Osjećaj ljutnje tijekom trudnoće ne samo da čini vaše raspoloženje neugodnim, već utječe i na fetus ako često padate u ovu situaciju.
Trudnoća nosi puno emocija. Iako ste nekada bili sretna, optimistična osoba, tijekom trudnoće bijes se i dalje može neočekivano izazvati u bilo kojem trenutku. Krivac ovog fenomena su hormonalne promjene u tijelu. Utjecaj ljutnje tijekom trudnoće ne leži samo u vašim vlastitim emocijama, već iu vašim odnosima s onima oko vas. To ponekad čini vašu sliku "ružnom" u očima ljudi.
U ovom članku, aFamilyToday Health će surađivati s vama kako bi naučili o različitim uzrocima bijesa i kako upravljati tom emocijom.
Mnogo je razloga zašto trudnice lako padaju u raspoloženje "nestalnog sunca i kiše", kao što su:
Hormonske promjene tijekom trudnoće utjecat će na vaše raspoloženje, olakšavajući izbijanje bijesa čak i iz najjednostavnijih razloga. Također, ako vas je nešto mučilo u prošlosti, osjećaj nelagode također se ima priliku manifestirati. Stoga, ako se osjećate neugodno, nekoliko puta duboko udahnite prije nego započnete razgovor.
Profesorica sociologije Barbara Katz Rothman kaže da se žene tijekom trudnoće suočavaju s nejednakošću i diskriminacijom. Trudnicama šefovi ponekad otežavaju izlazak na porodiljni dopust. U nekim slučajevima muževe uopće nije briga što su im žene trudne i uvijek su pasivni u pomaganju svojim ženama.
Stoga trudnice postaju preopterećene kada moraju obaviti sve dnevne zadatke i osjećaju se umorno od promjena koje se događaju u njihovom tijelu. Ovaj čimbenik je također uzrok ljutnje tijekom trudnoće.
Nelagoda kao što su mučnina, umor i bolovi u mišićima česta su svakodnevna pojava kod trudnica. To može povećati vašu sklonost ljutnji, posebno kada osjećate da većina vaših zahtjeva nije ispunjena.
Trebali biste poduzeti proaktivne mjere kako biste stvorili ugodno okruženje za sebe. Na primjer, presvucite se u novu plahtu da se dobro naspavate, kupite prekrasan trudnički outfit da se osjećate lijepo, jedite laganu hranu da spriječite mučninu...
Ljutnja se često koristi kao štit za prevladavanje straha. Trudnoća također tjera trudnice da se povezuju s negativnim mislima, kao što su strah da će porod biti bolan, strah da će beba imati urođene mane, strah da se neće moći vratiti u formu nakon porođaja, strah da neće moći hraniti dušo.uči djecu dobro...
Profesorica zdravlja majki, dr. Miriam Stoppard, jednom je napisala da fetus ne samo da percipira podražaje izvana, već i doživljava emocije majke. Razlog je taj što će osjećaji potaknuti tijelo da pusti određene kemikalije u krvotok i prenese ih na fetus kroz posteljicu u roku od nekoliko sekundi kada se majka osjeća emocionalno.
Dugotrajna ljutnja može imati štetne učinke na nerođenu bebu, kao što je prijevremeni porod (rođen prije 37. tjedna) , problemi s porodom ili bebe niske porođajne težine. Studije su također pokazale da stres stvoren u maternici može utjecati na oblikovanje bebine osobnosti.
Bebe rođene od majki koje prolaze kroz periode visokog stresa, osobito tijekom prvog tromjesečja, često imaju manju tjelesnu težinu od svojih vršnjaka. Osim toga, jaka tjeskoba tijekom trudnoće može udvostručiti rizik od rođenja djeteta s poremećajima hiperaktivnosti. Ako osjećate da ste okruženi strahom i često se ljutite, posjetite psihologa.
Prema American Psychological Association (APA), postoje nekoliko jednostavnih koraka koje trudnice mogu poduzeti kako bi upravljale svojim bijesom, kao što su:
Jednostavne tehnike opuštanja kao što su duboko disanje i slike opuštanja vrlo su korisne. Ove se tehnike podučavaju i u prenatalnim satovima. Možete isprobati:
Dišite duboko iz dijafragme
Uvijek se podsjetite da "održite smirenost" i "opustite se" dok duboko udahnete
Pomoći će i vježbe joge za trudnice
Meditirajte barem deset minuta svako jutro za najbolje rezultate. Ova mjera će ispraviti i psihičko stanje trudnice.
Kada ste ljuti, skloni ste govoriti stvari koje su nepotrebne, čak i nevezane za trenutnu situaciju. Sve će to negativno utjecati na vaše odnose s ljudima. Stoga dobro razmislite i pazite na glasnoću i geste prilikom čavrljanja.
Ovo je jedan od najvećih uzroka ljutnje tijekom trudnoće. Što ste više tjeskobni, postajete uznemireni, što zauzvrat ima značajan utjecaj na vaše emocionalne reakcije na one oko vas. Stoga, neka se ove misli stišaju i uživaj više.
Možda zvuči bezobrazno, ali vaša pozitivna sanjarenja tijekom trudnoće pomažu vam podići raspoloženje. Sretne slike kada cijela obitelj ide zajedno na putovanje, putovanje gledanja kako vaše dijete raste... fizičko.
Planiranje dana unaprijed ne samo da stvara dobru naviku, već vam pomaže da budete spremni preuzeti inicijativu u mnogim stvarima. Pokušajte svaki dan podići raspoloženje pozitivnim mislima i slijedite dane bilješke.
Tijekom trudnoće trebali biste imati razumnu prehranu, kao što je prioritet zelenog povrća, pijenje puno vode, jesti orašaste plodove koji su dobri za trudnice , ograničavanje prekomjernog unosa kofeina, itd. Osim toga, dajte sve od sebe. Dovoljno spavajte i izbjegavajte dim cigareta izloženost što je više moguće.
Osim toga, redovita tjelovježba također pomaže trudnicama kontrolirati ljutite emocije tijekom trudnoće. S druge strane, tjelovježba će pomoći tijelu da oslobodi hormon endorfin, koji će postupno poboljšati raspoloženje i razinu energije, čime će se smanjiti stanja kao što su otežano disanje, zatvor i bol u leđima tijekom trudnoće .
Otkrijte sigurne i korisne prednosti morskih algi tijekom trudnoće. Saznajte kako umjerena konzumacija može poboljšati zdravlje majke i nerođenog djeteta.
Tinitus tijekom trudnoće prilično je čest simptom. Iako to ne utječe na zdravlje vas i vaše bebe, čini vam izuzetno neugodno.
Trudnice još uvijek mogu crtati kanu, međutim, kako biste osigurali sigurnost sebe i svoje bebe, trebali biste znati neke potrebne mjere opreza.
Osjećaj ljutnje tijekom trudnoće ne samo da izaziva nelagodu, već utječe i na fetus ako ste često ljuti.
Stručnjaci za zdravlje aFamilyToday pružaju informacije o tome koliko trudnoća treba dobiti na težini da biste postigli i zdrave metode debljanja za zdravu trudnoću.
Smeđi iscjedak tijekom trudnoće tjera trudnice da se brinu zbog straha da je to znak pobačaja. Zapravo, ova situacija je uzrokovana mnogim razlozima
Trudnice koje jedu indijski orah cijenjene su zbog svoje nutritivne razine, sigurnosti i ograničavaju rizik od alergija više od kikirikija.
Ako ste nestrpljivi da saznate spol fetusa, možete pogoditi sljedećih 11 lako prepoznatljivih znakova trudnoće s djevojčicom!
Ako trudnica zna koristiti BHA (salicilnu kiselinu), beba u maternici će se i dalje dobro razvijati, a vi ćete također odbijati probleme s kožom.
Trudnice su često zabrinute tijekom poroda. 3 vježbe aFamilyToday Health pomoći će trudnicama da se psihički pripreme i imaju dobro zdravlje kada trudnice počnu porođavati.
aFamilyToday Health podijelit će vam najbolje položaje za spavanje za trudnice kako biste se osjećali najudobnije tijekom 9 mjeseci i 10 dana trudnoće.
Utrnulost ruku može imati mnogo uzroka, kao što su sindrom karpalnog tunela, nizak krvni tlak i ukočenost.
Učenje znakova blizanačke trudnoće pomoći će vam da se psihički i fizički pripremite za dobrodošlicu nadolazećim blizancima.
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
Što znači 6 tjedana trudnoće bez srca fetusa? Novija istraživanja otkrivaju kako pravilno protumačiti rezultate i koje mjere poduzeti za zdravlje majke i djeteta.
