Stres tijekom trudnoće može naštetiti nerođenom djetetu

Stres je sasvim normalna stvar u životu, čak i tijekom trudnoće teško je izbjeći ovu situaciju. Studija u Velikoj Britaniji pokazala je da stres tijekom trudnoće može utjecati na kvocijent inteligencije, razvoj fetusa, a to je i uzrok drugih problema u životu. Ali je li svaki stres štetan? I zašto stres tijekom trudnoće može utjecati na fetus? Doznajmo zajedno!

aFamilyToday Health pomoći će vam da bolje shvatite što stres može učiniti vašem nerođenom djetetu, kako se osloboditi stresa i zašto stres tijekom trudnoće nije uvijek štetan.

Kako stres tijekom trudnoće utječe na fetus?

1. Stres tijekom trudnoće može uzrokovati nedonoščad ili bebe s malom porođajnom težinom

Zdravlje nerođenog djeteta najveća je briga buduće mame, a te brige mogu se pretvoriti u pravi stres. Međutim, prva stvar koju trebate učiniti da biste mogli roditi zdravo dijete je smirenost. Ann Borders, opstetričarka i ginekologinja iz bolnice Evanston, SAD, rekla je da kada se trudnice ne mogu nositi sa stresnim situacijama, bebe se mogu roditi prijevremeno i s malom porođajnom težinom.

Stres uzrokuje povećanje proizvodnje hormona koji oslobađa kortikotropin (CRH). U trudnica, CRH utječe na trajanje trudnoće i sazrijevanje fetusa. Što je viša razina CRH-a, prije dolazi termin poroda.

Iznenađujuće, to se često događa u prvom tromjesečju trudnoće . Opstetričari i ginekolozi prije su smatrali da trudnice u trećem tromjesečju trebaju izbjegavati stres kako bi spriječile prijevremeni porod, no stvarnost je sasvim suprotna. Stres povećava CRH što dovodi do prijevremenog poroda u prvim tjednima trudnoće.

2. Stres utječe na IQ i razvoj mozga

Znanstvenici su otkrili da visoka razina kortizola može smanjiti djetetov IQ. Normalno, posteljica proizvodi enzime koji razgrađuju kortizol, ali ako je stres prevelik ili dugotrajan, količina ovog enzima možda neće biti dovoljna da se nosi s kortizolom izazvanim stresom.

Osim toga, stres tijekom trudnoće može utjecati na razvoj mozga djeteta. Točnije, studija provedena na Sveučilištu Wayne State, SAD, pokazala je da majčin stres utječe na moždane veze i organizaciju funkcija živčanog sustava, čineći mozak manje učinkovitim.

Mozak se ne razvija od najjednostavnijeg do najsloženijeg, kažu istraživači. Zapravo, mali mozak, centar za odgovor na stres, jedan je od prvih koji se razvija. To čini fetus osjetljivim kada je majka pod stresom.

3. Stres može uzrokovati fetalne probleme sa spavanjem

Majčino raspoloženje utječe ne samo na razvoj fetusa nego i na djetetov san. Istraživanje iz 2007. pokazalo je da stres trudnica utječe na to koliko dugo njihova beba spava.

Znanstvenici su ispitali vrijeme spavanja i učestalost buđenja tijekom noći kod beba starih 6, 18 i 30 mjeseci. Zbog toga su bebe čije su majke bile tjeskobne tijekom trudnoće imale više problema sa spavanjem u 18. i 30. mjesecu. To se događa jer kortizol prolazi kroz placentu i utječe na područje mozga odgovorno za cirkadijalne ritmove vaše bebe.

4. Stres tijekom trudnoće može uzrokovati probleme sa zdravljem vašeg djeteta

Studija iz 2011. godine potvrdila je da majčin stres utječe na cjelokupno zdravlje bebe. Rezultati pokazuju da su bebe izložene povećanom riziku od ranih infekcija i mentalnih poremećaja kada su pod stresom u maternici. Osim toga, djeca imaju i druge probleme poput očiju, ušiju, probavnih, respiratornih, kožnih, mišićno-koštanih, krvožilnih, genitalnih bolesti, alergija i astme.

Pronađena je još jedna poveznica između stresa i poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD). Taj je učinak čak i jači nego kod trudnica koje puše.

5. Stres tijekom trudnoće povećava razinu straha i tjeskobe kod djece

Prema dr. Elysia Davis sa Sveučilišta Denver, SAD, visoka razina kortizola u trudnica čini djecu osjetljivijom na budući stres. To se jasno vidi kada se novorođenom djetetu vadi krv za testiranje, beba ima jači odgovor na stres.

Kada djeca dostignu dob u kojoj uče hodati, osjetit će strah kada vide stranca kako ulazi u sobu ili loptu koja se kotrlja prema njima. Obično će djeca rado sudjelovati u igri, ali će mirno stajati ili trčati do majke kako bi se osjećala sigurnije. Majke su također otkrile da su djeca predškolske i osnovnoškolske dobi tjeskobnija i više se boje polaska u školu.

Nije svaki stres stvoren jednak

Nakon što pročitate gornje informacije, sigurno želite izbjeći i najmanju stresnu situaciju, pobjeći od svijeta i meditirati dan i noć?

Ovo nije potrebno. Istraživanja pokazuju da kratkotrajni stres ne šteti bebama. Kako bi to utvrdili, znanstvenici su izmjerili razine kortizola u slini trudnica i plodnoj vodi nakon stresa i otkrili da kratkotrajni stres ne utječe na fetus. Dugotrajni stres dovodi do povećanja razine CRH u amnionskoj tekućini, povećavajući gore navedene rizike.

Kako se nositi sa stresom tijekom trudnoće?

Srećom, sa stresom se možete nositi na sljedeće načine:

Obratite pažnju na to što jedete i kada: Ne propustite doručak, jedite puno voća, povrća, ribe i cjelovitih žitarica. Pokušajte jesti svaki dan u isto vrijeme.

Vježba: To što ste trudni ne znači da ste zapeli u krevetu. Prošećite parkom, plivajte ili radite jednostavan, spori aerobik. Vježbanje povećava razinu hormona sreće koji vam pomaže da zaboravite na stres.

Meditacija:  Ovo je izvrstan način za smanjenje tjeskobe. Stoga pokušajte meditirati da vidite koliko je učinkovita.

Okružite se ljudima koji vas čine sretnima: razgovarajte s članovima obitelji ili upoznajte prijatelje, bit će vam ljepši dan.

Zapišite probleme koje imate: Ovaj jednostavan način da smanjite negativne emocije koje proživljavate.

Uživajte u svom hobiju (ili pronađite novi ako vas stari ne čini sretnim): To će vam zadržati um zauzetim i spriječiti vas da razmišljate o stvarima zbog kojih ste zabrinuti.

Spavajte više : Iako više sna neće riješiti vaše probleme, davanje vašem tijelu prilike da se odmori pomoći će vam da vi i vaše nerođeno dijete ostanete zdravi.

Posjetite stručnjaka: Ako se ne možete sami nositi sa stresom, potražite stručnu pomoć. Promjene raspoloženja mogu biti znak depresije ili se nosite s previše stresa i ne možete se kontrolirati. Nemojte se ustručavati zatražiti pomoć ako vam je potrebna.

Mogu li posljedice stresa biti dobre za vašu bebu?

Istraživanje provedeno na štakorima prerijskih voluharica koji se ponašaju i reagiraju na ljude slično ljudima, pokazalo je da stres može biti koristan ako su bebe rođene u okruženju koje pruža podršku. Povećani kortizol može potaknuti razvoj neuronskih veza u fetusu. Bebe koje su dobile posebnu njegu nakon rođenja nisu pokazivale znakove povećane anksioznosti.

Druga studija na Sveučilištu Rochester , SAD, također je pokazala da ljubav i veza između majke i djeteta mogu preokrenuti učinke stresa u maternici, čak i kognitivni razvoj beba. Stoga ne brinite previše. Vaša ljubav i podrška su ono što vašoj bebi treba. Razgovor s nerođenom bebom, milovanje i pjevanje djetetu pomoći će vašem tijelu da pošalje signale vaše ljubavi i brige vašem nerođenom djetetu.