Kutak pitanja: Mogu li dijabetičari jesti ananas?

Ananas je voće koje organizmu daje vrlo bogatu količinu vitamina i minerala. Većina djece ili odraslih voli jesti ananas. Ali što je s osobama s dijabetesom? Dijabetičari mogu jesti ananas nije postavljeno pitanje.

Ananas je vrlo popularno voće u Vijetnamu i ima ga u izobilju ljeti. Ananas ima sladak okus koji je vrlo pogodan za mnoge ljude. Za bolesnike s dijabetesom preporučuje se dodavanje voća u dijetalni jelovnik. Ali mogu li dijabetičari jesti ananas? Ovaj članak će vas točno informirati. 

Konzumiranje ananasa i njegove zdravstvene prednosti

Ananas je nutritivno bogato voće, opskrbljuje tijelo velikom količinom vitamina i minerala poput kalija, bakra, mangana, kalcija, magnezija, vitamina C, vitamina B skupine te antioksidansa, vlakana. 

Ananas sadrži mnoge hranjive tvari potrebne tijelu

Prije nego što se zapitamo smiju li dijabetičari jesti ananas, saznajmo  koje zdravstvene prednosti ima ananas :

• Potpora u liječenju artritisa: Ananas ima sposobnost smanjenja upale zglobova i mišića. Enzim bromelain u ananasu može razgraditi složene proteine ​​i vrlo se učinkovito boriti protiv upale. 
• Jača otpornost: Normalna porcija ananasa pomogla vam je da unesete oko 130% potrebne količine vitamina C. Stoga je konzumacija ananasa najučinkovitiji način jačanja imunološkog sustava. Antioksidansi u ananasu pomažu u zaštiti tijela od utjecaja  slobodnih radikala . 
• Prevencija raka: Ananas nije samo bogat vitaminom C, već je bogat i vitaminom A, beta karotenom i bromelainom, koji imaju sposobnost prevencije niza različitih vrsta raka. Osobito ako želite spriječiti rak usta, grla i dojke, ananas je dobar izbor za razmatranje. 
• Dobar za zube: zahvaljujući antioksidansima koji imaju sposobnost sprječavanja raka usne šupljine, ananas također djeluje na zdravlje zuba i desni. U tradicionalnim lijekovima, ananas je sirovina za liječenje klimavih zuba i jačanje desni.

Mogu li dijabetičari jesti ananas?

Poznato je da je ananas slatko voće, ali ga mogu jesti dijabetičari. Ipak, jedite svježi ananas ili pijte čisti sok od ananasa bez dodanog šećera.

Postavlja se pitanje mogu li dijabetičari jesti ananas

Postoje brojne metode koje ljudi s dijabetesom mogu koristiti kako bi ananas učinili sigurnijim u svakodnevnoj prehrani:

• Metoda izračuna: Prosječna količina ugljikohidrata koju dijabetičari moraju tolerirati po svakom glavnom obroku je oko 45-60 grama. U kojem će ananas sa 120g sadržavati oko 15g ugljikohidrata. Tako možete narezati krišku ananasa od oko 100 g za jelo, a da ne morate brinuti o tome da će vaš unos ugljikohidrata premašiti dopušteni prag. 
• Metoda ploče s hranom: Za  osobe s dijabetesom , dnevna prehrana mora biti pažljivija sa skupinama hranjivih tvari, osobito ugljikohidratima i mastima. Ako rasporedite hranu na ovaj način, možete osigurati da tijelo pacijenta dobije dovoljno hranjivih tvari bez povećanja razine šećera u krvi. Uz tanjur promjera oko 23 cm potrebno vam je: ½ tanjura je povrće, ¼ tanjura su proteini kao što su meso, tofu, a ¼ tanjura su dobri škrobovi kao što su cjelovite žitarice, tjestenina, slatki krumpir. A u odjeljak s povrćem možete dodati ananas kako bi obrok bio hranjiviji. 
• Metoda praćenja šećera u krvi: Smiju li dijabetičari jesti ananas? Definitivno zato što ananas ima umjeren glikemijski indeks. Ananas ima puno vlakana i vode koji vam pomažu da se dugo osjećate siti. Međutim, dijabetičarima je zajamčena konzumacija samo svježeg ananasa bez dodanog šećera, klonite se sušenog ananasa ili konzerviranog ananasa s puno šećera. 

Napomene pri jedenju ananasa

Morate obratiti pažnju na neke napomene kada jedete ananas jer niti jedna namirnica nije potpuno dobra, ne izaziva nuspojave kada se koristi na pogrešan način:

Nemojte jesti zeleni ananas

Mogu li dijabetičari jesti ananas? Da, ali mora jesti zreli ananas. Jesti ili piti sok od nezrelog ananasa vrlo je opasno. U to vrijeme ananas sadrži otrov koji može izazvati proljev  i povraćanje. Birajte zrele ananase i pri jelu nemojte jesti koštice ananasa jer mogu uzrokovati stvaranje nakupina vlakana u probavnom traktu.

Apsolutno nemojte jesti zeleni ananas

Nemojte jesti zgnječene ananase

Ananas je drvo koje raste blizu tla, s grubom kožom, pa može biti dom mnogim gljivama. Sa zgnječenim, zdrobljenim ananasom, gljiva će lako prodrijeti unutra, uzrokujući trovanje za jelo ljudi. Zato birajte zdrav ananas, a ne zgnječen.

Ne jedite ananas kada ste gladni

Ljeti mnogi ljudi često vole piti sok od ananasa kako bi utažili žeđ. Međutim, nemojte konzumirati ananas kada je tijelo gladno jer će ananas utjecati na sluznicu želuca i crijeva i s vremenom izazvati čir na želucu. 

Nemojte jesti s mlijekom, jajima, plodovima mora

Nikako nemojte kombinirati jedenje ananasa s mlijekom, jajima ili morskim plodovima jer će oni međusobno djelovati i lako izazvati trovanje. Osim toga, nemojte jesti ananas ujutro ili navečer jer će ananas dodatno umoriti jetru i bubrege u to vrijeme, postoji veliki rizik od  bubrežnih kamenaca ili zatajenja jetre i bubrega. 

Nemojte jesti ananas s jajima, mlijekom ili plodovima mora

Nemojte jesti ako imate nazofaringitis

U ananasu se nalazi glikozid koji iritira sluznicu krvnih žila, pa ćete pri jelu ananasa osjećati peckanje u ustima, grlo i svrbež. Dakle, ako patite od bronhitisa, nazofaringitisa, najbolje je ne jesti kako biste izbjegli pogoršanje bolesti. 

Iznad su dijeljenja oko pitanja smiju li dijabetičari jesti ananas . Nadamo se da ćete nakon čitanja članka razumjeti više o ovom voću i znati kako ga znanstveno konzumirati.