Trebaju li trudnice jesti pistacije? Zapravo, pistacije trudnicama donose mnoge zdravstvene dobrobiti. Međutim, trebali biste jesti samo umjereno jer puno jesti može dovesti do mnogih opasnih komplikacija.
Pistacije, također poznate kao pistacije, obično se nalaze u tropskim i suptropskim regijama Azije, Afrike i Amerike. Ovaj orah se smatra jednim od najstarijih poznatih čovjeku i vjeruje se da je postojao oko 6000 godina prije Krista. Da biste odgovorili na pitanje trebaju li trudnice jesti pistacije, pogledajte sljedeće informacije.
Pistacije su hrana koja tijelu daje puno energije, ali sadrži nizak broj kalorija i mnoge druge esencijalne hranjive tvari. U 30g pistacija sadrži oko 6g proteina; 2,8 g vlakana; 12,7 g masti.
Hranjive tvari koje se nalaze u pistacijama pomažu u podržavanju sljedećih funkcija:
1. Podržava funkciju jetre i žučnog mjehura
2. Čisti krvne žile
3. Poboljšava vid
4. Usporava starenje stanica
5. Sprječava živčane poremećaje, asteniju i depresiju .
Pistacije se prerađuju ili sušenjem ili prženjem. Pržene pistacije često gube neke hranjive tvari, ali je mogućnost rasta plijesni manja od sušenih pistacija.
Ponekad će tijekom obrade proizvođači dodati sol. Stoga, ako imate zdravstvenih problema vezanih za srce, bubrege i sl., trebate biti oprezni kada jedete pistacije.
Trudnice mogu u potpunosti jesti pistacije sve dok ih jedete umjereno. Ako se jede previše, može izazvati neke nuspojave. Ako se jede umjereno, pistacije vam donose mnoge prednosti jer sadrže hranjive tvari poput željeza, kalcija, folne kiseline i kalija. Sve su to tvari potrebne za razvoj fetusa:
Pistacije su bogat izvor proteina, koji su neophodni za razvoj mišića i tkiva bebe.
Mononezasićene masti mogu povećati dobar kolesterol i smanjiti loš kolesterol.
Prisutnost antioksidansa koji se nalaze u pistacijama kao što su vitamini E, A, karoten i polifenolni spojevi također pomažu u povećanju vašeg imuniteta.
Pistacije sadrže puno bakra, koji pomaže u stabilizaciji broja crvenih krvnih stanica tijekom trudnoće.
I ne samo to, pistacije imaju i protuupalna svojstva, smanjuju otekline i ublažavaju bolove u zglobovima tijekom trudnoće.
Visok sadržaj vlakana u pistacijama također pomaže trudnicama da ograniče zatvor.
Omega-3 masne kiseline prisutne u pistacijama vrlo su dobre za razvoj mozga bebe.
Pistacije također sadrže puno vitamina B kao što su vitamini B1, B2, B3, B6 i folna kiselina, koji su vrlo važni za razvoj fetusa.
Osim toga, pistacije su također vrlo korisne u prevenciji bolesti jetre, žutice i anemije.
Trudnice ne bi smjele jesti više od 15 pistacija u danu jer prekomjerno jedenje može uzrokovati višak ulja u tijelu. To može dovesti do mučnine ili glavobolje te oštećenja mozga. Također, kod trudnica jedenje previše pistacija može dovesti do prijevremenog poroda.
Pistacije mogu izazvati neke nuspojave. U idealnom slučaju, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što dodate ovo jelo u svoju prehranu:
Kao i drugi orašasti plodovi, pistacije sadrže anakardinsku kiselinu, kemijski spoj koji može uzrokovati alergije. Stoga, ako ste alergični na druge orašaste plodove, vrlo je vjerojatno da ste alergični na pistacije.
Pistacije sadrže fruktane, vrstu vlakana koja mogu uzrokovati uobičajene probavne poremećaje kao što su proljev, zatvor, nadutost i bol u trbuhu.
Trebate birati pistacije koje ne sadrže previše soli jer sol može povisiti krvni tlak, što nije dobro tijekom trudnoće.
Pistacije također mogu uzrokovati toplinu u tijelu, što negativno utječe na zdravlje trudnica.
Postoji mnogo načina da dodate pistacije u svoju svakodnevnu prehranu. Evo nekoliko korisnih savjeta:
Pistacije možete koristiti kao međuobrok ili dodati jelima kako biste poboljšali okus.
Možete pomiješati salatu s pistacijama kako biste napravili hranjivo jelo.
Možete pokušati dodati pistacije u jogurt, zobene pahuljice ili žitarice za zdrav doručak ili desert nakon obroka.
Pokušajte popiti šalicu mlijeka s pistacijama, šafranom, kardamomom i bademima na prazan želudac.
Kada jedete, također morate znati odabrati kvalitetne proizvode, na primjer:
Bez gljivica, plijesni
Ima ugodan miris i nema čudnih mirisa
Ostale su školjke
Ima svijetlo zelenu boju.
Pistacije su dobar izvor vitamina, elemenata u tragovima i aminokiselina korisnih za trudnice i njihove nerođene bebe. Međutim, trebali biste jesti samo umjereno. Ako ste alergični, zamijenite s drugim orašastim plodovima.
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
Za šafran se kaže da je čudesna prirodna panaceja za trudnice, djeluje protiv neugodnih simptoma trudnoće.
Krema za sunčanje za trudnice posebno je neophodna tijekom trudnoće. Tijekom ovog razdoblja trudnoće na vašu kožu lako utječe sunce.
Zamagljen vid tijekom trudnoće jedan je od uobičajenih problema s vidom u trudnoći i uzrokovan je mnogim uzrocima, poput hormona trudnoće.
Bol u križima tijekom trudnoće vrlo je čest problem među trudnicama. Ovi se bolovi mogu pojaviti u ranim fazama ili kasnije u trudnoći.
Plod Quach, također poznat kao dipper, wood apple, prilično je popularan u jugozapadnim pokrajinama naše zemlje. Voće nije jako ukusno, ali je vrlo hranjivo.
Iako su normalna melazma i melazma tijekom trudnoće slične prirode, uzroci i liječenje potpuno su različiti ovisno o stanju kože.
Rast kose i kose tijekom trudnoće može biti frustrirajući. Za rješavanje ovog problema najpopularnija je metoda krema za uklanjanje dlačica. Još uvijek nema istraživanja koja bi pokazala da će korištenje kreme za uklanjanje dlačica tijekom trudnoće biti opasno za majku i bebu, ali ako je želite koristiti, ipak biste trebali pažljivo razmisliti.
6. mjesec trudnoće vrijeme je kada će trudnice trebati suplementaciju folnom kiselinom i povrćem, voćem i mesom bogatim proteinima.
Trudnice s zaušnjacima je prilično rijetko stanje ako ste već bili cijepljeni, ali ne može biti tako subjektivno.
Iako je mnogima omiljeno jelo, ako trudnice pojedu previše instant rezanaca, to će negativno utjecati na sebe, pa i na fetus.
Jeste li znali da bebe plaču u utrobi? Koliko god čudno zvučalo, ovo je stvarno i znanstvenici su to otkrili. Kako biste saznali zašto vaša beba plače i kada plače, ne propustite članak aFamilyToday Health.
Dodavanje DHA za trudnice ne samo da donosi dobre učinke na fetus u maternici, već i pomaže u sprječavanju komplikacija.
Ako trudnice teško spavaju, umorne su ili pod stresom, onda primijenite 4 iznimno učinkovite metode opuštanja za trudnice.
Kokosovo ulje se dosta koristi u svakodnevnom životu za kuhanje, ljepotu,... ali donosi i neke dobrobiti za trudnice. Postoji nekoliko zanimljivih studija koje su pokazale prednosti kokosovog ulja tijekom trudnoće.
Odabir prave trudničke odjeće vrlo je važan kada se vaše tijelo u svakoj fazi dosta mijenja u pogledu oblika.
Ako tijekom trudnoće imate bolove u trbuhu i proljev, trebali biste piti dovoljno vode i izbjegavati određenu hranu kako biste spriječili pogoršanje stanja.
Mnoge trudnice se pitaju hoće li njihova navika da piju zeleni čaj tijekom trudnoće imati ozbiljne posljedice na bebu?
Mnoge trudnice piju kavu ili napitke s kofeinom kako bi potaknuli koncentraciju. Međutim, morate obratiti pažnju na pravu dozu.
Volite jesti jabuke, ali ne znate je li dobro da trudnice jedu jabuke? Utječe li konzumacija ovog voća na trudnoću?
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Saznajte zašto je ultrazvuk prvog tromjesečja ključan za zdravlje majke i djeteta. Novosti u prenatalnoj skrbi i optimizirane SEO prakse.
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
