Trudnice s utrnulom ruke: krivac i liječenje

Utrnulost ruku može imati mnogo uzroka, kao što su sindrom karpalnog tunela, nizak krvni tlak i ukočenost. Ovo stanje će ometati vaše dnevne aktivnosti.

Trudnoća u značajnoj mjeri mijenja žensko tijelo. Nije neuobičajeno da neke žene dožive neobične simptome tijekom devet mjeseci. Iako utrnulost ruku možda nije jedan od  tipičnih znakova trudnoće , relativno je česta i ima mnogo različitih uzroka. Pa što je to? Doznajmo s aFamilyToday Health kroz sljedeći članak.

Nizak krvni tlak uzrok je utrnulosti ruku kod trudnica

Nizak krvni tlak može utjecati na mnoge stvari, od kojih je jedan smanjen protok krvi iz ekstremiteta. Kada tkiva ne primaju dovoljno krvi dulje vrijeme, živci reagiraju utrnulošću i trnjenjem, što zauzvrat uzrokuje utrnulost ruku.

Riješenje

U tom slučaju možete stisnuti ruku u šaku, kao i pomaknuti ruku kako biste ublažili utrnulost ruke.

Trudnice imaju utrnulost ruku zbog pokreta zglobova

Liječnici su sugerirali da je među hormonima koje tijelo proizvodi tijekom trudnoće, jedan stvoren za opuštanje zglobova. Ovaj hormon, relaksin, pomaže otvoriti zdjelicu trudnice spremnu da dijete prođe kroz nju tijekom poroda .

Međutim, hormon relaksin nije ograničen na zglobove zdjelice, već može utjecati na druge zglobove u tijelu. Stoga se trudnice ponekad kreću fleksibilnije nego prije. Međutim, kao rezultat labavljenja zgloba, živci se mogu stegnuti dok se kost pomiče s mjesta.

Stisnuti živac dovodi do osjećaja trnaca. Trudnice često spavaju na boku umjesto na leđima. To će uzrokovati promjenu zglobova ramena i pritisak na živce, što dovodi do fenomena utrnulosti ruku.

Riješenje

Ako želite poboljšati svoje stanje, trebali biste se odmarati na mekanom madracu i često mijenjati položaj spavanja.

Sindrom karpalnog tunela uzrokuje da trudnice imaju utrnulost ruku

Trudnice koje osjećaju utrnulost, trnce ili čak bol u rukama tijekom trudnoće vjerojatno su uzrokovane sindromom karpalnog tunela . Sindrom karpalnog tunela prilično je čest kod trudnica. Ovo stanje nastaje kada dođe do nakupljanja tekućine u tkivima zapešća zbog čega se živac koji ide niz ruku i prsti stisnu, što zauzvrat uzrokuje trnce i utrnulost u ruci. Također možete primijetiti da vaša sposobnost hvatanja predmeta postaje slabija, kao i poteškoće u pomicanju prstiju.

Sindrom karpalnog tunela obično se javlja u drugom ili trećem tromjesečju . Ako ste već imali ovo stanje, vjerojatno ćete ga ponovno doživjeti u sljedećoj trudnoći. Sindrom karpalnog tunela može se nastaviti ili čak razviti nakon poroda.

Sindrom karpalnog tunela često zahvaća ruke koje trudnice više koriste, posebno srednji i kažiprst. Zbog bolesti se osjećate i nelagodno kada se probudite jer ponekad stavite ruku pod obraz, stegnete ruku, rukom naslonite glavu dok spavate, tako da krv ne cirkulira. Osim toga, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti ovaj sindrom ako:

Višeplodna trudnica

Prekomjerna težina prije trudnoće

Grudi počinju pretjerano rasti tijekom trudnoće

Sve to stvara veliki pritisak na ramena, rebra i ruke, zbog čega trudnica osjeća utrnulost ruku. Čak i ako je neugodno, ne brinite previše. Ovaj sindrom nije preozbiljan, povući će se sam od sebe nakon što se beba rodi oko 3 mjeseca jer se tekućina postupno eliminira iz tijela.

Riješenje

Neke metode ublažavanja boli kod trudnica s utrnulošću ruku kod sindroma karpalnog tunela. Osim toga, još uvijek možete primijeniti ove načine ako vam ruke i dalje osjećaju nelagodu:

Vježba i masaža

Jednom rukom uhvatite zapešće i masirajte kružnim pokretima. To može ublažiti začepljenost i potaknuti da se tekućina ne nakuplja unutra.

Nježno ispravite ruke i noge. Pokušajte ne pretjerivati ​​kako ne biste ozlijedili karpalni tunel.

Neka voljena osoba nježno masira ruke i zapešća, krećući se prema pazuhu, zatim prema ramenima, vratu i gornjem dijelu leđa.

Akupresurna masaža

Unutarnja akupresura može pomoći trudnicama smanjiti utrnulost ruku. Ako su obje ruke zahvaćene, zamolite voljenu osobu da vam pomogne s akupresurom za maksimalan učinak. Pronađite ovu akutočku na sljedeći način:

Stisnite 3 prsta uključujući kažiprst, srednji i prstenjak i stavite ih vodoravno na zapešće

Unutarnja točka nalazit će se u sredini zapešća, gdje palac može napipati 2 velike tetive

Naglasite ovu točku 10 sekundi

Ponovite još jednom drugom rukom.

Ne samo da podržavaju liječenje utrnulosti ruku, unutarnji organi također imaju sposobnost pomoći trudnicama da dobro spavaju ili čak u borbi protiv mučnine bez upotrebe lijekova.

biljka

Čaj od kamilice ne samo da pomaže opuštanju uma, već i smanjuje upalu. Međutim, nemojte piti više od jedne šalice navečer. Iako ima sedativni učinak, pretjerivanje će vas također držati budnima cijelu noć.

Sprječavanje utrnulosti ruku kod trudnica

Kako biste spriječili utrnulost ruku tijekom trudnoće, trebali biste se truditi jesti zdravu prehranu i održavati zdravu težinu. Ograničite sol, šećer i masnoće. Također, pijte puno vode i jedite voće i povrće svaki dan. Hrana bogata vitaminom B6 također može promicati zdravlje živčanog sustava, kao što su:

Maslac

Češnjak

Lješnjak

Sjemenke suncokreta i sezama

Nemasno meso (svinjetina, janjetina itd.)

Tamnozeleno povrće (brokula, špinat, brokula...)

Masne ribe kao što su skuša, tuna, losos…