4 načina da pomognete svom djetetu da prevlada noćne more: Jeste li probali?

Ako se vaša beba probudi plačući, uplašena i ima problema s vraćanjem spavanja, velike su šanse da ima noćnu moru. Nakon što vaša beba zaspi, može imati noćne more tijekom druge polovice sna. Djeca se mogu prisjetiti tih loših snova sljedećeg dana i zbog toga se osjećaju uplašeno.

Razlikujte noćne more od noćnih strahova

Morate jasno razlikovati noćne more i noćne strahove. Noćni strahovi se smatraju rjeđim poremećajem spavanja, obično se javljaju tijekom prve trećine sna. Djeca s noćnim strahovima mogu brzo zaspati, ali roditeljima je možda teško nagovoriti dijete u krevet. Dijete se ne može sjetiti što se dogodilo u strahu od sinoć sljedećeg jutra.

Zašto djeca imaju noćne more?

Većina djece ima barem jednu noćnu moru u dobi između 2 i 4 godine. To je razdoblje kada se bebini živci razvijaju i počinju stvarati strahove, sposobnost zamišljanja, iz čega se jasnije stvaraju noćne more.

Mnoge noćne more mogu se pratiti do slušanja strašnih priča (što je ponekad normalno za odrasle), gledanja tužne, uznemirene TV emisije ili pretjerane igre prije spavanja. Ako vaše dijete tog dana ima osjećaj tjeskobe ili tuge, može imati i noćne more u snu.

Mnogi problemi kod djece mogu uzrokovati stres i noćne more kao što su djeca koja sama idu na WC, odlaze na spavanje bez roditelja ili roditelji prezauzeti poslom i nemaju vremena brinuti se za svoju djecu.

Što roditelji mogu učiniti kako bi pomogli svom djetetu da prebrodi noćne more?

Jedan od najjednostavnijih načina na koji možete pomoći svojoj bebi da prevlada noćne more je da je držite i trljate po leđima dok se ponovno ne osjeća dobro. Međutim, roditelji bi trebali ograničiti puštanje djece da spavaju zajedno, jer to može stvoriti naviku koju je bebi teško prekinuti.

Uvjerite svoje dijete ispravno

Mnogi roditelji baš i ne mare za svoju djecu, pa kada djeca imaju noćne more, roditelji će im reći da se vrate na spavanje. Međutim, prema analizama psihologa, djeca često vjeruju da su snovi stvarni. Dakle, prvo što bi roditelji trebali učiniti kada dijete ima noćnu moru je smiriti ga rečenicama poput „Znam da se bojiš, ali nemaš se čega bojati u svojoj sobi!“.

Razumno vrijeme za spavanje

Vrijeme spavanja također može uzrokovati da vaša beba ima noćne more. Djeca koja idu spavati prekasno imaju veću vjerojatnost da će imati noćne more. Najbolje je da roditelji savjetuju djecu da rano idu na spavanje, obično bebama treba 10 do 11 sati sna svaki dan. Elektronički uređaji mogu blokirati proizvodnju hormona melatonina koji izaziva san. Dakle, isključite sve elektronske uređaje pola sata prije spavanja. Umjesto toga, roditelji mogu igrati sa svojom djecom nekoliko laganih igrica poput promatranja zvijezda.

Opustiti

Tijelo često lako zaspi ako je opušteno. Prema studijama, reguliranje disanja je i način da se pomogne djeci da bolje spavaju. Roditelji mogu pomoći djeci da vježbaju disanje dajući im upute da udahnu kroz desni nos, zatim izdahnu kroz lijevi nos, a zatim udahnu kroz lijevi nos i izdahnu kroz desni nos. To će pomoći vašoj bebi da se više opusti. Osim toga, plišani medvjedić također može pomoći djeci da se osjećaju sigurnije.

Nemojte se kloniti stvari koje vas plaše

Što više djeca misle ili vide stvari koje ih plaše, to će strah biti manji. Uzrok tome je poput žvakaće gume: u početku će se slatki okus slatkiša jako pojaviti, ali ako nastavite žvakati, okus će nestati.

Možete pomoći svojoj bebi da provede 15 minuta dnevno u kontaktu s tim predmetom, bilo da je to lutka, mali pas ili bilo što što joj izaziva noćne more, ali pazite da to ne radite s njom ujutro.navečer.

Noćne more lako mogu postati navika za bebin um. Nakon noćne more ili nakon odlaska u krevet, pustite bebu da razmišlja o zabavnim i zanimljivim stvarima, vrijeme će promijeniti mišljenje o njegovom strahu i imat će manje noćnih mora.