22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Kada trudnice trebaju uzimati multivitamine?
Kada trudnice trebaju uzimati multivitamine? Trudnice bi trebale uzimati multivitamine ujutro nakon jela. Nakon obroka, povećani udio tjelesne masti pomoći će trudnicama da povećaju apsorpciju vitamina topivih u mastima i poboljšaju energiju za učinkovit rad.
Multivitamini imaju mnogo velikih prednosti za trudnice. Oni osiguravaju nedostajuće hranjive tvari koje pomažu i majci i djetetu da ostanu zdravi. Međutim, kako biste promicali inherentne učinke, morate znati odgovarajuće vrijeme za uzimanje svakog vitamina. To donosi mnoge zdravstvene dobrobiti.
Koje vitamine uključuju multivitamini?
Prije nego što saznate kada trudnice trebaju uzimati multivitamine, morate znati što multivitamini uključuju? Ili konkretno, u kojem obliku se pripremaju?
Kada trudnice trebaju uzimati multivitamine?
Zapravo, multivitamini su dodaci prehrani za tijelo. Mogu biti u obliku tekućine, tableta ili praha. Objekti koje treba nadoknaditi multivitaminima su oslabljene osobe, osobe s manjkom hranjivih tvari, neuhranjena djeca, starije osobe i osobito trudnice.
Jer dnevna prehrana ponekad ne može osigurati esencijalne hranjive tvari koje tijelo treba. Zato je jako važno uzimati multivitaminski dodatak.
Neki uobičajeni multivitamini su vitamin C , vitamin B, vitamin D i željezo, kalcij, kalij, itd. To su također važni nutrijenti koje bi svaka trudnica trebala unositi tijekom trudnoće.
Zašto bi trudnice trebale uzimati multivitamine?
Multivitamini nisu sami po sebi lijek. To je samo funkcionalni dodatak prehrani za tijelo. Za trudnice će odgovarajuća nadoknada vitamina donijeti mnogo velikih zdravstvenih prednosti, kao što su: Jačanje zdravlja trudnica i prevencija uobičajenih lakših bolesti tijekom trudnoće. Kao gripa, kašalj, curenje nosa.
Osim toga, uz dodatak multivitamina fetusu dok je u maternici, to će pomoći djetetu da se sveobuhvatno razvije i fizički i mentalno. Kao rezultat toga, beba će imati bolju otpornost i spriječiti urođene mane. Stoga je multivitaminska suplementacija i za majku i za bebu vrlo potrebna.
Multivitamini se nalaze u mnogo voća i povrća
Međutim, kada bi trudnice trebale uzimati multivitamine i kako promovirati velike dobrobiti vitamina? Očekujte odgovor!
Kako trudnice trebaju uzimati multivitamine za najbolju apsorpciju?
Trenutno na tržištu postoji mnogo multivitamina s različitim sastojcima. Međutim, kod početka primjene trudnice trebaju obratiti pozornost na sastav multivitamina u obliku lijekova i funkcionalne hrane. Ne mogu se svi vitamini uzimati u isto vrijeme, jer svaki ima različita svojstva i učinke, upotreba više multivitamina s različitim sastojcima može lako dovesti do smanjenja učinkovitosti apsorpcije. konzumirati.
Prema Američkom koledžu opstetričara i ginekologa (ACOG), postoje 3 bitna sastojka u multivitaminima koje bi trudnice trebale unositi kao dodatak: kalcij, željezo i folna kiselina. Međutim, koliko je razumno da trudnice koriste multivitamine?
Prema vodećim stručnjacima, multivitamine koji sadrže kalcij preporuča se uzimati rano ujutro. Najbolje vrijeme je nakon jela najmanje 1-2 sata. Jer tada će tijelo lako apsorbirati kalcij i minimizirati rizik od nakupljanja kalcija u urinarnom traktu kao iu bubrezima. Jedna napomena koju treba zapamtiti kada koristite ove multivitamine je da se ne smiju uzimati s mlijekom ili bilo kojim drugim pićem. Budući da će komponenta kalcija u kombinaciji s drugim tvarima stvoriti neželjenu reakciju koja nije dobra za tijelo. Dakle, imajte to na umu!
Trudnice bi trebale uzimati kalcij 1-2 sata nakon jela radi bolje apsorpcije
Što se tiče multivitamina koji sadrže puno željeza, trudnice bi ih trebale uzimati na prazan želudac kako bi se bolje apsorbirali. Međutim, kada koristite multivitamine sa sastojcima željeza, ne smijete ih koristiti istovremeno s hranom ili dodacima bogatim kalcijem jer mogu lako utjecati na apsorpciju željeza kod trudnica.
Osim željeza i kalcija, jednako važan vitamin je i folna kiselina koja se često pojavljuje u multivitaminima. Folna kiselina vrlo je učinkovita u prevenciji urođenih mana povezanih sa spinom bifidom i defektima neuralne cijevi u fetusa. Ali ne brinite, većina željeza i folne kiseline glavni su sastojci koji se često pojavljuju u multivitaminima.
Neke napomene koje trudnice trebaju zapamtiti kada uzimaju multivitamine
Multivitamini ako se pravilno nadopunjuju donijet će mnogo velikih dobrobiti tijelu. Evo nekoliko napomena koje svaka trudnica treba imati na umu kada uzima multivitamine:
- Vitamine treba uzimati prema receptu ili savjetu liječnika. Jer svačije tijelo je drugačije. Stoga potreba za vitaminskim dodacima nije ista.
- Ako propustite dozu, nemojte uzeti dvostruku dozu vitamina. Razlog je taj što ako uzimate dvostruko više vitamina, postoji rizik od viška vitamina koji uzrokuje mnoge nuspojave i za majku i za bebu.
Stoga su gore navedene informacije važne za odgovor na pitanje kada trudnice trebaju uzimati vitamine. Istovremeno, osim uzimanja vitamina, trebali biste povećati unos nutritivno bogatih namirnica poput ribe, mesa, jaja, mlijeka, tamnozelenog povrća. Posebno dodajte voće kao što su naranče, mandarine, grejpfrut, grožđe, jagode, banane, slatki krumpir, ... kako biste pomogli bebi da se cjelovito razvije kako fizički tako i mentalno!
Kojom hranom dodati vitamin C za djecu?
Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu.
Top 10 najboljih namirnica za vašu djecu
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice?
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Vitamin D i omega-3 masne kiseline tijekom trudnoće
Saznajte o važnosti vitamina D i omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće i izvorima hrane za ova dva mikronutrijenta na aFamilyToday Health za zdravu trudnoću.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
31 mjesec
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 31 mjesec.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
14 vitamina koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih vitamina za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža informacije o unosu vitamina i kvalificiranim količinama.
Koje voće odabrati kada beba prvi put pojede?
11 vrsta odvikavanja od voća koje dijeli aFamilyToday Health pomoći će vam da sastavite bogat jelovnik za svoje dijete, a da pritom osigurate probavnu sposobnost vaše bebe.
Prvo povrće bi bebe trebale jesti
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Liječenje sporog povećanja tjelesne težine kod djece
Kako djeca mogu dobiti zdravu težinu? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o nutritivnoj terapiji za sve uzraste i tretmane.
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine?
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine? Poslušajte dijeljenje s aFamilyToday Health kako biste saznali kakve su prehrambene navike svoje bebe, sigurna vremena za obroke i kako dohraniti vitamine za svoju bebu.
Dodavanje vitamina za djecu oralnim tabletama: treba ili ne?
aFamilyToday Health - Je li vitaminska suplementacija tabletama najbolji način da djeca dobiju punu količinu hranjivih tvari koja im je potrebna? Pročitajte članak ovdje!
Prehrana za pubertet je i visoka i zdrava
Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!
Vitamin D u prehrani vaše bebe
Osim sunčeve svjetlosti, kako majke mogu nadopuniti vitamin D za djecu, a da ne moraju brinuti o lošim učincima UVB zraka? Saznajte uz aFamilyToday Health.
6 popularnih vitamina B: što trebate znati
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
14 vrsta minerala koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih minerala za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža znanje o kvalificiranom unosu minerala i razinama.
8 savjeta kada ste trudni koji će vam pomoći da imate pametnu bebu
Tijekom trudnoće, vaša prehrana i način interakcije s fetusom u maternici će odrediti hoće li trudna majka roditi inteligentno dijete ili ne, osim faktora inteligencije koji je naslijeđen od majke.
Odgovor stručnjaka: Treba li izbjeljivati zube kod kuće ili u klinici?
Je li izbjeljivanje zubi kod kuće jednako sigurno kao u klinici? Pažljivo pročitajte članak u nastavku i dobit ćete odgovor na ovo pitanje.
Važnost kalcija za kosti
U ljudskom tijelu kalcij je esencijalni mineral koji ima iznimno važnu ulogu. Dakle, koja je uloga kalcija u kostima i zglobovima, saznajte u ovom članku. Kalcij
Što učiniti kada imate rak kože? Rak kože uzroci i liječenje
Rak kože najčešći je tip raka koji se obično razvija na dijelovima kože koji su često izloženi suncu. Što učiniti kada imate rak kože te uzrok i liječenje ove bolesti pitanje je mnogih ljudi.
Provedite 9 načina za sprječavanje želučanog refluksa
Sprječavanje refluksa kiseline je najbolji način za uklanjanje rizika od razvoja ove kronične bolesti. Evo 10 savjeta koji vam mogu pomoći smanjiti šanse za dobivanje bolesti i spriječiti pogoršanje refluksa.
Kako učinkovito spriječiti ljetne respiratorne bolesti za cijelu obitelj
Ljeto je i vrijeme porasta respiratornih bolesti. Kako biste to spriječili, potrebno je aktivno brinuti o svojim dišnim putevima kako biste zaštitili zdravlje sebe i svoje obitelji. Pa kako zaštititi dišne puteve od patogena? Sljedeći članak će vam dati odgovor.
Zašto su respiratorne bolesti tako česte ljeti?
Respiratorne bolesti imaju tendenciju porasta ljeti. Dakle, što je uzrok ovog fenomena? Za ovo stanje morate aktivno brinuti o svom tijelu kako biste zaštitili respiratorno zdravlje sebe i svoje obitelji? Otkrijmo odgovor kroz sadržaj sljedećeg članka.
Riješiti se alergija nikada nije bilo tako jednostavno
Iako nije osobito opasan, alergijski osip pacijentu zadaje mnogo problema, stoga je poželjno pronaći način za njegovo liječenje što je prije moguće.
Uzroci tinitusa
Tinitus je vrlo čest simptom koji ne mora utjecati na zdravlje, ali uzrokuje nelagodu u svakodnevnom životu. Međutim, to se ne može podcijeniti jer to može biti nagovještaj nekih opasnih bolesti i upozoriti na potencijalne rizike po zdravlje ljudi.
Ili crvene oči, zašto?
Kaže se da su "oči prozor u dušu", ali sada se stanje ružičastih očiju javlja tijekom cijele godine, čineći prozor duše ponekad krvavim. Dakle, što je uzrok crvenila očiju?
Dobiva li kardio vježbanje mišiće? Kardio vježbe za izgradnju mišića
Kardio trening jedan je od najpopularnijih fitness trendova u posljednje vrijeme. Budući da se radi o novoj metodi vježbanja, kardio treningu se također posvećuje velika pozornost. Poslušajmo odgovor bodybuildera u sljedećem članku.