Kojom hranom dodati vitamin C za djecu?

Ako vaše dijete odjednom ima krvarenje desni, letargiju, umor, slab otpor, možda nećete imati dovoljno vitamina C za svoje dijete! 

Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu. Osim toga, naše tijelo ne može pohraniti ovaj vitamin, pa kako bismo osigurali dovoljno hranjivih tvari za svakodnevni život, ovaj izvor hranjivih tvari dobivamo kroz svježe povrće i voće, posebno naranče, mandarine. Osim toga, vitamin C se također priprema u farmaceutskim proizvodima.

Potreba za vitaminom C za djecu

Vitamin C pomaže u zaštiti stanica i održavanju zdravlja beba. Također sudjeluje u proizvodnji kolagena, održavanju vezivnog tkiva, formiranju i potpori strukture kože, kostiju i krvnih žila. Vitamin C također pomaže u održavanju imunološke funkcije vaše bebe.

Učinak vitamina C

Povijesno gledano, vitamin C se koristio za prevenciju i liječenje nedostatka vitamina C (skorbut). Ova bolest je danas rjeđa, pogotovo u zemljama s razvijenom tehnologijom, ali je u prošlosti bila strašna opsesija.

Danas se vitamin C često koristi za prevenciju i liječenje prehlade . Osim toga, koriste se i za liječenje infekcija kao što su infekcije desni, akne i druga stanja kože, bronhitis, bol u želucu, dizenterija, tuberkuloza, mjehuri, infekcije mokraćnog mjehura, prostate... i bolesti poput depresije, demencije...

Ponekad se vitamini stavljaju u kožu kako bi zaštitili kožu od sunca. Ovaj pristup također se može primijeniti u smanjenju oštećenja kože kod pacijenata koji su podvrgnuti terapiji zračenjem.

Dodajte vitamin C u tijelo vaše bebe

Znakovi kao što su krvarenje desni , malaksalost, bol u kostima, bolovi u zglobovima signaliziraju da tijelu nedostaje vitamina C.

Evo nekoliko načina za unos vitamina kroz svakodnevnu prehranu vašeg djeteta:

Dodajte voćni pire u recepte za muffine, špagete Bolognese i juhe;

Uvijek pripremite i pripremite voće i držite ga na vidljivom mjestu kako bi vaša djeca uživala;

U kruh dodajte sorte poput rajčice, zelene salate i zelja;

Napravite čašu voćnog soka kao popodnevni međuobrok za svoju bebu.

Općenito, bogata prehrana savršena je strategija za zdravlje. Međutim, još uvijek imate drugi način, a to je putem lijekova koji daju vitamin C.

Vitamin C ima mnogo namjena za ljudsko zdravlje, stoga je vrlo važno tijelu osigurati potrebne hranjive tvari. Međutim, ne biste trebali zloupotrijebiti previše dodataka vitamina C, što može uzrokovati štetne učinke na zdravlje. Kada je potrebno, roditelji se trebaju obratiti liječniku za prikladan i točan savjet.

Možete vidjeti više:

Vitamin C i tajne koje nisu "otkrivene" 

Koliko je vitamina C dovoljno za bebe? 

5 neophodnih vitamina za zdravu kožu