Sve što trebate znati o trudnicama koje jedu voće tijekom trudnoće

Plod je veličine grejpa, tvrde ljuske i grubog izgleda. U zrelosti mahune su sive boje, daju karakterističnu aromu s blagim kiselkastim okusom, malo ljutkastog okusa pomiješanog s mirisom slatkog bagrema. Zreli kumkvati unutar tamnosmeđeg mesa izgledaju prilično lijepo i sadrže puno sitnih sjemenki karakteristične arome. Ljudi u jugozapadnoj regiji često uzimaju rižinu porciju zrelog voća kako bi napravili napitak koji pomaže u uklanjanju vrućine i sprječavanju zatvora. Zeleni kumkvati se tanko režu i suše za liječenje proljeva. Postoje mnoga mišljenja da vino od kumkvata pomaže u hranjenju bubrega, jačanju tetiva, laksativima i lakšoj probavi.

Nutritivna vrijednost kumkvata

Kumquats (drvene jabuke) bogate su hranjivim tvarima. 100 g drvene jabuke sadržavat će:

Ugljikohidrati: 31,8 g

Proteini: 1,8 g

Vlakna: 2,9 g

Kalij: 600 mg

Vitamin C: 8 mg

Kalcij: 85 mg

Željezo: 0,7 mg

Fosfor: 50 mg

Primjena kumkvata za trudnice

Je li dobro da trudnice jedu kumkvate? Da bismo odgovorili na to, moramo razmotriti njihove prednosti prije nego što procijenimo je li ovo voće sigurno za trudnice.

1. Uravnotežite razinu tekućine u tijelu

Kumkvati su bogati kalijem – spojem koji je neophodan za uravnoteženje razine tekućine u tijelu. Tijekom trudnoće trudnice trebaju kontrolirati razinu tekućine i elektrolita jer će se količina krvi tijekom tog vremena povećati. Osim toga, kalij također pomaže bržem procesu slanja signala živčanim impulsima, sprječavajući pojavu grčeva.

2. Dobro za probavni sustav

Još jedan čest problem koji se lako pojavljuje tijekom trudnoće je probavne smetnje. Kako fetus raste u veličini, beba će postupno početi vršiti pritisak na probavni sustav, što će redovito dovesti do nekih problema u ovom području. Pijuckanje kumkvata može pomoći trudnicama zbog bogatog sadržaja vlakana.

3. Oslobodite se zatvora

Osim probavne smetnje, vrlo je česta i zatvor tijekom trudnoće. Međutim, više ne trebate brinuti, zahvaljujući laksativnim svojstvima koja će u osnovi kumkvat pomoći trudnicama kod blage do umjerene konstipacije.

4. Anti-infekcija

Ekstrakti drvene jabuke imaju visoka antibakterijska i antifungalna svojstva, te tako pomažu u borbi protiv infekcija u tijelu. Tijekom trudnoće majka često ima oslabljen imunološki sustav, što dovodi do brojnih infekcija koje su štetne i za bebu i za vas. Stoga će ispijanje voćnog soka ili smoothieja trudnicama pomoći da poboljšaju otpornost.

5. Spriječite skorbut

Nedostatak vitamina C (askorbinske kiseline) uzrokuje skorbut , stanje koje je potencijalno opasno po život. Budući da su kumkvati bogati vitaminom C, konzumacija ovog voća pomoći će spriječiti razvoj skorbuta.

6. Zaštitite zdravlje jetre

Kumkvati su bogati beta-karotenom, tiaminom i riboflavinom... čime pomažu u promicanju zdravlja jetre. Osim toga, neki stručnjaci ovo voće uspoređuju kao tonik za srce.

7. Povećanje energije

Muče li vas često gladi, što dovodi do trudničkog umora ? Zatim pokušajte jesti kumquats. 100 g ovog voća daje do 140 kalorija i hranjivih tvari koje pomažu u jačanju unutarnjih organa i ubrzanju metabolizma te brzo vraćate snagu.

8. Smanjuje respiratorne probleme

Lišće stabla kumkvata može pomoći trudnicama da izbjegnu kronične prehlade ili ponavljajuća stanja povezana s dišnim sustavom. Oni su također korisni u ublažavanju upale grla otpuštanjem sluzi kako bi se očistila nagomilana sluz u dišnom sustavu.

9. Detoksifikujte krv

Sok od tikve pomiješan s toplom vodom i šećerom nije samo ukusan napitak već može pomoći u pročišćavanju krvi i uklanjanju toksina koji nanose veliku štetu tijelu. Ova mjera također smanjuje radno opterećenje jetre i bubrega – jednog od organa koji tijekom trudnoće rade punim kapacitetom.

Savjeti za trudnice kako uživati ​​u kumkvatu

Voće se može uživati ​​kao zrelo voće ili kao sok. Kumquat izrežete, žlicom ostružete meso i sjemenke, uklonite vlakna i pospite šećerom, kondenziranim mlijekom ili malo meda da dobijete ukusnu čašu kumkvata.

Nezrelo voće je kiselkastog okusa, neki će ga koristiti za pripremu umaka od čilija. Meso zrelog voća možete sastrugati kao začin za pileći lonac.

Moguće nuspojave tijekom jela

Iako je vrlo dobro za zdravlje, ponekad ovo voće uzrokuje nekoliko neželjenih nuspojava, kao što su:

Može uzrokovati pobačaj ako jedete previše kumkvata dulje vrijeme

Konzumiranje veće količine ovog voća može utjecati na probavni sustav, što dovodi do stvaranja plinova, što kod trudnica izaziva plinove i nelagodu u probavnom traktu.