12 namirnica koje pomažu u snižavanju krvnog tlaka tijekom trudnoće

Visok krvni tlak čest je simptom tijekom trudnoće. Mnogo je namirnica koje snižavaju krvni tlak koje biste trebali znati kako biste spriječili ovaj simptom kao što su krastavci, maslinovo ulje, krumpir i neke druge namirnice.

Visoki krvni tlak često uzrokuje probleme tijekom trudnoće i može dovesti do preeklampsije, vrlo opasne komplikacije trudnoće. Stoga biste se trebali opteretiti hranom koja pomaže snižavanju krvnog tlaka. Odatle ćete imati sigurniju trudnoću.

1. Jabuke

Jabuke su vrlo korisne u snižavanju krvnog tlaka jer ovo voće ima diuretski učinak i pomaže u smanjenju razine natrija u krvi. Ovo stvarno puno pomaže bubrezima. Tijekom trudnoće, bubrezi moraju više raditi kako bi uklonili otpad iz tijela. Stoga će jedenje jabuka sniziti razinu natrija i pustiti bubrege da se opuste.

 

2. Hrana bogata kalcijem

Prema nekim istraživačima, hrana bogata kalcijem vrlo dobro pomaže u kontroli krvnog tlaka tijekom trudnoće. Visoke razine natrija u krvi često su uzrok visokog krvnog tlaka u trudnica.

Kalcij ima tendenciju pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Zato liječnici tijekom trudnoće preporučuju hranu bogatu kalcijem poput mlijeka.

3. Celer

Celer se već stoljećima često koristi u azijskoj kuhinji. Nedavno istraživanje provedeno na Sveučilištu u Chicagu pokazalo je da u celeru postoje tvari koje mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Ovo povrće pomaže smanjiti razinu hormona stresa, pa pomaže trudnicama da se osjećaju opušteno.

4. Krastavac

Krastavac pomaže u hlađenju organa u tijelu. Čaša soka od krastavca, pomiješana s medom i limunom, može pomoći trudnicama u ograničavanju visokog krvnog tlaka.

Ova hrana je prilično sigurna i ne izaziva nikakve nuspojave. Ovaj sok možete piti dva puta dnevno i uživati ​​u trudnoći bez previše muke.

5. Voće bogato vitaminom C

Voće poput limuna i naranče vrlo je dobro za snižavanje krvnog tlaka kod trudnica. Vitamin C izravno utječe na hormone i pomaže tijelu u održavanju stabilne temperature. Zato bi žene tijekom trudnoće trebale jesti voće bogato vitaminom C .

6. Povrće bogato vlaknima

Povrće bogato vlaknima poput kupusa izvrsno je za snižavanje krvnog tlaka. Vlakna su vrlo dobra za krvne žile i pomažu u jačanju funkcije srca.

Vlakna imaju sposobnost kontroliranja i reguliranja protoka krvi kroz vene i arterije kako bi vam pomogla da imate nježnu trudnoću. Osim toga, vlakna su također vrlo dobra za probavni sustav.

7. Češnjak

12 namirnica koje pomažu u snižavanju krvnog tlaka tijekom trudnoće

 

 

Iako je češnjak namirnica koja pojačava okus jela, on također ima ogroman utjecaj na krvni tlak. Tijekom trudnoće često imate vazospazam. Ovo stanje je uzrokovano hormonskim promjenama u tijelu.

Konzumiranje puno češnjaka pomaže arterijama da se ne stisnu i da se krv transportira do posteljice. Stoga vam češnjak također pomaže da imate zdravu trudnoću.

8. Maslinovo ulje

Vjeruje se da je konzumiranje puno ulja za kuhanje i masne hrane štetno tijekom trudnoće. Međutim, utvrđeno je da uzimanje maslinovog ulja ima pozitivan učinak na krvni tlak. Studija Sveučilišta Kentucky , SAD, pokazuje da maslinovo ulje može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Dakle, ako ste trudni, možete koristiti maslinovo ulje za salate, preljeve ili prženje, ali nemojte koristiti maslinovo ulje za prženje hrane, jer je dimna točka maslinovog ulja niža od ostalih ulja. . Ako se prži na visokoj temperaturi, ulje je zapaljivo, uzrokujući otrovne tvari u tijelu.

9. Peršin

Peršin je vrlo korisna namirnica koju trudnice trebaju konzumirati. Snažno i pozitivno utječe na adrenalin i štitnjaču. Zato ovo povrće pomaže opuštanju vena i arterija.

Trudnoća uzrokuje povećanje razine adrenalina. To ima negativan učinak na vašu trudnoću. Stoga, kada kuhate juhu, ne zaboravite dodati ovaj začin.

10. Hrana bogata kalijem

Nedavno istraživanje pokazalo je utjecaj kalija na krvni tlak trudnica. Trudnice trebaju održavati određenu količinu kalija u tijelu. U suprotnom, krvni tlak može naglo porasti uzrokujući razne probleme. Stoga je važno uravnotežiti svoju prehranu kako biste osigurali odgovarajuću opskrbu organizma kalijem. Namirnice bogate kalijem su banane, rajčice, lubenica, jogurt, grah itd.

11. Sok od povrća

Sokovi od povrća poput mrkve ili špinata također pomažu u snižavanju krvnog tlaka kod trudnica. Možete sok od mrkve sa špinatom i jesti svaki dan tijekom trudnoće. Osim što promiču zdravlje, ovi sokovi također smiruju živčani sustav i pomažu u kontroli razine natrija u krvi.

12. Cikla

Cikla je vrlo posebna namirnica koju morate dodati u svoju prehranu. Cikla je bogata dušičnim oksidom, koji pomaže otvaranju krvnih žila i snižava krvni tlak. Od cikle možete napraviti juhe s mrkvom, krumpirom ili napraviti sok.

 


12 namirnica koje pomažu u snižavanju krvnog tlaka tijekom trudnoće

12 namirnica koje pomažu u snižavanju krvnog tlaka tijekom trudnoće

Visok krvni tlak čest je simptom tijekom trudnoće. Mnogo je namirnica koje snižavaju krvni tlak koje biste trebali znati kako biste spriječili ovaj simptom kao što su krastavci, maslinovo ulje, krumpir i neke druge namirnice.

Izvor kalcija za trudnice s intolerancijom na laktozu

Izvor kalcija za trudnice s intolerancijom na laktozu

aFamilyToday Health - Kalcij je esencijalna tvar za trudnice. Sljedeći savjeti pomažu trudnicama prevladati intoleranciju na laktozu za dobro zdravlje!

Masaža stopala: Tajna pomoći trudnicama da se riješe edema

Masaža stopala: Tajna pomoći trudnicama da se riješe edema

Edem, utrnulost stopala, česti su problemi s kojima se trudnice susreću. Kako biste ublažili nelagodu, možete isprobati nježne mjere masaže stopala.

Patnja trudne majke tijekom spavanja: grčevi

Patnja trudne majke tijekom spavanja: grčevi

Grčevi tijekom trudnoće vrlo su bolni za trudnice. Neka aFamilyToday Health nauči 6 načina kako spriječiti ovaj fenomen i kako se nositi s njim.

Trudnice s vrućinom u ustima, što učiniti?

Trudnice s vrućinom u ustima, što učiniti?

Trudnice s aftom ili ulkusom u ustima, iako to nije nužno ozbiljno zdravstveno stanje, još dugo mogu uzrokovati nelagodu.

Trebaju li trudnice crtati kanu?

Trebaju li trudnice crtati kanu?

Trudnice još uvijek mogu crtati kanu, međutim, kako biste osigurali sigurnost sebe i svoje bebe, trebali biste znati neke potrebne mjere opreza.

Trudnice koje piju sok od sjemenki kopra donose mnoge neočekivane dobrobiti

Trudnice koje piju sok od sjemenki kopra donose mnoge neočekivane dobrobiti

Sjemenke komorača cijenjene su kao čudotvorna biljka koja vam može pomoći da se riješite mnogih problema vezanih za trudnoću.

Ljutnja tijekom trudnoće: kontrolirajte je sada ili će naštetiti!

Ljutnja tijekom trudnoće: kontrolirajte je sada ili će naštetiti!

Osjećaj ljutnje tijekom trudnoće ne samo da izaziva nelagodu, već utječe i na fetus ako ste često ljuti.

Stres tijekom trudnoće može naštetiti nerođenom djetetu

Stres tijekom trudnoće može naštetiti nerođenom djetetu

Znanstvenici u Velikoj Britaniji kažu da stres tijekom trudnoće može utjecati na IQ, razvoj fetusa i uzrokovati druge probleme u životu.

Zašto ste se udebljali tijekom trudnoće?

Zašto ste se udebljali tijekom trudnoće?

Stručnjaci za zdravlje aFamilyToday pružaju informacije o tome koliko trudnoća treba dobiti na težini da biste postigli i zdrave metode debljanja za zdravu trudnoću.

Recite trudnicama kako koristiti šafran

Recite trudnicama kako koristiti šafran

Kako pravilno koristiti tučak šafrana zanima mnoge ljude. Jer ova biljka ima i prednosti i rizike.

Trudnice koje jedu piletinu utječu na “dječačića” bebinog?

Trudnice koje jedu piletinu utječu na “dječačića” bebinog?

Prema studiji, ako trudnice jedu puno piletine, to će smanjiti veličinu "malog penisa". fetusa i uzrokovati nekoliko drugih problema. No, ova studija samo se osvrće na perspektivu trudnica izloženih ftalatima u brzoj hrani, pakiranoj hrani... Dakle, ako se kuha kod kuće, piletina je i dalje sigurna za trudnice.

5 prednosti kada trudnice jedu alge i napominjemo da morate znati

5 prednosti kada trudnice jedu alge i napominjemo da morate znati

Morske alge su hranjiva namirnica, međutim, trudnice bi alge trebale jesti samo umjereno, ako se jedu previše, ponekad će se "korist pretvoriti u štetu".

Trudničko hrkanje je zabrinjavajući simptom?

Trudničko hrkanje je zabrinjavajući simptom?

Hrkanje tijekom trudnoće često je neugodno za vašeg muža koji leži pored vas, ali može doći i iz uzroka koji je štetan za sigurnost trudnoće. Trudnice hrču, saznajte uzrok i prevladajte ovu situaciju.

Bademovo mlijeko: Dobro za trudnice i cijelu obitelj

Bademovo mlijeko: Dobro za trudnice i cijelu obitelj

Ako ne volite kravlje mlijeko, bademovo mlijeko bit će idealna zamjena za trudnice jer je i ukusno i jednostavno za napraviti.

Smeđi iscjedak tijekom trudnoće: 10 najčešćih razloga

Smeđi iscjedak tijekom trudnoće: 10 najčešćih razloga

Smeđi iscjedak tijekom trudnoće tjera trudnice da se brinu zbog straha da je to znak pobačaja. Zapravo, ova situacija je uzrokovana mnogim razlozima

Trudnice sunčanje utječu na fetus ili ne?

Trudnice sunčanje utječu na fetus ili ne?

Bebe i mala djeca često preporučuju sunčanje kako bi tijelo moglo apsorbirati vitamin D iz sunca, čime se pomaže u izgradnji jakih kostiju. Pa što je s trudnicama koje se sunčaju? Je li to potrebno i sigurno za fetus? aFamilyToday Health pomoći će vam da pronađete odgovor.

12 prednosti trudnica koje jedu indijski orah: dobro za majku, dobro za fetus

12 prednosti trudnica koje jedu indijski orah: dobro za majku, dobro za fetus

Trudnice koje jedu indijski orah cijenjene su zbog svoje nutritivne razine, sigurnosti i ograničavaju rizik od alergija više od kikirikija.

Namirnice koje treba jesti i izbjegavati za trudnice u prvom mjesecu trudnoće

Namirnice koje treba jesti i izbjegavati za trudnice u prvom mjesecu trudnoće

Majčina prehrana tijekom prvog mjeseca trudnoće igra važnu ulogu u rastu i razvoju fetusa.

11 znakova trudnoće s djevojčicom su najstandardniji, mame ih ne zanemaruju

11 znakova trudnoće s djevojčicom su najstandardniji, mame ih ne zanemaruju

Ako ste nestrpljivi da saznate spol fetusa, možete pogoditi sljedećih 11 lako prepoznatljivih znakova trudnoće s djevojčicom!

9. tjedan

9. tjedan

Mnoge trudne majke se pitaju je li se razvio fetus star 9 tjedana. Otkrijmo to uz aFamilyToday Health!

Što učiniti da ostanete zdravi prije trudnoće?

Što učiniti da ostanete zdravi prije trudnoće?

aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.

Trudna s lakom za nokte: treba ili ne?

Trudna s lakom za nokte: treba ili ne?

Možete li nositi lak za nokte tijekom trudnoće? Saznajte o rizicima lakiranja noktiju tijekom trudnoće kako biste izbjegli zdravstvene opasnosti.

11 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti avokada za trudnice

11 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti avokada za trudnice

aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.

Uzroci žgaravice tijekom trudnoće i kako je liječiti

Uzroci žgaravice tijekom trudnoće i kako je liječiti

aFamilyToday Health - Što uzrokuje žgaravicu tijekom trudnoće može biti pitanje na koje mnoge trudnice žele pronaći odgovor.

Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće?

Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće?

Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće ovisi o zdravlju vaše trudnoće. Čitajte dalje da vidite trebate li se "zaljubiti". Ne!

Otkrivamo 10 tajni koje će vam pomoći da rodite zdravu i pametnu bebu

Otkrivamo 10 tajni koje će vam pomoći da rodite zdravu i pametnu bebu

Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health

Prepoznajte znakove uspješne kontracepcije kada uzimate oralne tablete!

Prepoznajte znakove uspješne kontracepcije kada uzimate oralne tablete!

Nuspojave kontracepcijskih pilula uzrokovat će simptome slične onima kada ste trudni. Kako prepoznati znakove uspješne kontracepcije?

Kako liječiti začepljen nos trudnicama jednostavno i sigurno

Kako liječiti začepljen nos trudnicama jednostavno i sigurno

Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.

9 velikih prednosti zelene salate za trudnice

9 velikih prednosti zelene salate za trudnice

Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!