Ocjena 10 štetnih učinaka brze hrane za djecu
Mala djeca vole brzu hranu poput pizze, pržene piletine... No, uz 10 štetnih učinaka brze hrane, razmislite hoćete li dopustiti svom djetetu da jede ovu hranu.
13 kućnih lijekova za zatvor
Zatvor je prilično često gastrointestinalno stanje koje može negativno utjecati na kvalitetu vašeg života. Ako se ne liječi, zatvor se može pogoršati i biti ga je teže liječiti.
Znakovi zatvora su nepotpuno pražnjenje crijeva, učestalost pražnjenja crijeva manje od 3 puta tjedno, nepravilno pražnjenje crijeva ili dugotrajne poteškoće s defekacijom. Uzrok ovog stanja često proizlazi iz nezdravog načina života, nezdrave prehrane, nuspojava lijekova ili drugih zdravstvenih stanja.
Pijte dovoljno vode
Nedostatak vode jedan je od vodećih uzroka zatvora. Stoga je potrebno piti dovoljno vode, posebice gaziranih pića. Ipak, trebali biste dati prednost korištenju gazirane vode bez šećera kako biste izbjegli rizik od izazivanja drugih bolesti kao što su dijabetes, masna jetra, pretilost,... S druge strane, neki ljudi koji koriste gaziranu vodu će patiti od zatvora. Stoga biste trebali pažljivo razmisliti prije nego što koristite ovu vodu za liječenje zatvora.
Pitka voda je učinkovit način za ublažavanje zatvora
Dodajte topljiva vlakna
Prema studiji iz 2016., pacijenti s kroničnim zatvorom mogu imati lakšu stolicu dodavanjem topivih vlakana u svoju prehranu. Zato što topiva vlakna mogu zadržati vodu, poboljšati konzistenciju stolice i učiniti stolicu mekšom. Neki od najčešćih izvora topivih vlakana uključuju: zob, ječam, grah, grašak, leću, neke orašaste plodove i drugo voće.
Vježbajte redovito
Lagana tjelovježba može značajno poboljšati zatvor. Zdravstveni radnici preporučuju neke sportove, poput hodanja, vožnje bicikla ili plivanja. S druge strane, trebali biste ograničiti naporne sportove poput trčanja jer oni u nekim slučajevima mogu otežati pražnjenje crijeva.
Ispijanje kave
Kava sadrži kofein, spoj koji stimulira mišiće u probavnom sustavu, zbog čega želite otići na zahod. Studije pokazuju da kava bolje potiče defekaciju od vode. Osim toga, kava sadrži i malu količinu topivih vlakana koja pomažu omekšati stolicu i stvaraju dobro okruženje za korisne bakterije za probavni trakt.
Kofein u kavi potaknut će rad crijeva i olakšati vam odlazak na WC
Probiotski dodatak
Probiotici su korisne bakterije koje žive u probavnom traktu. Prisutni su u nekim fermentiranim namirnicama poput kiselog kupusa, kimchija i jogurta. Osim toga, probiotici također pomažu spriječiti kronični zatvor i pomažu uravnotežiti povoljno okruženje u probavnom traktu za pacijente s dugotrajnim zatvorom.
Koristite laksative za liječenje zatvora
Laksativi se dijele u četiri kategorije: laksativi koji stvaraju masu, omekšivači stolice, osmotski laksativi i stimulirajući laksativi. Svaki lijek će imati drugačiji način djelovanja, ali općenito su i dalje učinkoviti u ublažavanju zatvora.
Usvojite dijetu s malo FODMAP-a
Pacijenti sa sindromom iritabilnog crijeva trebali bi neko vrijeme slijediti dijetu s niskim udjelom FODMAP- a kako bi spriječili gastrointestinalne simptome, uključujući zatvor. Međutim, FODMAP dijetu trebate slijediti samo pod nadzorom nutricionista. Ako vaš zatvor ne nestane, morate se vratiti svojoj dnevnoj rutini i poduzeti druge mjere.
Koristite JP NATURAL ORGANIC biljne tablete
JP NATURAL ORGANIC oralna tableta ima glavne sastojke povrća te rijetke i sigurne prirodne sastojke za korisnike. Gore navedeni sastojci će dodati vlakna i podržati probavne aktivnosti, učinkovito smanjujući simptome zatvora.
JP NATURAL ORGANIC biljne tablete učinkovito ublažavaju zatvor
Dodajte glukomanan svojoj prehrani
Glukomanan je vrsta topivih vlakana koja poboljšavaju rad crijeva i uravnotežuju korisne bakterije u probavnom traktu kako bi spriječili zatvor. Obilna količina glukomanana nalazi se u korijenu Konjaca i čini 40% suhe težine korijena. Prema mnogim istraživanjima, mnogi pacijenti sa zatvorom imaju bolje promjene korištenjem ovog škroba u svakodnevnom jelovniku.
Nadopuna prebioticima za ublažavanje zatvora
Prebiotici su vrsta vlakana koja se teško probavljaju. Kada dospiju u crijeva, prebiotici pomažu dobrim bakterijama da napreduju. Osim toga, prebiotici čine pražnjenje crijeva češćim i lakšim jer se stolica omekšava. Izvori hrane bogati prebioticima uključuju: jeruzalemsku artičoku, poriluk, kovrčavi češnjak, vlasac, cikoriju, zelene mahune i luk.
Jedite suhe šljive
Suhe šljive sadrže sorbitol, prirodni laksativ. Osim toga, vlakna u suhim šljivama pomažu i kod lakšeg pražnjenja crijeva. Međutim, ako se ne koristi ispravno, vaš zatvor će se pogoršati jer je šećerni alkohol u šljivama vrsta FODMAP-a, koji može uzrokovati sindrom iritabilnog crijeva .
Pravilna konzumacija suhih šljiva smanjit će simptome zatvora
Ograničite upotrebu mlijeka
Mnogi ljudi teško podnose laktozu, a proteini u kravljem mlijeku također su skloni zatvoru ako redovito konzumiraju mlijeko. Umjesto toga, trebali biste dodati druge namirnice bogate kalcijem kako biste u potpunosti zamijenili kravlje mlijeko, poput tamnozelenog povrća i graha.
Koristite magnezijev citrat
Magnezijev citrat laksativ je bez recepta koji možete pronaći u drogerijama. Sa samo malom količinom magnezijevog citrata možete učinkovito ublažiti probavne smetnje. U medicini se magnezijev citrat također koristi za čišćenje crijeva pacijenata prije nego što liječnici izvrše operaciju.
Gornji članak predložio vam je 13 učinkovitih kućnih lijekova za zatvor. Međutim, zatvor biste trebali liječiti kod kuće samo ako nije prejak i ne traje predugo. Ako se stanje pogorša, trebali biste posjetiti medicinsku ustanovu za pravodobno liječenje.
Kako se osjeća trudnica kada ju boli okrugli ligament?
Bol u okruglim ligamentima obično se javlja oko drugog tromjesečja trudnoće i može se povući sam od sebe ili nestati s mirovanjem.
22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Uzroci stolice koja sadrži sluz tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
Trebaju li trudnice jesti kruške tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Kruška je bliski rođak jabuke. Ovo voće je poznato po ugodnom okusu koji je vrlo koristan za trudnice.
7 savjeta za liječenje nadutosti i plinova kod trudnica tijekom trudnoće
Nadutost trbuha tijekom trudnoće čest je simptom trudnoće. Pokušajte lagano vježbati, jedite puno vlakana za liječenje nadutosti
Uzroci i lijekovi za mokrenje u krevet kod djece
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Pravi uzroci zatvora u dojenčadi i djece
Zatvor kod beba nije rijetko stanje, morate pažljivo naučiti kako biste utvrdili točan uzrok i pronašli pravo rješenje.
Što znate o dječjoj paralizi?
Polio je vrlo zarazna bolest uzrokovana virusom. Ako roditelji ne cijepe svoju djecu protiv dječje paralize, postoji šansa da će dijete dobiti bolest i dovesti do doživotne invalidnosti.
Koje voće odabrati kada beba prvi put pojede?
11 vrsta odvikavanja od voća koje dijeli aFamilyToday Health pomoći će vam da sastavite bogat jelovnik za svoje dijete, a da pritom osigurate probavnu sposobnost vaše bebe.
Utječu li trudnice koje jedu gljive na majku i bebu?
Ako ih znate pažljivo birati i obraditi, trudnice je sigurno jesti gljive tijekom trudnoće, kao i unositi mnoge hranjive tvari.
Kako napraviti mlijeko od bundeve za bebe jednostavno, ali ukusno
Kako napraviti mlijeko od bundeve za bebe vrlo je jednostavno, u samo nekoliko koraka odmah imate ukusno, zdravo bučino mlijeko.
35 tjedana trudnoće: simptomi i razvoj djeteta
Želite znati kako se vaša beba razvija tijekom 35. tjedna? Pratimo aFamilyToday Health informacije o zdravlju majke i fetusa starog 35 tjedana!
Kako postupati kada se netko u obitelji otrovao olovom?
Olovo je vrlo otrovan metal kada je u kontaktu s tijelom. Trovanje olovom je ozbiljna, a ponekad čak i smrtonosna vrsta trovanja.
Prednosti šljiva za trudnice tijekom trudnoće
Trudnice koje žele imati hranjivu prehranu ne mogu zanemariti svježe voće, posebno šljive!
Dodajte kalcij u prehranu vaše bebe
Ako je razina kalcija u krvi preniska, tijelo će uzimati kalcij iz kostiju kako bi nadoknadio nedostatak. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste razumjeli potrebe djece za kalcijem i izvor ovog suplementa bogatog hranjivim tvarima.
Trudnice jedu banane tijekom trudnoće: trebaju ili ne bi?
Banana je jedno od "zlatnih plodova", mnogi stručnjaci poticali su trudnice da jedu banane zbog nutritivne vrijednosti koju ovo voće donosi.
Je li sigurno koristiti omekšivače stolice za bebe?
Za malu djecu zatvor nije neuobičajen simptom. Korištenje omekšivača stolice za djecu najjednostavniji je način na koji mnogi roditelji razmišljaju kada liječe zatvor kod svoje djece, ali ne razumiju svi te lijekove.
Top 4 uzroka nadutosti kod beba
aFamilyToday Health - Nadutost trbuha kod djece često zabrinjava roditelje, pogotovo kada ne znate što je tome uzrok.
Top 10 namirnica bogatih vlaknima za vašu bebu
Vlakna su vrlo dobra za djecu, posebno onu koja su u fazi razvoja. Dakle, koja je hrana bogata vlaknima?
Odgovor: Trebaju li stari ljudi jesti ptičje gnijezdo?
Salanganes'Nest posebno i hrana općenito, iako ima mnogo hranjivih tvari, ali ako se koristi na pogrešan način, ne može biti učinkovit. Pa trebaju li stari ljudi jesti ptičje gnijezdo?
Mogu li jesti pomfrit nakon poroda? Dojilje moraju znati!
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Znate li već kako napraviti flan s mangom za odvikavanje bebe?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Saznajte više o formuli 4321 kako biste učinkovito ostali u formi
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Jedenje krvavice ima proljev i crijevne bolesti, zar ne?
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Prednosti sjemenki avokada: jeste li znali?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Odgovor: Je li masno jesti kopru? Zdravstvene prednosti kopre
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Dobrobiti plesnih gljiva koje ne smijete zanemariti
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Korištenje gorkog povrća za zdravlje i kako skuhati hranjivu gorko-slatku riblju juhu
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Što starije osobe jedu za nadoknadu kalcija? Koliko je razuman dodatak kalcija za starije osobe?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?