Salata od tune odlična je kombinacija tune, povrća i umaka. Salata od tune povećava mnoge zdrave hranjive tvari poput omega 3, proteina, vitamina i minerala. Sljedeći članak s bloga aFamilyToday pokazat će vam kako pripremiti jednostavnu, ali visoko hranjivu salatu od tune.
Salata od tunjevine je ukusna, laka za napraviti, nutritivno bogata salata koja je lijepa za kožu i dobra za zdravlje. Ne samo međuobrok, već i hranjivo uravnoteženo jelo za vašu obitelj. Kako napraviti ovu salatu kod kuće također je vrlo jednostavno i lako. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste pogledali članak u nastavku!
Nutritivna vrijednost tune
Ako se još uvijek dvoumite hoćete li jesti tunu ili ne, saznajte o nutritivnoj vrijednosti 165 grama pakirane i sušene tune na sljedeći način:
Tuna je nutritivno bogata namirnica
Neke zdravstvene dobrobiti tune
Održavajte normalnu težinu
Tunjevina sadrži manje masti i kalorija, što je jako dobro za osobe koje žele smršaviti i skinuti salo. Tuna vam pomaže da dobijete zategnuto i zdravo tijelo bez štete po zdravlje.
Tuna sadrži manje masti i kalorija, što je jako dobro za osobe koje žele smršaviti
Zaštitite jetru
Funkcija jetre je filtriranje štetnih tvari iz tijela. Kada je funkcija jetre oštećena, to će uzrokovati mnoge opasne bolesti za pacijenta. Tuna sadrži sastojke poput DHA, EPA koji pomažu oporavku jetre, sprječavaju bolesti poput hepatitisa B , smanjuju masnoću u krvi za zdraviju jetru.
Tuna pomaže u smanjenju masnoće u krvi za zdraviju jetru
Poboljšajte zdravlje srca
Stručnjaci preporučuju suplementaciju tunjevinom za zaštitu zdravlja srca i prevenciju ateroskleroze i moždanog udara. Sastav omega-3 masnih kiselina u ribi smanjuje trigliceride, ali ne podiže kolesterol. Riblje ulje je namirnica koja sprječava koronarnu bolest srca.
Riblje ulje je namirnica koja sprječava koronarnu bolest srca
Spriječite rizik od gubitka pamćenja
Osim sposobnosti aktiviranja moždanih stanica, tuna ima i sposobnost poboljšanja pamćenja i smanjenja demencije. DHA, omega-3 ili omega-6 koje sadrži tuna sprječavaju upale na staničnoj razini i usporavaju gubitak pamćenja.
Otkrivamo nekoliko ukusnih recepata za salatu od tune
Salata od tunjevine od avokada
Ovo nije samo jelo s niskim udjelom ugljikohidrata koje pomaže pri učinkovitom mršavljenju, već je pogodno i za osobe s dijabetesom.
Sastojak
Rade
Ovo nije samo učinkovito jelo za mršavljenje, već je pogodno i za osobe s dijabetesom
Salata od tune s majonezom
Sastojak
Koraci koje treba poduzeti
Salata od tune s majonezom izuzetno je ukusna i atraktivna
Salata od tune natopljene uljem s kuhanim jajima
Sastojak
Rade
Salata od tunjevine natopljena uljem u kombinaciji s kuhanim jajima iznimno je bogata hranjivim tvarima
Salata od tunjevine s algama
Sastojak
Izrada
Salata od tune koja se jede s algama od grožđa je i ukusna i pomaže u održavanju razumne težine
Možete promijeniti jelovnik za svoju obitelj s receptom za salatu od tune s bloga aFamilyToday koji je upravo opisan gore. Pogotovo za vrijeme blagdana, ovu salatu možete dodati u svakodnevne obroke svoje obitelji, koja je istovremeno laka za jelo i zdrava.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Prehrana, genetika i kretanje čimbenici su koji utječu na visinu razvoja fetusa već od maternice, a uz podršku trudne majke rano, dijete će se cjelovitije razvijati.
Osjećaj bolnih mišića nakon vježbanja je uobičajeno stanje. Ali zbog toga se mnogi ljudi brinu jer ne znaju koji je uzrok, kako to riješiti.
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.
Pho je tradicionalno jelo Vijetnama i mnogi ga vole. Međutim, kao i druga tradicionalna jela, pho također treba puno začina za stvaranje bogatog okusa. Dakle, mogu li dijabetičari jesti fo? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!
Sapodilla je poznato voće u Vijetnamu slatkog okusa koje vole mnogi ljudi. Međutim, problem bolova u želucu koji jedu sapodilu još uvijek zabrinjava mnoge ljude. Odgovor će biti u ovom članku!
