Posljednjih godina sve je popularnije jelo od ljepljivog rižinog jogurta koje je zavoljelo veliki broj mladih, pa čak i starijih. Dakle, znate li koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?
Camo jogurt od ljepljive riže nije samo međuobrok s nezaboravnim okusom već iz prvog iskustva, već donosi i bezbroj sjajnih zdravstvenih prednosti. No, mnogi se pitaju koliko kalorija ima ovo posebno jelo.
Koja je hrana ljepljivi rižin jogurt?
Camo ljepljivi rižin jogurt danas je vrlo popularno slatko jelo. Sadrži glavne sastojke jogurta i ljepljive riže. Ova vrsta riže također je poznata pod nekim drugim imenima kao što su crna ljepljiva riža ili ljepljiva riža na ugljen. Duga su zrna riže neujednačene tamnoljubičaste boje. Međutim, upravo ta boja stvara privlačnost i vrlo je specifična za ljepljivu rižu.
Kremasto bijela boja jogurta stapa se s tamnoljubičastim kontrastom riže kako bi stvorila privlačan izgled za ovaj hranjivi međuobrok. Nakon sazrijevanja, ljepljiva riža će imati lagani slatkasti okus, sjemenke su mekane i lagano žvakaće. Uz to, mesnati, masni okus u kombinaciji s kiselkastim pločicama jogurta stvarno je odlično jelo!
Camo ljepljivi rižin jogurt popularno je jelo posljednjih godina
Upotreba ljepljivog rižinog jogurta
Ljepljiva riža poznata je kao jedna od žitarica koja nam može pružiti izuzetno bogatu količinu proteina. Osim toga, ova vrsta ljepljive riže također posjeduje veliku količinu antioksidansa, vlakana i komponenti željeza. S druge strane, proces fermentacije iz jogurta nadopunit će tijelo izuzetno dobrim bakterijama za probavni trakt. Jogurt također sadrži spojeve korisne za ljudski organizam kao što su kalcij, fosfor, magnezij,...
Zahvaljujući tome, ljepljivi rižin jogurt može donijeti mnogo dobrobiti ljudskom zdravlju, a to su:
Koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?
Ako se pitate koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta, prvo morate shvatiti kalorijski sadržaj sastojaka ove grickalice. Kako slijedi:
Dakle, koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta ili je li masno jesti ljepljivi rižin jogurt? Iz navedenih parametara možete vidjeti da je ljepljivi rižin jogurt jelo koje nema previše kalorija. 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta od 100 g može sadržavati oko 105 kalorija. To je ne prevelika brojka za dnevne energetske potrebe odrasle osobe - 1800 do 2000 kalorija.
Stoga je ovo jelo izuzetno pogodno za osobe koje su u procesu mršavljenja i žele se zdravo hraniti.
Koliko kalorija u 1 staklenci ljepljivog jogurta pitanje je mnogih ljudi koji trebaju kontrolirati svoju težinu
Koraci za pripremu niskokaloričnog jogurta od ljepljive riže kod kuće
Napravite vlastiti ljepljivi rižin jogurt kod kuće kako biste mogli aktivno prilagođavati kalorije u ovom jelu jasnim mjerenjem i odmjeravanjem sastojaka. Konkretan način je sljedeći:
Izrada jogurta
Stavite 1 litru nezaslađenog svježeg mlijeka i 190 grama kondenziranog mlijeka u lonac i kuhajte na laganoj vatri. Kuhajte dok smjesa ne zakuha pa prestanite.
Mliječnu smjesu prebacite u posudu da se ohladi. Kada se smjesa zagrije na 50-70 stupnjeva, dodajte 100 grama jogurta i dobro promiješajte.
Inkubacija jogurta
Gotovu smjesu ulijte u male staklenke ili posude. Zatim ih stavite u kuhalo za rižu s toplom vodom od 80 stupnjeva Celzijusa i pokrijte ⅔ staklenke jogurta. Uključite način zagrijavanja kuhala za rižu oko 15-20 minuta.
Držite situaciju mirno i pričekajte oko 2 sata da se voda u loncu potpuno ohladi. Nastavite uključivati način zagrijavanja kuhala za rižu oko 15 minuta. Ponavljajte postupak oko 6-8 sati dok se jogurt ne ohladi.
Kuhanje ljepljive riže
Operite 200 grama ljepljive riže i potopite je u 500 ml tople vode 4-6 sati. Ocijedite vodu i skuhajte sa 600 ml procijeđene vode. Kuhajte ljepljivu rižu dok ne prokuha, a zatim dodajte listove pandana da stvorite miris.
Skuhajte ljepljivu rižu na laganoj vatri dok se gotovo ne osuši, uklonite listove pandana i ulijte u lonac 100 ml kokosovog mlijeka i 100 grama smeđeg šećera. Nastavite kuhati smjesu oko 15 minuta, možete isključiti štednjak.
Gotov proizvod
Nakon svih gore navedenih koraka, čini se da imate gotov proizvod za pripremu jela od ljepljivog rižinog jogurta.
Ohlađenu ljepljivu rižu prvo stavite u čašu, prelijte slojem jogurta i odmah uživajte. Ili možete dodati malo voća kao što je longan, jackfruit, kokos i malo leda za dodatni okus.
4 zlatna vremena kada biste trebali jesti jogurt
Ako se koristi ispravno iu pravo vrijeme, jogurt može maksimalno povećati svoje zdravstvene i ljepotne dobrobiti!
Evo 4 zlatna doba dana kada biste trebali konzumirati jogurt:
Jedite nakon 3 glavna obroka oko 1-2 sata
Nutricionisti savjetuju da se jogurt treba jesti u vremenu od 1 do 2 sata nakon glavnih obroka u danu. Jer tada će okolina želuca stvoriti povoljne uvjete za lakši prolaz korisnih bakterija u jogurtu. Odatle je maksimizirana sposobnost jogurta da podrži crijevni trakt.
Doručkovati
Ovo je vrijeme posebno za one koji žele dijetu, smršaviti ili su jednostavno previše navikli na lagani doručak. Jogurt možete kombinirati s nekim voćem ili žitaricama kako biste osigurali odgovarajuće hranjive tvari i energiju za tijelo. Uz ovaj doručak nećete brinuti o višku kalorija i debljanju.
Jedite u kasnim poslijepodnevnim satima
Kasno popodne tijelo počinje pokazivati znakove umora nakon napornog radnog dana. U to vrijeme vašem tijelu treba puno energije. Međutim, ovaj obrok ne smije sadržavati previše kalorija jer to može utjecati na apetit ili okus večere kasnije.
Stoga će jogurt biti prikladniji međuobrok. Ne samo da je to jelo koje donosi mnoge zdravstvene dobrobiti, već zadovoljava i kriterije održavanja forme i kože, zar ne?
Jedite nakon treninga
Nakon razdoblja intenzivnog vježbanja, mišići su često napeti. I ne samo to, praktikant se također često osjeća iscrpljeno i gladno. Konzumiranje jogurta nakon vježbanja pomoći će mišićima da se brzo oporave i osigurati nešto izgubljene energije. To može utažiti vašu glad.
Jedite jogurt u pravo vrijeme kako biste izvukli maksimum iz njega.
Gore navedene informacije odgovorile su na pitanja o tome koliko kalorija ima ljepljivi rižin jogurt ili je li konzumiranje ljepljivog rižinog jogurta masno. Očito, ova grickalica ne samo da je ukusna, već može donijeti i mnogo koristi za zdravlje i ljepotu. Ipak, nemojte pretjerivati i izazvati negativne zdravstvene probleme!
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Jedan od glavnih dodataka organizmu u obliku pripravaka su multivitamini i riblje ulje. Mnogi se ljudi pitaju je li u redu uzimati multivitamine s ribljim uljem? Odgovor je u članku ispod.
Posljednjih godina sve je popularnije jelo od ljepljivog rižinog jogurta koje je zavoljelo veliki broj mladih, pa čak i starijih. Dakle, znate li koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?
Iako ima mnogo prekrasnih učinaka za ljepotu i zdravlje. Međutim, vrlo su zabrinjavajući i štetni učinci meda kada se koristi na pogrešan način.
Voda iz ptičjeg gnijezda je hranjiva namirnica koja pomaže ljudima poboljšati zdravlje i povećati otpornost. Međutim, kako pravilno piti vodu iz ptičjeg gnijezda, ne znaju svi!
Sljedećih 8 namirnica koje snižavaju šećer u krvi opskrbit će vas mnogim tvarima i vitaminima koji će spriječiti komplikacije dijabetesa i spriječiti apsorpciju šećera u krv.
Vitamini i minerali imaju iznimno važnu ulogu u zdravlju i dobrobiti svake osobe. Sljedeći članak će ukazati na glavne vrste važnih vitamina i minerala
Nepravilno roditeljstvo, neadekvatna prehrana mogu biti uzrok pothranjenosti vašeg djeteta. Zna li većina majki što pothranjena djeca moraju učiniti kako bi se udebljala? Ima li majka dovoljno znanja da odgaja djecu tako da bolje razviju težinu?
Krvavica je jelo koje vole mnogi Vijetnamci, posebno krvavica napravljena od krvi peradi. Pa je li u redu jesti krvavice, posebno juhu od guščje krvi? Pročitajte članak u nastavku da biste saznali više!
Prema riječima stručnjaka, mršavljenje je proces koji zahtijeva ustrajnost, ustrajnost, znanost i provođenje do kraja zacrtanog plana mršavljenja kako bi se došlo do željene tjelesne građe. Mnogi ljudi žude za lijepim tijelom, pa su zapalili pozornicu, ali žurno koriste neprovjerene metode mršavljenja ili savjete prijatelja i rodbine, uzrokujući mnoge loše zdravstvene posljedice.
Kiseli kupus prilog je mnogim vijetnamskim jelima, potiče apetit i hranu čini blago kiselom, ukusnom i privlačnom. Kako kiseliti kupus također je vrlo jednostavno uz detaljne upute u članku ispod.
