Je li sigurno putovati na plažu tijekom trudnoće?

U zagušljivom gradu želite promijeniti atmosferu odlaskom na plažu, ali se bojite jer ste trudni? Mogu li trudnice ići na plažu? Odgovor je da sve dok se strogo pridržavate sigurnosnih pravila.

Trudnoća je vrijeme kada morate biti vrlo oprezni od jela, spavanja do kretanja. Želite sa svojom obitelji na izlet na plažu, ali ne znate hoće li odlazak na plažu utjecati na vašu bebu? Slijedite zajedno s aFamilyToday Health kako biste slijedili dijeljenje u nastavku kako biste saznali neke od prednosti odlaska na plažu tijekom trudnoće i neke savjete kako biste osigurali sigurnost vas i vaše bebe.

Prednosti odlaska na plažu tijekom trudnoće

Svaki put kada hodate po pijesku, mekan i topao osjećaj ispod prstiju učinit će da se osjećate vrlo opušteno i lagano. Odlazak na plažu tijekom trudnoće može donijeti puno koristi. Valovi koji zapljuskuju, toplo sunce i meki pijesak mogu vam pomoći da se osjećate opušteno. Osim toga, kada putujete na more u to vrijeme, dobivate i mnoge pogodnosti kao što su:

Tijekom trudnoće trebate se puno odmarati, a more je mjesto koje vam može pomoći da se jako dobro opustite.

To je savršeno mjesto za razgovor ili druženje s prijateljima i članovima obitelji.

Hrana koju ne volite jesti kod kuće može se pretvoriti u ukusne poslastice za plažu. Promjena mjesta i navika može vam pružiti drugačije iskustvo nego inače.

Plaža je odlično mjesto za šetnju. Možete isprobati neke lagane vježbe na plaži, osjećat ćete se zdravo i puni energije.

Možete sjediti na plaži i raditi omiljene stvari, poput čitanja, slušanja glazbe…

Stvari koje treba imati na umu kada putujete na plažu tijekom trudnoće

Ako za to vrijeme želite otići na plažu, dobro se pripremite. Evo nekoliko stvari koje morate imati na umu kada putujete na more:

Odaberite mjesto koje ne mora biti u pokretu. Odaberite plaže u blizini svoje kuće kako biste imali udobno putovanje, a ne putovanje koje je previše zamorno i iscrpljujuće.

Idi s rodbinom ili prijateljem da se netko pobrine za tebe. Putovati sami za to vrijeme možda nije dobra ideja.

Odaberite pravo vrijeme za odlazak na plažu, odabirom pogrešnog vremena možete pokvariti cijeli odmor. Ne biste trebali ići u zadnjim mjesecima trudnoće i trebali biste odabrati područja s medicinskim ustanovama u blizini.

Ne preporuča se tijekom trudnoće isprobavati avanturističke igre na moru. Možete spavati, čitati knjigu ili šetati plažom. Međutim, ne biste trebali sudjelovati u igrama kao što su ronjenje, jedrenje na dasci ili drugi ekstremni sportovi.

Možete ponijeti prikladnu ležaljku zajedno s velikim suncobranom kako biste se mogli udobno opustiti na plaži.

Nosite široku odjeću kako biste se osjećali hladno i udobno.

Nekoliko savjeta za odlazak na plažu tijekom trudnoće

Iako se smatra sigurnim putovati na plažu tijekom trudnoće, postoji nekoliko savjeta koje morate imati na umu kako biste bili sigurni da ćete imati dobro putovanje:

1. Koristite kremu za sunčanje

Vaša koža može postati suha i skupiti se tijekom trudnoće. Stoga, dugotrajno izlaganje suncu može uzrokovati ljuštenje i svrbež kože. Stoga biste trebali nositi kremu za sunčanje kako biste zaštitili kožu od jakog sunca.

2. Budite ponosni na svoj trudnički trbuščić

Brzo dobivanje na težini tijekom trudnoće u kombinaciji s velikim trbuhom može učiniti da se osjećate manje samopouzdano. No neka vam taj osjećaj ne smeta, opustite se i ne obraćajte previše pažnje na svoj trudnički trbuščić.

3. Oprezno s valovima

Visoki valovi mogu uzrokovati da izgubite ravnotežu i padnete. Pazite da ne plivate predaleko od obale. Osim toga, morate biti oprezni s nazubljenim kamenjem ili drugim oštrim predmetima kada hodate plažom.

4. Vlaženje tijela

Dugi boravak na suncu može uzrokovati da tijelo izgubi puno vode. Pijte dovoljno vode da rehidrirate svoje tijelo. Dehidracija tijekom trudnoće ne utječe samo na vašu energiju, već može dovesti i do drugih komplikacija tijekom trudnoće .

5. Odmor

Planirate li ostati na moru cijeli dan, najbolje je napraviti kratak predah na nekom sjenovitom mjestu. Dugotrajno izlaganje suncu nije samo loše za vašu kožu, već vas može iscrpiti i umoriti.

6. Prošećite

Odvojite malo vremena za šetnju plažom i laganu tjelovježbu kako biste se osjećali energično i osvježeni.

7. Ponesite grickalice

Na more ponesite domaće grickalice , svježu hranu, orašaste plodove i sl. Izbjegavajte jesti uličnu hranu. Želite li uživati ​​u morskim specijalitetima, odaberite čisto i higijensko mjesto.

8. Ponesite dodatnu odjeću

Planirate li provesti cijeli dan na plaži, dobro je ponijeti dodatnu odjeću. Ako ćete se kupati u moru, pripremite se za presvlačenje.

To što ste trudni ne znači da se ne možete dobro provesti opuštajući se na plaži. Međutim, trebali biste slijediti sigurnosne upute i također se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što krenete na krstarenje.