Što trebate znati kada djetetu dajete tofu?
Sve što trebate znati o hranjenju vaše bebe tofuom. Otkrijte kada je pravo vrijeme, kako ga pripremiti i koje su prednosti tofua u prehrani beba.
Vitamin D u prehrani vaše bebe
Vitamin D je bitan nutrijent za zdrave kosti i za kontrolu razine kalcija u krvi. Neka nedavna istraživanja pokazuju da vitamin D također može spriječiti mnoge druge bolesti kod beba.
Vitamin D je dobro poznat po svojoj ulozi u razvoju kostiju, ali vitamin D ima i niz drugih važnih funkcija. Ima ulogu u izgradnji zdravog imunološkog sustava kako bi zaštitio vaše dijete dok raste, jača imunološki sustav i štiti od infekcija. Ovaj vitamin stvoren od sunca također pomaže smanjiti rizik od alergija kod vaše bebe.
Glavni izvor vitamina D su UVB zrake od sunca. Korištenje kreme za sunčanje važno je za zaštitu bebine kože, ali također može djelovati kao prepreka prirodnom unosu dovoljno vitamina D.
Nedostatak vitamina D može uzrokovati konvulzije i kardiomiopatiju u dojenčadi, rahitis i zaostajanje u rastu te umor mišića u djece svih dobnih skupina. aFamilyToday Health će vas upoznati sa znanstvenim načinima nadopune vitamina D za djecu.
Dodaci vitamina D za djecu: Koliko vitamina D treba vašem djetetu?
Bebe od rođenja do 12 mjeseci trebaju 400 međunarodnih jedinica (IU) ili 10 mikrograma (mcg) vitamina D dnevno. Djeca starija od 1 godine trebaju 600 IU ili 15 mcg vitamina D dnevno.
Vaše dijete ne bi smjelo dobivati dovoljno vitamina D svaki dan. Umjesto toga, trebali biste prosječnom djetetu dati dodatak vitamina D nekoliko dana ili tjedan dana.
Koji su izvori hrane bogati vitaminom D?
Vitamin D se naziva "vitaminom sunca" jer ga tijelo može proizvesti kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti. Ali tijelo vaše bebe neće moći proizvoditi vitamin D kada ona nosi odjeću ili nosi kremu za sunčanje jer one blokiraju sunčeve zrake. Ostale prepreke koje sprječavaju apsorpciju vitamina D od sunca su rosa, oblaci, tamna koža i zemljopisni položaj.
Iako je teško procijeniti koliko dugo osoba treba biti izložena suncu da dobije dovoljno vitamina D, neki istraživači kažu da biste trebali natjerati bebu da provede 5-30 minuta vani između 10 i 15 sati barem dva puta tjedno kako bi apsorbirala vitamin D.
Međutim, stručnjaci također upozoravaju da je UV zračenje od sunca glavni uzrok raka kože te je teško procijeniti može li vaša beba bez njega dobiti dovoljno vitamina D. povećava rizik od raka kože, potencijalno smrtonosne bolesti. Stoga potražite druge načine da dobijete vitamin D potreban vašoj bebi.
Neki od najboljih izvora hrane za vitamin D kod djece su:
30 g lososa: 102 IU
180 g obogaćenog jogurta: 80 IU
30 g tune iz konzerve, ocijeđene ili pakirane u ulju: 66 IU
60 ml obogaćenog soka od naranče s 25% dnevne vrijednosti vitamina D: 50 IU
60 ml obogaćenog mlijeka (punomasno, nemasno ili obrano): 49 IU
60 g obogaćenih instant žitarica: 19 IU
30 g skuše: 11,6 IU
1/2 velikog žumanjka: 10 IU
1/2 žličice margarina: 10 IU.
Neki stručnjaci preporučuju da sva dojenčad, djeca i adolescenti uzimaju dodatak vitamina D od 400 IU dnevno. Djeca koja su premlada za žvakanje vitamina mogu uzimati suplemente u tekućem obliku.
Količina vitamina D prisutna u različitim namirnicama uvelike varira ovisno o veličini voća i povrća. Vaše dijete može jesti više ili manje od gore navedenih namirnica, ovisno o dobi i ukusu svakog djeteta, stoga je dobro procijeniti nutritivni sadržaj koji mu odgovara.
13 grickalica za malu djecu koje bi svaka majka trebala znati
13 zdravih grickalica aFamilyToday Health stručnjaka za malu djecu. Roditelji, pobrinite se da vaša beba uvijek bude zdrava!
22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
7 namirnica koje treba izbjegavati u prvoj godini života vaše bebe
U prvoj godini života bebin probavni sustav još uvijek nije u potpunosti razvijen. AFamilyToday Zdravstveni stručnjak ističe 7 namirnica koje treba izbjegavati za svoju bebu!
Ograničite ovih 5 namirnica za svoju bebu
Ograničite ovih 5 namirnica za bebe, aFamilyToday Health dijeli s roditeljima kako bi im pomogli osigurati adekvatnu prehranu i vitamine za razvoj bebe!
Kojom hranom dodati vitamin C za djecu?
Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu.
Reći mami kako skuhati kašu od morskih rakova za bebe je i ukusno i hranjivo
Morski rak je hranjiva namirnica. Međutim, ako majka ne zna skuhati kašu od rakova za svoju bebu, ova kaša će biti vrlo riblja.
3 sjajna načina za dodavanje željeza u obroke vaše bebe
Maloj djeci je potrebno željezo za zdrav razvoj mozga. Roditelji, obratite pažnju na dovoljnu dozu i znanstvenu prehranu
Top 10 najboljih namirnica za vašu djecu
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Kako učinkovito nadoknaditi kalcij za bebe?
Zdravlje aFamilyToday - Koliko su dodaci kalcija za bebe ispravni i dovoljni je tema koja mnoge majke jako zanima. Posavjetujmo se s nutricionistom!
Koje piće je najbolje za bebu?
Osim hrane i pića za bebu bi također trebala biti na majčinoj listi briga. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali koja pića i koliko često vaša beba treba piti.
5 koraka koji će pomoći vašem djetetu da jede više voća i povrća
Umjesto da tjerate svoje dijete da jede teško, slijedite 5 koraka koje dijeli aFamilyToday Health kako biste pomogli svom djetetu da sa zadovoljstvom jede više voća i povrća.
Kako dojiti formulu za dojenčad u kombinaciji s majčinim mlijekom?
Dojenje je najbolja opcija. Međutim, u nekim slučajevima trebate hraniti svoju bebu adaptiranim mlijekom u kombinaciji s majčinim mlijekom za potpuni razvoj djeteta.
31 mjesec
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 31 mjesec.
4 hranjiva sastojka trebaju biti u obroku vaše bebe
Pridružite se stručnjacima za zdravlje aFamilyToday kako biste naveli 4 bitna hranjiva sastojka u obrocima vaše bebe i dodatne izvore hrane koje možete lako pronaći.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
Savjeti o prehrani koji će pomoći vašoj bebi da dobije zdravu težinu
Savjeti stručnjaka za zdravlje aFamilyToday podržat će majke na njihovom putu da pomognu svojim bebama da dobiju na težini na zdrav način.
6 najvažnijih nutrijenata za djecu
aFamilyToday Health - Ovaj će vam članak pomoći da odaberete hranjivu hranu za svoje dijete kroz 6 hranjivih tvari kojima je potrebno najviše prioriteta u dnevnom jelovniku.
Prvo povrće bi bebe trebale jesti
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Znakovi da vaša beba ima alergiju na kravlje mlijeko
aFamilyToday Health - Alergija na kravlje mlijeko je najosjetljivija alergija za malu djecu. Prepoznajte sljedeće znakove koji će pomoći vašoj bebi da odraste zdravo.
Uobičajene bolesti noktiju kod djece
Saznajte sve o najnovijim saznanjima o bolestima noktiju kod djece: od uočavanja simptoma do učinkovitih preventivnih mjera. Ključne informacije o liječenju noktiju kod djece.
18 savjeta koji će vam pomoći da se nosite kada je vaša beba nervozna
Naučite kako smiriti nervoznu bebu uz 18 dokazanih metoda. Uključujemo najnovije SEO-optimizirane savjete stručnjaka za njegu novorođenčadi i rješenja za česte probleme s plačem.
Kako odrediti kalorijske potrebe vaše bebe
<strong>Kalorijske potrebe bebe</strong> ključni su faktor zdrave prehrane. Saznajte kako pravilno izračunati dnevne kalorije, analizirati sastav majčinog mlijeka i prepoznati znakove pothranjenosti.
Što majke trebaju znati o mucanju kod djece
Saznajte sve o mucanju kod djece: od razlika između normalnog i problematičnog mucanja do najnovijih terapijskih pristupa. Ključne informacije za roditelje u suradnji sa stručnjacima.
Tablica indeksa visine i težine djece i 6 faktora koji određuju rast
Ažurirana tablica visine i težine djece 0-5 godina sa WHO standardima. Saznajte ključne čimbenike koji utječu na rast djeteta i kako praćenje parametara pomaze u razvoju.
9 često postavljanih pitanja prilikom davanja antibiotika djeci
Saznajte ključne informacije o korištenju antibiotika za djecu: kada su potrebni, rizici rezistencije i najnovije smjernice. Otkrijte kako pravilno koristiti <strong>antibiotike za djecu</strong> za optimalnu sigurnost.
9 zabavnih znanstvenih eksperimenata za predškolsku i osnovnoškolsku djecu kod kuće
Otkrijte 10 revolucionarnih znanstvenih eksperimenata za djecu koje kombiniraju edukaciju i zabavu. Naučite kako potaknuti znatiželju kod djece kroz praktične aktivnosti s <strong>znanstvenim eksperimentima za djecu</strong>.
Što se smije, a što ne smije raditi kada dijete ima temperaturu?
Kako smanjiti temperaturu kod djece sigurno? Najnovije pedijatrijske preporuke i zabranjene metode liječenja. Saznajte kada hitno kontaktirati liječnika i kako pravilno mjeriti temperaturu.
Znate li kako koristiti sodu bikarbonu za kupanje bebe?
Otkrijte 7 ključnih prednosti korištenja sode bikarbone za njegu beba - sigurni tretmani za kožu, rješavanje uobičajenih problema i savjeti stručnjaka
Dobri crtići na engleskom za djecu ovog ljeta
Otkrijte najnovije engleske crtiće za djecu 2024 koji kombiniraju zabavu i učenje. Kroz pažljivo odabrane animacije djeca će prirodno usvajati jezik i razvijati ključne vještine.