6. mjesec trudnoće je vrijeme kada će trudnica trebati suplementaciju folnom kiselinom i povrćem, voćem i mesom bogatim proteinima kako bi svojoj bebi pružila najbolje uvjete za razvoj.
Kada je trudnoća ušla u 6. mjesec, trudnice su postupno kontrolirale mučninu i jutarnje mučnine . Međutim, osjećaj gladi može se povećati jer bebi treba više hranjivih tvari za rast u tom razdoblju. Osim što redovito jedu kako bi utažile glad, trudnice se moraju i pravilno hraniti jer sve što sada jedete imat će ogromnu ulogu u razvoju fetusa kao i u dolasku u formu.
Kada uđete u 6. mjesec trudnoće, počet ćete češće osjećati žudnju ili glad. Stoga, pronađimo dobru hranu za trudnice u 6. mjesecu kako biste i vi zadovoljili svoj želudac i bili dobri za svoje zdravlje.
Tijekom 6. mjeseca trudnoće, zbog pojačanog protoka krvi u tijelu, trudnice mogu početi osjećati krvarenje desni . Ako se stanje pogorša, može doći do gingivitisa. Stoga će povećana apsorpcija vitamina C biti neophodna za održavanje i popravak vezivnog tkiva u cijelom tijelu, uključujući tkivo koje povezuje zube s desnima i kostima. Hrana bogata vitaminom C koju možete jesti obično uključuje:
Naranče, limuni i mandarine
jagoda
Grožđe
Kupus
Slatki krumpir
Babura paprika.
Kako beba raste, to znači da su trudnice sklonije probavnim smetnjama i zatvoru. U određenim studijama, čak 85% žena može doživjeti hemoroide tijekom trudnoće .
S druge strane, vlakna iz povrća i voća uvijek su neizostavan dio prehrane trudnica u 6. mjesecu trudnoće jer će ova tvar pomoći da se vaš proces "teškog hodanja" odvija nježnije. veliki broj. Svježe voće i povrće slobodno pretvorite u ukusna jela ne samo za glavna jela nego i za međuobroke.
Zapamtite da kada ste trudni, ne jedete samo za dvoje, već i pijete za dvoje. Trebali biste piti najmanje 8 čaša vode dnevno. Alternativno, za promjenu okusa, pripremite si smoothie ili hladan sok koji ćete piti. Hidratacija je jedan od najpodcijenjenijih čimbenika kada se govori o hrani za ženu od 6 mjeseci. Međutim, pijenje dovoljno vode pomoći će vam da preokrenete zatvor i mnoga druga neugodna stanja.
Folna kiselina je prilično složen oblik vitamina. Tijekom šestog mjeseca trudnoće potrebna vam je folna kiselina za stvaranje novih stanica. Osim toga, stručnjaci također naglašavaju važnost aktivnog nadopunjavanja ovog vitamina u drugom tromjesečju jer se mozak fetusa ubrzano razvija krajem 24. tjedna trudnoće.
Neke namirnice bogate folnom kiselinom za vas uključuju:
Kruh
Cjelovite žitarice, zeleno povrće (brokula, špinat i zelena salata)
Laneno sjeme
Sjemenka suncokreta
Bundeva
Sjemenke sezama (sezamove sjemenke)
Kikiriki
Badem
Bamija
Grašak
Grožđe
Banana.
Ovaj važan nutrijent trebao bi biti dio vaše svakodnevne prehrane. Stručnjaci savjetuju da kada jedete masnu ribu, trebate ograničiti jesti kožu ili meso s previše masti. Osim toga, hrana koja sadrži dobre proteine za trudnice u 6. mjesecu trudnoće uključuje:
Jaje
Pileća prsa
Crni grah
Nemasna svinjetina
Bijela riba kao što su crvendać, basa, pomfret, morska ptica, som, tilapija...
Poput proteina, ugljikohidrati su neophodan nutrijent za svakodnevni život. Tijelo sagorijeva ugljikohidrate za energiju. Osim toga, višak ugljikohidrata pretvara se u masnoću i pohranjuje u stanicama. Ovisno o količini težine kao i savjetima liječnika, trudnice mogu sebi osmisliti prikladnu prehranu.
Namirnice koje su dobar izvor ugljikohidrata uključuju:
Zob
kvinoja (kvinoja)
Banana
Slatki krumpir
naranča
Grejp
borovnica
Jabuka
slanutak
zapadni grah.
Postoje neke namirnice koje nisu prikladne za trudnice u 6. mjesecu trudnoće i fetus u maternici, kao što su:
Jeste li ljubitelj svježih morskih plodova, poput sushija, riblje salate? Možda je vrijeme da se na neko vrijeme odmaknete od ove omiljene hrane. Prema riječima stručnjaka, sirova riba sadrži visoku razinu metil žive, što može uzrokovati bolesti povezane s hranom, poput trovanja hranom.
Osim sirovih morskih plodova, na popisu namirnica koje trudnice ne smiju jesti u 6. mjesecu trudnoće su i jela sa svježe kuhanim mesom jer rizik od trovanja hranom nije mali. Uvijek pazite da sve što uživate bude dobro kuhano.
Trudnice koje redovito uživaju u napitcima s visokim udjelom kofeina povećavaju vjerojatnost da će njihova beba patiti od nemira ili nesanice. Osim toga, trudnice koje piju puno kave također uzrokuju pojačan broj otkucaja srca kod fetusa i postupno imaju potencijal "ovisnosti" o kavi u maternici. Osim toga, budući da fetus još nije formirao mehanizam za detoksikaciju, kofein će dugo ostati u djetetovom tijelu.
Soja sadrži fitoestrogene – spojeve koji se koriste za povećanje plodnosti. Fitoestrogeni djeluju kao "prirodni" oblik estrogena i pojačavaju vezanje za estrogenske receptore kod ljudi.
Međutim, ako ste trudni, ovi lažni hormoni mogu negativno utjecati na razvoj djetetova mozga, spolnih organa i imunološkog sustava. Stoga ne biste trebali piti previše sojinog mlijeka kako biste izbjegli pojavu loših stanja.
Mnoge trudnice dijele da su tijekom trudnoće odjednom poželele masnu hranu. Međutim, niste sami! Brza hrana ili pržena hrana lako mogu dovesti u iskušenje svakoga. No, kalorije u njima nisu niske i lako je postići da indeks šećera u krvi trudnica u 6. mjesecu trudnoće skoči i onda brzo padne. Ove promjene uzrokuju nelagodu, umor i dugotrajna oštećenja vitalnih organa.
Ako jedete malo ljuto, pojačat ćete apetit za obrokom, ali ako ga jedete "malo" ljuto, nije dobro. Ljuti začini pri ulasku u želudac stvarat će nepoželjna stanja, poput žgaravice, probavne smetnje i nelagode u tijelu.
Žudnja je prirodni dio trudnoće! Neka vam postane navika da uživate u zdravim željama poput voća i povrća ili zdravih orašastih plodova.
Žudnja za masnom brzom hranom normalna je tijekom trudnoće. Trudnice bi trebale udovoljiti tim željama samo jednom ili dvaput tjedno, sve dok jedu samo male porcije.
Zadovoljiti žudnju također nije lako. Nakon što nešto pojedete i poželite naručiti još, nemojte žuriti s tim odmah. Sjednite i pričekajte oko 5 minuta kako biste mogli obuzdati poriv. Osim toga, želucu također treba vremena da signalizira mozgu da je trudnica sita i da ne treba više jesti.
Vrlo je važno imati uravnoteženu prehranu koja osigurava i tijelo i bebu svim bitnim hranjivim tvarima. Uz redovite prenatalne preglede, trudnice bi trebale voditi brigu o vlastitom zdravlju i psihičkoj dobrobiti. Sretna, sretna majka također će roditi zdrave, aktivne anđelčiće.
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
Za šafran se kaže da je čudesna prirodna panaceja za trudnice, djeluje protiv neugodnih simptoma trudnoće.
Krema za sunčanje za trudnice posebno je neophodna tijekom trudnoće. Tijekom ovog razdoblja trudnoće na vašu kožu lako utječe sunce.
6. mjesec trudnoće vrijeme je kada će trudnice trebati suplementaciju folnom kiselinom i povrćem, voćem i mesom bogatim proteinima.
Trudnice s zaušnjacima je prilično rijetko stanje ako ste već bili cijepljeni, ali ne može biti tako subjektivno.
Jeste li znali da bebe plaču u utrobi? Koliko god čudno zvučalo, ovo je stvarno i znanstvenici su to otkrili. Kako biste saznali zašto vaša beba plače i kada plače, ne propustite članak aFamilyToday Health.
Ako tijekom trudnoće imate bolove u trbuhu i proljev, trebali biste piti dovoljno vode i izbjegavati određenu hranu kako biste spriječili pogoršanje stanja.
Mnoge trudnice se pitaju hoće li njihova navika da piju zeleni čaj tijekom trudnoće imati ozbiljne posljedice na bebu?
Volite jesti jabuke, ali ne znate je li dobro da trudnice jedu jabuke? Utječe li konzumacija ovog voća na trudnoću?
Trudnice trebaju biti oprezne u jelu i piću, kao što je učenje o hrani koja uzrokuje pobačaj kako ne bi utjecala na stanje fetusa.
Gubitak kose tijekom trudnoće ima mnogo uzroka i može utjecati na vaše samopouzdanje i izgled ako ne naučite kako se poboljšati.
Bol u trbuhu česta je pojava tijekom trudnoće. Sljedeće objave pomažu trudnicama razumjeti uzroke i proći liječenje.
Izloženost glasnim zvukovima može toliko utjecati na fetus da može povećati rizik od prijevremenog poroda i učiniti bebu osjetljivijom na probleme sa sluhom.
Razvoj mozga fetusa je nevjerojatan. Od 3. tjedna djetetov mozak se formirao i postupno usavršavao do rođenja djeteta.
“Vrtoglave” promjene dojki i bradavica tijekom trudnoće mnogim ženama mogu otežati brigu.
Prijevremeno rođene bebe često imaju zdravstvenih problema. Kako bi se to spriječilo, često se preporučuje liječenje hormonom progesteronom.
Liječnici ne potiču trudnice da jedu sirovu hranu, jer će objektivni čimbenici poput nekuhane hrane štetiti majci i fetusu.
Kratkoća daha tijekom trudnoće prilično je česta pojava i često je uzrokovana kombinacijom uzroka. Stoga saznajte zašto trudnice otežano dišu kako biste dobili odgovarajuće olakšanje ili posjetite liječnika radi pravodobne intervencije.
Trebaju li trudnice jesti pistacije? Zapravo, pistacije trudnicama donose mnoge zdravstvene dobrobiti. Međutim, trebali biste jesti samo umjereno jer puno jesti može dovesti do mnogih opasnih komplikacija.
FSH je jedan od najvažnijih hormona u ženskom tijelu. Međutim, većina nas zapravo ne razumije ovaj hormon.
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
Što znači 6 tjedana trudnoće bez srca fetusa? Novija istraživanja otkrivaju kako pravilno protumačiti rezultate i koje mjere poduzeti za zdravlje majke i djeteta.
