Kansallinen ravitsemusinstituutti (Terveysministeriö) sanoi, että jos sotilailla on tasapainoinen ja kohtuullinen ruokavalio, he saavat tarvittavat hivenravinteet ja energia. Siksi lisää "kultaiset" ruoat alle nyt auttaaksesi aivosi pysymään hereillä, parantamaan muistia ja ajattelemaan nopeasti koekauden aikana.
Keskimäärin aivomme kuluttavat noin 400 KC päivässä, mikä vastaa 1/5 kehon energiasta. Kansallinen ravitsemusinstituutti (Terveysministeriö) sanoi, että jos sotilailla on tasapainoinen ja kohtuullinen ruokavalio, he saavat tarvittavat hivenravinteet ja energia. Siksi lisää "kultaiset" ruoat alle nyt auttaaksesi aivojasi pysymään hereillä, parantamaan muistia ja ajattelemaan nopeasti koekauden aikana.
Älä unohda lisätä ruokia, jotka auttavat opiskelijoita parantamaan muistiaan koekauden aikana parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Kananmuna
Ihmisillä on usein taikausko, että kananmunia ei pidä syödä ennen tenttikautta, koska he pelkäävät "hanhenmunien syömistä". Tämä virhe aiheuttaa vahingossa oppilaiden monien ravintoaineiden puutteen. Koska munat tai ankanmunat sisältävät paljon proteiinia. Vanhemmat eivät kuitenkaan saa antaa lastensa syödä liikaa, vaan heidän tulisi syödä vain noin yksi hedelmä aamulla tai iltapäivällä. Munaa ei pidä syödä yöllä.
Kalastaa
Ei vain täydentää kehon proteiinia, vaan kala sisältää myös välttämättömiä rasvahappoja sydän- ja verisuonijärjestelmälle sekä hermostolle. Tenttikauden ruokalistalle kannattaa lisätä makrillia, basaa, silliä... muistin parantamiseksi, ajattelun ja terveyden edistämiseksi. Lisäksi kesällä tulisi syödä enemmän rapu-, simpukka- tai simpukkakeittoa, jotka ovat runsaasti kivennäisaineita ja proteiinia sisältäviä ruokia.
Vesi
Aivot ovat 80 % vettä, joten veden juominen on erittäin hyvää keholle. Oppilaiden tulee juoda tarpeeksi 2-2,5 litraa vettä päivässä. Veden täydentämiseksi voimme syödä vihanneksia ja hedelmiä runsaalla vedellä, kuten vesimeloni, kurkku, ginseng, merilevä ...
Vesi on elimistölle välttämätön ravintoaineiden lähde, joten vettä on juotava riittävästi joka päivä.
Pähkinät
Vihreät pavut, punaiset pavut, mustat pavut... ovat siemeniä, joista vanhemmat voivat keittää kylmää teetä auttaakseen oppilaita viilentymään ja lievittämään stressiä koekauden aikana. Tämä on myös vitamiinien, kivennäisaineiden ja kasviproteiinin lähde, joka auttaa opiskelijoita pysymään terveenä ja parantamaan muistia.
Hedelmät
Sinun tulisi käyttää keltaisia tai punaisia hedelmiä saadaksesi A-vitamiinia, joka on erittäin hyvä silmille. Esimerkiksi appelsiinit, omenat, vesimelonit, tomaatit... sisältävät luteiinia ja A-vitamiinia. Samanaikaisesti sinun tulee syödä 1-2 banaania yöllä, jotta saat enemmän vitamiineja, kivennäisaineita ja serotoniinia, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin.
Lisäksi vanhempien kannattaa lisätä sieniä lasten tenttikauden ravintolistalle. Koska sienet sisältävät proteiineja, rasvaa, vitamiineja ja hiilihydraatteja, ne auttavat kehoa olemaan täynnä energiaa ja myös oppilaan oppiminen tehostuu.
Vihreä tee
Vihreä tee on yksi parhaista vaihtoehdoista auttaa lapsia oppimaan paremmin joka päivä ja lisää keskittymiskykyä. Tutkijat ovat osoittaneet, että vihreässä teessä olevat flavonoidit auttavat mielen selkeyttä, parantavat muistia ja keskittymiskykyä, mikä on erittäin hyödyllistä sotilaille.
Vihreä tee sisältää flavonoideja, joita käytetään parantamaan sotilaiden muistia ja keskittymiskykyä.
Maito, jogurtti
Maito on ruoka, joka antaa kehollemme paljon energiaa. Joka päivä opiskelijat voivat juoda 1 lasillisen maitoa yöllä tai välipaloja lisätäkseen kehon energiaa ja ravintoaineita. Lisäksi sinun tulee syödä myös 1-2 laatikkoa jogurttia, jotta ruoansulatuskanavan toimintaan saadaan enemmän hyödyllisiä bakteereja, jotka suojaavat immuunijärjestelmää ja suolikanavaa.
Yllä olevat ovat ruokia, jotka eivät ainoastaan auta opiskelijoita parantamaan muistiaan koekauden aikana, vaan myös vahvistavat immuunijärjestelmää, lisäävät keskittymiskykyään, vähentävät stressiä ja saavuttavat parhaat tulokset. Tieteellisen, järkevän ja ravitsevan ruokavalion rakentaminen on tapa, jolla vanhemmat seuraavat lapsiaan koekauden lähestyessä.
Jos haluat vahvistaa immuunijärjestelmää kehossa, sinun tulee noudattaa terveellisiä elämäntapoja ja noudattaa oikeaa ruokavaliota. Immuunijärjestelmän vahvistaminen auttaa kehoasi lisäämään vastustuskykyä sairauksia vastaan. Joten kuinka vahvistaa immuunijärjestelmää? Kutsumme sinut oppimaan seuraavan jakamisen kautta.
Vesikrassisalaatti ei ole vain herkullinen, vaan sillä on myös korkea terveysarvo, erityisesti lapsille. Mitä siis tarkalleen? Otetaan se alla olevasta artikkelista!
Jotta saat laadukkaan unen joka yö ja täyden energian seuraavana aamuna, voit lisätä seuraavat ruoat auttaaksesi sinua nukkumaan paremmin! Otetaan nyt selvää!
Epidemiatilanne on tulossa "huippuaikaan", terveydestäsi huolehtiminen ja ruokavalioon kiinnittäminen on salaisuus vastustuskykysi vahvistamiseen pandemiaa vastaan. Tässä on yhteenveto ravintolisistä, jotka auttavat lisäämään vastustuskykyä epidemiakauden aikana ja joihin voit viitata.
Oletko kiinnostunut uudesta Abbott Similac 2 -maitotuotteesta (Prodi-G ja 5 HMO:ta)? Jos on, katso aFamilyToday-blogin alla olevasta artikkelista lisää hyödyllisiä tietoja tästä tuotteesta!
Sitruuna on monipuolinen hedelmä, joka tarjoaa monia terveys- ja kauneushyötyjä sekä luonnollisen lääkkeen. Tässä on kaikki tiedot sitruunoista ja hienoista käyttötavoista, joita harva tietää. Otetaan nyt selvää!
Antibioottiresistenssi on tällä hetkellä maailmanlaajuinen ongelma. On kuitenkin myös onnekas, että kansamme on useiden sukupolvien ajan usein perinyt lääkkeitä, yrttejä ja elintarvikkeita, joissa on luonnollisia antibiootteja, mikä auttaa kehoa vahvistamaan vastustuskykyä.
Seuraava artikkeli auttaa sinua ymmärtämään paremmin omenaviinietikan juomisen suuria etuja terveydelle ja joitain ongelmia, jotka on pidettävä mielessä käytön aikana. Otetaan nyt selvää!
Jokainen ruokalaji sisältää erilaisia ravitsemuksellisia komponentteja ja tuo mukanaan erilaisia vaikutuksia. Tämän päivän artikkelissa esitellään 7 ruokaa, jotka käsittelevät yleisiä kehon osien sairauksia. Otetaan nyt selvää!
Viime aikoina puhdasta tuoretta maitoa on esiintynyt paljon monien ihmisten päivittäisessä ravitsemuslistassa. Onko tämä pastöroimaton maito kuitenkin hyvä käyttäjien terveydelle?
Tässä on yhteenveto valkoisen retiisin odottamattomista terveyshyödyistä, joita kaikki eivät tiedä. Nyt neuvotellaan!
Natto (fermentoitu soijapapuruoka) - yksi perinteisistä japanilaisista ruoista. Niitä pidetään "pitkän iän salaisuutena", jota japanilaiset ovat käyttäneet tuhansia vuosia. Opitaan tämän kirsikankukkamaan herkullisista ruoista ja arvokkaista lääkkeistä.
Ei vain raskauden aikana, synnytyksen jälkeen ja imettävien naisten on myös kiinnitettävä huomiota kehon sietämän ruoan määrään, jotta maidon laatu ei heikkene. Joten voivatko naiset syödä cashewpähkinöitä synnytyksen jälkeen? Vastaus löytyy alla olevasta artikkelista.
Kansallinen ravitsemusinstituutti (Terveysministeriö) sanoi, että jos sotilailla on tasapainoinen ja kohtuullinen ruokavalio, he saavat tarvittavat hivenravinteet ja energia. Siksi lisää "kultaiset" ruoat alle nyt auttaaksesi aivosi pysymään hereillä, parantamaan muistia ja ajattelemaan nopeasti koekauden aikana.
Mitä hyötyä tasapainoisesta ruokavaliosta on sinulle, on monien ihmisten kysymys. Ota heti selvää tasapainoisen ruokavalion suurista eduista, joita sinun ei pidä missata alla olevasta artikkelista!
Montako lajiketta sahramia on olemassa? Mikä tyyppi on paras? Tämä on kysymys, jota monet ihmiset kysyvät ostaessaan tätä tuotetta. Jos haluat lisätietoja, tutustu alla olevaan artikkeliin!
Kehomme sisältää paljon bakteereja, ja suurin osa niistä on suolistossa. Tämä sisältää sekä hyödyllisiä että haitallisia bakteereja. Syöminen vaikuttaa suuresti suoliston bakteereihin, joten kuinka parantaa suoliston bakteereja? Kutsumme sinut ottamaan selvää seuraavien jaettujen tietojen kautta.
Vitamiinit toimivat katalysaattorina, joka muuntaa ruoan keholle välttämättömäksi energialähteeksi. Onko kuitenkin hyvä käyttää Multivitamin - monivitamiinia joka päivä? Mitä esineitä tulisi käyttää? Tutustu alla olevaan artikkeliin heti!
Viiriäisen munat ovat pitkään olleet ravitsevaa ruokaa ihmisille niiden mukavuuden ja monipuolisen käyttötarkoituksensa ansiosta. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä viiriäisten munien upeita käyttötarkoituksia terveydellesi.
Lehtikaali on yksi tutuista vihanneksista, ja se esiintyy usein vietnamilaisten päivittäisessä ruokalistassa. Tässä on lehtikaalin ihmeellisiä terveysvaikutuksia, joita kaikki eivät tiedä. Otetaan nyt selvää!
Hunaja-bataatti on yksi ravitsevista mukuloista, luonnostaan makea, herkullinen, joten se on monien rakastama.Mutta laihtuuko bataatin syöminen? Katso tästä artikkelista, voitko pitää kunnossa syömällä bataattia!
Kuninkaallinen hyytelö on ravitseva ruoka, mutta kaikki eivät tiedä tarkalleen, mikä vaikutus emoaineella on terveyteen. Lue seuraava artikkeli saadaksesi lisätietoja tästä aiheesta!
Korkea verenpaine on yleinen sairaus vanhuksilla, erityisesti yli 60-vuotiailla. Jos korkeaa verenpainetta ei hallita ja hoideta kunnolla, se voi johtaa vakaviin seurauksiin, kuten aivohalvaukseen, sydämen vajaatoimintaan, munuaisten vajaatoimintaan jne.
Merilevä valkosipulilla on monien ihmisten rakastama ruokalaji sen rikkaan maun ja runsaan ravitsemuksen vuoksi. Mutta merilevän syöminen valkosipulin kanssa ei ole huolissaan rasvasta? Selvitetään kuinka monta kaloria valkosipuli polttaa saadaksesi vastauksen!
Laihoilla ihmisillä on usein vaikeuksia lihoa ja he tarvitsevat enemmän erityisravintoa kuin tavalliset ihmiset. Painonnousumenetelmien soveltaminen ohuille, vaikeasti imeytyville ihmisille auttaa parantamaan painoa ja parantamaan terveyttä.
Ärtyvän suolen oireyhtymä on krooninen ruoansulatushäiriö, joka uusiutuu erityisen helposti aiheuttaen potilaalle epämukavuutta ja kipua. Oireiden lievittämiseen laihdutus on hyvä ratkaisu. Mitä ihmiset, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä, syövät?
Jos korvakäytävän turvotus ja kipu johtuvat lävistyksestä, traumasta tai muista syistä, tämä voi olla merkki ulkokorvantulehduksesta. Onko ulkokorvatulehdus siis vaarallinen? Miten hoidon tulisi olla, jotta se ei vaikuta kuulon estetiikkaan ja toimintaan?
On erittäin tärkeää laskea, kuinka monta kaloria päivässä kukin ihminen tarvitsee. Tämä on tapa ylläpitää tervettä kehon muotoa ja painoa sekä ennakoiva tapa pitää huolta terveydestämme.
Mitä juoda melasman hoitoon sisältäpäin? Tässä ovat juomat, jotka antavat iholle paljon hyvää ravintoa, auttavat ehkäisemään ja tukemaan haalistuvia tummia läiskiä, pisamia juurissa.
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan todellisen pH-tasapainoisen ruokavalion syöminen kontrolloi elintarvikkeita 70 % emäksisen ja 30 % happaman suhteen mukaan. Vaikka menetelmä ei ole uusi, pH-tasapainon mukainen syöminen kiinnostaa edelleen.
