13 grickalica za malu djecu koje bi svaka majka trebala znati
13 zdravih grickalica aFamilyToday Health stručnjaka za malu djecu. Roditelji, pobrinite se da vaša beba uvijek bude zdrava!
Vitamin D u prehrani vaše bebe
Vitamin D je bitan nutrijent za zdrave kosti i za kontrolu razine kalcija u krvi. Neka nedavna istraživanja pokazuju da vitamin D također može spriječiti mnoge druge bolesti kod beba.
Vitamin D je dobro poznat po svojoj ulozi u razvoju kostiju, ali vitamin D ima i niz drugih važnih funkcija. Ima ulogu u izgradnji zdravog imunološkog sustava kako bi zaštitio vaše dijete dok raste, jača imunološki sustav i štiti od infekcija. Ovaj vitamin stvoren od sunca također pomaže smanjiti rizik od alergija kod vaše bebe.
Glavni izvor vitamina D su UVB zrake od sunca. Korištenje kreme za sunčanje važno je za zaštitu bebine kože, ali također može djelovati kao prepreka prirodnom unosu dovoljno vitamina D.
Nedostatak vitamina D može uzrokovati konvulzije i kardiomiopatiju u dojenčadi, rahitis i zaostajanje u rastu te umor mišića u djece svih dobnih skupina. aFamilyToday Health će vas upoznati sa znanstvenim načinima nadopune vitamina D za djecu.
Dodaci vitamina D za djecu: Koliko vitamina D treba vašem djetetu?
Bebe od rođenja do 12 mjeseci trebaju 400 međunarodnih jedinica (IU) ili 10 mikrograma (mcg) vitamina D dnevno. Djeca starija od 1 godine trebaju 600 IU ili 15 mcg vitamina D dnevno.
Vaše dijete ne bi smjelo dobivati dovoljno vitamina D svaki dan. Umjesto toga, trebali biste prosječnom djetetu dati dodatak vitamina D nekoliko dana ili tjedan dana.
Koji su izvori hrane bogati vitaminom D?
Vitamin D se naziva "vitaminom sunca" jer ga tijelo može proizvesti kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti. Ali tijelo vaše bebe neće moći proizvoditi vitamin D kada ona nosi odjeću ili nosi kremu za sunčanje jer one blokiraju sunčeve zrake. Ostale prepreke koje sprječavaju apsorpciju vitamina D od sunca su rosa, oblaci, tamna koža i zemljopisni položaj.
Iako je teško procijeniti koliko dugo osoba treba biti izložena suncu da dobije dovoljno vitamina D, neki istraživači kažu da biste trebali natjerati bebu da provede 5-30 minuta vani između 10 i 15 sati barem dva puta tjedno kako bi apsorbirala vitamin D.
Međutim, stručnjaci također upozoravaju da je UV zračenje od sunca glavni uzrok raka kože te je teško procijeniti može li vaša beba bez njega dobiti dovoljno vitamina D. povećava rizik od raka kože, potencijalno smrtonosne bolesti. Stoga potražite druge načine da dobijete vitamin D potreban vašoj bebi.
Neki od najboljih izvora hrane za vitamin D kod djece su:
30 g lososa: 102 IU
180 g obogaćenog jogurta: 80 IU
30 g tune iz konzerve, ocijeđene ili pakirane u ulju: 66 IU
60 ml obogaćenog soka od naranče s 25% dnevne vrijednosti vitamina D: 50 IU
60 ml obogaćenog mlijeka (punomasno, nemasno ili obrano): 49 IU
60 g obogaćenih instant žitarica: 19 IU
30 g skuše: 11,6 IU
1/2 velikog žumanjka: 10 IU
1/2 žličice margarina: 10 IU.
Neki stručnjaci preporučuju da sva dojenčad, djeca i adolescenti uzimaju dodatak vitamina D od 400 IU dnevno. Djeca koja su premlada za žvakanje vitamina mogu uzimati suplemente u tekućem obliku.
Količina vitamina D prisutna u različitim namirnicama uvelike varira ovisno o veličini voća i povrća. Vaše dijete može jesti više ili manje od gore navedenih namirnica, ovisno o dobi i ukusu svakog djeteta, stoga je dobro procijeniti nutritivni sadržaj koji mu odgovara.
22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
7 namirnica koje treba izbjegavati u prvoj godini života vaše bebe
U prvoj godini života bebin probavni sustav još uvijek nije u potpunosti razvijen. AFamilyToday Zdravstveni stručnjak ističe 7 namirnica koje treba izbjegavati za svoju bebu!
Ograničite ovih 5 namirnica za svoju bebu
Ograničite ovih 5 namirnica za bebe, aFamilyToday Health dijeli s roditeljima kako bi im pomogli osigurati adekvatnu prehranu i vitamine za razvoj bebe!
Kojom hranom dodati vitamin C za djecu?
Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu.
Reći mami kako skuhati kašu od morskih rakova za bebe je i ukusno i hranjivo
Morski rak je hranjiva namirnica. Međutim, ako majka ne zna skuhati kašu od rakova za svoju bebu, ova kaša će biti vrlo riblja.
3 sjajna načina za dodavanje željeza u obroke vaše bebe
Maloj djeci je potrebno željezo za zdrav razvoj mozga. Roditelji, obratite pažnju na dovoljnu dozu i znanstvenu prehranu
Top 10 najboljih namirnica za vašu djecu
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Kako učinkovito nadoknaditi kalcij za bebe?
Zdravlje aFamilyToday - Koliko su dodaci kalcija za bebe ispravni i dovoljni je tema koja mnoge majke jako zanima. Posavjetujmo se s nutricionistom!
Koje piće je najbolje za bebu?
Osim hrane i pića za bebu bi također trebala biti na majčinoj listi briga. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali koja pića i koliko često vaša beba treba piti.
5 koraka koji će pomoći vašem djetetu da jede više voća i povrća
Umjesto da tjerate svoje dijete da jede teško, slijedite 5 koraka koje dijeli aFamilyToday Health kako biste pomogli svom djetetu da sa zadovoljstvom jede više voća i povrća.
Kako dojiti formulu za dojenčad u kombinaciji s majčinim mlijekom?
Dojenje je najbolja opcija. Međutim, u nekim slučajevima trebate hraniti svoju bebu adaptiranim mlijekom u kombinaciji s majčinim mlijekom za potpuni razvoj djeteta.
31 mjesec
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 31 mjesec.
4 hranjiva sastojka trebaju biti u obroku vaše bebe
Pridružite se stručnjacima za zdravlje aFamilyToday kako biste naveli 4 bitna hranjiva sastojka u obrocima vaše bebe i dodatne izvore hrane koje možete lako pronaći.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
Savjeti o prehrani koji će pomoći vašoj bebi da dobije zdravu težinu
Savjeti stručnjaka za zdravlje aFamilyToday podržat će majke na njihovom putu da pomognu svojim bebama da dobiju na težini na zdrav način.
6 najvažnijih nutrijenata za djecu
aFamilyToday Health - Ovaj će vam članak pomoći da odaberete hranjivu hranu za svoje dijete kroz 6 hranjivih tvari kojima je potrebno najviše prioriteta u dnevnom jelovniku.
Prvo povrće bi bebe trebale jesti
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Znakovi da vaša beba ima alergiju na kravlje mlijeko
aFamilyToday Health - Alergija na kravlje mlijeko je najosjetljivija alergija za malu djecu. Prepoznajte sljedeće znakove koji će pomoći vašoj bebi da odraste zdravo.
Intolerancija na laktozu u djece
Djeca s intolerancijom na laktozu imaju problema s probavom šećera koji se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima. aFamilyToday Health predstavlja pravi tretman i hranu za vašu bebu.
Postoji bliska veza između zdravlja probavnog sustava i razvoja mozga kod djece
Dobar probavni sustav ključni je čimbenik u odlučivanju hoće li dijete rasti zdravo, inteligentno ili ne.
Dobro dijete, opuštena majka zahvaljujući LAKOJ metodi odgoja djece
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
Kako kupati lišće zvjezdanog voća za bebe i malu djecu, ne znaju sve majke
Lišće zvjezdanog voća za kupanje jedan je od narodnih lijekova koji se naširoko koriste za liječenje kožnih bolesti kao što su osip, osip, alergije.
Što sprječava bebe od debljanja?
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Što trebate znati kada hranite bebu od 1-3 mjeseca?
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Odgovorite na pitanja o visini za tinejdžere
Previsoki ili preniski oboje čine da se tinejdžeri osjećaju inferiornima. Roditelji bi svoju djecu tinejdžere trebali opremiti znanjem o visini kako ne bi bili zbunjeni!
Psihološki razvoj djece od 2 godine
Kada dijete napuni dvije godine, roditelji bi trebali obratiti pozornost na djetetov psihički razvoj. Roditelji se mogu pozvati na neke savjete aFamilyToday Health!
U kojoj dobi bebe trebaju piti voćni sok?
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
Odbijanje djeteta koje uči: Trebate li jesti s gotovim prahom ili kuhati sami?
Faza u kojoj beba uči jesti krutu hranu čini majku uzbuđenom i sretnom, ali i neizbježno zabrinutom kada ne zna koju metodu odabrati.
7 načina kako pomoći djeci da odustanu od navike gledanja televizije
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike