Saznajte zašto trudnice otežano dišu i kako riješiti ovaj problem

Kratkoća daha tijekom trudnoće prilično je česta pojava i često je uzrokovana kombinacijom uzroka. Stoga saznajte zašto trudnice otežano dišu kako biste dobili odgovarajuće olakšanje ili posjetite liječnika radi pravodobne intervencije.

Prema izraelskoj studiji iz 2015., procjenjuje se da 60-70% trudnica ima poteškoća s disanjem tijekom trudnoće već od prvog tromjesečja. Iako se nedostatak daha može činiti teškim i neugodnim, zapravo se može riješiti s nekoliko vježbi disanja. Međutim, ako je otežano disanje popraćeno i drugim simptomima, trebate se obratiti svom liječniku radi pregleda i liječenja.

Razlog zašto trudnice otežano dišu

Iako je nedostatak daha čest simptom trudnoće, liječnik ne može uvijek odrediti točan uzrok tog stanja. Kratkoća daha kod trudnica može biti posljedica kako rastuće maternice, tako i naglih promjena na srcu tijekom trudnoće.

Neke žene mogu primijetiti promjene u svom disanju gotovo odmah, dok druge to osjete tek u drugom i trećem tromjesečju .

1. Trudnice otežano dišu u prvom tromjesečju

Za to vrijeme fetus nije dovoljno velik da vam otežava disanje ili stvara probleme s disanjem. Međutim, dijafragma, traka mišićnog tkiva koja odvaja srce i pluća od trbuha, narast će 4 cm tijekom prvog tromjesečja trudnoće . Kretanje dijafragme pomaže plućima dobiti više zraka. Neke trudnice ne primjećuju promjenu u svom disanju, dok druge primjećuju da ne mogu disati tako duboko kao prije trudnoće.

Slično promjenama na dijafragmi, trudnice često dišu brže zbog povećanja hormona progesterona. Ovaj hormon igra bitnu ulogu u razvoju fetusa. Također je respiratorni stimulans zbog kojeg dišete brže i više, od čega trudnice otežano dišu zbog povećane potrebe za kisikom.

2. Trudnice koje otežano dišu u drugom tromjesečju

Trudnice mogu osjećati nedostatak zraka tijekom drugog tromjesečja. To je također razdoblje kada maternica više raste. Osim toga, neke promjene u načinu rada srca također mogu uzrokovati isti učinak.

Drugi razlog za kratkoću daha tijekom trudnoće je taj što se količina krvi u tijelu značajno povećava, zbog čega srce jače pumpa za transport krvi kroz tijelo i do posteljice. Što više posla vaše srce treba obaviti, to ćete se više umoriti tijekom disanja.

3. Trudnice koje teško dišu u trećem tromjesečju

Tijekom trećeg tromjesečja disanje može biti lakše ili teže ovisno o tome gdje se nalazi bebina glava. Prije nego što beba okrene glavu i priđe zdjelici, djetetova glava može biti ispod rebara ili pritisnuti majčinu dijafragmu, što vam otežava disanje.

Prema Nacionalnom centru za zdravlje žena, kratkoća daha obično se javlja između 31. i 34. tjedna.

4. Drugi uzroci

Iako promjene tijekom trudnoće trudnici mogu otežati disanje, postoje i drugi uzroci, kao što su:

Astma

Trudnoća može pogoršati simptome astme . Svatko s astmom mora razgovarati sa svojim liječnikom o sigurnim liječenjima tijekom trudnoće kako ne bi naštetio i majci i bebi.

Perinatalna kardiomiopatija

Ovo je vrsta zatajenja srca koja se može pojaviti tijekom trudnoće ili ubrzo nakon rođenja. Simptomi uključuju natečene gležnjeve, nizak krvni tlak, umor i lupanje srca. Mnoge žene u početku mogu zamijeniti ove simptome s trudnoćom, ali peripartalna kardiomiopatija može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje i često zahtijeva liječenje.

Plućna embolija

Plućna embolija nastaje kada krvni ugrušak ostane zarobljen u plućnoj arteriji. Ovo stanje može značajno utjecati na disanje, uzrokujući kašalj, bol u prsima i otežano disanje.

Ostanite hidrirani

Neke žene osjećaju edem tijekom trudnoće. Ovo je težak oblik zadržavanja vode, ali je prilično čest kod trudnica. Uz edem, stanje zahvaća pluća i sinuse, što otežava disanje.

Anemija

Vaše tijelo koristi svoje zalihe željeza za stvaranje potrebnih crvenih krvnih stanica i prijenos kisika kroz vaše organe. Nedostatak željeza znači da će vaše tijelo postati anemično i natjerati tijelo da radi teže nego inače kako bi proizvelo kisik, čime će trudnicama biti teško disati.

Kako ublažiti nedostatak daha kod trudnica

Osjećaj nedostatka zraka trudnicama može uzrokovati nelagodu, ali i ograničiti tjelesnu aktivnost. Međutim, aFamilyToday Health otkrit će vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se osjećate ugodnije:

Ispravna držanja

Pravi položaji pomoći će da se maternica odmakne od dijafragme kako bi trudnica lakše disala. Da biste to učinili, možete koristiti  pojas za potporu trudnoći.  Ovo je proizvod dizajniran da pomogne trudnicama da se kreću udobnije. Osim toga, trudnice bi trebale prakticirati vježbe disanja koje se obično koriste tijekom poroda kako biste lakše disali.

Odmoran

Trudnice bi trebale slušati svoje tijelo i po potrebi se odmarati ako osjećaju da ne mogu normalno disati. U kasnijim fazama trudnoće trudnice ne mogu obavljati iste tjelesne aktivnosti kao prije.

Umetanje jastuka u gornji dio leđa tijekom spavanja može uzrokovati naginjanje maternice prema dolje i dati plućima više prostora. Blago naginjanje ulijevo također pomaže maternici da ne pritišće aortu (glavnu arteriju koja pokreće krv i kisik kroz tijelo), a time pomaže trudnicama da lakše dišu.

Lagana vježba

Umjerena tjelovježba poput aerobika ili joge idealni su načini za poboljšanje disanja i regulaciju otkucaja srca. No, koji god oblik vježbanja odabrali, nemojte pretjerivati ​​i prije početka vježbanja posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Kada trebate otići liječniku?

Otežano disanje tijekom trudnoće je uobičajeno, ali ako imate sljedeće simptome, odmah idite u bolnicu:

Prsti, usne i nožni prsti postaju plavi

Lupanje srca ili povećan broj otkucaja srca

Bol u prsima pri disanju

Krkljati.

Kada se obratite svom liječniku, možda ćete dobiti ultrazvuk kako biste isključili stvaranje krvnih ugrušaka.