Visok krvni tlak čest je simptom tijekom trudnoće. Mnogo je namirnica koje snižavaju krvni tlak koje biste trebali znati kako biste spriječili ovaj simptom kao što su krastavci, maslinovo ulje, krumpir i neke druge namirnice.
Visoki krvni tlak često uzrokuje probleme tijekom trudnoće i može dovesti do preeklampsije, vrlo opasne komplikacije trudnoće. Stoga biste se trebali opteretiti hranom koja pomaže snižavanju krvnog tlaka. Odatle ćete imati sigurniju trudnoću.
Jabuke su vrlo korisne u snižavanju krvnog tlaka jer ovo voće ima diuretski učinak i pomaže u smanjenju razine natrija u krvi. Ovo stvarno puno pomaže bubrezima. Tijekom trudnoće, bubrezi moraju više raditi kako bi uklonili otpad iz tijela. Stoga će jedenje jabuka sniziti razinu natrija i pustiti bubrege da se opuste.
Prema nekim istraživačima, hrana bogata kalcijem vrlo dobro pomaže u kontroli krvnog tlaka tijekom trudnoće. Visoke razine natrija u krvi često su uzrok visokog krvnog tlaka u trudnica.
Kalcij ima tendenciju pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Zato liječnici tijekom trudnoće preporučuju hranu bogatu kalcijem poput mlijeka.
Celer se već stoljećima često koristi u azijskoj kuhinji. Nedavno istraživanje provedeno na Sveučilištu u Chicagu pokazalo je da u celeru postoje tvari koje mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Ovo povrće pomaže smanjiti razinu hormona stresa, pa pomaže trudnicama da se osjećaju opušteno.
Krastavac pomaže u hlađenju organa u tijelu. Čaša soka od krastavca, pomiješana s medom i limunom, može pomoći trudnicama u ograničavanju visokog krvnog tlaka.
Ova hrana je prilično sigurna i ne izaziva nikakve nuspojave. Ovaj sok možete piti dva puta dnevno i uživati u trudnoći bez previše muke.
Voće poput limuna i naranče vrlo je dobro za snižavanje krvnog tlaka kod trudnica. Vitamin C izravno utječe na hormone i pomaže tijelu u održavanju stabilne temperature. Zato bi žene tijekom trudnoće trebale jesti voće bogato vitaminom C .
Povrće bogato vlaknima poput kupusa izvrsno je za snižavanje krvnog tlaka. Vlakna su vrlo dobra za krvne žile i pomažu u jačanju funkcije srca.
Vlakna imaju sposobnost kontroliranja i reguliranja protoka krvi kroz vene i arterije kako bi vam pomogla da imate nježnu trudnoću. Osim toga, vlakna su također vrlo dobra za probavni sustav.
Iako je češnjak namirnica koja pojačava okus jela, on također ima ogroman utjecaj na krvni tlak. Tijekom trudnoće često imate vazospazam. Ovo stanje je uzrokovano hormonskim promjenama u tijelu.
Konzumiranje puno češnjaka pomaže arterijama da se ne stisnu i da se krv transportira do posteljice. Stoga vam češnjak također pomaže da imate zdravu trudnoću.
Vjeruje se da je konzumiranje puno ulja za kuhanje i masne hrane štetno tijekom trudnoće. Međutim, utvrđeno je da uzimanje maslinovog ulja ima pozitivan učinak na krvni tlak. Studija Sveučilišta Kentucky , SAD, pokazuje da maslinovo ulje može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Dakle, ako ste trudni, možete koristiti maslinovo ulje za salate, preljeve ili prženje, ali nemojte koristiti maslinovo ulje za prženje hrane, jer je dimna točka maslinovog ulja niža od ostalih ulja. . Ako se prži na visokoj temperaturi, ulje je zapaljivo, uzrokujući otrovne tvari u tijelu.
Peršin je vrlo korisna namirnica koju trudnice trebaju konzumirati. Snažno i pozitivno utječe na adrenalin i štitnjaču. Zato ovo povrće pomaže opuštanju vena i arterija.
Trudnoća uzrokuje povećanje razine adrenalina. To ima negativan učinak na vašu trudnoću. Stoga, kada kuhate juhu, ne zaboravite dodati ovaj začin.
Nedavno istraživanje pokazalo je utjecaj kalija na krvni tlak trudnica. Trudnice trebaju održavati određenu količinu kalija u tijelu. U suprotnom, krvni tlak može naglo porasti uzrokujući razne probleme. Stoga je važno uravnotežiti svoju prehranu kako biste osigurali odgovarajuću opskrbu organizma kalijem. Namirnice bogate kalijem su banane, rajčice, lubenica, jogurt, grah itd.
Sokovi od povrća poput mrkve ili špinata također pomažu u snižavanju krvnog tlaka kod trudnica. Možete sok od mrkve sa špinatom i jesti svaki dan tijekom trudnoće. Osim što promiču zdravlje, ovi sokovi također smiruju živčani sustav i pomažu u kontroli razine natrija u krvi.
Cikla je vrlo posebna namirnica koju morate dodati u svoju prehranu. Cikla je bogata dušičnim oksidom, koji pomaže otvaranju krvnih žila i snižava krvni tlak. Od cikle možete napraviti juhe s mrkvom, krumpirom ili napraviti sok.
Visok krvni tlak čest je simptom tijekom trudnoće. Mnogo je namirnica koje snižavaju krvni tlak koje biste trebali znati kako biste spriječili ovaj simptom kao što su krastavci, maslinovo ulje, krumpir i neke druge namirnice.
aFamilyToday Health - Kalcij je esencijalna tvar za trudnice. Sljedeći savjeti pomažu trudnicama prevladati intoleranciju na laktozu za dobro zdravlje!
Edem, utrnulost stopala, česti su problemi s kojima se trudnice susreću. Kako biste ublažili nelagodu, možete isprobati nježne mjere masaže stopala.
Grčevi tijekom trudnoće vrlo su bolni za trudnice. Neka aFamilyToday Health nauči 6 načina kako spriječiti ovaj fenomen i kako se nositi s njim.
Trudnice s aftom ili ulkusom u ustima, iako to nije nužno ozbiljno zdravstveno stanje, još dugo mogu uzrokovati nelagodu.
Trudnice još uvijek mogu crtati kanu, međutim, kako biste osigurali sigurnost sebe i svoje bebe, trebali biste znati neke potrebne mjere opreza.
Sjemenke komorača cijenjene su kao čudotvorna biljka koja vam može pomoći da se riješite mnogih problema vezanih za trudnoću.
Osjećaj ljutnje tijekom trudnoće ne samo da izaziva nelagodu, već utječe i na fetus ako ste često ljuti.
Znanstvenici u Velikoj Britaniji kažu da stres tijekom trudnoće može utjecati na IQ, razvoj fetusa i uzrokovati druge probleme u životu.
Stručnjaci za zdravlje aFamilyToday pružaju informacije o tome koliko trudnoća treba dobiti na težini da biste postigli i zdrave metode debljanja za zdravu trudnoću.
Kako pravilno koristiti tučak šafrana zanima mnoge ljude. Jer ova biljka ima i prednosti i rizike.
Prema studiji, ako trudnice jedu puno piletine, to će smanjiti veličinu "malog penisa". fetusa i uzrokovati nekoliko drugih problema. No, ova studija samo se osvrće na perspektivu trudnica izloženih ftalatima u brzoj hrani, pakiranoj hrani... Dakle, ako se kuha kod kuće, piletina je i dalje sigurna za trudnice.
Morske alge su hranjiva namirnica, međutim, trudnice bi alge trebale jesti samo umjereno, ako se jedu previše, ponekad će se "korist pretvoriti u štetu".
Hrkanje tijekom trudnoće često je neugodno za vašeg muža koji leži pored vas, ali može doći i iz uzroka koji je štetan za sigurnost trudnoće. Trudnice hrču, saznajte uzrok i prevladajte ovu situaciju.
Ako ne volite kravlje mlijeko, bademovo mlijeko bit će idealna zamjena za trudnice jer je i ukusno i jednostavno za napraviti.
Smeđi iscjedak tijekom trudnoće tjera trudnice da se brinu zbog straha da je to znak pobačaja. Zapravo, ova situacija je uzrokovana mnogim razlozima
Bebe i mala djeca često preporučuju sunčanje kako bi tijelo moglo apsorbirati vitamin D iz sunca, čime se pomaže u izgradnji jakih kostiju. Pa što je s trudnicama koje se sunčaju? Je li to potrebno i sigurno za fetus? aFamilyToday Health pomoći će vam da pronađete odgovor.
Trudnice koje jedu indijski orah cijenjene su zbog svoje nutritivne razine, sigurnosti i ograničavaju rizik od alergija više od kikirikija.
Majčina prehrana tijekom prvog mjeseca trudnoće igra važnu ulogu u rastu i razvoju fetusa.
Ako ste nestrpljivi da saznate spol fetusa, možete pogoditi sljedećih 11 lako prepoznatljivih znakova trudnoće s djevojčicom!
Mnoge trudne majke se pitaju je li se razvio fetus star 9 tjedana. Otkrijmo to uz aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.
Možete li nositi lak za nokte tijekom trudnoće? Saznajte o rizicima lakiranja noktiju tijekom trudnoće kako biste izbjegli zdravstvene opasnosti.
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
aFamilyToday Health - Što uzrokuje žgaravicu tijekom trudnoće može biti pitanje na koje mnoge trudnice žele pronaći odgovor.
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće ovisi o zdravlju vaše trudnoće. Čitajte dalje da vidite trebate li se "zaljubiti". Ne!
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
Nuspojave kontracepcijskih pilula uzrokovat će simptome slične onima kada ste trudni. Kako prepoznati znakove uspješne kontracepcije?
Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.
Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!
