Viime aikoina ravitsemusasiantuntijat ovat saaneet monia kysymyksiä siitä, voiko auringonkukansiementen syöminen aiheuttaa syöpää. Saat lisätietoja tästä ongelmasta analysoimalla alla olevia tietoja.
Meloninsiementen lisäksi auringonkukansiemenet ovat myös monien suosikkivälipala, varsinkin Tetin aikana. Auringonkukansiementen siemaileminen yhdistettynä kuuman teen juomiseen on eleganttia vapaa-ajan nautintoa. Onko kuitenkin hyvä syödä paljon näitä ruokia? Aiheuttaako auringonkukansiementen syöminen syöpää? Kuinka syödä tämä siemen oikein?
Auringonkukansiementen ravintosisältö
Ennen kuin opimme, voiko auringonkukansiementen syöminen aiheuttaa syöpää, meidän tulisi tietää myös tämän siemenen ravintoarvo. Asiantuntijoiden mukaan auringonkukansiemenet ovat luonnostaan ravintolähde, joka tuo paljon ravintoarvoa elimistöön, kun osaamme käyttää niitä oikein.
Auringonkukansiemenet ovat runsas E-vitamiinin lähde. Tämä on aktiivinen antioksidantti, joka estää vapaiden radikaalien muodostumista, ei vain suojaa eläviä soluja, vaan myös vähentää kolesterolin hapettumista.
Siksi auringonkukansiemenet auttavat vähentämään tulehduksellisia sairauksia, kuten: niveltulehdus , nivelrikko, astma, peräsuolen syöpä, diabeteksen komplikaatiot, postmenopausaaliset kuumat aallot, ateroskleroosi , ...
Auringonkukansiemenet ovat runsas E-vitamiinin lähde
Kun kolesteroli hapettuu, se muodostaa plakkia verisuonissa ja aiheuttaa sydän- ja verisuonisairauksia. Asiantuntijoiden mukaan, jos haluat täydentää 90 % elimistön tarvitsemasta E-vitamiinista päivän aikana, sinun tarvitsee syödä vain 30 grammaa auringonkukansiemeniä.
Lisäksi auringonkukansiemenissä on myös erittäin suuri määrä fytosteroleja, jotka kilpailevat kolesterolin kanssa imeytymisestä, mikä vähentää veren kolesterolia, ehkäisee ateroskleroosia sekä joitakin mahdollisesti vaarallisia syöpiä.
Auringonkukansiemenet ovat myös loistava B1-, mangaanin, magnesiumin, kuparin, seleenin, fosforin, B5-vitamiinin ja folaatin lähde. Yli 90 % auringonkukansiementen rasvoista on terveellisiä, eli ne ovat tyydyttymättömiä rasvoja.
Aiheuttaako auringonkukansiementen syöminen syöpää?
Joten itse asiassa, aiheuttaako auringonkukansiementen syöminen syöpää, kuten huhutaan? Apulaisprofessori Nguyen Thi Hoai Anin mukaan sen rakenteellisten ominaisuuksien sekä käsittely- ja säilytystapansa ansiosta se alentaa tahattomasti ravintoarvoaan ja samalla sillä on monia mahdollisia terveysriskejä. Tämä sisältää syöpäriskin.
Auringonkukansiementen liiallinen syöminen voi johtaa maksasyöpään
PLoS ONE -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan asiantuntijat ovat havainneet jatkuvan aflatoksiinin - Aspergillus-sienen tuottaman toksiinin - läsnäolon. Tätä myrkkyä löytyy yleisesti maissista, maapähkinöistä, pistaasipähkinöistä, manteleista, auringonkukansiemenistä ja niiden tuotteista.
Aiheuttaako auringonkukansiementen syöminen syöpää? Näiden pähkinöiden runsas syöminen lisää vahingossa maksasyövän riskiä
Pitkäaikaisen altistumisen aflatoksiinille uskotaan aiheuttavan 25 000–155 000 kuolemaa vuosittain maailmanlaajuisesti pelkästään maissin ja maapähkinöiden vuoksi. Koska se on yksi tunnetuista mahdollisista maksasyöpää aiheuttavista tekijöistä .
Tutkimus, jolla pyritään havaitsemaan ja vähentämään niiden esiintymistä auringonkukansiemenissä ja sen tuotteissa, voi auttaa suojelemaan maksaa ja vähentämään maksasairauksien esiintyvyyttä yhteisössä käyttämällä auringonkukansiemeniä ja niistä valmistettuja tuotteita.
Lisääntynyt diabeteksen riski
Auringonkukansiemenet sisältävät seleeniä, joka on tärkeä kivennäisaine, joka auttaa torjumaan vapaita radikaaleja kehossa. Kuitenkin, perustuen yhdysvaltalaisen yliopiston tutkimuksen tuloksiin, jos elimistö saa liikaa seleeniä, se lisää diabeteksen riskiä.
Lisäksi runsas marinoitujen auringonkukansiementen syöminen lisää myös liiallisen sokerin imeytymistä aiheuttaen diabetesta sekä ylipainoa ja lihavuutta. Siksi älä syö liikaa auringonkukansiemeniä, vaikka kuinka paljon kaipaisit.
Syö paljon auringonkukansiemeniä on helppo kuiva yskä, kurkkukipu
Kiinnitä vain tarkkaan pureskelua, auringonkukansiemenet hajoavat pieniksi paloiksi. Jos syöt liikaa, nämä palaset voivat tarttua kurkkuusi aiheuttaen käheyttä tai äänen menetystä, koska ne vaikuttavat äänihuuleihin.
Siksi potilaiden, joilla on monia ongelmia kurkkukipujen kanssa tai joilla on kuiva yskä, kurkkukipu, tulisi rajoittaa auringonkukansiementen syömistä.
Kuinka syödä auringonkukansiemeniä oikein?
Kuten edellä mainittiin, auringonkukansiemenillä on korkea ravintoarvo, mikä on hyväksi terveydelle. Kuitenkin, jos syöt liikaa, se aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia, joista vaarallisin haitta on aivoihin vaikuttaminen ja syövän aiheuttaminen. Jotta auringonkukansiemenet tuovat terveyshyötyjä, meidän tulisi syödä vain kohtalainen määrä, noin 20-40 grammaa päivässä.
Joka päivä sinun pitäisi syödä vain noin 20 grammaa - 40 grammaa auringonkukansiemeniä
Lisäksi markkinoilla on monenlaisia auringonkukansiemeniä, jotka on maustettu herkullisemman ja houkuttelevamman maun luomiseksi. Ne ovat kuitenkin riskialttiimpia kuin alkuperäiset auringonkukansiemenet.
Käsittelyn aikana auringonkukansiemeniin lisätty suola, sokeri ja muut ainesosat lisäävät kaloreita. Liian monien maustettujen auringonkukansiementen syöminen voi aiheuttaa kaasuja, turvotusta ja ajan myötä ruoansulatuskanavan sairauksia. Sinun tulisi rajoittaa näiden prosessoitujen ja maustettujen pähkinöiden syömistä terveydellisten haittojen välttämiseksi.
Artikkelissa on hyödyllistä tietoa, joka auttaa sinua vastaamaan kysymykseen " Voiko auringonkukansiementen syöminen saada syöpää ?". Yleisesti ottaen tämä pähkinä tuo monia hyviä terveyshyötyjä, mutta ei niin, että voisimme liioitella sitä, mikä johtaa moniin huonoihin sivuvaikutuksiin, mukaan lukien syövän aiheuttaja. Toivottavasti yllä olevasta sisällöstä olet kerännyt enemmän terveystietoa.
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Onko vauvallasi suolisto-ongelmia tai korvasärkyä? Yritä käyttää valkosipulia lapsesi sairauden hoitoon. Vanhemmat hämmästyvät tämän mausteen tehokkuudesta.
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
