Krema za sunčanje za trudnice: kako je sigurno koristiti?
Krema za sunčanje za trudnice posebno je neophodna tijekom trudnoće. Tijekom ovog razdoblja trudnoće na vašu kožu lako utječe sunce.
Trebaju li trudnice jesti pistacije?
Trebaju li trudnice jesti pistacije? Zapravo, pistacije trudnicama donose mnoge zdravstvene dobrobiti. Međutim, trebali biste jesti samo umjereno jer puno jesti može dovesti do mnogih opasnih komplikacija.
Pistacije, također poznate kao pistacije, obično se nalaze u tropskim i suptropskim regijama Azije, Afrike i Amerike. Ovaj orah se smatra jednim od najstarijih poznatih čovjeku i vjeruje se da je postojao oko 6000 godina prije Krista. Da biste odgovorili na pitanje trebaju li trudnice jesti pistacije, pogledajte sljedeće informacije.
Nutritivna vrijednost pistacija
Pistacije su hrana koja tijelu daje puno energije, ali sadrži nizak broj kalorija i mnoge druge esencijalne hranjive tvari. U 30g pistacija sadrži oko 6g proteina; 2,8 g vlakana; 12,7 g masti.
Utjecaj pistacija na funkcije tijela
Hranjive tvari koje se nalaze u pistacijama pomažu u podržavanju sljedećih funkcija:
1. Podržava funkciju jetre i žučnog mjehura
2. Čisti krvne žile
3. Poboljšava vid
4. Usporava starenje stanica
5. Sprječava živčane poremećaje, asteniju i depresiju .
Vrste pistacija
Pistacije se prerađuju ili sušenjem ili prženjem. Pržene pistacije često gube neke hranjive tvari, ali je mogućnost rasta plijesni manja od sušenih pistacija.
Ponekad će tijekom obrade proizvođači dodati sol. Stoga, ako imate zdravstvenih problema vezanih za srce, bubrege i sl., trebate biti oprezni kada jedete pistacije.
Trebaju li trudnice jesti pistacije?
Trudnice mogu u potpunosti jesti pistacije sve dok ih jedete umjereno. Ako se jede previše, može izazvati neke nuspojave. Ako se jede umjereno, pistacije vam donose mnoge prednosti jer sadrže hranjive tvari poput željeza, kalcija, folne kiseline i kalija. Sve su to tvari potrebne za razvoj fetusa:
Pistacije su bogat izvor proteina, koji su neophodni za razvoj mišića i tkiva bebe.
Mononezasićene masti mogu povećati dobar kolesterol i smanjiti loš kolesterol.
Prisutnost antioksidansa koji se nalaze u pistacijama kao što su vitamini E, A, karoten i polifenolni spojevi također pomažu u povećanju vašeg imuniteta.
Pistacije sadrže puno bakra, koji pomaže u stabilizaciji broja crvenih krvnih stanica tijekom trudnoće.
I ne samo to, pistacije imaju i protuupalna svojstva, smanjuju otekline i ublažavaju bolove u zglobovima tijekom trudnoće.
Visok sadržaj vlakana u pistacijama također pomaže trudnicama da ograniče zatvor.
Omega-3 masne kiseline prisutne u pistacijama vrlo su dobre za razvoj mozga bebe.
Pistacije također sadrže puno vitamina B kao što su vitamini B1, B2, B3, B6 i folna kiselina, koji su vrlo važni za razvoj fetusa.
Osim toga, pistacije su također vrlo korisne u prevenciji bolesti jetre, žutice i anemije.
Koliko pistacija trebaju pojesti trudnice dnevno?
Trudnice ne bi smjele jesti više od 15 pistacija u danu jer prekomjerno jedenje može uzrokovati višak ulja u tijelu. To može dovesti do mučnine ili glavobolje te oštećenja mozga. Također, kod trudnica jedenje previše pistacija može dovesti do prijevremenog poroda.
Nuspojave konzumiranja pistacija
Pistacije mogu izazvati neke nuspojave. U idealnom slučaju, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što dodate ovo jelo u svoju prehranu:
Kao i drugi orašasti plodovi, pistacije sadrže anakardinsku kiselinu, kemijski spoj koji može uzrokovati alergije. Stoga, ako ste alergični na druge orašaste plodove, vrlo je vjerojatno da ste alergični na pistacije.
Pistacije sadrže fruktane, vrstu vlakana koja mogu uzrokovati uobičajene probavne poremećaje kao što su proljev, zatvor, nadutost i bol u trbuhu.
Trebate birati pistacije koje ne sadrže previše soli jer sol može povisiti krvni tlak, što nije dobro tijekom trudnoće.
Pistacije također mogu uzrokovati toplinu u tijelu, što negativno utječe na zdravlje trudnica.
Kako dodati pistacije svojoj prehrani
Postoji mnogo načina da dodate pistacije u svoju svakodnevnu prehranu. Evo nekoliko korisnih savjeta:
Pistacije možete koristiti kao međuobrok ili dodati jelima kako biste poboljšali okus.
Možete pomiješati salatu s pistacijama kako biste napravili hranjivo jelo.
Možete pokušati dodati pistacije u jogurt, zobene pahuljice ili žitarice za zdrav doručak ili desert nakon obroka.
Pokušajte popiti šalicu mlijeka s pistacijama, šafranom, kardamomom i bademima na prazan želudac.
Kako odabrati pistacije
Kada jedete, također morate znati odabrati kvalitetne proizvode, na primjer:
Bez gljivica, plijesni
Ima ugodan miris i nema čudnih mirisa
Ostale su školjke
Ima svijetlo zelenu boju.
Pistacije su dobar izvor vitamina, elemenata u tragovima i aminokiselina korisnih za trudnice i njihove nerođene bebe. Međutim, trebali biste jesti samo umjereno. Ako ste alergični, zamijenite s drugim orašastim plodovima.
Zamućene oči tijekom trudnoće: Uzroci i načini poboljšanja
Zamagljen vid tijekom trudnoće jedan je od uobičajenih problema s vidom u trudnoći i uzrokovan je mnogim uzrocima, poput hormona trudnoće.
Savjeti za trudnice za smanjenje križobolje tijekom trudnoće
Bol u križima tijekom trudnoće vrlo je čest problem među trudnicama. Ovi se bolovi mogu pojaviti u ranim fazama ili kasnije u trudnoći.
Uzroci stolice koja sadrži sluz tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
Sve što trebate znati o trudnicama koje jedu voće tijekom trudnoće
Plod Quach, također poznat kao dipper, wood apple, prilično je popularan u jugozapadnim pokrajinama naše zemlje. Voće nije jako ukusno, ali je vrlo hranjivo.
Koja je razlika između melazme tijekom trudnoće i melazme?
Iako su normalna melazma i melazma tijekom trudnoće slične prirode, uzroci i liječenje potpuno su različiti ovisno o stanju kože.
Je li sigurno koristiti kremu za uklanjanje dlačica tijekom trudnoće?
Rast kose i kose tijekom trudnoće može biti frustrirajući. Za rješavanje ovog problema najpopularnija je metoda krema za uklanjanje dlačica. Još uvijek nema istraživanja koja bi pokazala da će korištenje kreme za uklanjanje dlačica tijekom trudnoće biti opasno za majku i bebu, ali ako je želite koristiti, ipak biste trebali pažljivo razmisliti.
Upotreba šafrana i nuspojave za trudnice
Za šafran se kaže da je čudesna prirodna panaceja za trudnice, djeluje protiv neugodnih simptoma trudnoće.
Naučite prehranu za trudnice u 6. mjesecu trudnoće
6. mjesec trudnoće vrijeme je kada će trudnice trebati suplementaciju folnom kiselinom i povrćem, voćem i mesom bogatim proteinima.
Trudnice s zaušnjacima je ozbiljan problem?
Trudnice s zaušnjacima je prilično rijetko stanje ako ste već bili cijepljeni, ali ne može biti tako subjektivno.
Je li sigurno za trudnice jesti instant rezance?
Iako je mnogima omiljeno jelo, ako trudnice pojedu previše instant rezanaca, to će negativno utjecati na sebe, pa i na fetus.
Plače li beba u utrobi stvarno?
Jeste li znali da bebe plaču u utrobi? Koliko god čudno zvučalo, ovo je stvarno i znanstvenici su to otkrili. Kako biste saznali zašto vaša beba plače i kada plače, ne propustite članak aFamilyToday Health.
Dodavanje DHA za trudnice: nužne stvari
Dodavanje DHA za trudnice ne samo da donosi dobre učinke na fetus u maternici, već i pomaže u sprječavanju komplikacija.
4 učinkovite metode opuštanja za trudnice
Ako trudnice teško spavaju, umorne su ili pod stresom, onda primijenite 4 iznimno učinkovite metode opuštanja za trudnice.
Znanstvenici su dokazali 6 prednosti kokosovog ulja tijekom trudnoće
Kokosovo ulje se dosta koristi u svakodnevnom životu za kuhanje, ljepotu,... ali donosi i neke dobrobiti za trudnice. Postoji nekoliko zanimljivih studija koje su pokazale prednosti kokosovog ulja tijekom trudnoće.
Tajna odabira prave trudničke odjeće za trudnice
Odabir prave trudničke odjeće vrlo je važan kada se vaše tijelo u svakoj fazi dosta mijenja u pogledu oblika.
12 namirnica koje treba izbjegavati ako trudnice imaju proljev tijekom trudnoće
Ako tijekom trudnoće imate bolove u trbuhu i proljev, trebali biste piti dovoljno vode i izbjegavati određenu hranu kako biste spriječili pogoršanje stanja.
Je li stvarno dobro za trudnice piti zeleni čaj tijekom trudnoće?
Mnoge trudnice se pitaju hoće li njihova navika da piju zeleni čaj tijekom trudnoće imati ozbiljne posljedice na bebu?
Mali savjet informacija koje trebate znati o trudnicama koje piju kavu
Mnoge trudnice piju kavu ili napitke s kofeinom kako bi potaknuli koncentraciju. Međutim, morate obratiti pažnju na pravu dozu.
8 zdravstvenih prednosti jedenja jabuka tijekom trudnoće
Volite jesti jabuke, ali ne znate je li dobro da trudnice jedu jabuke? Utječe li konzumacija ovog voća na trudnoću?
9. tjedan
Mnoge trudne majke se pitaju je li se razvio fetus star 9 tjedana. Otkrijmo to uz aFamilyToday Health!
Što učiniti da ostanete zdravi prije trudnoće?
aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.
Trudna s lakom za nokte: treba ili ne?
Možete li nositi lak za nokte tijekom trudnoće? Saznajte o rizicima lakiranja noktiju tijekom trudnoće kako biste izbjegli zdravstvene opasnosti.
11 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti avokada za trudnice
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
Uzroci žgaravice tijekom trudnoće i kako je liječiti
aFamilyToday Health - Što uzrokuje žgaravicu tijekom trudnoće može biti pitanje na koje mnoge trudnice žele pronaći odgovor.
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće?
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće ovisi o zdravlju vaše trudnoće. Čitajte dalje da vidite trebate li se "zaljubiti". Ne!
Otkrivamo 10 tajni koje će vam pomoći da rodite zdravu i pametnu bebu
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
Prepoznajte znakove uspješne kontracepcije kada uzimate oralne tablete!
Nuspojave kontracepcijskih pilula uzrokovat će simptome slične onima kada ste trudni. Kako prepoznati znakove uspješne kontracepcije?
Kako liječiti začepljen nos trudnicama jednostavno i sigurno
Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.
9 velikih prednosti zelene salate za trudnice
Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!