Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Predložite 4 međuobroka pogodna za dijabetičare
Dijabetičari moraju uvijek paziti na prehranu kako bi održali stabilnu razinu šećera u krvi u tijelu. Ovdje su 4 međuobroka koji će osobama s dijabetesom pomoći da imaju više zdravih mogućnosti prehrane.
Danas je dijabetes postao uobičajena bolest koja se ne viđa samo kod starijih osoba, nego čak i djeca i mladi ljudi mogu oboljeti. Nezdrava prehrana, stalni stres, nekvalitetan san i sl. faktori su rizika za razvoj dijabetesa.
Da bi održali stabilnu razinu šećera u krvi, osobe s dijabetesom trebaju izgraditi znanstvenu dijetu, najbolje je jesti redovito i podijeliti u mnogo malih obroka. Osobito treba dati prednost korištenju hrane koja je dobra za dijabetičare i ograničavanju hrane koja povećava šećer u krvi. Pooja Banga, stručnjakinja na području dijetetike i nutricionizma, kaže da su neke od grickalica prikladne za dijabetičare, bogate su proteinima, vlaknima i zdravim mastima, piše Times of India.
Evo 4 međuobroka koje dijabetičari mogu sigurno koristiti.
1. Salata od maslaca od kikirikija i jabuka
Jabuke su bogate vitaminima B, C i kalijem. Dok je maslac od kikirikija bogat magnezijem, manganom i vitaminom E. Zahvaljujući antioksidativnim polifenolima, jabuke imaju i sposobnost zaštite stanica gušterače.
Kombinacija jabuke i maslaca od kikirikija stvara salatu koja ne samo da tijelu daje dovoljno energije za rad, već i pomaže da razina šećera u krvi ne skače. Kako napraviti ovu salatu također je vrlo jednostavno, samo trebate jabuku narezanu na tanke ploške i malo maslaca od kikirikija, pomiješajte i imate međuobrok koji možete koristiti kad god poželite.
Jabuke i maslac od kikirikija čine vas sitima i ne dižu vam šećer u krvi.
2. Kuhana jaja
Jaja su namirnica bogata proteinima koja je korisna u kontroli šećera u krvi kod pacijenata s dijabetesom tipa 2. Jaja vam također pomažu da ostanete siti dulje vrijeme, ograničavajući rizik od pretilosti i kardiovaskularnih bolesti. Točnije, jaja se lako pripremaju i mogu se kombinirati s mnogo različitih namirnica. Možete jesti samo tvrdo kuhana jaja ili ih poslužiti uz salatu za dodatnu količinu vlakana i drugih vitamina.
Kuhana jaja pomažu u kontroli šećera u krvi kod pacijenata s dijabetesom tipa 2.
3. Kuhano povrće
Kada je riječ o hrani koja je dobra za dijabetičare, ne možemo a da ne spomenemo povrće i voće. Ne samo da je bogat izvor vlakana i vitamina, povrće je i dobar izbor za sprječavanje iznenadne gladi kod dijabetičara. Što se tiče povrća, imamo hrpu izbora i kombinacija, ovisno o vašim željama, jelo možete prilagoditi svojim omiljenim sastojcima poput mrkve, paprike, cikle, špinata i pamuka. Obavezno odaberite način obrade , najbolje ih je prokuhati, kako bi povrće zadržalo najviše prirodnih nutrijenata!
Kuhano povrće uvijek je pogodno za osobe s dijabetesom.
4. Domaće energetske pločice
Umorni ste od razmišljanja o tome što jesti u međuobrocima da ne budete gladni, a opet zdravi? Od sada više ne morate puno razmišljati jer postoji način da napravite svoje posebno hranjivo jelo!
Ovo jelo se zove energetska pločica. Moraju osigurati konvergenciju 3 glavna čimbenika: vlakana, proteina i zdravih masnoća, koji pomažu u kontroli šećera u krvi, osiguravaju energiju i ne stvaraju osjećaj gladi.
Domaće energetske pločice pružaju puno hranjivih tvari bez brige o podizanju šećera u krvi.
Ovu pločicu možete jednostavno napraviti kod kuće s glavnim sastojcima vaše omiljene zobi, maslaca od kikirikija i orašastih plodova. Umjesto da kupujete gotove energetske pločice koje sadrže puno šećera.
Ove energetske pločice vrlo je zgodno nositi bilo gdje. Stoga ih možete jesti tijekom pauze za kavu, piše Times of India.
Zašto liječnici savjetuju trudnicama da se brinu za svoje bebe u krevetu?
Trudnoća je razdoblje kada žena uvijek mora paziti na najsitnije stvari. Nekim trudnicama se savjetuje da provode vrijeme u krevetu dojeći.
Kako će loša prehrana utjecati na bebu?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Daltonizam kod djece ometa njihov život
Daltonizam kod male djece čini ih nesposobnim razlikovati boje, kao i ometa njihov svakodnevni život i osobne interese u budućnosti.
Kako se nositi s visokorizičnom trudnoćom?
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Uzroci i lijekovi za mokrenje u krevet kod djece
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Trebaju li žene uzimati đumbir tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Otkrijte razvoj fetusa u 16. tjednu
Kada vaša beba dostigne 16-tjedni, primijetit ćete da vam trbuh malo strši. Osim toga, beba se također postupno razvija.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Koliko je gestacijski dijabetes opasan za fetus?
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Istina o učinku jackfruta na trudnice
aFamilyToday Health - Za trudnice, uočavanje prednosti i mana jedenja jackfruita pomoći će majkama i njihovim nerođenim bebama da imaju dobro zdravlje.
Kako smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa?
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
Što vaše dijete treba jesti da bi imalo zdrave oči?
Gdje možete pronaći vitamine i hranjive tvari važne za dobar vid vaše bebe? Molimo pogledajte "hranu za svijetle oči" na aFamilyToday Health.
3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Stvari koje trudne majke moraju znati o infekcijama mokraćnog sustava
aFamilyToday Health - Trudnice su vrlo osjetljive na infekcije mokraćnog sustava. Pronalaženje uzroka i učinkovita prevencija bitni su kako bi se izbjegao rizik od prijevremenog poroda.
Trčanje i njegove prednosti za vas i vašu obitelj
Trčanje mnogima nije omiljeni oblik tjelovježbe, ali otkrijte prednosti koje može donijeti vama i vašim najdražima.
Odgovor: Trebaju li stari ljudi jesti ptičje gnijezdo?
Salanganes'Nest posebno i hrana općenito, iako ima mnogo hranjivih tvari, ali ako se koristi na pogrešan način, ne može biti učinkovit. Pa trebaju li stari ljudi jesti ptičje gnijezdo?
Mogu li jesti pomfrit nakon poroda? Dojilje moraju znati!
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Znate li već kako napraviti flan s mangom za odvikavanje bebe?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Saznajte više o formuli 4321 kako biste učinkovito ostali u formi
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Jedenje krvavice ima proljev i crijevne bolesti, zar ne?
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Prednosti sjemenki avokada: jeste li znali?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Odgovor: Je li masno jesti kopru? Zdravstvene prednosti kopre
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Dobrobiti plesnih gljiva koje ne smijete zanemariti
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Korištenje gorkog povrća za zdravlje i kako skuhati hranjivu gorko-slatku riblju juhu
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Što starije osobe jedu za nadoknadu kalcija? Koliko je razuman dodatak kalcija za starije osobe?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?