se razvio fetus star 9 tjedana. Otkrijmo to uz aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.
Možete li nositi lak za nokte tijekom trudnoće? Saznajte o rizicima lakiranja noktiju tijekom trudnoće kako biste izbjegli zdravstvene opasnosti.
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
aFamilyToday Health - Što uzrokuje žgaravicu tijekom trudnoće može biti pitanje na koje mnoge trudnice žele pronaći odgovor.
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće ovisi o zdravlju vaše trudnoće. Čitajte dalje da vidite trebate li se "zaljubiti". Ne!
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
Nuspojave kontracepcijskih pilula uzrokovat će simptome slične onima kada ste trudni. Kako prepoznati znakove uspješne kontracepcije?
Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.
Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!
