7 savjeta za liječenje nadutosti i plinova kod trudnica tijekom trudnoće

Nadutost trbuha tijekom trudnoće čest je simptom trudnoće. Trebali biste pokušati lagano vježbati, jesti puno vlakana za liječenje nadutosti.

Nadutost u trudnoći uobičajeno je stanje koje svaka žena može doživjeti tijekom 9 mjeseci. Da biste saznali više o uzrocima i kako poboljšati ovu situaciju, saznajmo uz aFamilyToday Health kroz sljedeći članak!

Kako liječiti trudnice s nadimanjem

Neki lijekovi koji pomažu u liječenju stanja trudnica s nadutošću i plinovima uključuju:

Dodajte vodu, posebno toplu filtriranu vodu

Nosite udobnu odjeću, izbjegavajte usku odjeću

Pijte neke biljne čajeve za smanjenje nadutosti poput čaja od mente, čaja od listova maline, maline

Nježne vježbe, poput joge, hodanja za cirkulaciju zraka u želucu

Jedite hranu bogatu vlaknima poput mrkve, jabuke, zobenih pahuljica, zelenog lisnatog povrća i krušaka

Pijte vodu od sjemenki piskavice za liječenje nadutosti dodavanjem 1 čajne žličice sjemenki piskavice u 1 šalicu vode, pričekajte nekoliko sati i uživajte.

Pijenje tople vode s limunom također je učinkovit lijek za nadutost tijekom trudnoće. Potrebno je samo iscijediti sok od 1 limuna i dodati šalicu vode plus pola žličice sode bikarbone, miješati dok se soda bikarbona potpuno ne otopi.

Uzroci nadutosti trbuha kod trudnica

Neki od glavnih razloga zašto trudnice imaju probavne smetnje i nadutost su:

Hormonska neravnoteža

Hormon progesteron jedan je od glavnih uzroka nadutosti tijekom trudnoće. Tijekom trudnoće, hormon progesteron se luči u višku, što može opustiti mišiće. Kako se mišići vaših crijeva također opuštaju, probava se znatno usporava. Konzumirana hrana dugo ostaje u probavnom traktu, uzrokujući nadutost i nadutost trudnica.

Gestacijski dijabetes

Tijekom trudnoće, šećer u krvi žene često raste i ako prijeđe sigurnu oznaku, možete razviti gestacijski dijabetes . Zbog ovog zdravstvenog stanja osjećat ćete se neugodno zbog probavne smetnje, nadutosti, osobito u drugoj polovici trudnoće.

Lagano debljanje čini trudnice napuhanima i napuhanima

Žudnja za hranom tijekom trudnoće nehotice će uzrokovati plinove i nadutost jer trudnice u to vrijeme jedu više nego inače.

Promjene tijela

Tjelesne promjene tijekom trudnoće također mogu dovesti do nakupljanja plinova u želučanom sustavu. Kako se približavate terminu poroda, sve veći pritisak vaše maternice na trbušnu šupljinu može usporiti probavu, što može dovesti do nadutosti.

Masna hrana

Određena hrana može dovesti do nakupljanja plinova. Ako tijekom trudnoće jedete puno pržene hrane, mliječnih proizvoda, povrća iz roda Crucifera ili gaziranih pića, možete se osjećati napuhano i napuhano.

Kako spriječiti nadutost u trudnoći

Osim prilagođavanja prehrane, također možete smanjiti količinu hrane ili pića koja utječu na probavni sustav. Pokušajte primijeniti sljedeće prijedloge kako biste izbjegli ovo probavno stanje u budućnosti:

Ograničite količinu vode u obroku

Nemojte ležati odmah nakon jela

Odvojite vrijeme za temeljito žvakanje kada jedete

Izbjegavajte pića koja sadrže umjetni šećer jer lako uzrokuju probavne smetnje

Ne biste trebali jesti velike obroke, već podijelite dnevne obroke na mnogo malih obroka

Nakon obroka, odvojite vrijeme za šetnju jer to može pomoći poboljšati vaše probavno stanje

Poduzmite korake za ublažavanje zatvora tijekom trudnoće, jer može uzrokovati plinove i nadutost.

Također, trebali biste razmotriti bavljenje prenatalnom jogom kako biste naučili opuštanje i dobre tehnike disanja. Kod nekih ljudi njihov želudac proizvodi više plinova kada su uzbuđeni ili nervozni.

Ako gore navedeni lijekovi za plinove i nadutost ne djeluju, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste vidjeli možete li koristiti bilo koji lijek za ublažavanje nelagode.