Što se ne smije jesti u prva 3 mjeseca trudnoće?

Tijekom trudnoće ženama se često daje puno hrane za koju se vjeruje da je dobra za fetus. Međutim, ne zato da bezbrižno „pojeste cijeli svijet“! Jer postoji mnogo stvari koje treba izbjegavati u ranim fazama trudnoće kako bi se osiguralo zdravlje fetusa. Dakle, što ne biste trebali jesti tijekom prva 3 mjeseca trudnoće? Odgovor leži upravo u članku ispod. 

Zapravo, postoji mnogo namirnica koje negativno utječu na zdravlje i majke i bebe u utrobi. Prema mišljenju stručnjaka, trudnice u prva 3 mjeseca trudnoće ne bi smjele ništa jesti, suzdržavati se od hrane ili predlagati sigurnu hranu kako bi im se posvetila pozornost.

1. Voće i povrće može uzrokovati urođene mane

Što se ne smije jesti u prva 3 mjeseca trudnoće? Ne jedite klice sirove

Klice su također na popisu trudnica koje se ne smiju jesti u prva 3 mjeseca. Nikakve klice, uključujući klice graha, nemojte jesti sirove. Bakterije mogu preživjeti u sjemenkama prije nego klice izrastu, a ne možete se riješiti svih bakterija na povrću. Trebali biste ga kuhati kako biste ubili sve bakterije prisutne na povrću.

Što jesti u prva 3 mjeseca trudnoće? Nemojte birati neoprano povrće i svježe sokove

Da se ne biste zarazili bakterijama, povrće i voće treba dobro oprati vodom i potopiti u sol prije jela i obrade. Trudnice trebaju maksimalno ograničiti konzumaciju sirovog povrća, jer to mogu biti potencijalni uzročnici bolesti!

Za svježi voćni sok, čak i ako se radi o soku u restoranu, to još uvijek ne eliminira rizik da voće nije oprano prije obrade kako bi se uklonile štetne bakterije, uključujući E. coli i salmonelu.

Trudnice u 3. mjesecu trudnoće trebaju apstinirati? Izbjegavajte jesti kisele krastavce

Kada su škrge u pitanju, nemoguće je ne spomenuti kisele krastavce. Pa je li dobro za trudnice jesti kiselo povrće ?

Kiseli krastavci su namirnice koje se prerađuju upotrebom soli pomiješane s nizom stabljika, listova, cvjetova, plodova i gomolja za kiselo vrenje pod djelovanjem nekih mikroorganizama. Konzumiranje kiselih krastavaca donosi mnoge pozitivne učinke na organizam i svakodnevne obroke. No, ako ga ne znate pravilno koristiti, kiseli krastavci ponekad mogu postati štetni.

Budući da će u prvih nekoliko dana kiseljenja mikroorganizmi pretvoriti nitrat u sastojcima u dušik, uzrokujući povećanje sadržaja dušika, pH će se smanjiti (što znači da se kiselost postupno povećava). Dinja u ovoj fazi ima pikantan, opor, pomalo gorak okus i sadrži puno nitrata, koji su vrlo štetni za organizam.

U prvom tromjesečju ne treba jesti neko drugo povrće i gomolje

Neka hrana i povrće nisu dobri za trudnice u prva 3 mjeseca kako bi spriječili rizik od pobačaja i pokreta fetusa, uključujući:

• Skupljanje povrća
• Laksa odlazi
• cikla

2. Hrana poput morskih plodova, sirovog mesa ne smije se jesti u prva 3 mjeseca trudnoće

Nemojte jesti nedovoljno kuhanu perad i jaja

Imate vrlo visok rizik od trovanja hranom zbog bakterija ako ne znate popis onoga što ne smijete jesti u prva 3 mjeseca trudnoće. Razlog je taj što je u ovom trenutku reakcija tijela na nehigijensku hranu mnogo ozbiljnija. Sukladno tome, kada se trudnice susreću s ovim stanjem, fetus je više ili manje pogođen.

Stoga odgovoru na pitanje što ne jesti u prva 3 mjeseca trudnoće dodajte nekuhanu perad i jaja (osim omleta, tvrdo kuhanih jaja).

Izbjegavajte morske plodove s visokom razinom žive

Plodovi mora, posebno riba, izvrstan su izvor proteina i omega-3 masnih kiselina koje su dobre za mozak i oči, ali potrebno vam je osnovno znanje o ribi da biste mogli donositi pametne odluke.

Međutim, postoji nekoliko vrsta riba i rakova koje bi trudnice trebale izbjegavati tijekom prvog tromjesečja, jer sadrže visoku razinu žive koja je vrlo opasna po zdravlje. Sukladno tome, ako ova količina žive uđe u tijelo, to će utjecati na živčani sustav i opći razvoj fetusa.

Trudnice u prva 3 mjeseca trudnoće trebale bi se suzdržati od sljedećih riba:

• Sabljarka
• kitova
• Tuna
• Kraljevska skuša
• Riba konjska glava

Što je riba starija i starija, to je veći sadržaj žive. Odjel za sigurnost i higijenu hrane savjetuje trudnicama da tijekom trudnoće jedu škampe , losos, inćune, tilapiju, pollock. Ove ribe sadrže manje žive, koja se pokazala sigurnom za trudnice.

Tijekom prva 3 mjeseca trudnoće trebali biste ograničiti jesti sirovu i neprerađenu morsku hranu

Kako biste izbjegli širenje štetnih bakterija ili virusa u plodovima mora, trebate:

• Izbjegavajte jesti sirovu ribu i rakove, kao i jela koja se često pripremaju od sirove ribe kao što su sushi, sashimi, sirove kamenice, kapice, školjke
• Izbjegavajte smrznutu, nedovoljno kuhanu morsku hranu i dimljenu hranu
• Obratite pozornost na preporuke o sigurnosti i porijeklu morskih plodova koje jedete, kada je voda kontaminirana ili kada niste sigurni koliko biste trebali biti sigurni.
• Pravilno kuhajte plodove mora.

Ribu treba kuhati na 60°C. Za škampe poput jastoga ili kapice, trebali biste kuhati dok ne postanu mliječno bijeli. Što se tiče školjki i kamenica, potrebno je kuhati dok se školjke ne otvore, a one koje ne mogu odvojiti školjke baciti.

Možete saznati više o tome kako odabrati plodove mora za trudnice kako bi osigurali dovoljno hranjivih tvari za razvoj fetusa i majke.

Nemojte jesti nedovoljno pečeno meso, narezke, hrenovke

Tijekom trudnoće treba jesti kuhano meso, a izbjegavati sirovo ili rijetko meso, jer ono može sadržavati toksoplazmu ili druge bakterije koje utječu na zdravlje i fetus.

Nadalje, delikatesno meso i hrenovke potencijalno su opasni jer se Listeria može razviti u okruženjima s niskim temperaturama kao što su hladnjaci. Stoga tijekom trudnoće trebate izbjegavati korištenje smrznute hrane, gotove hrane poput narezaka ili hrenovki. Prije upotrebe možete kuhati meso ili kobasice i morate ih pojesti čim se kuhaju.

Ako ste zbunjeni što ne smijete jesti tijekom prva 3 mjeseca trudnoće, to je meso organa, posebno životinjska jetra. Zato što su ti dijelovi mjesto za pohranu i uklanjanje toksina u tijelu životinje. Stoga konzumacija takve hrane može fetus učiniti otrovnim, čak i uzrokovati urođene mane.

3. Pića koja se ne smiju koristiti tijekom trudnoće

Ograničite kavu i alkoholna pića

Ovo je također napitak koji se također nalazi na popisu namirnica koje trudnice ne smiju jesti u prva 3 mjeseca trudnoće. Prema istraživanjima, kofeinska komponenta u kavi ili čaju može proći kroz placentu i utjecati na fetus, povećavajući rizik od pobačaja.

Kako biste bili sigurni, trebali biste smanjiti količinu kofeina u prehrani i konzumirati samo 200 mg kofeina dnevno tijekom trudnoće. Stoga biste trebali ograničiti upotrebu napitaka kao što su kava, energetska pića, gazirana pića, čaj ili čokolada.

Osim kave, alkohol i druge tvari koje sadrže alkohol također povećavaju rizik od pobačaja. Odavno se pokazalo da alkohol i druga alkoholna pića donose više štete nego koristi, jer mogu uzrokovati urođene mane kod nerođenih beba. Čak i mala količina alkohola može naštetiti vašoj trudnoći.

Što ne jesti tijekom prva 3 mjeseca trudnoće: Ograničite biljne čajeve

Malo je podataka o učincima određenih biljaka na bebe u razvoju. Stoga morate ograničiti upotrebu biljnog čaja, osim u dogovoru s opstetričarom. To se također odnosi na proizvode posebno dizajnirane za trudnice.

Prehrana u trudnoći je vrlo važna. Morate više paziti na zdravu prehranu trudnica i saznati što trudnice ne bi trebale jesti u prva 3 mjeseca trudnoće kako bi bile dobro zdravlje i pomogle fetusu da bude zdrav!