Je li stvarno dobro za trudnice piti zeleni čaj tijekom trudnoće?

Trudnicama se često savjetuje da piju puno vode kako bi se osiguralo bolje formiranje i razvoj fetusa. Uz filtriranu vodu, monotono piće, trudnice imaju i mnoga druga pića uključujući i zeleni čaj. Zeleni čaj se smatra omiljenim pićem mnogih ljudi, no ima li ispijanje zelenog čaja tijekom trudnoće ikakvog učinka?

Od davnina se zeleni čaj koristio kao izvrstan napitak koji ljudima donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Pozivajući se na zeleni čaj, možemo spomenuti nekoliko namjena koje pomažu "identitetu robne marke" ovog pića, kao što su uklanjanje topline, antioksidacija - anti- rak , prevencija raka . No, pitanje koje se mnogi ljudi pitaju je je li pijenje zelenog čaja tijekom trudnoće doista toliko korisno koliko mnogi misle ili može uzrokovati potencijalne zdravstvene opasnosti. Idemo s aFamilyToday Health pronaći odgovor na ovo pitanje!

Je li dobro piti zeleni čaj tijekom trudnoće?

Trudnice koje vole zeleni čaj često postavljaju isto pitanje kao gore. Imajte na umu da konzumiranje zelenog čaja ili bilo kojeg drugog napitka treba biti umjereno.

Dakle, odgovor na pitanje je li doista sigurno za žene piti zeleni čaj tijekom trudnoće je taj da bi trudnice trebale izbjegavati korištenje ovog napitka tijekom prva tri mjeseca trudnoće. Razlog je taj što zeleni čaj utječe na smanjenje razine folne kiseline (ili folata), čime se neizravno povećava rizik od defekata neuralne cijevi u fetusa.  Osim toga, tijekom drugog i trećeg tromjesečja, količina čaja ne smije prelaziti 2 šalice dnevno kako bi se osiguralo da su majka i beba zdravi. Još jedna mala informacija je da trudnice piju zeleni čaj može ometati apsorpciju željeza iz zelenog povrća.

Imajte na umu da zeleni čaj i biljni čaj nisu isto, zeleni čaj sadrži kofein, koji povećava broj otkucaja srca fetusa, kao i smanjuje protok krvi u fetusu, štoviše, kofein također uzrokuje dehidraciju kao i dehidraciju. smanjuje žeđ u trudnica žene. Prema statistikama, šalica čaja kapaciteta oko 236 ml sadržavat će oko 25-46 mg kofeina, dok šalica kave ekvivalentnog kapaciteta sadrži od 95-200 mg kofeina. Stoga bi majke koje piju zeleni čaj tijekom trudnoće trebale obratiti pozornost na to.

Olakšava li zeleni čaj ženama da zatrudne?

Kad malo pričamo sa strane, možda će se ljudi i to zapitati kad čuju pitanje je li sigurno piti zeleni čaj tijekom trudnoće. A odgovor za one koji žele imati svog malog anđela je da zeleni čaj nije samo ukusan nego ima i mnogo hranjivih tvari koje pomažu  poboljšati plodnost . Te tvari uključuju:

Vitamin C:  Ograničavanje utjecaja oksidansa na reproduktivne stanice, kontrola slobodnih radikala u tijelu je dobrobit vitamina C  u zelenom čaju i time će se sposobnost začeća poboljšati. značajnije.

Antioksidansi: Poput vitamina C, antioksidansi sprječavaju oštećenje stanica slobodnim radikalima. To igra pozitivnu ulogu da se vaše tijelo pripremi za trudnoću.

Minerali: Neki esencijalni minerali kao što su cink, mangan, krom i selen prisutni u zelenom čaju povećat će održivost jajašca kod žena. Za muškarce, ovi minerali pomažu povećati kvalitetu sperme  kao i njihovu pokretljivost .

Specifične prednosti zelenog čaja za trudnice

Trudnice koje piju jednu do dvije šalice zelenog čaja dnevno dobit će sljedeće velike prednosti.

Dolazi do ozbiljnih komplikacija tijekom trudnoće, možda nije važno za preeklampsiju, a posebno su ovo stanje pod visokim rizikom kod osoba s hipertenzijom. Ako imate naviku piti 1-2 šalice zelenog čaja dnevno, možete biti sigurni da će zeleni čaj pomoći trudnicama učinkovito regulirati krvni tlak.

Bolesti koje samo čujete za taj naziv su zastrašujuće poput visokog krvnog tlaka , kardiovaskularnih bolesti ili raka neće imati velike šanse da "pokucaju" da naruše vaše zdravlje ako već imate "čuvare" koji su supstance. Antioksidansi dolaze iz zelenog čaja.

Antioksidansi iz zelenog čaja pomažu u ubrzavanju tjelesnog metabolizma što zauzvrat pomaže u borbi protiv promjena raspoloženja povezanih s trudnoćom. Prema kliničkim studijama, zeleni čaj može potaknuti regulatorne T stanice u tijelu koje su odgovorne za održavanje zdravlja vašeg imunološkog sustava. Ako konzumirate odgovarajuću količinu zelenog čaja, vaše tijelo se može boriti protiv bolesti tijekom trudnoće.

Tijekom trudnoće neizbježno ćete doživjeti neugodne stvari poput probavne smetnje ili želučanih problema. No, trudnice koje “vole” zeleni čaj neće morati brinuti o tome jer će ovaj napitak smiriti navedene tegobe.

Istraživanja su također pokazala da majke koje piju zeleni čaj mogu poboljšati oralno zdravlje i zdravlje zglobova. Trudnice mogu razviti gingivitis zbog fluktuirajućih razina hormona, dok je zeleni čaj također vrlo učinkovit u smirivanju ovog stanja.

Mogu li se trudnice koje piju previše zelenog čaja suočiti s nekim rizicima?

Neki nedostaci punog pijenja zelenog čaja tijekom trudnoće uključuju smanjenje količine folata (ili folne kiseline) koja je neophodna za razvoj fetusa. Nedostatak folata može dovesti do urođenog defekta leđne moždine koji se naziva spina bifida . Folna kiselina je neophodna za vaše tijelo tijekom prvih 12 tjedana trudnoće, stoga biste trebali izbjegavati piti zeleni čaj u tom razdoblju. Stoga je bolje da se posavjetujete sa svojim liječnikom ili ginekologom ako želite koristiti zeleni čaj tijekom rane trudnoće ili tijekom cijele trudnoće.

Činjenica da trudnice imaju naviku piti zeleni čaj tijekom trudnoće također ometa apsorpciju željeza u krvnim stanicama. Željezo je iznimno važno za proizvodnju hemoglobina. Dakle, pijenje zelenog čaja tijekom trudnoće može biti jedan od uzroka anemije tijekom trudnoće.

Koliko zelenog čaja trebaju piti trudnice?

Trudnice su često zabrinute uznemirujućim glasinama o tome da redovito jedu ili piju određenu hranu. Tijekom trudnoće, najbolje je ograničiti konzumaciju zelenog čaja i drugih napitaka s kofeinom na manje od 200 mg dnevno, što se otprilike može procijeniti na oko dvije šalice zelenog čaja dnevno.

Osim zelenog čaja, pobrinite se da hrana ili pića poput čokolade, bezalkoholnih pića, kave ili energetskih napitaka također sadrže manje od 200 mg kofeina dnevno.

Osim pijenja zelenog čaja tijekom trudnoće, postoji li još koji dobar čaj?

Ako se bojite da će sadržaj kofeina u zelenom čaju utjecati na fetus, još uvijek postoji alternativa za vas, a to je biljni čaj. Ovaj čaj se pravi od lišća, sjemenki, korijena ili kore nekoliko biljaka koje donose mnoge blagotvorne učinke na tijelo trudnice kao što su potpora dobroj probavi, ublažavanje tjeskobe i stresa, kao i jutarnje mučnine.

Biljni čajevi poput đumbira i mente pomoći će ublažiti simptome jutarnje mučnine , dok je čaj od kamilice poznat po tome što vam osigurava dobar san. Čaj od listova crvene maline potiče bolje trudove.

Neki biljni čajevi koje biste trebali izbjegavati, poput čaja od listova kadulje , sadrže tujon, koji je povezan s visokim krvnim tlakom i pobačajem . Osim toga, trudnice bi također trebale izbjegavati čaj od peršina. Ova vrsta čaja također može utjecati na razvoj fetusa, povećavajući rizik od pobačaja u trudnica.

Stoga, ako namjeravate koristiti bilo koji čaj i koliko je dobar, o tome se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe. To vam pomaže izbjeći neželjene nuspojave, čak i naštetiti zdravlju vas i vaše bebe.

Ispijanje čaja u trudnoći ima prednosti, ali i nedostatke, ipak je najbolje biti oprezan i više slušati svoje tijelo kada koristite bilo koji proizvod tijekom trudnoće.