Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna

Špinat je povrće bogato hranjivim tvarima koje mnoge majke odlučuju kupiti. Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je i u korištenju bogatstva špinata za djecu.

Zeleno povrće općenito se smatra nezamjenjivim izvorom hranjivih tvari za razvoj djece. Konkretno, svako povrće sadrži jednu ili više različitih hranjivih tvari. S visokim udjelom hranjivih tvari,  špinat donosi mnoge dobrobiti tjelesnom, ali i intelektualnom razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste otkrili upotrebu špinata za djecu!

Špinat je bogat hranjivim tvarima

Lisnato povrće poput špinata sadrži više hranjivih tvari od većine drugog povrća. Špinat je zeleno povrće koje ima sposobnost značajnog vraćanja energije djeci, pomoći u povećanju vitalnosti i poboljšanju kvalitete krvi.

Razlog zašto špinat ima toliko zdravstvenih prednosti je taj što je bogat željezom . Željezo ima ključnu ulogu u procesu obavljanja funkcije crvenih krvnih stanica, a to je transport kisika kroz tijelo, odnosno u proizvodnji energije i sintezi DNA.

Špinat je također izvrstan izvor vitamina K, A, C, B1 i drugih esencijalnih elemenata u tragovima poput mangana i magnezija. Vitamin K je iznimno važan jer određuje snagu koštanog sustava kod djece. Špinat je zeleno povrće najbogatije vitaminom K koje majke ne bi trebale zanemariti.

Prevencija bolesti kod djece

Djeca su vrlo aktivna, pa je teško izbjeći ozljede. Idealan sadržaj kalcija u špinatu pomoći će kostima vašeg djeteta da postanu jače i bolje se oporave od tih ozljeda. Osim toga, špinat također pomaže u smanjenju količine neaktivnog proteina u krvi te ima sposobnost zaštite tijela od visokog krvnog tlaka i kardiovaskularnih bolesti. Špinat ima posebnu hranjivu tvar lutein, koji pomaže u prevenciji rane katarakte kod djece i bori se protiv makularne degeneracije , jednog od vodećih uzroka sljepoće kod starijih osoba.

Istraživanja također pokazuju da dodavanje špinata u svakodnevnu prehranu može pomoći djeci da lakše probave, spriječiti zatvor, stabilizirati šećer u krvi, pa čak i pomoći u suzbijanju apetita kod djece s prekomjernom tjelesnom težinom . Štoviše, špinat također pomaže u jačanju sluznice, dišnog sustava i mokraćnog sustava, pomažući djeci da imaju veću otpornost na zarazne bolesti.

Dobro za kožu bebice

Baš kao i ostalo lisnato zeleno povrće, špinat sadrži puno vrlo dobrih antioksidansa. Posebno su važni za rast stanica kože te potiču stvaranje zdrave i lijepe kože kod djece.

Druge velike prednosti koje treba spomenuti su da špinat također pospješuje proizvodnju kolagena  (faktor koji pomaže učvršćivanju kapilara ispod kože), čineći kožu glatkijom i smanjujući pojavu bora. Osim toga,  vitamin A koji se nalazi u špinatu također pomaže u hidrataciji kože i borbi protiv suhe kože, psorijaze, pa čak i akni .

Tajna pomoći vašem djetetu da jede više špinata

Igra li se vaše dijete s malom grupom prijatelja koji su uvijek znatiželjni za novu hranu? Ako vam je teško prvi put upoznati svoje dijete sa špinatom, pozovite ga na objed s djetetom i poklonite mu ovo jelo od povrća. Pritisak vršnjaka ponekad ima pozitivan učinak na djecu. Ako vide svoje prijatelje kako prvo hrabro isprobavaju ukusnu novu hranu, vjerojatno će je i oni htjeti probati. Dakle, uspješno ste upoznali svoje dijete sa špinatom.

Ako roditelji više puta žele nahraniti svoje dijete špinatom, ali dijete odbija uz grimase, nemojte brzo odustati. Kako djeca stariju, mijenjaju se i njihovi okusni pupoljci. Djeca će morati pokušati mnogo puta prije nego što se zainteresiraju za novu hranu.

Vaše dijete će se osjećati tako čudno kada stavite tanjur pun hrane za koju ne zna ili ne voli. Svoju bebu trebate uvoditi samo s jednom novom hranom. Pobrinite se da vaše dijete jede novo jelo s barem jednim poznatim povrćem koje voli. Na taj način možete potaknuti svoje dijete da proba nešto novo bez brige da neće imati što jesti ako mu se nova hrana stvarno ne sviđa.

Možete isprobati različite načine uvođenja i jedenja špinata. Budite kreativni s djetetovim tanjurom hrane sa privlačnim špinatom s omiljenim voćem ili povrćem vaše bebe.

Budi mi primjer

Ako roditelji redovito drže dijetu ili imaju nestalne prehrambene navike, djeca će odrastati s percepcijom da je to normalno. Stoga bi roditelji trebali biti primjer svojoj djeci u prehrani kako bi od vas naučili zdrave prehrambene navike.

Špinat je bogat hranjivim tvarima i pomaže djeci u borbi protiv mnogih bolesti. Ne ustručavajte se dodati špinat u svoju svakodnevnu prehranu i potaknite dijete da ga jede za dobro zdravlje.