Mali savjet informacija koje trebate znati o trudnicama koje piju kavu

Mnoge trudnice piju kavu ili napitke s kofeinom kako bi potaknuli koncentraciju i odbili jutarnji umor. Međutim, trebate piti samo razumnu količinu kako biste izbjegli utjecaj na majku i bebu.

Kava i čaj dva su od najpopularnijih kofeinskih napitaka u kojima se uživa posvuda. Kada se uživa u umjerenim količinama, kofein će povećati budnost tijela, pomažući vam da radite učinkovitije. No, ako ste „ovisnik o kavi“, zapitat ćete se je li kavu sigurno piti trudnice? U sljedećem članku, aFamilyToday Health pomoći će trudnicama da odgovore na ova pitanja, kao i sigurnu količinu kave koju možete popiti.

Koliko je kave dovoljno za trudnice?

Trudnice mogu apsorbirati do 200 mg kofeina dnevno. Drugim riječima, možete popiti šalicu i pol filter kave ili dvije šalice instant kave dnevno kako biste utažili svoju želju za kofeinom. Međutim, trudnice trebaju imati na umu da je ograničavanje kofeinskih napitaka tijekom trudnoće još uvijek dobra ideja.

Što se događa ako trudnice popiju previše kave?

Vaše tijelo može podnijeti prosječnu količinu kofeina dnevno. Pretjerana upotreba kofeinskih napitaka može uzrokovati štetne nuspojave i za vas i za vašu bebu.

1. Učinci kofeina na trudnice

Kofein je stimulans, a njegova prevelika konzumacija može povećati krvni tlak tijekom trudnoće i povećati broj otkucaja srca, uzrokujući tjeskobu, nesanicu ili poteškoće sa spavanjem.

Kofein je također poznat kao diuretik i povećava učestalost defekacije. Međutim, ovaj fenomen će nenamjerno dehidrirati tijelo

Redovito pijenje kave ili napitaka s kofeinom može uzrokovati ovisnost. Kada se trudnice naglo suzdrže od kave, najvjerojatnije ćete osjetiti simptome kao što su razdražljivost, umor i glavobolja.

2. Učinci kofeina na fetus

Kofein također može proći kroz placentu i utjecati na organe u razvoju u fetusu jer ga beba ne može obraditi.

Trudnice koje piju kavu ili napitke s puno kofeina također stimuliraju fetus da beba bude dulje aktivna.

Kofein će također ubrzati rad srca fetusa, što će dovesti do poremećaja spavanja ili nepravilnih otkucaja srca.

Pića koja sadrže kofein

Za većinu ljudi kofein je sinonim za kavu. No jeste li znali da neka druga kruta pića i hrana također sadrže određenu količinu kofeina? Zapravo, čak i hrana koja je označena kao bez kofeina ili bez kofeina može sadržavati tragove ove tvari.

Ispod je popis hrane i pića koji sadrže kofein. Međutim, ovaj se pokazatelj s vremenom može promijeniti i podložan je određenim čimbenicima.

Težina proizvoda Količina kofeina
(mg)

Filter za kavu 240ml135

Pakiranje kave 240ml95

Kava bez kofeina 240 ml2

Čaj bez kofeina1 filter vrećica2

Crni čaj1 filter vrećica40

Zeleni čaj1 filter vrećica20

Bezalkoholno piće 350ml35

Energetski napitak 350ml80

Osim kofeina, energetska pića također često sadrže velike količine dodanih šećera ili umjetnih zaslađivača, zbog čega nemaju nutritivnu vrijednost. Napitak također sadrži razne biljke, poput ginsenga, koje se smatraju nesigurnim za trudnice. Nadalje, trebali biste izbjegavati određene biljne čajeve tijekom trudnoće, uključujući one od piskavice, čaja od korijena sladića ili čaja od korijena cikorije.

Lijekovi također mogu sadržavati kofein

Neki lijekovi protiv bolova, posebno lijekovi protiv prehlade i gripe, sadrže kofein kako bi se suprotstavili njihovim sedativnim učincima. Stoga prije uporabe pažljivo pročitajte sastojke i pitajte ljekarnika hoće li lijek koji želite kupiti izazvati pospanost.

Pića koja zamjenjuju kavu za trudnice

Umjereno pijenje kave neće vam štetiti, ali ako želite smanjiti ili potpuno odustati od kave, dostupne su vam sigurnije alternative s nižim sadržajem kofeina:

Zeleni čaj: Zeleni čaj ili biljni čaj sadrži manje kofeina i ujedno je najsigurnije piće za vas

Instant kava: Odaberite instant kavu umjesto filter kave. Pola žličice otopljene u svježem mlijeku bit će dobar izbor za trudnice

Kava bez kofeina: kava bez kofeina je kava iz koje je gotovo sav kofein ekstrahiran. Ako imate gestacijski dijabetes, ali još uvijek volite kavu, nemojte zanemariti kavu bez kofeina.

Limunada: Ovo piće apsolutno nema kofeina ili stimulansa za bebe. Osim toga, voda s limunom dobra je za probavu, zdravlje srca i kože te gasi žeđ.

Kokosova voda: Kokosova voda pomaže u održavanju pH ravnoteže, olakšava probavu, poboljšava imunitet i također vam daje energiju.

Jogurt: Obrada jogurta s malo zdrobljenog leda i svježeg voća bit će idealan napitak za trudnice.

Neka uobičajena pitanja o trudnicama koje piju kavu

1. Mogu li piti kavu u 3. mjesecu trudnoće?

Odgovor je da, trudnice mogu piti kavu u ranoj trudnoći. Međutim, trebali biste izračunati količinu kave koju trebate popiti tako da količina apsorbiranog kofeina ne prelazi 200 mg dnevno.

2. Mogu li trudnice piti kavu s mlijekom?

Apsolutno možete piti kavu s mlijekom. Ipak, ipak treba obratiti pažnju na količinu kave po napitku.

3. Uzrokuje li ispijanje kave pobačaj?

Ispijanje previše kave može povećati rizik od pobačaja.

4. Kada ne treba piti kavu?

Ako patite od određenih stanja kao što su problemi sa spavanjem, probavne smetnje ili bolesti povezane s krvnim tlakom, ne biste trebali piti kavu.

5. Utječe li ispijanje kave na rezultate testa na trudnoću?

Ispijanje kave neće utjecati na rezultate testa na trudnoću. Međutim, pijenje puno kave ili pića s kofeinom povećat će učestalost mokrenja, što će utjecati na rezultate testova na trudnoću jer je urin razrijeđen, a količina hCG hormona također je smanjena.

6. Mogu li trudnice u zadnja 3 mjeseca piti kavu?

Ako ste previše željni kave, možete popiti malu šalicu kave razrijeđene ledom i svježim mlijekom kako biste neutralizirali kofein. Trudnice koje piju previše kave usporit će razvoj fetusa.

Nadamo se da je gore navedeno dijeljenje pomoglo trudnicama da znaju koliko kave mogu popiti kako ne bi utjecale na majku i bebu.