Trudnice koje žele imati hranjivu prehranu ne mogu zanemariti svježe voće, posebno šljive!
Trudnoća je vrlo sveta stvar. Stoga je u svakoj fazi trudnoće majka uvijek zabrinuta i stavlja dijetu na vrh kako bi osigurala adekvatnu prehranu potrebnu za razvoj fetusa. Evo nekoliko razloga zašto biste trebali jesti šljive tijekom trudnoće.
Najveća briga svake majke je prijevremeni porod . To će negativno utjecati na rani razvoj djeteta. Tijekom trudnoće trudnice koje jedu šljive smanjit će prijevremeni porod jer šljive sadrže visoku razinu magnezija, koji pomaže opuštanju mišića, smanjuje kontrakcije i prijevremeni porod.
Srce trudnice uvijek mora pumpati više krvi kako bi zadovoljilo prehrambene potrebe fetusa u razvoju. U mnogim slučajevima, to dovodi do rizika od anemije pa je suplementacija željeza neophodna. Suhe šljive sadrže vitamin C – važan element za bolju apsorpciju željeza iz prehrane, stoga slobodno uživajte u ovom sočnom voću!
Promjena razine hormona, zajedno s velikim pritiskom maternice na probavni sustav, otežava proces apsorpcije hrane tijekom trudnoće. Zbog toga su problemi poput nadutosti, zatvora i hemoroida tako česti među trudnicama. Učinkovit način za sprječavanje zatvora i hemoroida je dodavanje vlakana iz šljiva kako bi se smanjilo pražnjenje crijeva tijekom pražnjenja crijeva.
Mnoge žene se žale na umor tijekom trudnoće, ali ne znaju točan uzrok. S duhom krajnje dosade, teško im je živjeti sretno kao i obično. Šljive su bogate antioksidansima i kalijem koji će trudnicama pomoći da ponovno imaju više energije i uzbuđenja.
Fetusu je potrebna određena količina kalcija za razvoj koštane strukture. Zbog toga liječnici uvijek traže od trudnica da uzimaju dodatke kalcija. Šljiva je voće koje obiluje vitaminom K, kalcijem i vitaminom D pa je pametan izbor za majke.
Normalno, kada imamo prehladu ili gripu, to je sasvim normalna stvar i nije jako ozbiljna. Ali tijekom trudnoće male stvari će utjecati i na fetus. Pa zašto u košaricu ne bismo dodali svježe šljive jer sadrže vitamin C koji jača imunološki sustav i pomaže nam izbjeći uobičajene tegobe?
Sadržaj vitamina K u šljivama pomoći će majkama da minimiziraju zgrušavanje krvi.
Većina trudnica ima problema s visokom razinom šećera u krvi u tijelu. Kako biste to spriječili, morate paziti da vaša prehrana uključuje hranu s niskim glikemijskim indeksom. Stoga su šljive jedan od najboljih izbora zbog niskog glikemijskog indeksa, koji pomaže u izbjegavanju gestacijskog dijabetesa.
Kao što svi znamo, šljive sadrže mnoge esencijalne hranjive tvari, uključujući vitamin K. Ovaj vitamin igra važnu ulogu u održavanju stabilnog krvnog tlaka za trudnice.
Iako slatke i kisele šljive imaju mnoge dobrobiti za trudnice, ipak imaju neke nuspojave ako ne koristimo pravu dozu.
Šljive sadrže visoku razinu oksalata. Ako imate bubrežne kamence, trebali biste ih izbjegavati jesti jer mogu povećati rizik od bubrežnih kamenaca i povezanih simptoma.
Novo istraživanje pokazuje da se zapravo ne trebate previše udebljati tijekom trudnoće, ali to ne znači da trebate biti na dijeti! Tijekom trudnoće vašem tijelu je potrebna dodatna energija kako bi dobila na težini i pomogla vašem djetetu da raste. Ako tijekom dana pojedete previše šljiva, osjećat ćete se siti, ali nećete dati potrebnu energiju, jer šljive ne sadrže kalorije iako imaju mnogo esencijalnih nutrijenata.
Šljive su sigurno i zdravo voće koje možete dodati svojoj prehrani. Ako ste i dalje zabrinuti, obratite se svom liječniku. Ako ste trudni s bubrežnim kamencima, svakako se prvo posavjetujte sa svojom obitelji!
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Trudnice koje žele imati hranjivu prehranu ne mogu zanemariti svježe voće, posebno šljive!
aFamilyToday Health - Meso jegulje smatra se hranjivom, hranjivom hranom koja je jako dobra za trudnice ako ga znaju znanstveno obraditi.
aFamilyToday Health – Roditelji moraju znati da će prekomjerna količina šećera uzrokovati da njihova djeca oboljevaju od mnogih opasnih bolesti.
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Saznajte zašto je ultrazvuk prvog tromjesečja ključan za zdravlje majke i djeteta. Novosti u prenatalnoj skrbi i optimizirane SEO prakse.
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
