13 grickalica za malu djecu koje bi svaka majka trebala znati

Uz glavni obrok, vrlo važnu ulogu u stvaranju zdravih prehrambenih navika djece imaju i grickalice. Znajući koja su jela i ukusna i hranjiva, majkama će olakšati odabir grickalica za svoje bebe.

Mnoge majke se često pitaju koje grickalice treba napraviti za djecu od 1 do 2 godine. Osvrnimo se na sljedeće zdrave i atraktivne grickalice za malu djecu upravo ovdje!

13 hranjivih grickalica za bebe

Sljedeći prijedlozi pomoći će majkama da smanje glavobolju kada razmišljaju o tome koje grickalice napraviti za svoje mališane.

1. Cjelovite žitarice

Šalica cjelovitih žitarica s mlijekom i voćem bogatim vitaminima, kalcijem i vlaknima izvrstan je izbor za početak dana. Kako bi jelo bilo privlačnije i ukusnije, pokušajte pomiješati žitarice s jogurtom i džemom od jagoda koje vaša beba može jesti.

2. Sir

Sir je također međuobrok koji mnoga djeca vole. Štoviše, ovo jelo također osigurava proteine ​​i energiju za djecu za igru ​​do kraja dana. Svojoj bebi možete dati nemasni sir i krekere bez soli. Osim toga, da biste povećali atraktivnost, trebali biste sir izrezati u ljupke životinjske oblike ili poslužiti sir uz omiljeno voće vaše bebe.

3. Maslac od kikirikija

Maslac od kikirikija bogat je proteinima i vlaknima. Djetetu možete dati maslac s kolačićima ili kruhom, što je i ukusno i praktično.

4. Smoothie – zdravi grickalice za djecu

Ne samo da ima atraktivan okus, smoothieji također sadrže mnogo nutrijenata koji su dobri za razvoj djece od 1 do 2 godine. Možete koristiti bezmasni jogurt s okusom vanilije, čisti sok od naranče i banane kako biste napravili jednostavan međuobrok u kojem će vaša beba uživati. Osim toga, bebi možete dati i svježe nasjeckano voće. Dati svojoj bebi smoothie izvrstan je način dodavanja vlakana u bebinu prehranu.

5. Pečeni kolači s povrćem i voćem

Ako je vaša beba lijena jesti povrće, možete dodati povrće ili voće u muffine ili kruh kako biste prevarili djetetov okus. Krafne s umakom od pečenih jabuka, kruh od banane, pržene tikvice, pečene kuglice od cvjetače … omiljene su grickalice djece.

6. Jogurt

Nemasni jogurt je hrana bogata kalcijem koju vole mnoga mala djeca. Za dodatni okus i hranjive tvari u jogurt možete dodati bobičasto voće i sir. Također možete napraviti svoj vlastiti jogurt kod kuće, držati ga u hladnjaku i njime hraniti svoju bebu svaki dan.

7. Grickalice za bebe od batata

Slatki krumpir je hrana bogata vitaminom A, vitaminom B6, vitaminom C i folnom kiselinom. Stoga je izvrsna alternativa brzoj hrani bogatoj štetnim masnoćama koja se prodaje u mnogim trgovinama.

8. Jaja

Kada hranite bebu jajetom, osiguravate gotovo trećinu njegovih dnevnih potreba za proteinima. Tvrdo kuhana jaja pristupačna su i prikladna opcija. Osim toga, možete napraviti i sendviče s jajima za djecu za grickanje ili ih donijeti u razred.

9. Tjestenina

Tjestenina je bogata škrobom , proteinima i vlaknima neophodnim za rast male djece. Osim toga, to je i međuobrok za bebe koji je vrlo jednostavan za napraviti. Potrebno vam je samo 20 minuta da skuhate ukusno i hranjivo jelo od tjestenine. Kako bi bila privlačnija, tjesteninu možete ukrasiti u obliku životinje ili cvijeta koji se vašem djetetu sviđa i spremiti je u hladnjak. Za vrijeme obroka, jednostavno stavite u mikrovalnu tjesteninu s kuhanim povrćem ili umakom od piletine i rajčice za posluživanje.

10. Napravite mješavinu za grickalice za svoju bebu

Možete pomiješati orašaste plodove, kolačiće, žitarice, čips, banane i kokice kako biste stvorili ukusnu mješavinu za svoju bebu. Osim toga, pokušajte pomiješati kokice s voćem, ovo je također ukusna mješavina pogodna za bebe.

11. Grožđice

Grožđice sadrže puno esencijalnih nutrijenata za djecu kao što su vlakna, kalij i vitamini. Posebno je vrlo ukusna i atraktivna. Djeci će se svidjeti i sladoled s jabukama ili mrkvom prelivenim grožđicama.

12. Grickalice za bebe s jagodama

Pokušajte dodati svježe jagode u dnevni jelovnik bebe. Ovo voće sadrži puno vitamina C, koji pomaže u povećanju dječje otpornosti. Osim toga, trebali biste pripremati i grickalice od jagoda kao dodatak proteinima i važnim mikronutrijentima za svoju bebu.

13. Grickalice za bebe s jabukama

Jabuke su izuzetno zdravo voće za bebe. Međutim, ako smatrate da je beba umorna od jedenja jabuka, pokušajte mu dati suhe jabuke. Suhe jabuke također sadrže isto toliko vitamina C i vlakana kao i svježe jabuke. Drugi prijedlog je da sušene jabuke možete posipati nemasnim jogurtom od vanilije kako bi vaša beba uživala.

Stvari koje treba imati na umu kada dajete grickalice maloj djeci

U procesu pripreme grickalica za djecu, majke bi trebale imati na umu nekoliko stvari:

Birajte svježu hranu umjesto konzervirane hrane

Trebali biste birati svježe namirnice jer sadrže mnogo hranjivih tvari kao što su vitamini, minerali, proteini i vlakna koja su potrebna djeci. Izbjegavajte davati djeci od 1 do 2 godine konzerviranu, pakiranu hranu jer ta hrana često sadrži puno šećera, soli i masti.

Ako je vaše dijete išlo u vrtić, raspitajte se o grickalicama koje tamo jede. Ako ne želite da vaše dijete jede hranu u vrtiću, predložite neki drugi meni zdravih grickalica. Ako škola ne prihvati vaš zahtjev, možete svom djetetu zasebno poslati grickalice.

Uštedite vrijeme uz lagane zalogaje

Normalno, da bi imale hranjiv međuobrok, majke će uložiti mnogo truda u obradu. Međutim, još uvijek postoji mnogo zdravih grickalica za vašu bebu koji ne predstavljaju preveliku gnjavažu. Ako nemate puno vremena, možete se odlučiti za pripremu sljedećih jela:

Žitarice za doručak s niskim sadržajem šećera

Tanko narezano svježe voće ili na sitne komade

Cjelovite žitarice i muffini

Sir narezan na tanke ploške ili nasjeckan

Neka vaša beba sama bira grickalice

Vaše dijete je možda malo, ali će se i dalje osjećati nelagodno ako sve kontrolirate. Neka grickanje bude prilika da vaše dijete odluči. Trebali biste napraviti mnoga jela u međuobroku, sjediti s bebom, pustiti bebu da bira i jede koliko želi.

Međutim, ne biste trebali dopustiti svom djetetu da bira koju zamjenu hrane ili kada želi grickati. Vaša beba može odabrati samo ono čime ćete ga hraniti.

Ne tjerajte bebu da jede

Ako vaša beba ne voli određeni međuobrok, nemojte ga forsirati. Uparite omiljenu hranu s novom hranom u vrijeme zalogaja. Kada beba prihvati novu hranu, nastavite je nuditi pri sljedećem obroku. Morate razumjeti da je potrebno mnogo pokušaja prije nego što vaša beba prihvati novu hranu.

Nemojte koristiti slatkiše da nagradite svoju bebu za grickanje

Ako koristite slatkiše da nagradite svoje dijete, ono će možda misliti da je slatkiš ukusan, bolji od druge hrane. Jesti puno slatkiša postat će loša navika, što će utjecati na zdravlje vašeg djeteta. Slatka hrana daje vrlo malo hranjivih tvari potrebnih za razvoj djeteta. Bebi biste trebali davati slatkiše samo s vremena na vrijeme, ali ne zaboravite da im ne dopustite da jedu previše.

Nadamo se da će vam gornji prijedlozi pomoći da jednostavno odaberete pravi međuobrok za svoju bebu. Pravilna i zdrava prehrana pomoći će djeci da rastu i razvijaju se na najbolji mogući način.