Batat je ukusan i ima brojne zdravstvene prednosti, pa ga mnogi vole. Međutim, batat koji se dugo čuva lako uvene i nikne. Ali ne brinite, dolje navedeni načini čuvanja batata pomoći će vam da uvijek imate najsvježiji krumpir.
Kako se čuva kuhani batat? Kako čuvati svježi slatki krumpir? Na sve će biti odgovoreno u članku u nastavku, pročitajte dalje.
Neočekivane prednosti slatkog krumpira
Slatki krumpir sadrži puno hranjivih tvari, osobito visoku razinu kalcija, vlakana, vitamina B9, kalija, magnezija itd., koji donose mnoge velike dobrobiti za zdravlje.
Borite se protiv nedostatka vitamina A
Jedan od važnih nutrijenata, kojima batat obiluje, je vitamin A u obliku prefiksa beta-karotena. U 100 g batata može se naći do 961 μg vitamina A.
Batat sadrži puno beta-karotena za prevenciju očnih bolesti
Konzumiranje batata u odgovarajućim količinama pomaže kod nedostatka vitamina A, štiti oči i mnoge druge organe od starenja, sprječava kataraktu, makularnu degeneraciju , očne mane, umor, bol u očima itd.
Smanjiti stres
Ako se često osjećate pod stresom, umorni ste i depresivni, postoji velika vjerojatnost da vam nedostaje količina magnezija koja je potrebna vašem tijelu. U međuvremenu, slatki krumpir je bogat izvor magnezija, koji podržava zdrav mozak i živčani sustav, čime se smanjuje stres .
Dobra kontrola dijabetesa
Batat kada se jede ima sladak okus i sadrži puno škroba, pa mnogi misle da ovo nije prikladno jelo za osobe s dijabetesom . Ali stvarnost je drugačija, ako redovito jedete slatki krumpir, tijelo dobiva dovoljno hranjivih tvari, potiče proizvodnju inzulina za podršku stabilnosti šećera u krvi, minimizira komplikacije dijabetesa.
Osim toga, batat sadrži i mnogo vlakana koja imaju sposobnost prevencije dijabetesa, smanjenja apsorpcije masti, uravnoteže šećera u krvi i potiču zdravu probavu.
Podržava mršavljenje
Mnogi ljudi primjenjuju način konzerviranja batata kako bi ova namirnica dugo ostala jestivom, korištena u svakom obroku bez brige o plijesni ili klijanju, pogotovo oni koji mršave. Sadržaj sporo metabolizirajućeg škroba u slatkom krumpiru uz veliku količinu vlakana ima sposobnost sprječavanja skladištenja masti, stvarajući dugotrajan osjećaj sitosti, ali uz vrlo malo kalorija.
Poboljšati pamćenje
Prema mnogim studijama, batat je stvarno učinkovit u poboljšanju pamćenja, smanjujući rizik od gubitka pamćenja kod starijih osoba . Taj učinak proizlazi iz činjenice da batat tijelu daje veliku količinu antioksidansa , štiti mozak i živce te je učinkovit za zaboravne i rastresene osobe.
Kako dugo čuvati slatki krumpir bez brige o plijesni
Iako se batat može dugo čuvati uz odgovarajuće uvjete, ali uz dovoljno vlage, batat će vrlo brzo niknuti, proizvoditi toksine i više nije za jelo. Dakle, ako želite da se batat dugo jede, a opet bude ukusan i hranjiv, odmah primijenite dolje navedene načine konzerviranja batata.
Kako čuvati svježi slatki krumpir
Svježi batat je popularan za pripremu brojnih atraktivnih jela kao što su prženi batat, kuhani, kuhani na pari batat... ili pečenje. Međutim, svježi slatki krumpir teško je sačuvati. U ovom slučaju postoje 2 načina za konzerviranje slatkog krumpira kako slijedi.
Kako sačuvati svježi slatki krumpir nije teško s novinama ili suhim pijeskom
Kako sačuvati svježi batat novinama: Kod ove metode samo novinama pokrijte svaki batat i složite jedan na drugi, držite ga na odgovarajućoj temperaturi, izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost i ne ostavljajte ga u hladnjak.mjesta s visokom vlagom. Prije pakiranja, krumpir također mora biti suh, a ne mokar kako ne bi došlo do stvaranja plijesni.
Kako sačuvati svježi batat s pijeskom: Jedan od načina dugotrajnog čuvanja batata, koji ne smijete zanemariti, jest korištenje pijeska. Samo trebate staviti krumpir u zdjelu, zatim sipati suhi pijesak dok batat potpuno ne bude pokriven. Tako će se batat dugo jesti bez straha od pojave plijesni.
Kako čuvati kuhani slatki krumpir
Kuhate batat za postupno jelo, ali ne znate kako ga pravilno sačuvati? Dakle, pogledajte sljedeće načine kako sačuvati kuhani slatki krumpir a da se ne pokvari:
Osim ovog načina čuvanja kuhanog batata, krumpir možete i oguliti, narezati na ploške i vakuumirati u zip vrećici, držati u zamrzivaču 1-2 mjeseca.
Kako čuvati prethodno kuhani slatki krumpir?
Slučajno ste ogulili, prethodno obrađeni batat, ali ga još niste upotrijebili? U nastavku pokušajte napraviti pravi način za konzerviranje batata.
Na što treba obratiti pozornost pri jedenju batata?
Iako postoje mnoge zdravstvene dobrobiti, kada jedete slatki krumpir, morate imati na umu sljedeće kako biste izbjegli "nuspojave" koje utječu na zdravlje:
Nemojte jesti batat navečer jer lako možete dobiti nadutost i probavne smetnje
Nadamo se da je gornji članak pomogao čitateljima da saznaju više o tome kako učinkovito konzervirati slatki krumpir bez brige da će pljesniviti ili proklijati. Batat je najbolji kada se ubere i odmah pojede. Najbolje je kupiti slatki krumpir i pojesti ga sve uskoro, kako biste izbjegli dugotrajni gubitak nutritivne vrijednosti, prijatelji.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Vino od meda i češnjaka lijek je koji spravljaju mnogi jer ima bezbrojne dobre učinke na ljudsko zdravlje. Pa koji su to učinci i kako potopiti vino od meda i češnjaka, saznajmo kroz sljedeći članak.
Mogu li se jesti pljesniva kokošja jaja kada mnoge obitelji često imaju osjećaj da uzalud bacaju novac i pokušavaju ih sve iskoristiti, zanemarujući čudne znakove koji se pojavljuju na ljusci jaja, utječe li to na zdravlje korisnika ili ne? i koja jaja treba odmah baciti ako ne žele trovanje hranom.
Sljedeći članak pomoći će vam da naučite o korelaciji između jedenja gljiva i velike učinkovitosti u prevenciji raka prostate. Saznajmo sada!
Mnogi ljudi vole jesti avokado, ali avokado je zreo samo nekoliko mjeseci u godini. Postoji li način da se ukusni avokado sačuva na duže vrijeme? Sljedeći članak će vam reći kako sačuvati zreli avokado bez potamnjenja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznimno učinkovito.
Grah je jednostavan za jesti, svjež i sladak, jede se ljeti kako bi se učinkovito rashladio. Iako cikla sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih tijelu, koliko kalorija ima grah? Jesti gomolje za mršavljenje ili ne zanima mnoge ljude. Sljedeći članak će vam objasniti vezu između jedenja graha i mršavljenja.
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Mnoge se žene boje da će im usne od kukuruza nateći i upaliti se, no koliko je to točno, razjasnimo u sljedećem članku!
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
Lijepa koža, vitko tijelo, ali ništa manje zdravo ono je što svaka žena želi imati. Dakle, koja je uloga vitamina i minerala u ljepoti žena? Otkrijmo kroz članak u nastavku.
