Batat je ukusan i ima brojne zdravstvene prednosti, pa ga mnogi vole. Međutim, batat koji se dugo čuva lako uvene i nikne. Ali ne brinite, dolje navedeni načini čuvanja batata pomoći će vam da uvijek imate najsvježiji krumpir.
Kako se čuva kuhani batat? Kako čuvati svježi slatki krumpir? Na sve će biti odgovoreno u članku u nastavku, pročitajte dalje.
Neočekivane prednosti slatkog krumpira
Slatki krumpir sadrži puno hranjivih tvari, osobito visoku razinu kalcija, vlakana, vitamina B9, kalija, magnezija itd., koji donose mnoge velike dobrobiti za zdravlje.
Borite se protiv nedostatka vitamina A
Jedan od važnih nutrijenata, kojima batat obiluje, je vitamin A u obliku prefiksa beta-karotena. U 100 g batata može se naći do 961 μg vitamina A.
Batat sadrži puno beta-karotena za prevenciju očnih bolesti
Konzumiranje batata u odgovarajućim količinama pomaže kod nedostatka vitamina A, štiti oči i mnoge druge organe od starenja, sprječava kataraktu, makularnu degeneraciju , očne mane, umor, bol u očima itd.
Smanjiti stres
Ako se često osjećate pod stresom, umorni ste i depresivni, postoji velika vjerojatnost da vam nedostaje količina magnezija koja je potrebna vašem tijelu. U međuvremenu, slatki krumpir je bogat izvor magnezija, koji podržava zdrav mozak i živčani sustav, čime se smanjuje stres .
Dobra kontrola dijabetesa
Batat kada se jede ima sladak okus i sadrži puno škroba, pa mnogi misle da ovo nije prikladno jelo za osobe s dijabetesom . Ali stvarnost je drugačija, ako redovito jedete slatki krumpir, tijelo dobiva dovoljno hranjivih tvari, potiče proizvodnju inzulina za podršku stabilnosti šećera u krvi, minimizira komplikacije dijabetesa.
Osim toga, batat sadrži i mnogo vlakana koja imaju sposobnost prevencije dijabetesa, smanjenja apsorpcije masti, uravnoteže šećera u krvi i potiču zdravu probavu.
Podržava mršavljenje
Mnogi ljudi primjenjuju način konzerviranja batata kako bi ova namirnica dugo ostala jestivom, korištena u svakom obroku bez brige o plijesni ili klijanju, pogotovo oni koji mršave. Sadržaj sporo metabolizirajućeg škroba u slatkom krumpiru uz veliku količinu vlakana ima sposobnost sprječavanja skladištenja masti, stvarajući dugotrajan osjećaj sitosti, ali uz vrlo malo kalorija.
Poboljšati pamćenje
Prema mnogim studijama, batat je stvarno učinkovit u poboljšanju pamćenja, smanjujući rizik od gubitka pamćenja kod starijih osoba . Taj učinak proizlazi iz činjenice da batat tijelu daje veliku količinu antioksidansa , štiti mozak i živce te je učinkovit za zaboravne i rastresene osobe.
Kako dugo čuvati slatki krumpir bez brige o plijesni
Iako se batat može dugo čuvati uz odgovarajuće uvjete, ali uz dovoljno vlage, batat će vrlo brzo niknuti, proizvoditi toksine i više nije za jelo. Dakle, ako želite da se batat dugo jede, a opet bude ukusan i hranjiv, odmah primijenite dolje navedene načine konzerviranja batata.
Kako čuvati svježi slatki krumpir
Svježi batat je popularan za pripremu brojnih atraktivnih jela kao što su prženi batat, kuhani, kuhani na pari batat... ili pečenje. Međutim, svježi slatki krumpir teško je sačuvati. U ovom slučaju postoje 2 načina za konzerviranje slatkog krumpira kako slijedi.
Kako sačuvati svježi slatki krumpir nije teško s novinama ili suhim pijeskom
Kako sačuvati svježi batat novinama: Kod ove metode samo novinama pokrijte svaki batat i složite jedan na drugi, držite ga na odgovarajućoj temperaturi, izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost i ne ostavljajte ga u hladnjak.mjesta s visokom vlagom. Prije pakiranja, krumpir također mora biti suh, a ne mokar kako ne bi došlo do stvaranja plijesni.
Kako sačuvati svježi batat s pijeskom: Jedan od načina dugotrajnog čuvanja batata, koji ne smijete zanemariti, jest korištenje pijeska. Samo trebate staviti krumpir u zdjelu, zatim sipati suhi pijesak dok batat potpuno ne bude pokriven. Tako će se batat dugo jesti bez straha od pojave plijesni.
Kako čuvati kuhani slatki krumpir
Kuhate batat za postupno jelo, ali ne znate kako ga pravilno sačuvati? Dakle, pogledajte sljedeće načine kako sačuvati kuhani slatki krumpir a da se ne pokvari:
Osim ovog načina čuvanja kuhanog batata, krumpir možete i oguliti, narezati na ploške i vakuumirati u zip vrećici, držati u zamrzivaču 1-2 mjeseca.
Kako čuvati prethodno kuhani slatki krumpir?
Slučajno ste ogulili, prethodno obrađeni batat, ali ga još niste upotrijebili? U nastavku pokušajte napraviti pravi način za konzerviranje batata.
Na što treba obratiti pozornost pri jedenju batata?
Iako postoje mnoge zdravstvene dobrobiti, kada jedete slatki krumpir, morate imati na umu sljedeće kako biste izbjegli "nuspojave" koje utječu na zdravlje:
Nemojte jesti batat navečer jer lako možete dobiti nadutost i probavne smetnje
Nadamo se da je gornji članak pomogao čitateljima da saznaju više o tome kako učinkovito konzervirati slatki krumpir bez brige da će pljesniviti ili proklijati. Batat je najbolji kada se ubere i odmah pojede. Najbolje je kupiti slatki krumpir i pojesti ga sve uskoro, kako biste izbjegli dugotrajni gubitak nutritivne vrijednosti, prijatelji.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Omega-3 dodaci za bebe pomažu razvoju mozga i jačaju vid. Evo popisa od 10 namirnica bogatih omega-3 za vašu bebu: losos, jaja, karfiol, mlijeko...
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Prema istraživanjima, bebe koje su isključivo dojene će apsorbirati dosta vitamina D. Stoga morate paziti na dopunu vitamina D za bebe kako biste izbjegli rizik od rahitisa.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o prehrambenim potrebama svoje bebe u prvim godinama kako biste joj pomogli da ima zdravo tijelo i dobru otpornost.
Meso je vrlo važan izvor proteina ne samo za odrasle nego i za djecu. Dakle, kada biste trebali hraniti svoju bebu mesom?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
Voćni sok je jedno od zdravih, zdravih pića. Znate li koji sok piti svaki dan kako biste brinuli o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji?
