Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Predložite 4 međuobroka pogodna za dijabetičare
Dijabetičari moraju uvijek paziti na prehranu kako bi održali stabilnu razinu šećera u krvi u tijelu. Ovdje su 4 međuobroka koji će osobama s dijabetesom pomoći da imaju više zdravih mogućnosti prehrane.
Danas je dijabetes postao uobičajena bolest koja se ne viđa samo kod starijih osoba, nego čak i djeca i mladi ljudi mogu oboljeti. Nezdrava prehrana, stalni stres, nekvalitetan san i sl. faktori su rizika za razvoj dijabetesa.
Da bi održali stabilnu razinu šećera u krvi, osobe s dijabetesom trebaju izgraditi znanstvenu dijetu, najbolje je jesti redovito i podijeliti u mnogo malih obroka. Osobito treba dati prednost korištenju hrane koja je dobra za dijabetičare i ograničavanju hrane koja povećava šećer u krvi. Pooja Banga, stručnjakinja na području dijetetike i nutricionizma, kaže da su neke od grickalica prikladne za dijabetičare, bogate su proteinima, vlaknima i zdravim mastima, piše Times of India.
Evo 4 međuobroka koje dijabetičari mogu sigurno koristiti.
1. Salata od maslaca od kikirikija i jabuka
Jabuke su bogate vitaminima B, C i kalijem. Dok je maslac od kikirikija bogat magnezijem, manganom i vitaminom E. Zahvaljujući antioksidativnim polifenolima, jabuke imaju i sposobnost zaštite stanica gušterače.
Kombinacija jabuke i maslaca od kikirikija stvara salatu koja ne samo da tijelu daje dovoljno energije za rad, već i pomaže da razina šećera u krvi ne skače. Kako napraviti ovu salatu također je vrlo jednostavno, samo trebate jabuku narezanu na tanke ploške i malo maslaca od kikirikija, pomiješajte i imate međuobrok koji možete koristiti kad god poželite.
Jabuke i maslac od kikirikija čine vas sitima i ne dižu vam šećer u krvi.
2. Kuhana jaja
Jaja su namirnica bogata proteinima koja je korisna u kontroli šećera u krvi kod pacijenata s dijabetesom tipa 2. Jaja vam također pomažu da ostanete siti dulje vrijeme, ograničavajući rizik od pretilosti i kardiovaskularnih bolesti. Točnije, jaja se lako pripremaju i mogu se kombinirati s mnogo različitih namirnica. Možete jesti samo tvrdo kuhana jaja ili ih poslužiti uz salatu za dodatnu količinu vlakana i drugih vitamina.
Kuhana jaja pomažu u kontroli šećera u krvi kod pacijenata s dijabetesom tipa 2.
3. Kuhano povrće
Kada je riječ o hrani koja je dobra za dijabetičare, ne možemo a da ne spomenemo povrće i voće. Ne samo da je bogat izvor vlakana i vitamina, povrće je i dobar izbor za sprječavanje iznenadne gladi kod dijabetičara. Što se tiče povrća, imamo hrpu izbora i kombinacija, ovisno o vašim željama, jelo možete prilagoditi svojim omiljenim sastojcima poput mrkve, paprike, cikle, špinata i pamuka. Obavezno odaberite način obrade , najbolje ih je prokuhati, kako bi povrće zadržalo najviše prirodnih nutrijenata!
Kuhano povrće uvijek je pogodno za osobe s dijabetesom.
4. Domaće energetske pločice
Umorni ste od razmišljanja o tome što jesti u međuobrocima da ne budete gladni, a opet zdravi? Od sada više ne morate puno razmišljati jer postoji način da napravite svoje posebno hranjivo jelo!
Ovo jelo se zove energetska pločica. Moraju osigurati konvergenciju 3 glavna čimbenika: vlakana, proteina i zdravih masnoća, koji pomažu u kontroli šećera u krvi, osiguravaju energiju i ne stvaraju osjećaj gladi.
Domaće energetske pločice pružaju puno hranjivih tvari bez brige o podizanju šećera u krvi.
Ovu pločicu možete jednostavno napraviti kod kuće s glavnim sastojcima vaše omiljene zobi, maslaca od kikirikija i orašastih plodova. Umjesto da kupujete gotove energetske pločice koje sadrže puno šećera.
Ove energetske pločice vrlo je zgodno nositi bilo gdje. Stoga ih možete jesti tijekom pauze za kavu, piše Times of India.
Zašto liječnici savjetuju trudnicama da se brinu za svoje bebe u krevetu?
Trudnoća je razdoblje kada žena uvijek mora paziti na najsitnije stvari. Nekim trudnicama se savjetuje da provode vrijeme u krevetu dojeći.
Kako će loša prehrana utjecati na bebu?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Daltonizam kod djece ometa njihov život
Daltonizam kod male djece čini ih nesposobnim razlikovati boje, kao i ometa njihov svakodnevni život i osobne interese u budućnosti.
Kako se nositi s visokorizičnom trudnoćom?
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Uzroci i lijekovi za mokrenje u krevet kod djece
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Trebaju li žene uzimati đumbir tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Otkrijte razvoj fetusa u 16. tjednu
Kada vaša beba dostigne 16-tjedni, primijetit ćete da vam trbuh malo strši. Osim toga, beba se također postupno razvija.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Koliko je gestacijski dijabetes opasan za fetus?
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Istina o učinku jackfruta na trudnice
aFamilyToday Health - Za trudnice, uočavanje prednosti i mana jedenja jackfruita pomoći će majkama i njihovim nerođenim bebama da imaju dobro zdravlje.
Kako smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa?
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
Što vaše dijete treba jesti da bi imalo zdrave oči?
Gdje možete pronaći vitamine i hranjive tvari važne za dobar vid vaše bebe? Molimo pogledajte "hranu za svijetle oči" na aFamilyToday Health.
3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Stvari koje trudne majke moraju znati o infekcijama mokraćnog sustava
aFamilyToday Health - Trudnice su vrlo osjetljive na infekcije mokraćnog sustava. Pronalaženje uzroka i učinkovita prevencija bitni su kako bi se izbjegao rizik od prijevremenog poroda.
Trčanje i njegove prednosti za vas i vašu obitelj
Trčanje mnogima nije omiljeni oblik tjelovježbe, ali otkrijte prednosti koje može donijeti vama i vašim najdražima.
4 načina korištenja kordicepsa za dijabetičare
Dijabetes se smatra trećom najopasnijom bolešću u svijetu sa sve većom učestalošću i mogućnošću komplikacija. Potražnja za proizvodima za potporu liječenju dijabetesa od biljaka ili funkcionalne hrane vrlo je velika. Dakle, koja je upotreba kordicepsa za dijabetičare? Saznajmo sada!
Otkrivamo kako koristiti vitamin C za promicanje njegovih apsolutnih prednosti!
Većina vitamina nudi nevjerojatne zdravstvene prednosti, a vitamin C nije iznimka. Ali znate li kako koristiti vitamin C za najbolji učinak? Saznajte u članku u nastavku!
Kako napraviti kolač od smeđe riže od crvene jabuke - novi kolač za mršavljenje iz Koreje
Ako ste u procesu mršavljenja i svakodnevno vam dosade poznata jela, odmah pogledajte kako napraviti kolač od smeđe riže od crvene jabuke koji vodi FamilyToday Blog! Ovaj recept za korejsku tortu pružit će vam izuzetno atraktivan desert ili kolač za međuobrok.
Smjernice za dodatke kalcija za starije osobe
Počevši od 40-45 godina, često ćete patiti od problema s kostima i zglobovima, osobito osteoporoze, degeneracije kralježnice, itd. Da biste spriječili i prevladali, morate rano dnevno unositi kalcij. .
Koji je pravi način nadoknade kalcija za odrasle?
Da bi se razvoj tijela odvijao cjelovito, izuzetno je važna nadopuna organizma vitaminima i mineralima. U njemu je suplementacija kalcijem također nužna. Proces nadoknade kalcija za odrasle također ima stvari koje treba napomenuti, kao i pravi način, količina primljenog kalcija je odgovarajuća i odgovarajuća.
Razlozi zašto su pačja jaja bolja od kokošjih
Jaja su hranjiva i široko korištena namirnica u cijelom svijetu. Ako se u zapadnim zemljama uglavnom koriste kokošja jaja, u azijskim zemljama posljednjih godina sve su popularnija pačja jaja zbog velikih prednosti u odnosu na kokošja jaja.
Režim prehrane protiv depresije koji trebate znati
Depresija je trenutno mentalna bolest od koje pati sve više ljudi. Brojni su uzroci koji dovode do ove neželjene bolesti, ali osim toga postoje i brojne metode prevencije koje svi možemo primijeniti. Jedan od njih je izgraditi sebi zdrav režim prehrane protiv depresije.
Koliko traje škrob tapioke? Kako sačuvati tapioka brašno koliko je dobro?
Brašno tapioke poznato je kao piće s izuzetno dobrim rashlađujućim, ljekovitim i ljekovitim djelovanjem. Međutim, rok trajanja brašna tapioke je koliko dugo i kako ga sačuvati, ne znaju svi.
Koliko dugo traje sok? Kako treba čuvati sok?
Svakodnevno ispijanje voćnih sokova dobra je navika mnogih ljudi. No, za razliku od industrijskih sokova u bocama koji se mogu dugo čuvati, a da se ne pokvare, sokovi obično imaju kratak rok trajanja i treba ih konzumirati odmah nakon cijeđenja.
Pravilno pijte sladić – jeste li znali?
Prema istočnjačkoj medicini, sladić je lijek koji dokazano donosi mnoge dobrobiti za zdravlje. Međutim, sladić je potrebno pravilno uzimati jer u suprotnom ova biljka može uzrokovati mnoge štetne učinke na zdravlje.